هر مشکلی یه کتابی داره :
اگه فکر میکنی خانوادت با تفکر یا
رفتارشون بهت آسیب میزنن
« والدین سمی » رو بخون
اگه میخوای کمالگرا نباشی
« چگونه کمالگرا نباشیم » رو بخون
اگه میخوای یه رمان آموزنده درباره آسیب‌های
کودکی و زندگی زناشویی بخونی و غرق
داستانش بشی « بندها » رو بخون
اگه میخوای در نظر بقیه جذاب باشی و یه
شخصیت کاریزماتیک داشته باشی
« افسانه کاریزما » رو بخون
اگه یه راهنما میخوای که تو مسیر عاشقی
طرز برخورد درست رو نشونت بده
« سِیر عشق » رو بخون
اگه تو زندگیت دنبال شادی و آرامش هستی
« کتاب کوچک لوکا » رو بخون
اگه میخوای با جادوی منظم بودن آشنا بشی
و یه محیط مرتب و آروم برای خودت بسازی
« خلق شادی با هنر ژاپنی » رو بخون
اگه نمیدونی برای رسیدن به اهداف و
رویاهات از کجا و چطور باید شروع کنی
« قدرت شروع ناقص » رو بخون

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Elham

معرفی بهترین برنامه‌های اندرویدی :

۱. اپلیکیشن ساخت پادکست Anchor
۲. اپلیکیشن کیبورد Grammarly
۳. اپلیکیشن مدیریت رمز عبور LastPass
۴. اپلیکیشن ویرایش عکس و ویدئو PicsArt
۵. اپلیکیشن جامع Microsoft Office
۶. اپلیکیشن بررسی و نقد بازی MiniReview
۷. اپلیکیشن استودیوی موسیقی Cubasis 3
۸. اپلیکیشن تقویت حافظه Elevate
۹. اپلیکیشن آموزش رایگان کدنویسی SoloLearn
۱۰. اپلیکیشن پیگیری سریال و فیلم TV Time

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Farid

📚 کتاب انجمن شاعران مرده از نانسی کلاین بام
این کتاب فیلمش هم ساخته شده و اسکار گرفته
اگه مدرسه میری و فشار روته، بهت انگیزه
زندگی کردن میده ...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Yasna

پیشنهاد فیلمای مهیجی که ذهن شما را درگیر میکند :

- سرگیجه / Vertigo
- شیطان صفتان / Les Diaboliques
- بچه رزماری / Rosemary’s Baby
- حالا نگاه نکن / Don’t Look Now
- بی گناهان / The Innocents
- شب شکارچی / The Night of the Hunter
- مخمل آبی / Blue Velvet
- شباهت کامل / Dead Ringers
- مرد حصیری / The Wicker Man
- ساعت گرگ و میش /   Hour Of The Wolf
- مکالمه / The Conversation
- مستاجر / The Tenant
- چشمان کاملا باز و بسته / Eyes Wide Shut

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Hirad

‏دلم نمیاد اینو نگم فیلم Dead Poets Society
از تمام سال‌های مدرسه و دانشگاهم، چیز
مفیدتر و باارزش‌تری رو بهم یاد داد.
اگر تو فامیلاتون خانواده‌هایی دارین که بچه
دانش‌آموز دارن، این فیلمو بهشون معرفی کنین
شاید طرزفکرشونو تغییر داد و آینده‌ی بهتری
براشون رقم بخوره

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Kimia

تمامی اعضای بدن به انگلیسی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Sarina

معرفی بهترین برنامه های اندرویدی که خیلی میتونن تو موضوعات مختلف کمک کننده باشن براتون :

۱. اپلیکیشن ساخت پادکست Anchor

۲. اپلیکیشن کیبورد Grammarly

۳. اپلیکیشن مدیریت رمز عبور LastPass

۴. اپلیکیشن ویرایش عکس و ویدئو PicsArt

۵. اپلیکیشن جامع Microsoft Office

۶. اپلیکیشن بررسی و نقد بازی MiniReview

۷. اپلیکیشن استودیوی موسیقی 3 Cubasis

۸. اپلیکیشن تقویت حافظه Elevate

۹. اپلیکشن آموزش رایگان کدنویسی SoloLearn

۱۰. اپلیکیشن پیگیری سریال و فیلم TV Time

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Payam

📚 کتاب ۴۰ فکر سمی، آرنولد لازاروس.
۲ روان شناس و یک روان پزشک، چهل فکر سمی رو که توی شما افسردگی، اضطراب و احساس گناه ایجاد میکنن رو توضیح میدن. بعدش این ۴۰ فکر رو زیر سؤال میبرن و پادزهرهای اونا رو در اختیارتون میذارن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Tina

۷ نشانه پنهان که ثابت میکنه که بدن شما از
چیزی که فکر میکنید سالم تره ...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Hanna

خیلی ساده بگم که چطوری برای خودت
توی دفتر هدف گذاری انجام بدی :

⚪️یه دفتر و خودکار بردار
⚪️خودت رو توی ۵ سال آینده تصور کن!
⚪️بنویس دوست داری دقیقا کجا باشی؟!
⚪️جایگاه مالی و شغلیت چی باشه؟!
⚪️چه سبک آدمایی اطرافت باشن؟!
⚪️دوست داری آدما تورو چجوری بشناسن؟!
⚪️زندگی مورد علاقت رو تصور کن چجوری
باشه؟! و همه چیز رو با حزئيات بنویس
⚪️در آخر بنویس بیشترین دلیلی که
مانع رسیدنت به خواسته‌هات میشه چیه؟!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Negar

فیلمای حال خوب کنی که میتونی نگاه کنی
و چیزی از گذر زمان متوجه نشی :))))

نیمه شب در پاریس – Midnight in Paris
بعضی ها داغش رو دوست دارند – Some Like It Hot
زن خوشگل – Pretty Woman
آخرین کریسمس – Last Christmas
یخ زده – Frozen
بالا – Up
سینما پارادیزو – Cinema Paradiso
تعطلات رومی – Roman Holiday
وال ئی – WALL-E
زندگی فوق العاده است – It’s a Wonderful Life
زندگی زیباست – Life Is Beautiful
مرد آرام – The Quiet Man
فروشگاه گوشه خیابان – The Shop Around the Corner

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Peyman

چقدر سینمای کره خوووووبههههه :)))))
فیلم Murderer Report رو پیشنهاد میکنم ببینید

داستان فیلم اینه یه قاتل سریالی که ۱۱ نفر رو کشته
و کمترین ردپایی ازش نبوده، قبول میکنه با یه
خبرنگار رو در رو مصاحبه کنه و ...

یه فیلم روانشناختی عالی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Rastin

🔵با این ۴ قدم عادتای بد زندگیت رو ترک کن!

🔷 قدم اول :
یکی از عادت های بد خودت رو انتخاب کن
بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه
⬛️قدم دوم :
برای این کار باید ۴ تا سوال از خودت بپرسی :
چه کسی؟!
چه وقتی؟!
چه جایی؟!
چه چیزی؟!
🔻قدم سوم :
باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا برای ترک پرخوری اول از همه مصرف شکلات
شیرینی ،قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک
کننده رو حذف میکنیم
🔺قدم چهارم :
مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم مثلا
برای اون عادت بد به عادت جایگزین پیدا میکنیم
عادت بد - خوراکی شیرین
عادت جایگزین - میوه شیرین

یه نکته هم که باید بگم اینه که ما فقط باید یک
عادت رو انتخاب کنیم و برای ترک کردنش ۲۱ روز
وقت در نظر بگیریم

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Niaz

کاهش فوری استرس و حضور در لحظه
حال با این ۵ تکنیک :

۱. تنفس عمیق : چند نفس آهسته و عمیق بکش
و روی جریان هوا تمرکز کن. این کار سیستم عصبی
رو آروم میکنه و ذهنت رو به لحظه‌ی حال میاره

۲. تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ : ۵ چیز رو ببین، ۴ چیز رو
لمس کن، سه صدا رو بشنو، دو بو رو حس کن و
یک مزه رو بچش. این تمرین حواست رو به لحظه‌
حال میکشونه و افکارت رو از استرس دور میکنه

۳. کشش بدن یا حرکت ساده : چند حرکت کششی
یا قدم زدن کوتاه انجام بده. این کار تنش فیزیکی رو
کاهش میده و ذهنت رو از افکار منفی جدا میکنه

۴. تماس با جسم یا محیط اطراف : یک شیء رو
لمس کن و بافتش رو با دقت حس کن، مثلاً
فنجان چای یا پارچه لباس. این تمرکز حسی باعث
حضور ذهنی و آرامش میشه

۵. تکرار یک جمله‌ی آرام‌بخش : یک جمله‌ مثبت
مثل «الان امنم» یا «همه چیز می‌گذره» رو چند بار
با خودت تکرار کن. این کار ذهن رو از افکار منفی
منحرف و احساس کنترل رو تقویت کنه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Elnaz

بهترین پادکست‌هایی که تابحال گوش
کردم و خیلی خیلی لذت بردم :
(بدون ترتیب/ تمام اپیزودهاشون بدون استثنا)

- هاگیرواگیر
- جعبه
- تراژدی
- ترانزیت
- راوی
- رخ
- رختکن بازنده‌ها
- چنل بی
- جنون

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Rasa

بعد حموم و قبل اینکه ادکلن بزنین اینو بزنید
بوی عطرتون تا ۲ روز میمونه سیسی‌ها

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Melina