یک فیلم خوب در هر ژانر :

اروتیک : Last Tango In Paris
گانگستری : Goodfellas
ورزشی : Raging Bull
زندگی نامه ای : A Beautiful Mind
معمایی : Mulholland Drive
کمدی : Some Like it Hot
کارآگاهی : Vertigo
علمی تخیلی : A Clockwork Orange
فانتزی : The Wizard of Oz
عاشقانه : The Apartment
ترسناک :‌ Psycho
جنایی : The Departed
روانشناختی : Taxi Driver
حماسی : Braveheart
جنگی : Dunkirk

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌arash

میخوای توی ۱۵ دقیقه اعصابت رو اروم کنی و آرامش ذهنی رو حس کنی؟ این مدیتیشن رو انجام بده :

🕐 دقیقه ۰ تا ۲ – آماده‌سازی و تنفس

چشمانت را ببند.
یک دم عمیق از بینی بکش (۴ ثانیه)
نگه دار (۴ ثانیه).
بازدم از دهان (۶ ثانیه).
این تنفس را چند بار تکرار کن.
با هر دم، حس کن که هوای تازه و آرامش وارد بدنت می‌شود.
با هر بازدم، استرس و تنش را بیرون بده.

🕐 دقیقه ۲ تا ۶ – اسکن بدن

توجهت را به نوک انگشتان پا ببر.
آرام‌آرام در ذهنت از پایین به بالا حرکت کن:
پاها زانوها ران‌ها شکم قفسه‌ی سینه شانه‌ها دست‌ها گردن صورت.
هر ناحیه را احساس کن و اگر تنشی حس کردی، با بازدم آن را رها کن.

🕐 دقیقه ۶ تا ۱۰ – مدیتیشن توجه به تنفس

توجهت را کاملاً روی نفس‌هات متمرکز کن.
احساس کن که هوا چگونه وارد بینی می‌شود و از دهان بیرون می‌رود.
اگر حواست پرت شد، بدون قضاوت فقط متوجه شو و دوباره تمرکزت را برگردان به نفس.

🕐 دقیقه ۱۰ تا ۱۳ – تکرار جملات آرام‌بخش

در ذهنت با هر دم و بازدم یکی از این جملات را تکرار کن (یا یکی را انتخاب کن):
«من در آرامش هستم.»
«ذهن من آرام است، قلب من سبک است.»
«هر چه نیاز ندارم را رها می‌کنم.»
«همین حالا، همه‌چیز خوب است.»

🕐 دقیقه ۱۳ تا ۱۵ – بازگشت به لحظه

دوباره توجهت را به بدنت برگردان.
احساس کن که روی صندلی یا زمین نشسته‌ای.
صدای محیط را بدون قضاوت بشنو.
دست‌هات رو کمی تکون بده.
چشم‌هات رو به‌آرامی باز کن.

❤️ پایان :
می‌تونی یک لیوان آب بنوشی و چند لحظه
ساکت بنشینی. اگر خواستی، این مدیتیشن رو
هر روز صبح یا شب تکرار کن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Paniz

🟠لیست کامل از بهترین هوش مصنوعی‌هایی
که توی بیزینس آنلاین دست راستت میشن!
با اینا حرفه‌ای میشی عزیزم :))))) 🤍

اسم برند : namelix
ارائه ها : presentations
ایمیل مارکتینگ : mailerlight
حلال مشکلات chatgpt:
لوگو : looka design
ساخت ویدیو با عکس : heygen
ساخت صدا : elevenlabs
سیستم مدیریت : zapier
برنامه ریزی : notion
جلسات : meet
کاور و گرافیکی : midjourney
لندینگ پیج : unbounce
ساخت موزیک : sunoai
مسائل حقوقی : harvey
وب سایت : 10webio
ادیت ویدیو : runwayml
ساخت اپلیکیشن : uizard
انیمیشن : animaker
مدیریت سوشال مدیا : repurpose

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Sarina

اگه زندگی برات پوچ و بی معنی شده :
کتاب «مسئله مرگ و زندگی» یا
« درباره معنی زندگی » رو بخون ...

فیلم «Perfect Days» رو ببین: داستان مردی
که در زندگی روزمره، معنی زندگی رو کشف میکنه

پادکست طراحی زندگی
(اپیزود ۳ از فصل ۱۷ جافکری) رو گوش بده

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Yasna

لیست عادت‌های خوبی که اگر به زندگی اضافه
کنیم حالمون رو بهتر میکنه :)))

. هر هفته یک کتاب بخونیم
. هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
. هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
. هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
. هر روز ۲۰ دقیقه برای یاد گیری یک زبان
غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
. هر روز ۱۰ دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
. هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
. هر روز صبح زودتر بیدار شیم
. هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم
یا حالش رو خوب‌تر کنیم

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Baran

چند تا فیلم هیجان انگیز دیده نشده که با
دیدنشون متوجه گذر زمان نمیشید :⚪️

• The Belko Experiment
• The Boy
• The Stanford Prison Experiment
• House at the End of the Street
• The Roommate
• Vile The Last House on the Left
• Amusement
• 30 Days of Night Flightplan

این فیلمای هیجانی واقعا باحال و خوبن »»»

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Payam

۱۰ سایتی که باهاشون میتونی زبانت رو
در حد عمومی تقویت کنی :
۱. Engvid
۲. Ozdic
۳. Leltsliz
۴. Youtube
۵. Memrise
۶. word up
۷. Phrasemix
۸. Duolingo
۹. British Council
۱۰ Quizlet

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Vida

بهترين كتاب‌هايى که تبدیل به فیلم شدند :

- دکتر جکیل و آقای هاید
- آتش و خون
- برف های کلیمانجارو
- ربکا
- آنته کریستا
- بابا لنگ دراز
- جین ایر
- بعضی وقت ها برمیگردند
- من و تو
- ورونیکا تصمیم میگیرد بمیرد
- سنگ کاغذ قیچی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Rofia