توصیه میکنم :

اگه حالتون زیاد تعریفی نداره و احتیاج
به امید و انگیزه دارید
فيلم " the intouchable" رو حتماً ببینید
و برای بهتر شدنتون کتاب دمی آرام گیر و
فرزانه شو رو بخونید ...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Kasra

چگونه باشعور باشیم؟!
۱. حین غذا خوردن، ملچ‌ملوچ نکنیم
۲. میزان درآمد افراد را نپرسیم
۳. سؤالات شخصی نپرسیم
۴. از روی ظاهر کسی قضاوت نکنیم
۵. به استایل و لباس پوشیدن کسی گیر ندهیم
۶. فرزندانمان را در مجالس کنترل کنیم
۷. وسط حرف دیگران نپریم
۸. وقتی کسی ناراحته، نصیحت نکنیم
فقط گوش بدهیم
۹. موقع صحبت با کسی، به موبایلمان زل نزنیم
۱۰. اگر اشتباه کردیم، عذرخواهی کنیم
۱۱. لطف دیگران را بدیهی فرض نکنیم
و قدردان باشیم.
۱۲. وقتی وارد جمعی می‌شویم، سلام کنیم

باشعور بودن کلاس نیست، شخصیت است
گاهی فقط کافی‌ست کمی ملاحظه‌ی دیگران رو
داشته باشیم

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ana

۴ ستون که نمیذارن تو زندگیت له بشی :
ستون اول : ملک
اگه حتی یه ملک داشته باشی، به باخت بزرگی
هم بدی، دست میذاری رو خاک بلند میشی!
ستون دوم : طلا
تو روزهای سخت طلایی
دستت رو می‌گیره و بلندت می‌کنه!
ستون سوم : ورزش و سلامتی
کیفیت زندگی آدم‌ها ۱۰ سال آخر عمرشون
مشخص میشه عصای پیریت بچه‌هات نیستن
عضله‌هات هستن!
ستون چهارم : همسر خوب
یه همسر خوب تو روزهای سخت مثل کوه
و مغز متفکر عمل میکنه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Yasna

پیشنهاد عالی : این سریال یکی از بهترین هاست!
خیلیییییییییییییی خفنه از دستش ندید

‌پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Sana

یه فهرست از برترین سریالای کره ای (پارت ۱)

کشور من (My country)
دریای خاموش (The Silent Sea
دهکده ساحلی چاچاچا
؛ (Seaside Village Cha-Cha-Cha)
استارت آپ (Start-Up)
پیش بینی عشق و آب و هوا
؛ (Forecasting Love and Weather)
جهنم دره (Hellbound)
پری وزنه بردار کیم بوک-جو
؛ (Weightlifting Fairy Kim Bok-joo)
گل شیطان (Flower of Evil)
دو بونگ سون زن قوی
؛ (Strong Girl Bong-soon)
نام من (My Name)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Behnam

ازش پرسیدم اسم کسی و که دوست داری چی سیو کردی؟! گفت : «My clavicle» ، یعنی «ترقوه م». چون ترقوه اولین استخونیه که تو بدن شکل میگیره و شکستنش دردناک‌ترینه خلاصه که خیلی قشنگ بود :)))))

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Parham

میخوای یه رژیم غذایی سالم داشته باشی؟!
این روتین عالیه امتحانش کنید »»

⚪️۱. شناخت پایه‌ای تغذیه سالم
قبل از تغییر، باید بدونی چی خوبه و چی نه :
میوه‌ها و سبزیجات → سرشار از ویتامین و فیبر
پروتئین سالم → مثل مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات
غلات کامل → نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر
چربی‌های سالم → روغن زیتون، مغزها، آووکادو
آب → حداقل ۸ لیوان در روز
محدود کردن : قند ، فست‌فود ، نوشابه

⚪️۲. برنامه‌ریزی وعده‌ها
صبحانه : مهم‌ترین وعده، انرژی می‌دهد
مثال: جو دوسر + میوه + شیر یا ماست
نهار : پروتئین + سبزیجات + غلات کامل
شام : سبک، با سبزیجات و پروتئین، کمتر از نهار
میان‌وعده‌ها : میوه، مغزها، ماست کم‌چرب

⚪️۳. اصول مهم تغذیه سالم
۱. تنوع داشته باشی
هر رنگ سبزیجات = ویتامین‌ها و مواد مغذی
۲. حجم غذا رو کنترل کن
بشقاب نصفش سبزیجات
یک‌چهارم پروتئین، یک‌چهارم غلات کامل
۳. غذاهای فرآوری‌شده کم کن
چیپس، نوشابه، غذاهای آماده
۴. آرام غذا بخور
بدن زمان می‌خواد تا احساس سیری بده
۵. آب زیاد بنوش
گاهی تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود

⚪️۴. عادات روزانه
ورزش منظم یا پیاده‌روی
خواب کافی (۷-۹ ساعت)
استرس کم، ذهن آرام

شروع از صفر به سبک عملی :
هفته اول : سبزیجات و میوه‌ها رو به وعده‌ها اضافه کن
هفته دوم : نوشابه و شیرینی رو کم کن
هفته سوم : پروتئین سالم و غلات کامل اضافه کن
هفته چهارم : سبک زندگی فعال + آب کافی

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Zhila

اگه قرار بود افسردگی انیمیشن بود قطعاً به شکل انیمشین "It's Such A Beautiful Day" درمیومد، از بس این انیمیشن غم داره آدم بعد از دیدنش احساس میکنه مرگ دورشو احاطه کرده...
این انیمیشن زندگی شخصی به اسم بیل رو به ما نشون میده که از اختلال حافظه رنج می‌بره...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Kimia

کلمه‌ "Cwtch" در زبان ولز به حس خوبی که تو بغل یه نفر تجربه اش میکنی گفته میشه، حسی که فقط با یه نفرِ خاص میشه تجربه کرد و وقتی به اصطلاح یکی رو کاچ میکنی در واقع بهش "یه گوشه‌ امن" برای آروم شدن میدیم که هیچکس دیگه ای نمیتونه جاشو بگیره...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Vahid

۹ مینی سریال‌ محبوب که بیشترین امتیاز رو داشته‌اند
سریال‌هایی که از دیدنشون پشیمان نمی‌شید :

When They See Us
Unorthodox
The Night Of
Band of Brothers
The Queen's Gambit
Chernobyl
The Jinx
Watchmen
Sharp Objects‎

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌armin

اگه میخواین اشیای اضافه رو از عکس پاک کنی از
این سایت استفاده کن : https://cleanup.pictures
میتونید به راحتی و بدون نصب برنامه اضافه
هر شیء که توی عکستون هست رو پاک کنید.
کار کردن با سایت هم خیلی ساده است، وارد سایت میشید (وبسایت فیلتره)، عکس رو اضافه میکنین، پا‌ک کن رو انتخاب می‌کنید و تمام

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌aram

شما میتونید با اپلیکیشن "Moises" صدای خواننده
رو از آهنگ جدا کنید و با کیفیت بالا ذخیرش کنید
حتی می‌تونید اونا رو به صورت Mp3 ذخیره کنید

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ‌Navid