С Днём Победы друзья, советского народа над немецко-фашистскими захватчиками.

Весь советский народ, тогда смог отстоять свое право на жизнь и на свое советское государство. На алтарь Победы положили двадцать семь миллионов жизней. Наши предки не делили себя по национальным и религиозным убеждениям, все, в едином строю, под командованием Сталина и партии большевиков встали на борьбу с врагом. Этой война была войной идеологий, коммунистической советской и капиталистической западной, "красные" тогда разбили "чёрных".

Страны уже той нет, за которую сражались наши деды, её сдали без боя. Мы стали капиталистическим государством, имя Сталина затёрто современными исТориками, бывший советский народ убивает друг друга в гражданских воинах, но память о той Великой Победе никогда не померкнет в памяти потомков, как образец воли и самопожертвования.

С праздником, товарищи, с Днём Победы!

Кем бы вы не родились, чем бы не обладали, в каких обстоятельствах бы не жили, ваш уровень благосостояния в 21 веке зависит на 100% от вас самих.

И не будем брать в пример ребёнка из Африки, который не знает о существовании чего-либо, что дальше его поселения. Давайте брать в пример среднестатистического человека планеты Земля🌎

У вас есть какое-то питание и вода, возможность принять душ, какое-то образование, какое-то здоровье, а самое главное - доступ в интернет. Все ваши жизненные проблемы и слабости не являются нерешаемыми, ведь у вас есть самая большая книга под рукой - смартфон.

Мы не хотим обесценивать чью-то жизнь и трудности, но говоря по факту, вы не находитесь в состоянии постоянной опасности, сегодня и завтра вас не будет атаковать хищник и вы будете что-то кушать.

Возьмите ответственность за себя и свои проблемы, потому что вопрос о том, возможно ли что-то поменять и чего-то достичь уже не стоит. Возможно. Используйте всё, что поможет.

#Мудрые_мысли

Нас с детства учат, что однажды всё изменится само собой – придёт волшебник, упадёт звезда, кто-то «сверху» решит, что пора.

Задать вопрос

#Dexnet

Представьте, что вам платят за сон…

#Dexnet

21 день ранних подъёмов: что говорит наука?

Учёные десятилетиями изучают, как режим сна влияет на организм. Оказалось, ранние подъёмы — инструмент, который перестраивает биологию и психику.

Вот что происходит за 21 день:

◾️ Циркадные ритмы синхронизируются.
Исследования (Eastman et al., 2015) показывают: за 2–3 недели тело адаптируется к новому графику. Мы просыпаемся без будильника, а к вечеру чувствуем естественную усталость — это признак «перезагрузки» внутренних часов.

◾️ Пик продуктивности смещается на утро.
Когнитивные тесты (Matchock et al., 2014) подтверждают: концентрация и скорость решения задач в первые 3 часа после пробуждения выше на 20–30%, чем вечером.

◾️Снижается уровень стресса.
Утренние часы работают как буфер: мозг успевает перейти из режима «сон» в «бодрствование». Исследование (Randler et al., 2012) выявило: «жаворонки» реже испытывают тревогу из-за дедлайнов — у них есть запас времени.

◾️Улучшается качество сна.
Ранний подъём = ранний отбой. Участники эксперимента (Phillips et al., 2017) с таким режимом засыпали на 37% быстрее и реже просыпались ночью.

◾️Пищеварение приходит в норму.
Ранний завтрак и ужин до 19:00 (как рекомендуют в исследовании Hutchison et al., 2020) снижают риск переедания и улучшают метаболизм.

#Мотивация

Что делать, если ничего не радует?

#Мотивация

А потом кусали локти, когда он взлетел в 1000 раз!

#Dexnet

Важно не клевать носом, а изучать рынок и отслеживать новые технологии.

#Dexnet

Всегда сохраняйте верность мечте!

На мой взгляд, упорство именно в этом деле никогда лишним не будет. Иначе что это за мечты, от которых вас могут отговорить окружающие при определённом упорстве?

Такой позиции придерживался Генри Форд.
▪️  Его родители не поддерживали увлечение сына.
▪️  Руководители механической мастерской, где он работал, тоже не верили в его затею.

👉  Но Форд был убежден в реальности своего замысла. Уже оглядываясь назад, он говорил — ему помог энтузиазм. «Это основа любого прогресса»,— говорил «отец» автомобилестроения.

#Мотивация