‏بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن
نه تنها نمیفهمن که چیکار کردن
بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمیپذیرن
و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب…


⌠ @WiloProxy ⌡

یکی از اصلی‌ترین نشونه‌های بلوغ عاطفی، اینه که بپذیریم هیچ آدمی بصورت کاملا خوب یا کاملا بد وجود نداره!
ویژگی‌های خوب و بد آدما در هم تنیده‌اند و همه‌ی ویژگی‌های خوب، جنبه‌های منفی و آزاردهنده هم میتونن داشته باشن.
وقتی با معیارهایی که داری، عاشق کسی میشی؛
باید از خودت بپرسی که این ویژگی مثبتی که این فرد داره، چه جنبه‌های منفی میتونه داشته باشه که بعدا منو آزار بده؟ و آیا من میتونم با این قسمت تاریک ویژگی خوب کنار بیام یا نه؟؟
توی رابطه‌ی عاطفی همیشه رنجش به وجود میاد و همیشه جنبه‌هایی از رفتارهای پارتنرمون هست که ممکنه ما رو به شدت آزار بده. ندیدن جنبه‌های منفیِ ویژگی‌های مثبت، تو رابطه‌های عاطفی عمیق
میتونه باعث سرخوردگی ما تو ارتباطمون بشه، نه به خاطر اینکه اون فرد بد بوده، بلکه چون ما نخواستیم
واقعیت رو ببینیم


⌠ @WiloProxy ⌡

بهترین تعریف عشق که تا امروز خوندم اینه:
"در چشمهای اونی که ادم شماست، شما یک قطعه هنری هستید.
زخمهای شما شبیه یک داستان هستند نه یک اشتباه. سکوت و کم حرفی شما عجیب نیست و فهمیده می‌ شه. در چشمهای اون ادم، شما لازم نیست کوچک بشین تا دوست داشته بشین."


⌠ @WiloProxy ⌡

اگر مردی ازت فاصله میگیره ...


⌠ @WiloProxy ⌡

‏«پنهان‌کاری» در رابطه، یعنی آگاهانه به‌کار نبردنِ صداقت و این دقیقا همون نقشیه که دروغ داره: مدیریت و کنترل ادراک و برداشت طرف مقابل.
نگفتنِ حقیقت، خاموش‌ترین راه تحریف اونه، در چنین وضعیتی، سکوت هرگز به‌معنای مصلحت و بی‌طرف نیست و هر حقیقت ناگفته، زیربنای اعتماد رو تخریب می‌کنه.


⌠ @WiloProxy ⌡

نفسهای عمیق بکشید

چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.

تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.

پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.

دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.

حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.


⌠ @WiloProxy ⌡

تو "مجبور نیستی"
مجبور نیستی برای نجاتِ دیگران خودت رو فدا کنی.
مجبور نیستی بزرگتر از بقیه باشی.
مجبور نیستی چیزی که خراب نکردی رو درست کنی.
مجبور نیستی از کسایی که ازت حمایت نمی‌کنن حمایت کنی. مجبور نیستی سعی کنی همه رو خوشحال کنی..


⌠ @WiloProxy ⌡

اگ هنوزم تردید داری ورزش و شروع کنی یا نه این ویدیو رو ببین…….


⌠ @WiloProxy ⌡

شب زود بخواب، صبح آب زیاد بخور، تمدید ضدآفتاب یادت نره، و اگه هنوز کوکونات کلاژن نخوردی از فردا شروع کن،
چند ماه بعد پوست و موهات قراره ازت تشکر کنن.


⌠ @WiloProxy ⌡

چه افرادی زودتر به امراض جسمی و روحی دچار میشن؟
افرادی که:
۱- نیازهای احساسی بقیه به نیازهای خودشون ترجیح میدن.
۲-خودشونو با وظایف و مسئولیت‌ها و نقششون تعریف میکنن تا با نیازهاشون.
۳-خیلی مهربون‌اند و خشم سالم رو سرکوب میکنن.
۴-فکر میکنن مسئول احساسات بقیه هستن.



⌠ @WiloProxy ⌡

پنج نشانه که بهت میگه قند خون بدنت بالا هست 🙌


⌠ @WiloProxy ⌡

قانون کائنات میگه:
اونایی که با تو هم فرکانس باشند
همیشه در کنار تو خواهند بود
و
اونایی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند
از زندگیت حذف خواهند شد
حتما از بعضی قوانین نباید  تبعیت کرد
بلکه اون قوانین تو رو در بر خواهند گرفت ...


⌠ @WiloProxy ⌡

همان كارى كه وقتی انجامش می‌دهيد هيچ ترسی نمى‌تواند جلوى شما را بگيرد، رويايتان است.



⌠ @WiloProxy ⌡

روده‌هامون واقعاً بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم روی حالِ ما اثر می‌ذارن…
از انرژی و حالت پوست گرفته تا خلق‌وخو و حتی هورمون‌ها 🌿



⌠ @WiloProxy ⌡

این‌که تعداد زنانی که به روان‌شناس مراجعه می‌کنن بیشتر از آقایون هست اصلاً به این معنا نیست که مردان مشکلی ندارن. برعکس، دلیلش اینه که مشکلاتی مثل کنترل خشم، گریز از آسیب‌پذیری، بی‌تفاوتی عاطفی، ناتوانی در بیان احساسات و موارد مشابه قرن‌هاست که زیر نام «مردانگی» عادی‌سازی شده‌ان.


⌠ @WiloProxy ⌡

آیا تا به حال‌ احساس کردید که وقتی با بهترین دوستتون هستید...


⌠ @WiloProxy ⌡

هرچقدر بیشتر می‌گذره، بیشتر می‌فهمی که فقط خودت از دل خودت خبر داری، فقط خودتو همدم خودت می‌دونی، فقط خودت می‌تونی خودتو آروم کنی، بیشتر می‌فهمی که در هرشرایطی فقط خودتی که کنار خودتی.


⌠ @WiloProxy ⌡

بابت تمام روزایی که بهت سخت گذشت، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که کسی نبود اشکاتو پاک کنه، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که روحت خسته شد، ناامید شد و فکر کردی اخر راهته، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که صداتو توی گلوت خفه کردی و از خودت دفاع نکردی و شروع کردی به خودخوری کردن، من بغلت می‌کنم.
بابت تمام روزایی که چشمای قشنگت بین قطره های رها نشده اشکات سوختن و با درد بسته شدن، من بغلت می‌کنم.
برای تمام روزایی که کسی بغلت نکرد، من بغلت می‌کنم.


⌠ @WiloProxy ⌡

در خلوت خود بسيار گریستیم؛
براى مرده گان اين سال
كه عاشق ترين زنده گان بودند.


⌠ @WiloProxy ⌡

📌چیزهاییه که گفتنش به پارتنرتون لازم نیست!
ضمنا یادتون باشه نگفتن این موارد عدم صداقت نیست!

- مشکلات خانوادت (مثل دعواها، اختلافات یا کمبودها) وقتی نقشی در زندگی شما نداره.
- مشکلات مالی یا بدهی‌های اعضای خانواده‌ات مگر اینکه مستقیم روی زندگی شما تاثیر بذاره.
- اختلافات یا رازهای بین خواهر و برادرت که به تو اعتماد کردن.
- حرف‌های منفی یا پشت‌سرگویی اعضای خانواده‌ات درباره‌ی همسرت (گفتنش فقط رابطه رو خراب می‌کنه).
- مشکلات سلامتی یا ضعف‌های خصوصی اعضای خانواده‌ات که اونا خودشون نخواستن بقیه بدونن.
- جزئیات سختی‌های دوران کودکی یا خانوادگی اگر گفتنش فقط باعث دلگیری یا دلسوزی بی‌ثمر بشه.
- مقایسه‌های ناخودآگاه (مثلاً مامانم فلان کار رو اینجوری می‌کرد).
- بحث‌های خانوادگی طولانی که هیچ کمکی به آرامش زندگی شما نمی‌کنه.
- تضادهای اعتقادی یا رفتاری خانوادت مگر اینکه به شکل مستقیم روی رابطه شما سایه بندازه.
- حس بدی که گاهی خودت نسبت به خانواده‌ات داری (این حس می‌تونه گذرا باشه ولی اگر بگی، توی ذهن همسرت موندگار می‌شه)


⌠ @WiloProxy ⌡

‏به نظرم فرمولِ ماندگاریِ عشق‌های طولانی مدت نه شور و هیجانِ بالا، بلکه تداوم داشتن توی تلاش‌های کوچیکیه که قلبِ رابطه رو تپنده نگه می‌داره و به طرف مقابل می‌گه:
"شاید مثل قبل همه چیز جدید نباشه، اما من با تو یک دنیا از عادت‌های شیرین و تکراری دارم."


⌠ @WiloProxy ⌡