چطور بدون دلیل خاصی جذاب دیده بشیم؟


⌠ @WiloProxy ⌡

شما ببین دانشجو رو به چه وضعی افتادن که یه گروه تو بله درست کردن
میان اسم مقالاتی که میخوانو میگن، یکی که دسترسی به اینترنت داره دانلود می‌کنه می‌فرسته براشون.

⌠ @WiloProxy ⌡

این پدیده به واکنش‌های شیمیایی و تغییرات عصبی در مغز مربوط می‌شود. به‌طور خاص، وقتی فردی آسیب یا درد عاطفی شدیدی به ما وارد می‌کند (مثلاً خیانت یا ترک رابطه)، مغز به‌طور ناخودآگاه به سمت «حذف» ارتباط و احساسات می‌رود تا از آسیب بیشتر جلوگیری کند. 🔬

این فرآیند در واقع یک مکانیزم دفاعی است که توسط سیستم عصبی به منظور محافظت از فرد در برابر آسیب‌های روانی ایجاد می‌شود. در این مرحله، سیناپس‌های عصبی که به فرد مورد نظر متصل بودند، تحت تاثیر احساسات منفی قرار می‌گیرند و ارتباط احساسی با او ضعیف می‌شود.

پژوهش‌های جدید در حوزه اعصاب نشان داده‌اند که این تغییرات عصبی می‌تواند سریع و کاملاً ناخودآگاه باشد، به‌ویژه زمانی که مغز نیاز به محافظت از خود دارد.


⌠ @WiloProxy ⌡

من فقط ظاهرا قوی‌ام
ولی اگه بغلم کنی گریه‌ام می‌گیره،
بهم بگی خوبی؟ گریه‌ام می‌گیره،
چاییم یخ می‌کنه گریه‌ام می‌گیره،
آهنگ گوش می‌دم گریه‌ام می‌گیره،
انگار حجم قوی بودنم تموم شده.


⌠ @WiloProxy ⌡

اگر توام فکر میکنی سیستم عصبیت در حالت جنگ گیر کرده : اولین قدم پذیرشه: تا وقتی خودت رو قانع می‌کنی “من فقط آدم پرانرژی‌ام” یا “من زود عصبانی می‌شم چون بقیه احمقن”، بدن هیچ تغییری نمی‌کنه.

•کار با بدن در کنار ذهن:
جنگ در بدن ذخیره شده، نه در کلمات.
پس باید از طریق تمرین‌های سوماتیک بهش دسترسی پیدا کنی.
مثل:
تمرین‌های تنفسی، حرکت‌های آهسته کنترل شده مانند یوگا و پیاده روی، تمرین‌های لرزاندن بدن

•یاد بگیری خشم رو مدیریت کنی:
آدم‌هایی که در حالت جنگ گیر کردن، یا خشم رو منفجر می‌کنن یا قورت می‌دن. هر دو راه، قفل بدن رو محکم‌تر می‌کنه

•بازسازی حس امنیت

•کار درمانی عمیق

⌠ @WiloProxy ⌡

‏شاگردم سر اسنک تایم توی کلاس خوراکیشو نمیخورد، بهش گفتم چرا نمیخوری؟ دوس نداری بزرگ شی؟ گفت نه، بزرگ شدن حوصلمو سر میبره مجبورم همش گریه کنم.


⌠ @WiloProxy ⌡

حداقل نصف ما توی کل زندگیمون نه یه اکیپ پایه داریم، نه یه مسافرت خفن میریم، نه جایی بهمون خوش می‌گذره، نه قراره دو نفری تو کویر دراز بکشیم و به آسمون خیره بشیم....
فقط میریم سر کار، درس می‌خونیم، با خانواده می‌جنگیم و آدمهایی رو که دوستشون داریم؛
کیلومتر ها ازمون دورن.

⌠ @WiloProxy ⌡

وضعیت فعلی آتش بس:))

⌠ @WiloProxy ⌡