اگر شوره سر دارید پس بدنتان نیاز فوری به این ویتامین دارد :
شوره مو و بلند شدن پوستهای ریز از کف سر، به شکل واضحی نشان میدهد که پوست سر رطوبت و ویتامینهای مورد نیاز خود را نداشته و به این شکل دچار تغییر شده است
برای درمان شوره سر و جلوگیری از این وضعیت بهتر است ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را شناسایی کنید
ویتامینهایی که کمبودشان موجب بروز شوره سر میشود؛ سلنیوم، ویتامین ب ۵ و ویتامین آ است.
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
شوره مو و بلند شدن پوستهای ریز از کف سر، به شکل واضحی نشان میدهد که پوست سر رطوبت و ویتامینهای مورد نیاز خود را نداشته و به این شکل دچار تغییر شده است
برای درمان شوره سر و جلوگیری از این وضعیت بهتر است ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را شناسایی کنید
ویتامینهایی که کمبودشان موجب بروز شوره سر میشود؛ سلنیوم، ویتامین ب ۵ و ویتامین آ است.
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
👍4
وابسته شدن به کسی که دوست داشتن رو درست بلد نیست، یکی از آسیبزاترین تجربههاست. یک قسمت از وجود تو مدام در جستوجوی عشقه و بخشی دیگر دائم در حال زخم خوردن.
این دوگانگی، با گذشت زمان به تروما تبدیل خواهد شد.
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
این دوگانگی، با گذشت زمان به تروما تبدیل خواهد شد.
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
👍6
میوه کم قند برای رژیم
میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستن که کمک میکنن برای حفظ بدن در بهترین حالت ممکن. با این حال برای کاهش وزن نیاز به مصرف کمتر منابع قندی میباشد. بهترین میوه هایی که حاوی کمترین فروکتوز میباشند را خدمتتان معرفی میکنم:
زیتون :
حاوی صفر گرم قند در هر نصف فنجان.
سرشار از آنتی اکسیدان
آووکادو :
حاوی ۱ گرم قند در یک عدد سایز متوسط.
سرشار از فیبر و ویتامین a و...
ریواس:
حاوی ۱ گرم قند به مقدار یک فنجان.
حاوی ویتامین k و جلوگیری از چروک پوست
زغال اخته :
حاوی ۴ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین در رژیم مبارزه با لاغری و کنترول فشار خون حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و فیبر
تمشک :
حاوی ۵ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین و نیز دارای فیبر بالا و افزایش باکتری خوب در روده و...
کیوی :
حاوی ۶ گرم قند در هر ۱ عدد متوسط.
سرشار از ویتامین c.
تحقیقات نشان میدهد مصرف کیوی یک الی دو ساعت قبل از خواب باعث بهبود در خواب می شود.
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستن که کمک میکنن برای حفظ بدن در بهترین حالت ممکن. با این حال برای کاهش وزن نیاز به مصرف کمتر منابع قندی میباشد. بهترین میوه هایی که حاوی کمترین فروکتوز میباشند را خدمتتان معرفی میکنم:
زیتون :
حاوی صفر گرم قند در هر نصف فنجان.
سرشار از آنتی اکسیدان
آووکادو :
حاوی ۱ گرم قند در یک عدد سایز متوسط.
سرشار از فیبر و ویتامین a و...
ریواس:
حاوی ۱ گرم قند به مقدار یک فنجان.
حاوی ویتامین k و جلوگیری از چروک پوست
زغال اخته :
حاوی ۴ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین در رژیم مبارزه با لاغری و کنترول فشار خون حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و فیبر
تمشک :
حاوی ۵ گرم قند در هر فنجان.
برای کنترول ترشح انسولین و نیز دارای فیبر بالا و افزایش باکتری خوب در روده و...
کیوی :
حاوی ۶ گرم قند در هر ۱ عدد متوسط.
سرشار از ویتامین c.
تحقیقات نشان میدهد مصرف کیوی یک الی دو ساعت قبل از خواب باعث بهبود در خواب می شود.
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
❤2👍2
قشنگترین توصیف رابطه های لانگ دیستنس رو محمود درویش گفته:
«دوستت داشتم با وجود اینکه تو را به آغوش نکشیدم و تو را همیشه نمی بینم!
دوستت داشتم چون برایت نوشتم و برایت خواندم و بخاطرت خندیدم و بخاطر تو تغییر کردم!
تو را دوست داشتم در حالی که دور بودی ولی نزدیکترین به قلبم..!»
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
«دوستت داشتم با وجود اینکه تو را به آغوش نکشیدم و تو را همیشه نمی بینم!
دوستت داشتم چون برایت نوشتم و برایت خواندم و بخاطرت خندیدم و بخاطر تو تغییر کردم!
تو را دوست داشتم در حالی که دور بودی ولی نزدیکترین به قلبم..!»
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
👍6❤1
پادکستهایی که هیچ جوره نباید از دستشون بدی:
این نقطه
جافکری
خداحافظ آفریقا
سانسورچی
چنل بی
رختکن بازندهها (اگه کمالگرایی داری بینظیره)
اکوتوپیا (اگه به موضوعات اقتصادی علاقه داری)
مستی و راستی
رادیو عجایب
شنود
معجون
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
این نقطه
جافکری
خداحافظ آفریقا
سانسورچی
چنل بی
رختکن بازندهها (اگه کمالگرایی داری بینظیره)
اکوتوپیا (اگه به موضوعات اقتصادی علاقه داری)
مستی و راستی
رادیو عجایب
شنود
معجون
Ｐｒｏｘｙ | Ｐｒｏｘｙ
⌠ @WiloProxy ⌡
❤5👍2
Karkas Vpn V.1.1 [M].apk
34.2 MB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1