بهترین ویتامین‌ها برای سلامت روان:

•ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.

•همچنین ویتامین‌های گروه B به ویژه B۱۲ و فولات، برای سلامت مغز و تنظیم خلق و خو ضروری هستند.

•اسیدهای چرب امگا ۳ نیز برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند.

•احساس استرس یا اضطراب دارید، منیزیم ممکن است کمک کند.

•«روی» یا زینک هم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت مغز و تنظیم خلق و خو دارد.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

این مواد غذایی می تونن جذب کلاژن رو در بدن شما بیشتر کنند!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

دلم برای اشتیاق داشتن برای چیزی تنگ شده؛ برای اون نسخه‌ای از خودم که باور داشت بعضی چیزها ارزش انتظار کشیدن دارن. برای اون حسی که صبح بیدار می‌شی و می‌دونی قراره یه اتفاق کوچیک روزت رو نجات بده. برای وقتی که آینده، یه واژه‌ی ترسناک نبود و می‌شد براش برنامه ریخت.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

سه سال تراپی در شصت ثانیه :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

من خیلی بهت افتخار می‌کنم
حتی بعد از همه چیزهایی که از سر گذروندی، چالش‌هایی که باهاشون روبرو شدی، هنوز اینجایی
به رشد خودت پایبندی، با صداقت قدم برمی‌داری و با وجود همه اتفاقاتی که برات افتاده، کار درست رو انجام می‌دی خیلی خوشحالم که اجازه ندادی زندگی دلت رو سخت کنه!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

نفس‌های پاییز به شماره افتاده
و یلدای سپید پوش داره از راه می‌رسه،
از صمیم قلب برای همه شادی‌ و خنده‌هایی به بلندای شب یلدا آرزو کنیم ...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

پنج تا نکته هست که زندگیتو عوض میکنه:

-اگر جواب توهین کسی رو به موقع ندی به خودش اجازه میده دوباره تکرارش کنه.

-همیشه حد و حریم خودتو نگه دار و اجازه نده حتی آدم‌های مهم زندگیت
هم خط قرمز و حریمتو بشکنن.

-از آدم که به بقیه حسادت میکنه دور بمون چون یه روز از پشت بهت خنجر میزنه.

-همیشه جایی برو که تحویلت میگرن نه دعوتت چون گاهی دعوت از سر اجباره.

-اشتباه دیگران رو ببخش ولی فراموش نه!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

قشنگ ترین تعریفی که راجب دوست داشتن خوندم:
"کسانی که تو را دوست دارند از اشتباهاتی که کرده ای یا تصاویر تاریکی که درباره خودت داری، دچار تزلزل نخواهند شد.  آنها وقتی که احساس زشتی می کنی زیباییت را به خاطر می آورند، تمامیتت را وقتی شکسته می شوی، بی گناهیت را وقتی احساس گناه می کنی و هدفت را وقتی سرگردانی...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

راز اصلی موفقیت تغییر هویته نه تلاش بیشتر:

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

بهترین زمان برای شروع یک رابطه:

وقتی که دیگه فکر و احساست درگیر رابطه قبلیت نیست

وقتی که برای فرار و ترس از تنهایی بدنبال رابطه جدیدی نیستی

وقتی که انتخابت رو از روی لجبازی و هیجانات زودگذر نیست و آگانه انتخاب میکنی

وقتی که متوجه اشتباهات خودت در رابطه قبلی شدی و سهم خودتو در تموم شدن رابطه قبلی پذیرفتی

وقتی که نقاط ضعف و تله های خودتو شناسایی کردی و به دنبال خودشناسی و رفع اونها و رشد خودت هستی

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگه همه‌ی دنیا باهات لج کردن،
من کنارت می‌مونم، من هواتو دارم.
من می‌شینم پیشت تا همه‌چیز روبه راه شه.
من می‌برمت یه گوشه ی خلوت و محکم بغلت می‌کنم.
انقدر سفت که مطمئن باشی زود همه‌چیز اوکی می‌شه.
هر اتفاقی افتاد من طرف توام اینو یادت باشه...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

چرا بعضی آدم‌ها بعد از یک عشق بزرگ دیگه هیچکس رو واقعی دوست ندارند؟

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اینجا زندگی‌ام میان امید و ناامیدی در نوسان است. هم‌زمان آرزو دارم بمیرم و آرزو دارم که زندگی کنم. گاهی اوقات به زندگی نظم می‌دهم و گاهی هرج‌و‌مرج است که زندگی‌ام را می‌بلعد.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

وسط دعوا و بحث اینطوری شرایط رو مدیریت کن:
۱ . با داد و بیداد هیجان بالا حرف زدنش رو قطع نکن ، بمونه تو دلش شر میشه و حالا حالا ها داستان داری
۲ . پرونده رو پیش هرکسی باز نکن ، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها آتیش بیار معرکه میشه
۳. فوری موضع نگیری نکن ، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو ، شاید حرف درستی میزنه
۴. روتین های زندگی رو‌ دستمایه انتقام‌نکن ، دیگه غذا نمیذارم ، دیگه خرجی نمیدم و ....
تحت هیچ شرایطی : به خانوادش توهین‌ نکن ، به شخصیتش توهین نکن
این‌دوتا به این زودی ها فراموش نمیشن هر یه کلمه اش یه زلزله ست.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

مغز و سیستم عصبی ما اجتماعی‌اند؛ بسیاری از زخم‌های ما در رابطه شکل گرفته‌اند (رهاشدگی، طرد، بی‌اعتباری عاطفی )، و طبیعتاً در رابطه هم فعال می‌شوند. بنابراین عجیب نیست که همان‌جا هم امکان ترمیم پیدا کنند.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡