۱۰ تا از مفید‌ترین مواد غذایی که می‌تونید توی رژیم‌تون ازشون استفاده کنید :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگه نمیتونید،اگه عرضه شو ندارید،
آدما رو حیف نکنید
احساساتشونو،
عشقشونو
حوصلشونو،
ذوق و اعصابشونو كور نکنید
بذارید یکی که بلده و لیاقتشونو داره کنارشون باشه...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

در هفته چند دقیقه پیاده‌روی داری؟

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

ممکنه باورتون نشه اما هیچ‌کس درگیر زندگی شما نیست و به شما فک نمیکنه. کار خودتونو بکنید. هر کار دوس دارید بکنید.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

گفتیم نمی‌گذره! گذشت
گفتیم مگه می‌شه؟ شد
گفتیم محال ممکنه! ممکن بود
گفتیم باورم نمی‌شه! باورمون شد
گفتیم نمی‌گذرم! گذشتیم
گفتیم نمی‌بخشم! بخشیدیم
گفتیم حرف می‌زنم! سکوت کردیم
گفتیم از پسش برنمیایم! اومدیم
گفتیم دیگه طاقت نمیارم! طاقت آوردیم
گفتیم تنهایی‌ مگه می‌شه؟ تنهایی شد
هرچی گفتیم و فکر کردیم طور دیگه‌ای شد!
باور پشت باور یا قوی تر شد
یا نابود شد و از بین رفت!
این شدن و نشدن‌ها شد
تا بشینیم گوشه‌ی زندگی
پا رو پا بندازیم
بزنیم رو شونه‌ی خودمون
افتخار کنیم که میونِ این شدن ها و نشدن ها
تبدیل به آدم بهتری شدیم
برای این‌ دنیا !

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

‏احساس می‌کنم غم زیاد منتهی میشه به خستگی، مثلاً من الان نه ناراحتم نه افسردم فقط خسته‌ام از همه چی.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

با این ۵ سوال ساده میتونی رابطه‌ت رو ارزیابی کنی :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

یه جمله ی خیلی قشنگ کوردی هست که میگه:
«یه روژ نینِمت هِناسم مگریَه»
یعنی:یه روز نبینمت نفسم میگیره
همینقدر کوتاه و جان بخش :)

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اینجاها عطر نزن و خوشبو باش !

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

‏این میل زنانه که بخواید تموم زندگی‌تون رو در یک بعدازظهر تغییر بدین، فقط به این دلیل که چیزی شما رو ناامید کرده، کاملاً واقعیه.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

هشت نشانه‌ی زیادی خوب بودن (که اتفاقا اصلا ویژگی مثبتی نیست) چندتاشو توی خودتون می‌بینید؟

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

بهترین ویتامین‌ها برای سلامت روان:

•ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.

•همچنین ویتامین‌های گروه B به ویژه B۱۲ و فولات، برای سلامت مغز و تنظیم خلق و خو ضروری هستند.

•اسیدهای چرب امگا ۳ نیز برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند.

•احساس استرس یا اضطراب دارید، منیزیم ممکن است کمک کند.

•«روی» یا زینک هم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت مغز و تنظیم خلق و خو دارد.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

این مواد غذایی می تونن جذب کلاژن رو در بدن شما بیشتر کنند!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

دلم برای اشتیاق داشتن برای چیزی تنگ شده؛ برای اون نسخه‌ای از خودم که باور داشت بعضی چیزها ارزش انتظار کشیدن دارن. برای اون حسی که صبح بیدار می‌شی و می‌دونی قراره یه اتفاق کوچیک روزت رو نجات بده. برای وقتی که آینده، یه واژه‌ی ترسناک نبود و می‌شد براش برنامه ریخت.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

سه سال تراپی در شصت ثانیه :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

من خیلی بهت افتخار می‌کنم
حتی بعد از همه چیزهایی که از سر گذروندی، چالش‌هایی که باهاشون روبرو شدی، هنوز اینجایی
به رشد خودت پایبندی، با صداقت قدم برمی‌داری و با وجود همه اتفاقاتی که برات افتاده، کار درست رو انجام می‌دی خیلی خوشحالم که اجازه ندادی زندگی دلت رو سخت کنه!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

نفس‌های پاییز به شماره افتاده
و یلدای سپید پوش داره از راه می‌رسه،
از صمیم قلب برای همه شادی‌ و خنده‌هایی به بلندای شب یلدا آرزو کنیم ...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡