هروقت بیش از حد دلتنگ کسی شدین به این فکر کنین که اون آدم
میتونست به یه قهوه دعوتتون کنه، اما نخواست.
میتونست کنارتون باشه، اما نخواست.
میتونست زنگ بزنه و صداتونو بشنوه، اما نزد.
میتونست خودشو زندگیتون پررنگ تر کنه، اما نخواست.
میتونست برای نگه داشتنتون تلاش کنه، اما نخواست
همه این کارارونکرد چون احتمالا نمی خواست باشین.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

نکته خیلی مهم درباره رابطه رو بشنویم از وکیل رابطه و جدایی آقای جیمز سکستون:

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اونجا که صادق هدایت میگه:

"ما همچنان می‌سوزیم و می‌سازیم. قسمت‌مان بوده یا نبوده، دیگر اهمیت ندارد.
سگ بریند روی قسمت و همه چیز."

همونجا...!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

مارک منسن، نویسنده معروف، در مورد نشخوار فکری و تاثیراتش بر ذهن انسان نکات مهمی گفته که می‌تونه به ما کمک کنه تا بهتر با افکار منفی مقابله کنیم:

1️⃣ ذهن ما تمایل به اغراق داره.
خیلی وقت‌ها، اتفاقات نه اون‌قدر بد هستن که فکر می‌کنیم، نه اون‌قدر خوب که امیدواریم بشن. این اغراق در افکار می‌تونه ما رو به سمت نگرانی‌های بی‌پایه و اساس ببره.

2️⃣ فرار از مشکلات معمولاً نتیجه معکوس می‌ده.
وقتی می‌خوایم از مشکلات فرار کنیم یا سعی می‌کنیم که نادیده‌شون بگیریم، اغلب این کار باعث می‌شه مشکلات پیچیده‌تر و بدتر بشن.

3️⃣ دردهایی که ازشون می‌ترسیم، گاهی برای رشد ضروری هستن.
بعضی وقت‌ها چالش‌ها و مشکلات، برای یادگیری و رشد شخصی خیلی لازمن. باید یاد بگیریم که از این مشکلات عبور کنیم و نه این‌که ازشون فرار کنیم.

4️⃣ نشخوار فکری می‌تونه بهانه‌ای برای فرار از مسئولیت‌ها بشه.
وقتی ذهنمون شروع می‌کنه به دور زدن مشکلات، نشخوار فکری تبدیل می‌شه به یه مکانیسم دفاعی که باعث می‌شه از قبول مسئولیت و روبه‌رو شدن با چالش‌ها خودداری کنیم.

👈 چطور با این مسائل مقابله کنیم؟
- وقتی با افکار منفی مواجه می‌شید، سعی کنید واقع‌بین باشید و از اغراق در مورد مسائل پرهیز کنید.
- به جای فرار از مشکلات، بهتره باهاشون روبه‌رو بشید و راه‌حل‌های مؤثر پیدا کنید.
- درد و سختی‌ها رو به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد ببینید.
- به جای اینکه توی نشخوار فکری بمونید، تمرکزتون رو بذارید روی مسئولیت‌ها و عمل کردن.

این روش‌ها کمک می‌کنن که بهتر با افکار منفی مقابله کنید و از نشخوار فکری بیرون بیاید.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

ترس تو هرجا که باشد، مأموریت تو همانجاست. "یونگ"
همون لحظه‌ای که میخوای مضطرب بشی یا بترسی؛ همون لحظه ماموریتت اینه که انجامش بدی، هرطور که شده.
۹۰٪ مواقع، ترس مشعل راهه.
نه علامتِ توقف.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

هرچقدر بیشتر به خودتون بگید حوصله ندارم ، مغزتون‌دیگه هیچ هدفی رو جدی نمیگیره:

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

کسی که وارد رابطه میشه
باید وقت داشته باشه
باید اخلاق داشته باشه
باید زمان داشته باشه
باید اهمیت دادن بلد باشه
باید شعور داشته باشه
باید درک داشته باشه
باید گذشت داشته باشه
باید ادب داشته باشه
باید ناز کشیدن بلد باشه
باید هول نبودن بلد باشه
باید عاشقی بلد باشه

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

یافتن «فرد مناسب» در رابطه عاشقانه، تصادفی نیست؛ ترکیبی است از فرصت‌سازی، انتخاب هوشمندانه، و تعلّق به فرآیند یادگیری :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

مجبور نیستی همیشه قوی باشی،
مجبور نیستی همیشه خوب باشی.
اجازه بده فشار قوی بودن و خوب بودن از روی دوشت برداشته بشه.
حتی برای چند لحظه.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

چهار موردی که توی رابطه حساس باشی نه تنها گیر دادن نیست بلکه طبیعیه:

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اشکالی نداره که چقدر سخت تلاش کردی
همیشه چیزا اونجوری که تو میخوای پیش نمیره..
تو ممکنه یه نفرو از دست بدی که فکر می‌کردی عشقِ زندگیته..
ممکنه دوستایی رو از دست بدی که فکر می‌کردی همیشه کنارت می‌مونن.
تو ممکنه قسمت های از خودت رو از دست بدی که هیچوقت فکر نمیکردی از دستشون بدی..
ولی قبلا از اینکه متوجه اش بشی
عشق جدیدی وارد میشه..
دوستای بهتری در کنارت قرار میگیرن..
و یک خودِ قوی تر و عاقل تر روبروی آینه روبروت قرار میگیره.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

پنج دروغ تکراری که بهمون گفته شده...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

‏«پنهان‌کاری» در رابطه، یعنی آگاهانه به‌کار نبردنِ صداقت و این دقیقا همون نقشیه که دروغ داره: مدیریت و کنترل ادراک و برداشت طرف مقابل.
نگفتنِ حقیقت، خاموش‌ترین راه تحریف اونه، در چنین وضعیتی، سکوت هرگز به‌معنای مصلحت و بی‌طرف نیست و هر حقیقت ناگفته، زیربنای اعتماد رو تخریب می‌کنه.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

نفسهای عمیق بکشید

چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.

تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.

پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.

دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.

حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

تو "مجبور نیستی"
مجبور نیستی برای نجاتِ دیگران خودت رو فدا کنی.
مجبور نیستی بزرگتر از بقیه باشی.
مجبور نیستی چیزی که خراب نکردی رو درست کنی.
مجبور نیستی از کسایی که ازت حمایت نمی‌کنن حمایت کنی. مجبور نیستی سعی کنی همه رو خوشحال کنی..

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگ هنوزم تردید داری ورزش و شروع کنی یا نه این ویدیو رو ببین…….

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

‏بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن
نه تنها نمیفهمن که چیکار کردن
بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمیپذیرن
و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب…

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡