اضطراب، واکنشی است طبیعی که از ناتوانی در تحمل عدم قطعیت ناشی می‌شود. مغز انسان در مواجهه با ناشناخته‌ها، به جای پذیرش وضعیت، تلاش می‌کند با فکر کردن بیش از حد، برنامه‌ریزی افراطی و کنترل شرایط، حس امنیت کاذب ایجاد کند. این رفتارها در واقع پیام دیگری به مغز ارسال می‌کنند: «ما در امان نیستیم، هوشیار بمان!»
تحقیقات نشان می‌دهند که برای کاهش اضطراب، تقویت ظرفیت سیستم عصبی برای احساس امنیت در شرایط ناشناخته کلیدی است. این کار با پذیرش «نمی‌دانم چه پیش می‌آید، اما می‌دانم که از پسش برمی‌آیم» و تجربه مستقیم زندگی، یعنی مواجهه با ترس‌ها و شکست‌ها، امکان‌پذیر می‌شود.
به بیان استعاری، اضطراب شبیه شاخه‌ای است که پرنده روی آن نشسته؛ امنیت واقعی از اعتماد به توانایی پرواز خود می‌آید، نه اعتماد به شرایط بیرونی. وقتی فرد می‌آموزد که می‌تواند با هر موقعیتی کنار بیاید، حتی با بدترین ترس‌ها، اضطراب کاهش می‌یابد و کنترل مجدد بر زندگی ممکن می‌شود.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد مصرف امگا ۳، منیزیوم، کراتین، ویتامین دی و سی، +NAD و کورکومین سرعت پیری را کند می‌کند و باعث افزایش طول عمر تا ۲۰ سال می‌شود.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگه دروناً احساس بی‌ارزشی نکنیم
هیچکس توی این دنیا نمیتونه ما رو تحقیر یا بی‌ارزش کنه.
دکتر ماکسول مالتز میگه
هدف کل روان درمانی‌ها ایجاد عزت نفس است.
به همین دلیله که وقتی روی عزت نفس کار میکنیم
همه‌ی ابعاد زندگی اعم از بیماری‌ها، مسائل مالی و ارتباطی
تغییر میکنه...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

تجربه ده ساله یک روانشناس در ۶۰ ثانیه :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

⁨ معذرت‌خواهی یعنی گذشته، حال و آیند;

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

از دست دادن غمگین‌تر از نرسیدنه؛ من ترجیح می‌دم به چیزی که دوس دارم نرسم تا اینکه اونو داشته باشم و یهو از دستش بدم.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

قبل رفتن سر دیت این حرف‌ها میتونه بهت کمک کنه.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگه به این چهار سوال جواب مثبت بدی ، یعنی تو آماده داشتن یه رابطه هستی:

- بدن و ظاهرت رو دوست داری؟ ( بدن تو، ظاهر تو . قبل از تایید دیگران باید اول توسط خودت تایید بشه تا درگیر روابط اشتباه نشی)
- واقعا میدونی چی میخوای؟( وقتی هدفات شفاف باشه میتونی انتخاب درست تری داشته باشی)
- رابطه سالمی با پول داری؟( وقتی از لحاظ مالی احساس امنیت داشته باشی دیگه خودتو تو هر موقعیتی قرار نمیدی که بخوای هر رفتاری رو تحمل کنی یا تو هر رابطه سمی بمونی و رابطت بر پایه ترس و نیاز مالی نیست)
- روتین سالمی برای خودت داری؟ ( خوابت ، تغذیت ، ورزشت ، سلامت ذهنت رو کیفیت رابطت تاثیر میذاره)

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

آدم‌ها ساعت شنی نیستن که سر و تهشون کنی دوباره از اول شروع شن‌، آدم‌ها گاهی تموم میشن، فقط با یه حرف

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

ذهن ما برای بقا طراحی شده، نه برای خوشبختی.
وظیفه‌اش هشدار دادن، تحلیل خطر، و پیش‌بینی تهدیدهاست.
بنابراین طبیعی‌ست که افکار منفی، اضطراب‌آور و انتقادی تولید کند.
مشکل از ذهن نیست، مشکل از رابطه‌ی ما با افکارمان است.
پس: تو افکارت نیستی، تو کسی هستی که می‌تونه اون‌ها رو ببینه.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

رنج نباید تو را غمگین کند!
این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند؛ رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد ...
چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند
رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن!
این فرصتی است برای بیداری؛
وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود ...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

‏این ضرب‌المثل ژاپنی این روزها خیلی تو فکرمه که میگه: «بهترین زمان برای کاشتن درخت ۲۰ سال پیش بود و دومین زمان مناسب، همین الانه.»

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡