قانون 5 دقیقه

هر گاه برای انجام کاری حوصله نداشتید به خود بگوئید فقط برای ۵ دقیقه آن را انجام بده سپس فقط برای ۵ دقیقه کار مورد نظر را انجام دهید معمولا بعد از ۵ دقیقه درگیر کار شده اید و می توانید کارتان را ادامه دهید .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

نشانه های رابطه تاکسیک :

• بیشتر از اینکه چیزی به دست بیاورید از دست میدهید؛ این باعث میشود احساس بی ارزش بودن و پوچی کنید .
• دائما احساس بی احترامی میکنید و یا نیازهای شما نادیده گرفته میشوند .
• به مرور زمان احساس میکنید که عزت نفستان آسیب دیده است .
• احساس میکنید که مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشوید، تحقیر میشوید و یا مورد حمله قرار میگیرید .
• بعد از صحبت کردن یا حضور در کنار آن شخص احساس افسردگی، عصبانیت یا خستگی میکنید .
• وقتی در کنار آن شخص هستید نمیتوانید بهترین خودتان باشید؛
مثلا به شایعات و حرفهای نادرستی که درباره شما گفته میشود اشاره میکند و آنها را پررنگتر میکند و یا وانمود میکند که خصوصیات بدی دارید، در حالی که این خصوصیات متعلق به شما نیستند .
• احساس میکنید که باید همواره مکالمه و رفتار بسیار محتاطانه ای با آن شخص داشته باشید تا از طرف او مورد حمله قرار نگیرید .
• برای شاد کردن او بیش از حد زمان و انرژی میگذارید ( وقت و انرژی خود را هدر میدهید . )
• همیشه مقصر هستید . آن شخص همه چیز را طور دیگری بیان میکند یا نشان میدهد تا مقصر اتفاقاتی که خودش بوده، شما باشید .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

معرفی اپلیکیشن های که کمکت میکنن بدون مربی، ورزش و تمرین خوبی داشته باشی :

• اپلیکیشن yoga : با این برنامه میتونید تموم سبک های یوگا رو یاد بگیرید و باهاش تمرین کنید .

• اپلیکیشنHiit : این برنامه برای چربی سوزیه و شدت تمرین هاش بالاست و از مبتدی تا پیشرفته رو هم شامل میشه .

• اپلیکیشن meditation : برای دور شدن از استرس و پیدا کردن آرامش حتما امتحانش کنید .

• اپلیکیشن Running : دویدن ممتد شما رو خسته میکنه! اینکه یه نفر شما رو راهنمایی کنه که کِی سرعتتون رو کم یا زیاد کنید کار رو براتون آسون تر میکنه .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اینا انیمه‌ها رو اگه نبینی واقعاً خیلی چیزها رو از دست میدی :

Rouroni Kenshin - 4 episode ova
Lelouch of rebbelion
Gintama
Afro samurai
Helsing ultimate ova
Sword art online season 1
Full metal alchemist brotherhood
Hajime no ippo

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

برای جبران کمبود ویتامین اینارو مصرف کنید :

زرده‌ تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) از سری موادغذایی هستند که برای جبران کمبود ویتامین دی مناسبند .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

سریال Fleabag (2016) که در ژانر کمدی ساخته شده راوی داستان زنی بریتانیایی است که چیزی به جز عشق و خوش گذرانی در زندگی برایش اهمیت ندارد و در تمام روابطش از خانوادگی گرفته تا عاشقانه به مشکل می‌خورد .
رک بودن تمام شخصیت های سریال و بی پرده بودن دیالوگ ها نقطه ی قوت این سریال است که برخی از بزرگ ترین مشکلات روابط را در قالب طنز به خورد مخاطب می‌دهد .
توصیه میکنم حتما ببینیدش !

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

کاربرد هر کدام از مُسکِن ها چیست و برای کدام درد مناسب است (هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست) :

۱- پیروکسیکام : ضد التهاب، ضددرد، تب بر
٢- مفناميک اسيد‌: دردهای قاعدگی، دندان درد
۳- ناپروکسن : ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
۴- نوافن : دندان درد، سردرد، دردهای عضلانی و مفصلی
۵- ژلوفن : ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
۶- ایبوپروفن : آرتریت، درد پس از کشیدن دندان، ضدتب
۷- استامینوفن : ضددرد، ضد تب
۸- استامینوفن کدئین : ضد سرفه، مسکن برای دردهای متوسط
۹- آسپیرین ( آ. اس. آ) : ضددرد غیرمخدر، تببر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
۱۰- آکسار (آ.ث.آ) : ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

عسل می‌تواند جایگزین آنتی‌بیوتیک‌ها باشد !

• عسل حاوی آنتی‌بیوتیک است و قرن‌ها است که به عنوان یک درمان طبیعی برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و درمان زخم‌ها استفاده می‌شود .

• عسل همچنین مواد شیمیایی گیاهی ضدمیکروبی دارد که برای تولید داروهایی برای درمان عفونت‌های میکروبی منبعی غنی از سرب به حساب می‌آید .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

هر روز صبح که از خواب بیدار میشی ده دقیقه تمرکز کن و اینارو بگو :

قراره تا یک سال آینده به چیزای که میخوام برسم
امروز بیشتر از دیروز تلاش میکنم
امروز روز منه !
امروز حالم عالیه، خداروشکر
خدا همیشه مسیرو تا اینجا برام باز کرده و از این جا به بعد هم کمکم میکنه پس نباید بیخود استرس داشته باشم یا نگران باشم !

این جمله ها هر روز معجزه میکنه !

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

بچه ها شنونده های خوبی نیستند اما مقلدهای خیلی خوبی هستند !

• داد بزنید = داد می‌زنند
• لج کنید = لج می‌کنند
• اول سلام کنید = اول سلام می‌کنند
• احترام بگذارید = احترام می‌گذارند

تغییر را از خودمان آغاز کنیم ...

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

برای این‌که بیشتر به خودت اهمیت بدی این کتاب‌ها رو بخون :

• نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد اثر آلبرت الیس
• رهایی از استرس اثر مایکلین ماندی
• سیر عشق اثر آلن دوباتن
• آیین دوست‌یابی اثر ديل كارنگی
• جرأت داشته باش اثر فردریک فانژه
• گندزدایی از مغز اثر فیث جی. هارپر

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

این ۲۰ فیلم جنجالی رو به هیچ وجه با همسر یا دوست دخترتون تماشا نکنید !

«کوهستان بروکبک» (Brokeback Mountain) 
«۵۰۰ روز سامر» ((۵۰۰) Days of Summer) 
«ولنتاین غمگین» (Blue Valentine)
«دو عاشق» (Two Lovers) 
«درهای کشویی» (Sliding Doors)
«هدیه» (The Gift)
«جنگ رُزها» (The War of the Roses) 
«کریمر علیه کریمر» (Kramer vs. Kramer)
«اینجا شما را ترک می کنم» (This Is Where I Leave You) 
«چشمان کاملاً بسته» (Eyes Wide Shut)
«دختر گمشده» (Gone Girl)
«نوامبر شیرین» (Sweet November)
«مایک جادویی» (Magic Mike)
«بی وفا» (Unfaithful) 
«دختر خوب» (The Good Girl)
«جاده انقلابی» (Revolutionary Road)
«دور از او» (Away from Her
«یک قتل بی نقص» (A Perfect Murder)
«نزدیک تر» (Closer) 
«درخشش ابدی یک ذهن پاک» (Eternal Sunshine of the Spotless Mind) 

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

دوتا از قشنگ‌ترین اصطلاحات کوردی :

کوردها وقتی بسیار شیفته و دلبسته‌ی یه نفر بشن بهش میگن «گلاره چاوم»
یعنی : روشنایی چشم؛ چیزی که به چشم نور می‌بخشه و قوتش میده و سبب تسکین خاطر میشه...
کوردها یه جمله دارن که میگن :
«ساتیک بینینی تو بو یک سالم به سه»
یعنی: «یه دقیقه ببینمت میشه آذوقه یک سالم» .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

۷ عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خودمون بگیم :

۱. هیچ چیز دائمی نیست : هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه .

۲. زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه .

۳. زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم : بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید .

۴. عبور از رنج منو دانا تر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید .

۵. حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید .

۶. ترس هیچ چیز را عوض نمیکند : اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید .

۷. بهترین گزینه ادامه دادنه : زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

تصور کن با مردی آشنا بشی که :

- همیشه اول اون بهت پیام بده
- درجا پیامت رو بخونه و جواب بده
- بیشتر از هر چیزی دوستت داره
- عین مامان خودت بهت اهمیت می‌ده
- می‌تونه حال بدت رو خوب کنه و عصبانیتت رو تحمل کنه
- به خاطر تو به دخترهای دیگه بی‌محلی می‌کنه
- اولویت اولش هستی

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

همه رابطه ها تا آخر عمر ادامه پیدا نمیکنه !

• بعضی رابطه ها فقط یک تجربه هستند و به ما درس های بزرگی میدهند .
• بعضی رابطه ها به ما کمک میکنند تا بفهمیم دقیقا چی از رابطه میخوایم .
• بعضی رابطه ها به ما یاد آور میشوند که ما نیاز داریم اول رابطه خوبی با خودمان داشته باشیم .
• بعضی رابطه ها به ما یاد میدهند که به شناخت بهتری درمورد خودمان برسیم .
• بعضی رابطه ها به ما یاد میدهند که بیشتر مراقب خودمان باشیم .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :

۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟

۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی ؟

۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟

۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه ؟ به تو و نیازهات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری یا برعکس نیازهات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟

۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره و وقتی بهش"نه" میگی، ظرفیت پذیرش اونو داره ؟

۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

پرکاسم‌ یا به لاتین "Parakasam" اسم دنیای خیالی توی ذهن آدماس که توسط ذهن خیال‌پردازشون ساخته میشه و می‌تونه پر از جادو، موجودات عجیب و غریب یا حتی آدم فضایی و کلی چیز دیگه باشه . پرکاسم توی افراد درونگرا معمولا رایج‌تر، بزرگ‌تر، و جذاب‌تره . به‌خاطر همینه که اونا زندگی توی دنیای ذهنی‌شون رو به زندگی بین آدما ترجیح می‌دن .

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡