یک روتین فوق العاده برای سی روز می‌خوام بهت بدم که سطح زبانت رو به صورت self study بهتر کنی :


1_هر روزبا هوش مصنوعى pi ai assistant مكالمه كنيد
فقط كافيه بهش بكيد
I want to improve my speaking.
Ask me question

2_روزانه يك ويدئو از چنل يوتيوب English with Lucy بينيد.
3_وارد سايت www.storynory.com بشيد و داستان بخونيد، بعد خودتون رو جاى شخصيت هاى داستان بكذاريد و خلاصه داستان را تعريف كنيد.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگه میخوای زندگی برات معنی پیدا کنه این کتابارو بخون :
- دختر پرتقالی
- کتابخانه نیمه شب
- هر دو نهایت می میرند

اگه میخوای حس کنی تو یه سرزمین جادویی زندگی میکنی
این کتابارو بخون :
- ارباب حلقه ها
- ماجراهای نارنیا
- هری پاتر

اگه میخوای احساس ترس و هیجان کنی این کتابارو بخون :
- جن شناسی
- فرار از تیمارستان

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

ماسک صورت کره ای برای پوستی درخشان :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین :

۱ . شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
۲ . شما به هم اعتماد دارین
۳ . مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
۴ . شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
۵ . شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
۶ . شما قدردان هم هستین
۷.  شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
۸ .  شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
۹ . برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
۱۰ . احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگر این ویژگی ها رو داری کمبود ویتامین داری!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

صبح دوش بگیریم یا شب:

صبح دوش بگیرید اگر:
•پوست چربی دارید.
•پرکار و خلاق هستید.
•سخت از خواب بیدار می شوید.

شب دوش بگیرید اگر:
•بی خوابی دارید.
•پوست خشکی دارید.
•با اشیا کثیف سر و کار دارید.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

این عادت ها باعث میشن تو از این رو به اون رو بشی و خیلی چیزا مثل افسردگی و ناراحتی رو از بین ببری :

خواب کافی
نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیداری ۲ لیتر آب در روز
خوردن مکملها و ویتامین های ضروری حال
شکرگزاری کردن اوایل صبح و اواخر شب
حداقل ۲۰ دقیقه تحرک داشتن
ساختن یه روتین پوستی متناسب با نوع پوست تغذیه سالم و مناسب
کار کردن رو یه مهارت جدید به مدت ۱ ساعت
خوندن ۱۰ صفحه کتاب غیر داستانی
مدیتیشن کردن به مدت ۱۰-۲۰ دقیقه

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

برای اینکه پیشرفت کنی و شخصیت قدرتمندی از خودت بسازی باید این کارها رو شروع کنی به انجام دادن :

۱. قبل از ساعت ۸ بیدار شو ( واسه تنظیم خوابت از ضریب ۱/۵ استفاده کن)

۲. روتین صبح داشته باش گوشی و تکنولوژی (ممنوع )

۳. روزی یک ساعت ورزش کن
( پیاده روی، یوگا، دوچرخه و .)

۴. روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون
(بیشتر مربوط به توسعه فردی )

۵. روزی ۹۰ دقیقه به یادگیری یک مهارت پولساز اختصاص بده.

۶. رژیم غذایی سالم واسه خودت بساز.

۷. هر شب، ۱۰ دقیقه پیشرفت روزانه ت رو ارزیابی و رصد کن.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

۱۰ سریال از بین سریالایی که تموم شدن:

1883 (2021)
Dark (2017-20)
Vikings (2013-20)
Spartacus (2010-13)
Breaking Bad (2008-13)
Band of Brothers (2001)
Better Call Saul (2015-22)
Samurai Champloo (2004)
Game of Thrones (2011-19)
The Big Bang Theory (2007-19)

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

ترفند پاک کردن لک و روغن از روی انواع ظرف استیل 👌

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اساس بویی که دوست داری عطرت رو انتخاب کن ؛

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

لیست برنامه‌هایی که نمی‌خوان تو ازشون باخبر باشی:

Perfect365 برنامه میکاپ عکس / ویدیو
Captions / veed برنامه زیرنویس خودکار
funimate افزایش کیفیت فیلم
remini / youcam افزایش کیفیت عکس
vidma / reels ساخت ریلز چالشی
storyfont/ fonto فونت استوری

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

۵ حقیقت برای آرامش بیشتر:

۱-قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد.
۲-مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.
۳-از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم.
۴-کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم.
۵-دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

معرفی اپلیکیشن هایی که اجازه نمیدهد صبحها خواب بمونید :

Wakie Community -1
Sleep Better -2
I Can't Wake Up -3
Walk Me Up -4
WakeMe -5

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

کفش مناسب دامنت بپوش :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

پنج مولفه هوش هیجانی:

خود آگاهی :
توانایی تشخیص احساساتت

خودنظم دهی :
توانایی کنترل و تغییر جهتِ انگیزه های مخرب "تفکر بیش از عمل"

انگیزش :
اشتیاق به کار و برخورداری از انرژی و پایداری به دلایلی فراتر از پول و مقام باشد.و

همدلی :
توانایی فهمِ نیاز های دیگران و رفتار متناسب با آن‌ها

مهارت های اجتماعی :
تخصص در مدیریت روابط، توسعه شبکه، ایجاد توافق و یافتن زمینه های مشترک.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡