قبل اینکه بخوابی می خوام بهت یه چیزی رو یاداوری کنم.
یادآوری کنم که اشکالی نداره؛
اشکالی نداره اگه فکر می کنی امروز به اندازه ی کافی تلاش نکردی...
اشکالی نداره اگه امروز حتی از تخت بیرون نیومدی و حال انجام هیچ کاری و نداشتی...
اشکالی نداره اگه امروز حس خوبی به چیزایی که انجام دادی یا ندادی نداری...
اشکال نداره اگه بعضی روزا به استراحت بیشتر نیاز داشته باشی...
اتفاقات امروز، به امروز تعلق دارن. فردا یک روز تازه اس.
اگر امروز خوب پیش نرفت، سعی کن فردا یک قدم برای نزدیک تر شدن به اون فرد ایده آلی که می خوای بشی برداری. 
به خودت فرصت بده و بدون که اتفاقات بزرگ با همین تصمیمات کوچیکی که قراره از فردا شروعشون کنی می افتن.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

این کارا و حرفا صد درصد منجر به پشیمونی در ارتباطتون میشه و طرف مقابل رو نابود می‌کنه :

- بی احترامی ، نابودکنندست و شدیدترین اختلاف نظر ها با احترام حل میشن و کوچکترین سوءتفاهم ها با بی احترامی رابطه رو نابود میکنه
- تعریف از هم جنس طرف مقابل ، سعی نکن با تعریف از جنس خودش بخوای محبت و عشقش رو بدست بیاری
- کوچیک کردن خانواده ، هیچوقت کوچیک ترین مشکلات خانواده خودت رو پیش پارتنرت نبر ، و خانوادت رو پیشش کوچیک نکن
- چیزی رو بهش تحمیل نکن ، هیچوقت اصرار نکن و مجبور به کاریش نکن چون اگه انجام بده هم از ته دلش راضی نیست
- مقایسش نکن ، اونو مقایسه با کسی نکن چون عزت نفسش رو ازش میگیره.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

روش تشخیص گلاب فاسد:

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

وقتی یک نفر ناراحته:

❌نگو فقط به چیزهای مثبت فکر کن
✅بگو ناراحت بودن اشکالی نداره

❌نگو انقدر منفی نباش
✅بگو حق داری احساسات منفی داشته باشی

❌نگو اوضاع میتونست بدتر از این‌هم بشه
✅بگو من واسه شنیدن حرفات اینجام

❌نگو هیچ اتفاقی بی‌دلیل نیست
✅بگو گاهی اوقات زندگی خیلی سخت میشه
و چطور میتونم کمکت کنم؟

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

• این 5 آب را باید بخوری:

آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگر روز سختی رو گذروندی، میتونی با این کارها به روز بهتری تبدیلش کنی:

۱: به کسی که میدونی داره روزهای سختی رو میگذرونه پیام بده، احوالپرسی یا مقاله‌ای که میتونه بهش کمک کنه یا محتوایی که باعث میشه بخنده. هرچیزی تا بدونه به یادش هستی.

۲: به کسی که تحسینش می‌کنی پیام بده و اجازه بده بدونه که چقدر روی تو تاثیر گذاشته.

۳: به کسی که یه روزی بهت کمک کرده پیام بده و ازش تشکر کنه و اجازه بده بدونه که قدردانش هستی.


این فعالیت‌ها باعث به وجود اومدن احساساتی می‌شن که در مجموع حس و حال بهتری بهت میدن. هم حال خودت بهتر میشه و هم به دیگری حس خوبی میدی.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

کد زیر را در موبایل خود وارد کنید
(ستاره مربع صفر شش مربع) #06#*

•یک کد دیجیتالی روی صفحه نمایش ظاهر می‌شود، این شماره سریال مختص دستگاه شما است!
•این شماره را یک گوشه یادداشت کنید تا اگر زمانی موبایل شما دزدیده شد، بتوانید به پشتیبان شبکه خود تماس بگیرید و این کد را به آنها بدهید سپس آنها قادر خواهند بود دستگاه شما را مسدود کنند.

•حتی اگر دزد SIM کارت را عوض کرده باشد تلفن شما کاملا غیرقابل استفاده خواهد شد.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

یک روتین فوق العاده برای سی روز می‌خوام بهت بدم که سطح زبانت رو به صورت self study بهتر کنی :


1_هر روزبا هوش مصنوعى pi ai assistant مكالمه كنيد
فقط كافيه بهش بكيد
I want to improve my speaking.
Ask me question

2_روزانه يك ويدئو از چنل يوتيوب English with Lucy بينيد.
3_وارد سايت www.storynory.com بشيد و داستان بخونيد، بعد خودتون رو جاى شخصيت هاى داستان بكذاريد و خلاصه داستان را تعريف كنيد.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگه میخوای زندگی برات معنی پیدا کنه این کتابارو بخون :
- دختر پرتقالی
- کتابخانه نیمه شب
- هر دو نهایت می میرند

اگه میخوای حس کنی تو یه سرزمین جادویی زندگی میکنی
این کتابارو بخون :
- ارباب حلقه ها
- ماجراهای نارنیا
- هری پاتر

اگه میخوای احساس ترس و هیجان کنی این کتابارو بخون :
- جن شناسی
- فرار از تیمارستان

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

ماسک صورت کره ای برای پوستی درخشان :

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین :

۱ . شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
۲ . شما به هم اعتماد دارین
۳ . مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
۴ . شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
۵ . شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
۶ . شما قدردان هم هستین
۷.  شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
۸ .  شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
۹ . برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
۱۰ . احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

اگر این ویژگی ها رو داری کمبود ویتامین داری!

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

صبح دوش بگیریم یا شب:

صبح دوش بگیرید اگر:
•پوست چربی دارید.
•پرکار و خلاق هستید.
•سخت از خواب بیدار می شوید.

شب دوش بگیرید اگر:
•بی خوابی دارید.
•پوست خشکی دارید.
•با اشیا کثیف سر و کار دارید.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

این عادت ها باعث میشن تو از این رو به اون رو بشی و خیلی چیزا مثل افسردگی و ناراحتی رو از بین ببری :

خواب کافی
نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیداری ۲ لیتر آب در روز
خوردن مکملها و ویتامین های ضروری حال
شکرگزاری کردن اوایل صبح و اواخر شب
حداقل ۲۰ دقیقه تحرک داشتن
ساختن یه روتین پوستی متناسب با نوع پوست تغذیه سالم و مناسب
کار کردن رو یه مهارت جدید به مدت ۱ ساعت
خوندن ۱۰ صفحه کتاب غیر داستانی
مدیتیشن کردن به مدت ۱۰-۲۰ دقیقه

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

برای اینکه پیشرفت کنی و شخصیت قدرتمندی از خودت بسازی باید این کارها رو شروع کنی به انجام دادن :

۱. قبل از ساعت ۸ بیدار شو ( واسه تنظیم خوابت از ضریب ۱/۵ استفاده کن)

۲. روتین صبح داشته باش گوشی و تکنولوژی (ممنوع )

۳. روزی یک ساعت ورزش کن
( پیاده روی، یوگا، دوچرخه و .)

۴. روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون
(بیشتر مربوط به توسعه فردی )

۵. روزی ۹۰ دقیقه به یادگیری یک مهارت پولساز اختصاص بده.

۶. رژیم غذایی سالم واسه خودت بساز.

۷. هر شب، ۱۰ دقیقه پیشرفت روزانه ت رو ارزیابی و رصد کن.

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡

۱۰ سریال از بین سریالایی که تموم شدن:

1883 (2021)
Dark (2017-20)
Vikings (2013-20)
Spartacus (2010-13)
Breaking Bad (2008-13)
Band of Brothers (2001)
Better Call Saul (2015-22)
Samurai Champloo (2004)
Game of Thrones (2011-19)
The Big Bang Theory (2007-19)

Ｐｒｏｘｙ  |  Ｐｒｏｘｙ

⌠ @WiloProxy ⌡