Хотите понять себя, разобраться в своих чувствах и настоящих желаниях?

Тест Юнга ассоциативный – своеобразный детектор лжи.

Работает ❗️во всех сферах жизни. https://webnata.ru/testjung #тестюнг #саморазвитие #практики

РАЗУМ+ДУША=🥰 ❤️ текст 📝 https://stihi.ru/2022/10/30/3988 #душа #стихи #webnata

Чувства всегда имеют дело с настоящим, с тем, что происходит "здесь и сейчас". Попробуйте довериться именно чувству, так как разум обычно имеет дело с уже знакомым опытом из прошлой жизни. Прислушивайтесь к интуиции и результат вас обрадует. Проявляйте свои таланты, отбросьте чужое мнение, перестать ставить себе рамки, шаблоны, эталоны. Если ваш разум прислушается к душе, то вы сможете максимально раскрыть свой потенциал во всех сферах жизни. Вы удивитесь своим возможностям. Если разум и душа находятся в гармонии друг с другом, не тратится энергетический ресурс на внутреннюю борьбу. Освобождается энергия на привлечение и реализацию новых идей, отсутствует негативное восприятие, что дает особую привлекательность и обаяние.

Соедините разум с душой и вы получите все, что вам нужно.

Разум отвечает за контроль над мыслями.
Сначала слушаем разум, а потом чувствуем реакцию души: есть ли непринятие, противоречие или возникает эмоциональный отклик и желание.

Научитесь чувствовать понимать себя. Слушать и развивать интуицию.
Если на несколько минут погрузиться в состояние внутренней тишины, освободившись от всех мыслей и вслушаться, ожидая ответа на свой вопрос, то придет более глубокое понимание и размышление над сутью самой ситуации. Запустится внутри процесс перерождения. Не придумывайте варианты решений самостоятельно, ответ уже есть у вас внутри — вам надо только докопаться и услышать его, а потом позволить разуму его реализовать.
Когда мы спокойны и уравновешены, мы можем направить вектор нашей энергии туда, куда нам надо и создавать в пространстве своей жизни то, что нам нужно, то, что мы хотим, и то, что нам нравится, прийти к подлинному открытию и познанию самого себя и своих скрытых глубинных возможностей. #мотивация

Метод Леонардо да Винчи Художник описал простой механизм того, как можно лечить разум и душу с помощью красок и кисти. 📌https://webnata.ru/brightcolors #настроение #мотивация #саморазвитие

Полный текст стихотворения 📝 https://stihi.ru/2024/09/06/4041 #стихи #webnata

Человек «взрослеет» тогда, когда осознает дуальность этого мира и наличие в себе темной и светлой стороны. Осознанно формулирует, что для него хорошо, а что плохо. То, что правильно для сердца и разума, чтобы привести личность к гармоничности, объединив противоположности внутри себя. У любого явления, эмоции и события есть антипод: любовь - ненависть, богатство – бедность, инь - янь, солнце – луна, созидание – разрушение…. И только цельность их восприятия позволяет принять и понять смысл происходящего, сделать выводы.🙂🙃Это интересный этап жизненного пути, на котором находятся новые, все более тонкие пары противоположностей для познания, приобретения как положительного, так и отрицательного опыта.

ОСОЗНАНИЕ ДУАЛЬНОСТИ "➕" и "➖" Через понимание, что наша дуальность – это неразделимая взаимосвязь и без одного понятия не существует и другого можно проникнуть в суть полярностей. А так же эффективно использовать этот ресурс в своих целях. Появляется способность определить, что наиболее важно, а чему стоит сказать «нет» в тех случаях, когда мы действительно так решили. При этом, обратив свое внимание, на то, что любые ситуации сами по себе всегда нейтральны. Люди, как правило, никогда действительность не воспринимается в качестве единого целого и одно и то же может рассматриваться в зависимости от обстоятельств и точки зрения. ❗️ Плюс это или минус решает каждый сам или же руководствуется чьим-то определением. 😁 А если попробовать в различных моментах проанализировать для себя холодное и горячее, день и ночь, успех и проигрыш, быстро - медленно, недостатки – достоинства, приходит осознание многообразия образов, ролей и характеристик. Все расхождения возникают, лишь в наших представлениях.
Сознание так же может и не воспринимать противоположную сторону, замечая лишь то, что интересует и значимо. А чем сильнее проявление какой-либо из них, тем напряжённость и негатив нарастает. Наносится «ущерб» самому себе. Без наличия двойственности гармония невозможна. Целью является поиск баланса между полюсами или способов уравновесить их. #дуальность #саморазвитие

Метод ГП-4 был создан Живорадом Славинским в 2007 году, чтобы дать возможность выбирать специфическую пару полярностей для нейтрализации.

Выход из дуальности находится в ее середине и является вертикальным вектором, направленным вверх. Важно освободиться от влияния противопоставлений и объективно взглянуть на мир внутри себя и снаружи, принять, что все взаимосвязано, и события не делятся на черные и белые. Глупый и умный — это просто определения вашего ума. А слишком категоричные оценки ограничивают наши возможности 😄🙃🙂.
❗️Рекомендую книгу Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?
Малкольм Гладуэлл https://disk.yandex.ru/d/OXX7cr3xqJRabQ #книги #саморазвитие

Признанье чувств https://stihi.ru/2025/04/29/5228 #стихи #webnata

Замечательный навык, который можно в себе развить – это умение распознавать эмоции и чувства (переживания) и отделять их от себя, контролировать и корректно проявлять.
Не секрет, что разные эмоциональные состояния накладывают свои отпечатки при решении конкретных проблем, задач. Понимание происходящего, осознанный выбор своей реакции на события помогают управлять и регулировать основными аспектами жизни. Для этого надо всего лишь найти эмоции словесное выражение; понять причины, ее вызвавшие, и следствия, к которым способна привести, а затем прожить максимально эффективно для себя, использовав этот ресурс. ❗️Человек с развитым эмоциональным интеллектом остается открытым для приятных и неприятных эмоций и чувств; способен сознательно привлекать эмоции или отвлекаться от них в зависимости от оценки их информативности или полезности. Это дает возможность для решения любых целей, например, эмоции радости, интереса, удивления, восхищения усиливают решение творческих задач, разработку новых идей; эмоции грусти, печали помогают лучше сконцентрироваться, усиливают понимание эмоций других людей, активизируют рефлексию и эмпатию; эмоции злости и гнева дают нам дополнительную энергию в дебатах, отстаивании своих взглядов и идей. #эмоции #саморазвитие

Стихотворение "Эмоциональный интеллект" https://stihi.ru/2024/04/25/6216 ❗️Эмоциональный интеллект – это интегральный ресурс, который помогает нам лучше адаптироваться человека в будущем #психология #саморазвитие

Тезисно и наглядно о эмоциях ... для понимания себя и управления своими чувствами. #книги #саиоазвитие

Управление отношениями сводятся к применению навыков убеждения, влияния, воодушевления, помощи и поддержки при необходимости, мотивации, укреплении связей, сотрудничества и взаимоотношений, урегулировании конфликтов.

Дэвид Карузо графически представил в виде 4х квадратов способ как оценить свое актуальное эмоциональное состояние.
При работе с квадрантом эмоций необходимо оценить уровень своей энергии и эмоций, определить, в каком секторе вы сейчас находитесь. Мы можем эффективно действовать в любом из четырех состояний, научиться распознавать, в каком эмоциональном секторе находится собеседник, и тогда общаться станет проще. Квадрант эмоций поможет направить свободные ресурсы на подходящие задачи. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты и составлять четкие планы и задачи для себя.
Познание и принятие в себе эмоций, обладающих неограниченным запасом энергии, изменяет реальность при использовании их силы и свойств. Добавляются нужные качества, поддерживающие в ежедневных делах. Под их воздействием запускаются внутренние процессы и состояния, наполняя благоприятными эмоциями. #эмоции #саморазвитие

☝️Простые методы развития эмоционального интеллекта🙃🙂
📌Замечаем свои эмоциональные реакции. Обращаем внимание на то, что происходит с нами и вокруг нас, и стараемся понять, как мы относимся к этим явлениям на эмоциональном уровне.
📌Прислушиваемся к языку своего тела. Не подавляем физические проявления чувств. Наш ум и тело тесно связаны, и, научившись понимать эту связь, мы легко сможем читать идентичные ощущения и переживания других.
📌Наблюдаем, как связаны наши эмоции и поведение. Гнев заставляет нас повышать голос, смущение — невнятно говорить. Это лишь наиболее очевидные примеры, но, поняв связь между переживаниями и поведением, мы научимся справляться с ними и использовать в своих интересах.
📌Не подавляем свои чувства. Негативные эмоции являются такой же частью адекватной реакции на происходящее, как и позитивные. Лучше анализировать свои чувства, искать выход и никогда не прятать обиды и горести внутри себя.
📌Развиваем эмоциональную память. Можно завести специальный дневник и записывать туда свои эмоциональные реакции. Это позволит взглянуть на себя со стороны, понять, правильно поступали или нет, скорректировать свое будущее поведение.
📌Практикуем желаемые реакции. Мы не можем заставить себя испытывать или не испытывать какие бы то ни было эмоции, но можем решить, как реагировать на них.
📌Будем открыты и дружелюбны в отношениях. Эти два качества практически идут рука об руку с эмоциональным интеллектом.
📌Развиваем навыки эмпатии. Это научит вас понимать чувства других людей и делиться своими эмоциями с ними.
📌Учимся слушать. И в прямом, и в переносном смысле. Значение имеют не только слова, но и тон, выражение, язык тела в момент речи. При определенной доле мастерства по этим параметрам можно даже научиться различать правду и ложь.
📌Будем эмоционально честны. Делитесь с другими и неприятностями, и радостями. #эмоции #саморазвитие #психология

📖 Книга-учебник для желающих развить навыки осознания и понимания причин эмоций, узнать их мимические коды и научиться идентифицировать свои эмоции и других людей по невербальному проявлению. Методики, тесты. #книги #саморазвитие #психология

☝️"ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ:
ИНСТРУМЕНТЫ РАЗВИТИЯ" НИКУЛИНА И.В.

"Компас эмоций" для управления настроением 🧭

ИЗМЕРЯЕМ ЭМОЦИИ. Оцениваем своё настроение, а затем уровень энергии и определяем, в какой части компаса местонахождение.

ОПРЕДЕЛЯЕМ. Какое состояние прямо сейчас? Определяем, какая активность лучше всего подойдёт в данный момент.
ВСПОМИНАЕМ
Желаемая реакция. Как тебе хотелось бы реагировать на это событие? Реальная реакция Какой в реальности была твоя реакция? Какие эмоции привели к ней Какие эмоции ты испытывал в моменте? Какие чувства привели к этой реакции?

Хорошее настроение, мало энергии: Читать. Смотреть фильмы. Изучать новое. Общаться с друзьями. Хорошее настроение, много энергии: Заниматься спортом. Придумывать идеи. Гулять с друзьями. Взяться за дело, которое давно откладываешь.

Плохое настроение, много энергии: Убраться дома. Заняться хобби. Соревноваться. Плохое настроение, мало энергии: Получать поддержку. Заботиться о себе. Сделать что-то приятное. Почитать свой список счастливых моментов.

В ответ на событие ты чувствуешь волну гнева, ярость, сильную грусть или что-то, что выбивает тебя из колеи. Остановись и сделай три-пять глубоких вдохов и выдохов. А теперь почувствуй — тело и мысли немного успокоились, ты можешь сконцентрироваться на каком-то предмете на несколько секунд. Волна эмоций тебя не захлестнула, ведь у тебя появилось время переключиться. При этом мозг смог скорректировать предположение о том, что происходит, и отменить «тревогу». #эмоции #психология #саморазвитие

Спектакль жизни❗️ полный текст 📝 https://stihi.ru/2022/08/25/7397 #стихи #лирика #webnata