Что такое «медитация»? Чем она полезна? Что внутри нее происходит и чем там заниматься? Как медитировать «правильно»? И как «не правильно»?

Так много вопросов! Но на них невозможно получить ответы, если не познать медитативный опыт на собственной шкуре!

ГДЕ ВЕСТИ БЛОГ?

Снова и снова задумываюсь, где вести блог. Сегодня весь день RuTube работал с перебоями, как будто его тоже принудительно ограничили в скорости, как YouTube. Хотя, честно говоря, RuTube и сам по себе откровенно глючит.

Роскомнадзор и СМИ стараются убедить, что альтернатив нет — только VK и Rutube, а всё остальное не работает. Но единственная пока доступная возможность оставить всё как привыкли — это использовать VPN. Который, кстати, тоже становится привычным инструментом. Цена вопроса — 300–500 рублей в месяц, которые мы когда-то платили операторам сотовой связи как абонентскую плату.

Хотелось бы вести все соцсети разом, но трудозатраты на ведение огромные. Пытаться тянуть всё самостоятельно — значит терять 1–2 часа в день на перепосты и загрузку видео впустую.

Для меня как для начинающего блогера вообще нет смысла вести всё и сразу. Мой контент ещё не выстроен, и бежать вкладывать деньги в рекламу мне попросту некуда. Правила рекламы поменялись, а интересы людей остались всё в тех же Instagram, Telegram, YouTube и TikTok.

Мне нравится, как работает Telegram, поэтому здесь я буду продолжать вести блог. Мне нравится YouTube, и я понимаю: несмотря на замедление, через VPN его смотрят, и он интересен большинству пользователей. Instagram для меня новый формат, я к нему привыкаю и тоже вижу, что интерес аудитории никуда не ушёл. А то, что нельзя официально рекламироваться? Может, оно и к лучшему. Будем развивать межличностное взаимодействие и контентное продвижение без прямой рекламы.

Поэтому я выбрал 3 соцсети для ведения блога, на которых тренируюсь выкладывать контент: Instagram, Telegram и YouTube.

Всё остальное — по остаточному принципу. Периодически что-то закидываю, но без фанатизма и педантичности.

Подписывайтесь на мои каналы там, где вам удобно. А лучше — на все, потому что не весь контент везде повторяется ❤️
Telegram: t.me/WebAlchem
Instagram: instagram.com/webalchem
Youtube: youtube.com/@WebAlchem

Вот файл с теорией по проработке любого стресса или невроза.
А те кто записывается ко мне на бесплатную диагностику или проработку стресса, получают готовый скрипт для самостоятельного переобучения своих реакций на стрессовые события.

Вопросы и заявки пишите мне в личных сообщениях или в чат группы.

Ах, да, подписывайтесь на мой Youtube: youtube.com/@WebAlchem и смотрите видео с тем же обучением

Приснился полётный сон, хочу поделиться.

Такой мне снился раза 3–4 за всю жизнь. Каждый раз я был в сильном теле, ощущал себя здоровым и энергичным. Про возраст не скажу, скорее всего, тот же, что и в период сна.

Каждый раз, просыпаясь, я думаю не о толковании сна — мне, по большому счёту, наплевать на эзотерические толкования. Меня каждый раз захватывает и потом долго не отпускает ощущение самого полёта, память о нём в теле. Даже скорее самого процесса и совокупности ощущений, которые приводят к полёту, возможности манёвра. В такие моменты не думаешь, зачем мне куда-то перемещаться таким способом, важен сам факт полёта, он — ради удовольствия и ощущения. Вот немного конкретики, а в конце напишу своё предположение, зачем такие сны снятся.

Принципы полёта без лишних метафор:

Источник: Состояние внутреннего воодушевления. Без эмоционально-энергетического подъёма взлёт невозможен.

Двигатель: Личная воля. Она задаёт вектор, скорость и высоту, выполняя роль прямого управления.

Локализация: Равномерное распределение силы по всему объёму тела. Отсутствие единого центра тяжести или тяги.

Старт: Плавный отрыв за счёт внутренней настройки на подъём. Прыжки и физические усилия для отталкивания от поверхности не требуются. Поза — как будто стоишь перед солнышком и смотришь чуть вверх, ловя всем телом поток. Руки опущены и чуть вытянуты назад, не сильно.

Уточнение по мыслям: Мысли в момент подъёма уверенные, то есть нет никакого отрицания силы тяжести или чего-то магического. Как будто этот процесс настолько естественен, что не требует какого-то дополнительного осмысления; я просто делаю что-то необычное, но привычное. Никакой эзотерики.

Среда: Мир, идентичный нашему, где полёт является естественной физической возможностью, которая игнорируется или не используется большинством населения.

Сейчас, когда я довольно неплохо чувствую энергетику в теле, у меня есть с чем сравнивать, а все более ранние такие сны никаких ассоциаций не вызывали — только желание повторить те самые ощущения подъёма и полёта.

И, сравнивая мой текущий уровень навыка управления энергией в теле и тот, который я чувствовал ещё каких-то два часа назад во сне, — это как уровень начинающего практика и мастера. Скорость перемещения энергии по каналам во всём теле невероятно высокая и настолько оптимальная, что сейчас думается мне: оно именно что работает по привычке, то есть это навык, работающий по большей части из подсознания. Или как-то так, что создаётся впечатление — этот сон обучающий. Только непонятно чему: балансу энергообмена в теле? И зачем — регулировать свой психосоматический баланс? Чтобы что?

У меня есть предположения, а что думаете вы?

Мужчины , с праздником! 🧨

📚 Бонусные материалы для самостоятельной оценки пси. состояния:

1. Тест на функциональные Эго-Состояния
Можно посмотреть, какие функции у вас преобладают, а каких не хватает.
Как проходить:
1) Открыть табличку.
2) Нажать "файл", "копировать" (то есть скопитьвать в свой аккаунт гугл таблиц).
3) И заполнять уже свой чистый экземпляр. Доступ не запрашивайте, не дам. Это оригинальная табличка, с которой надо делать копии. Она должна оставаться пустой.
Ссылка на табличку →

2. Тест на Дезадаптивные Схемы
Можно посмотреть, какие дезадаптивные схемы у вас присутствуют. Пока что отдельно их не разбираем, но закреплю краткое описание по ссылке ниже.
Инструкция с табличкой, такая же, как выше.
Ссылка на табличку →
Подробнее про Схемы →

Хотите разборы?
Переходим к практике

Я даю вам задание, вы исследуете себя, пишите комментарий, я по возможности даю вам свою обратную связь тут, что можно еще поисследовать в вашем случае.

Задание 1. Представьте ситуацию и отследите свои реакции.

Тут не нужны правильные ответы, чтобы красиво выглядеть :) Тут нужен контакт с тем, как оно на самом деле!

СИТУАЦИЯ:
Вы встречаете в нашем сообществе человека из вашей сферы деятельности. Вот прям почти 1 в 1 делает то, что и вы. Но у него как-то легче получаются результаты: работает на 30% меньше, наслаждается отдыхом и свободным временем, зарабатывает в 2 раза больше, предложения как-то приходят сами, люди адекватные попадаются. Будто и правда, подышал денежной чакрой и намутил себе карму попроще. И он говорит вам, что для него это легко и нормально, а то, как у вас, это как-то ненормально.

Что вы чувствуете в теле, когда он вам об этом рассказывает?
Что думаете о нем, о его действиях, о себе?

Пишите ответы в комментариях к посту

Уже сегодня!

📅 27 февраля
🕖 14:30 в ОК "Десна" в Диалог-холле "Москва"

Семинар
О ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЭТАПАХ ВЗРОСЛЕНИЯ

В планах рассказать:
✅ Как не попасть в ловушки ошибок мышления и выжить
✅ Что делать с токсичной коммуникацией
✅ Что такое самооценка для чего она нужна
✅ Какие системы ценностных ориентиров бывают
✅ Этапы взросления
✅ Что можно сделать что бы ваша самооценка стала непоколебимой
✅ Бонусная тема про деньги или секс на выбор если успеем.
✅ Практические игры в проработку интроектов. (Кто будет играть, может лишиться одной из своих проблем)

Также в лучших традициях для тех, кто запишется на семинар заранее, будут приятные бонусы на самом семинаре.

Места в диалог-холле «Москва» ограничены, поэтому рекомендуем записаться, заранее пройдя по ссылке

ДЛЯ ЗАПИСИ НАПИШИТЕ СВОЕ ИМЯ И ВОЗРАСТ В КОММЕНТАРИЯХ К ЭТОМУ СООБЩЕНИЮ


🚩 Для тех, кто в онлайне и не может прийти, мы подготовили подарок — который вы можете забрать прямо сейчас в посте выше →
Не забудьте подписаться и поставить реакцию 😊

Ждём счастливчиков на семинаре! До встречи!

Каков самый первый эффект, который можно ощутить от практики медитации?
В первую очередь можно почувствовать, что она успокаивает. Монотонность, контакт с телом и тишиной, ритмичность дыхания и открытость сердца опыту ... ✨

Потом вам может захочется высот и глубин, прозрений и погружений, освоить громоздкую терминологию и вникнуть в суть философии бытия, это конечно будет здорово! Но не забывайте заземляться, если пока ум таков, что от него сплошная бессонница и суетность - начните с простого человеческого ... осознавания себя в моменте, тренируйтесь замечать и наблюдать здесь и сейчас 🙏

Вот и наступил месяц, в честь которого назвали нашу собаку. С 1 марта! Поздравляю всех людей с обостренным жизнелюбием, мы дожили до весны!

Перепрошивка мозга за несколько часов Рассказываю, как это работает 🧠⚡️

Принципы самоотвержения, которые дал Владимир Макулов на последнем семинаре — это, наверное, лучшая выжимка из всего КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и ТА (транзактного анализа), которую только можно найти.

У других специалистов я такого не встречал. Хотя, скорее всего, я просто не в курсе, что такие существуют. Интернет не может показать всё, что хранится в голове у настоящих профессионалов. А то, что он нам обычно показывает — это в большинстве своем инфоцыгане и аферисты, которые говорят ровно то, что хотят услышать люди, не погруженные в тему.

Не все такие, конечно. Но найти реально толковых блогеров по психологии — огромная удача. А без опыта понять, насколько вредный контент тебе льют в уши, практически невозможно.

Мне искренне жаль всех, кто попадал на такой контент и бессмысленно тратил время на его просмотр или прослушивание.

🚀 Но есть инструмент, который меняет правила игры

продолжение в следующем посте »

Продолжение »

Речь про скрипт «Адронный Коллайдер» (АК) от Макулова. Это метод, который решает насущные проблемы здесь и сейчас, причем во вменяемые сроки — за несколько часов.

Да, это не полная проработка внутренних убеждений за десятки сеансов, как в классическом КПТ. Но здесь ты получаешь главное
✅ Ключевой принцип
✅ Четкую схему действий

Ты можешь сразу получить результат по конкретной проблеме. И так каждый раз, когда сталкиваешься с новой ситуацией и находишь в ней самоотвержение.

Как это применить к себе?

Если хочешь действительно качественно проработать свое состояние и избавиться от деструктивных привычек (или сценариев), схема простая:
1. Подпишись на мой ТГК и пройди тесты (чтобы увидеть свои «болевые точки»)
2. Вооружись методологией «Адронного Коллайдера».
3. Переосмысли тревожные сценарии, которые выявили тесты.

И просто начинай наслаждаться новой жизнью. Всё гениальное — работает быстро. 🔥

Для тех кто избегает посмотреть на себя самостоятельно предлагаю живые онлайн-встречи по разбору сценариев ваших проблем, либо платно и АНОНИМНО (в том числе только голосом без видео), либо бесплатно и под видеозапись.

Запрос пишите в личном сообщении https://t.me/AndreiSatdarov
Если у вас ко мне личный вопрос, то пишите туда же☝️

Не нравиться общаться лично? Приглашаю вас в закрытый канал QiRam→, где всего за 990₽ единоразово, в тёплой, неформальной обстановке получите текстовые и видео материалы о том:
1) где психика саботировала ваши результаты;
2) какие психологические сценарии управляют вашими деньгами, здоровьем и отношениями;
3) что сделать для того, чтобы поменять привычки и сценарии, оздоровить самооценку и стать счастливее или богаче, смотря с какой целью вы идете.

Для первых 100 участников самая низкая цена на диагностику стрессов в личной консультации — бесплатно. Переходите по ссылке для бронирования→

📅 4 и 6 марта
🕖 14:30 в ОК "Десна" в Диалог-холле "Москва"
🪑Количество мест 10 — бронируйте заранее

Мастер-класс "Баланс стресса и релаксации для восстановления энергии на год вперед"

В программе:
- Главный ресурс энергия, а не время
- Концепция 4х источников сил
- Научимся оптимизировать свои интервалы напряжения и восстановления
- Определим что же такое быть счастливым и энергичным

Количество мест ограничено 10

Для бронирования подпишитесь на этот канал и напишите слово "Хочу энергии" в комментариях к этому анонсу мастер-класса

Придумал и уже готовлю для участников мастер-класса бонусный материал — медитацию для настройки на ежеутреннее бодрое и энергичное пробуждение.

Напоминаю: чтобы участвовать в мастер-классе, нужно подписаться на этот канал и забронировать место. Для этого напишите слово «Хочу энергии» в комментариях к анонсу мастер-класса.

https://youtu.be/goknvKoAQNg