ما أخطر ما قد تفعله مع ابنك ومع نفسك؟
= التعرض للشاشات + مواقع التواصل الاجتماعي + الألعاب الالكترونية.
تكلمت كثيراً عن هذه المشكلة المنتشرة،
هذه عناوين ما نشرته على القناة حول هذا الموضوع:

1. ما لا يسع المربي جهله حول الشاشات.

2. الآثار الناتجة عن استخدام الشاشات والألعاب الإلكترونية عند الأطفال.

3. الآثار الناتجة عن استخدام الشاشات عند الكبار.

4. دراسة تتكلم عن آثار الشاشات على الوظائف التنفيذية وضعف الأداء الأكاديمي وعلى تطور اللغة وظهور السمنة واضطرابات النوم وغير ذلك.

5. دراسة مميزة حديثة نشرت هذا العام 2024، قامت بالمراجعة المنهجية لعدة دراسات تكلمت عن آثار استخدام الشاشات واستراتيجيات تقليل ذلك، وأكثر ما لفتني فيها هو أن هناك اتفاق على أن التدخل القائم على الأسرة وتغيير نمط حياة الطفل وروتينه هي أهم الحلول.

6.دراسة جميلة نشرت في العام الماضي 2023، قام الباحثين بتجربة لاستكشاف أثر قطع استخدام الشاشات لمدة أسبوع فقط على استخدام الشاشات لدى الوالدين والأطفال، ومشاعر الوالدين وتفاعلاتهم وعلاقاتهم مع أطفالهم، أظهرت النتائج أن هذا القطع المؤقت قلل من أعراض الاكتئاب لدى الوالدين، وزاد من تحكمهم في وقت استخدام الشاشة عند أطفالهم ووضع حدود لذلك، كما قلل من استخدام الشاشات لدى كل من الوالدين والأطفال.

7. دراسة مميزة نشرت هذا العام 2024، بحثت في تأثير الوقت المنفق في استخدام الشاشات عند الرضع على تطورهم الاجتماعي والعاطفي واستخدم الباحثين في قراءة هذا التأثر من خلال مراقبة التغييرات في شبكات الدماغ.

8. دراسة عربية نشرت عام 2014 أجريت في السعودية على عينة مكونة من 299 من أولياء أمور الأطفال، درست المشاكل السلوكية جراء استخدام الهواتف من قبل الأطفال من وجهة نظر الوالدين. النتائج كانت: أكثر المشكلات السلوكية وجوداً هي المشكلات الاجتماعية ثم المشكلات التربوية ثم المشكلات النفسية.

9. من الكتب الجيدة في هذا الباب كتاب: طفلي والتقنية لنورة القرني.

10. من الكتب التي أنصح بها أيضاً كتاب: ظاهرة الألعاب الإلكترونية وهوية النشء المسلم.

11. أنصح بقراءة هذه المواد التي تنشر على قناة الحياة الطيبة والتي تتحدث عن إدمان الألعاب الإلكترونية.

12. كتاب الطفل في قبضة الشاشة لعبد الحليم حمود، تناول هذا الكتاب جوانب يندر الحديث عنها، وهي أثر الشاشات على ازدياد العنف عند الأطفال، وتكلم عن بعض المسائل الأخرى المرتبطة بهذا الموضوع مثل: التلفزيون في غرفة النوم، الإعلانات الموجهة للأطفال، وجبة الغداء ومشاهدة التلفزيون، وغير ذلك.

13. هذه دراسة أجريت في أبها في السعودية، شملت 475 مشاركاً، خلصت الدراسة إلى أن إدمان الهواتف الذكية أثر على كفاءة وجودة النوم.

14. ما مآلات مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة (الريلز)؟

15. ما هي مآلات الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي؟

16. دراسة أجريت في عام 2016، تشير إلى أن استخدام عدة منصات للتواصل الاجتماعي يرتبط بشكل مستقل بزيادة أعراض الاكتئاب والقلق، بغض النظر عن إجمالي الوقت الذي يقضيه الفرد على هذه المنصات.

17. دراسة هامة أجريت في بريطانيا عام 2019، تشير إلى أن الاستخدام المتكرر جداً لوسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة الاضطرابات النفسية لدى المراهقين، خاصة عند الفتيات.

18. هذه دراسة مهمة عبارة عن مراجعة منهجية شاملة (Scoping Review) استعرضت الأبحاث الحديثة منذ عام 2019 حول العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية، موضحة تأثيراتها الإيجابية والسلبية.

19. كيف أعالج إدماني على مواقع التواصل والريلز؟


** هذه القائمة محدثة باستمرار، سأعود إن شاء الله للتطرق لهذا الموضوع بشكل موسع نظراً لانتشاره وتمدده وتأثيره على كثير من الملفات الأخرى.

#نفس #آثار_مواقع_التواصل #تزكية #إدمان

منقول للفائدة:
أعتقد أنّ أعظم #درس بعد هذا العدوان #الوحشي على #غزة هو أنّه إمّا أن تلد الأمّهات رجالًا، وأنْ تربي البيوت الأطفال ليكونوا - أيضًا - رجالًا وأبطالًا، وأنْ يُعَدَّ الشباب ليكونوا مجاهدين وفرسانًا، وأنْ نعيد بموازاة هذا بناء الوعي والعقل على أساسٍ من ثوابت عقيدتنا الصحيحة، وشريعتنا الربّانية، مستحضرين تاريخنا المشرّف، ورسالة الإسلام العالمية، نرجو من وراء ذلك غاية الغايات، وهي رضا الله ودخول الجنّة، واجتناب سخطه والنّجاة من النّار، فلم تُخلق، ولم تُبعث هذه الأمّة لاتباع غيرها من أمم الضلال والضيّاع، ولا للعب واللهو، ولا لإشباع الرّغبات والشهوات الصارفة عن الجدّ والنّشاط والإعداد والعمل، ولكن لتقيم دينًا، وتقود أممًا، وتعلو وتسود.
#إما هذا، وإلّا ستبقى الأمّةُ دهرًا، وربّما دهورًا من الزّمان في ذيل الأمم، يضربها ويُذلّها القوي والضعيف من الكافرين، والتافه والحقير، لا تستطيع أن تردّ يدًا، ولا أن تعيد حقًا، ولا أن ترفع عن نفسها ظلمًا.

د. إياد قنيبي

جميل الوجه، خفيف الخُطى!🤍

عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: «ما رأيت شيئا أحسن من رسول الله -صلى الله عليه وسلم- كأن الشمس تجري في وجهه، ولا رأيت أحدا أسرع في مشيته من رسول الله -صلى الله عليه وسلم- كأنما الأرض تطوى له، إنا لنجهد أنفسنا وإنه لغير مكترث».

"عزيزٌ عليه ما عَنِتُّم"

يعني يثقل عليه جدًا يشوف حاجة بتتعبكم أو بترهقكم!
قمة الحنان والتعاطف واللّٰهِ :)

#افتح_مصحفك

لكلِّ شاب أو فتاة أو أي شخص يطلب النجاح ينتظر من ينتبه له ويهتم به ويلاحظه و يُتابعه ويُشجعُه ويُكافئه إذا أنجز شيئا أو يُشدّد عليه إذا كسّل.. إلخ.. =أقول لكل هؤلاء : محدّش فاضي لك.. واللي هيفضى لك مرة مِش هيكررها.. فلازم تفهم كدا ومتتقمصش من حد وتزعل منه
(الدنيا فيها عشروميت ألف مشكلة ومشاغل..ومسؤوليات )
من أعظم القواعد التي يجب أن تفهمها وأنت تطلبُ أي نجاح أو خير أو هدف
قاعدة : {محدِّش فاضي لك} {محدّش فاضي لك}
فلا تنتظر أحدَهم يتبنّاك أو يدعوك أو يشجعك أو يحفِّزك أو يُتابعك أو يلاحظ تطورك أو يُثني عليك أو يُكافئك أو.. أو... كُن أنت ذلك كلَّه لنفسك.. مُستعينا بالله مُخلصا القصد
إذا لم تقهرْ نفسك وتغصبْها على النهوض من وَحل الكسل والنوم والانترنت والمُلهيات والشواغل التافهة…
إذا لم تُخلّصها من لُصوص الخير، وقُطّاع الطرق، ورفاق السوء..
إذا لم تُجبرْها على ما فيه منفعتُك في دينك ودنياك...
إذا لم تكن قويا في صُنع جو ملائم لأهدافك وتهيئة الأسباب لها= فستبقى في وَحْلٍ لا يمُر بك يومٌ إلا وأنت تغرز فيه أكثر ..حتى يأتي وقتٌ مهما أردتَ فيه أن تخلُص منه أو ترتفع ..مهما عزمتَ على ذلك فلن تجد قلبا ولا جسدا ولا صديقا يُعينُك ..
أفِق ..انفض الغبار عن نفسك
اترك مقاعد المتفرجين وانزل السباق واختر ما يناسبك
لا تنشغل بأن يَعرف عنك أو عن عملك ونجاحك أحدٌ من الخلق.....
الحل ببساطة : المواظبة.. المداومة
# اجعلْ فعل الخير و التفوّق عادةً يوميّة لك تواظب عليها و لو بالقليل
و لا تفعله لمجرّد أن تُحقّق منه هدفا ثم تتركه ..
فلا تضع في ذهنك أنّك تقرأ القرآن بهدف الحفظ فقط ثم يقلّ اهتمامك به
- و لا تمارس الرياضة لمجرّد أنك تريد إنقاص وزنك.. و تنشغل كل يوم بالنظر إلى نتيجة التدريب ،و تروح توزن نفسك بعد كل تمرين !! بل ليكن عادة لك يوميّة و لو لمدة عشر دقائق..
-و لا تُرشّد تناول الطعام لمجرّد إنك مريض أو تريد انقاص وزنك… بل اجعل هذا عادة لك في طعامك لا تخرج عنها إلا نادرا
-و لا تدرس دورة مُركّزة في تعلّم لغة أجنبية تنقطع لها ثم تنتهي علاقتك بتلك اللغة ،بل اجعل الكلام بهذه اللغة مُستعملا في يومك و مُمارسا في حياتك مع حفظ كلمتين أو ثلاث ،مع جُملة يوميّا ..
- حافظ على ركعات في الليل و داوِم عليها ،و اجعلها عادةً لك قبل نومك ( تطول أو تكثر،تزيد أو تنقص ) بحسب فراغك و قوّتك ،لكن أصلها باق لا تنقطع عنه
-و لا تذاكر لتُنهي كتابا أو تعرف معلومة تحتاجها ،بل لتكن القراءة جُزءا من يومك تواظب عليه ..
- لا تتواصل مع أصدقائك وقتا طويلا يُعطّلك عن أعمالك و لن تستطيع الاستمرار عليه ،و لكن تعوّد أن تبعث لهم رسائل قصيرة أو مكالمة هاتفية قصيرة أو زيارة خفيفة ..
و هكذا
# الممارسة
# المواظبة و الاستمرار
# لا تتعجّل الثمرة و التقييم،و اصبر
# ليكن تقييمُك لنفسك ليس على أساس: ماذا حقّقت ،بقدر ما يكون : هل واظبتَ أم لا ..
فإن المواظبة و تراكُم القليل على القليل و الصبر =يُكسب النفس قُدرات و يعود عليها بفوائد أعظم بكثير جدا من الأهداف السريعة
فإنها تُصبح معتادة على ممارسة الخير و التفوّق
و النفسُ يُصلحها المداومة و المواظبة بالقليل أعظم من التفرّغ و التركيز المُنقطع
( أحبُّ الأعمال إلى الله ما داوَم عليه صاحبُه و لو بالقليل)
هذا عن الوقاية..
أما الناس اللي كبّرت دماغها وطنشت وعايز تستدرك وتعالج وتُنقذ ما يمكن إنقاذه.. تعمل ايه؟
أولا : تفهم إنك لازم تتغيّر (يعني يكون لديك الاستعداد لتغيير عاداتك اليومية لتتهيّأ للوضع الجديد)
وتعرف إن دا مش سهل، محتاج تعب واجتهاد
ثانيا :تعلمُ أن ما بُني من غلط وفساد في سنوات لن يُهدم في أيام.. لازم تفهم دا
لابد من الصبر..فلا تتعجّل النتيجة
ثالثا :واحدة.. واحدة.. براحة وبحكمة في تغيير الوضع علشان تتعوّد وتُعوّد من حولك عليه (التدرُّج)
رابعا: التخطيط يعني لازم تفهم قبل ما تتحرك.. القصة مش تعب وخلاص
تدخل على النت وتشوف البرامج النافعة وتسمع للمتخصصين وتستشير
خامسا: لا تربط استمرارك على العمل برؤية نتيجة من عملك
فقط اسع واجتهد وابذل
هذا هو النجاح.. والفشل هو التخاذل والتوقف عن المحاولة
سادسا : حاول أن تستدرك ذلك الخطأ
يعني إذا كنت في أمر من أمور حياتك قد أهملتَ حتى صار أقصى ما تريده ( إنقاذ ما يُمكن إنقاذه منه) = فلا يتكرر ذلك منك في باقي الأمور
واعلم دائما أن (الوقاية خيرٌ من العلاج)

الشيخ حسين عبدالرّازق

https://t.me/Way_2_Allah

العبادة في بدايتها تحتاج لمجاهدة، ثم تأتي اللذة بعد ذلك،
فالشيطان يبذل ما في وسعه لصد العبد عن الطاعة في بدايتها، فإذا تجاوز العبد البدايات تسهلت له النهايات.
وكلما كانت المشقة في البداية أكبر تكون اللذة في النهاية أعلى.

#مشاري_الخراز

https://t.me/Way_2_Allah

قالَ رسولُ اللَّهِ ﷺ: مَنْ قَالَ -يعنِي إِذَا خَرَج مِنْ بيْتِهِ-: "بِسْم اللَّهِ توكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ، وَلا حوْلَ وَلا قُوةَ إلاَّ بِاللَّهِ، يقالُ لهُ هُديتَ وَكُفِيت ووُقِيتَ، وتنحَّى عَنْهُ الشَّيْطَانُ، فيقول له شيطانٌ آخرُ : كيف لك برجلٍ قد هُدِيَ وكُفِيَ ووُقِيَ ؟"

لا تنسَوا أذكاركم ✨🪻
 

اللهم غوثك ومددك لعبادك المستضعفين، فلا يرحمهم إلا أنت! ولا يطعمهم إلا أنت! ولا يؤويهم إلا أنت ولا يلبسهم كسوة الأمان وبشارة الاطمئنان إلا أنت!
لا إله إلا أنت!

لا إله إلا الله

اللهم اكفنا شر المضلين، واهدِ قلوب العباد إلى صراطك المستقيم