Тренировки WISEFIT

Верните телу гибкость, а сознанию — ясность

💓

Мягкая практика баланса от WISEFIT научит вас распределять нагрузку правильно, снимет мышечное напряжение и подарит заряд бодрости на весь день без изнурения.

🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤8🔥1

917 viewsedited 15:01

Тренировки WISEFIT

Бег — это диалог с телом, а не война с календарем

🌸

Мы разобрали, какие нагрузки и в какие дни можно, лучшая еда в это время, а когда стоит просто отдохнуть 💯

Все детали по фазам и конкретным рекомендациям — ищите в наших карточках ➡️

🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤7🔥3

1.03K views14:01

Тренировки WISEFIT

5 терминов, которых вы вряд ли знали 💪

• Двойная прогрессия: 8–12 повторов, дошел до 12 — вес вверх.
• Отказ: следующий повтор уже не сделать.
• RIR/RPE: сколько в запасе до отказа (RIR) и оценка нагрузки от 1 до 10.
• Разминка: 50% веса × 15–20, потом 75% × 6.
• Объем: подходы на мышцу (3 упр. × 4 подхода = 12).

Сохраняй!

🔥

🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍6❤3

1K views14:51

Тренировки WISEFIT

3 летних салата от WISEFIT

☀️

🥗

Персики с беконом и фетой, манго с хрустящей капустой, нектарины с ромейном — ярко, свежо и без чувства тяжести.

Выбирай свой вкус!

🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤5

921 viewsedited 15:03

🔥

ГОТОВЫ К ЭНЕРГИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ?

Сегодня — Активный Комплекс «Повторяй за мной»!

Включайте видео, двигаемся под ритм и копируем движения. Никаких сложных связок — просто кайфуем от нагрузки.

🏋️‍♂️ Схема:
✅ 2-3 подхода на каждое упражнение
✅ Отдых между подходами — 1 минута
✅ И НЕ ЗАБУДЬТЕ БУТЫЛКУ ВОДЫ! Пить будем много 💧

Ставьте ❤️, если уже готовы начать!

🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤8👍1

991 views14:42

Тренировки WISEFIT