Жить нужно со вкусом!
Вкусом пенного 😁🍺

Небольшой и не сильно напряжный челлендж до конца года!
Хотя, немного напрячься все-таки придется 😅

На фото краткий отчет по моей длительной тренировке – 26 км перед 2026 годом.
Если точнее, то 26,5, но округлим до 26 км за 2 часа 10 минут.

🎁Номинации и призы:

🟢 Кто пробежит столько же – получит пивную шапку, как на фото 🎩
🟢 Кто пробежит столько же, но быстрее – тому 2 недели персонального тренировочного плана от меня 📝
🟢 Кто пробежит столько же, быстрее и последний км с темпом быстрее 4:30 – у того возьму интервью в новом году и опубликую в этом канале и в Дзен ✍️

Условия:

✔️ Это должна быть одна непрерывная тренировка. Без остановок и переходов на шаг.

✔️ Расстояние – 26 км. Может быть чуть больше, но не 25 и не 27.

✔️ Призы в каждой номинации получают те, кто раньше других пришлет скрин своей тренировки в комменты к этому посту 😉

Но даже если вы не успеете первым прислать результаты – все равно получите небольшой приз от меня за ваши старания 👏

Let's go 🎯

Сегодне Дане 5 🚙

Будь счастлив, сын! Живи яркую и счастливую жизнь 🤩
Моя любимая, самая лучшая и крутая машинка 🚗

Пусть под капотом будет сильный мотор, бампер всегда цел, крыша в тепле, а колеса бегут быстро-быстро 🎉

Январь 2026: Куда бежать в Москве и области 🏃❄️ 🏃

По традиции, январь довольно спокойный месяц. Все дела закрыты, долгие каникулы впереди... Но, это не время для спячки. Это месяц, чтобы задать тон всему беговому году. Собрала для вас небольшой гид по самым интересным беговым мероприятиям 😉

🔥 Главное событие января — Новогодние забеги 1 числа (четверг)

• Забег по Садовому кольцу Классика. Старт в 10:00, 16 км по главной круговой улице столицы с пейсерами на темп по выбору.
• Забег обещаний. 2026 метров в поддержку своих обещаний на год. Выбирай удобную организованную локацию или беги самостоятельно.
• Благотворительная беговая экскурсия "Вокруг Садового кольца" от фонда "Больше чем можешь". 16 км.
• Дополнительные новогодние старты серии С95 и 5Вëрст (парки Москвы и области). Уникальный забег вне обычного субботнего графика. Дистанция — 5 км. Внимание: время старта разное!
Особенно рекомендую 5Вëрст в Губайловском эко-парке 😉

🗓 Полный календарь стартов на январь (по датам)

6 января (вторник)

• Зимний Московский Рогейн от команды "Золотой Маршрут". Форматы разные: бегом, пешком, даже вело.

7 января (среда)

• Зимняя дружеская пробежка по трассе Blizko Trail. 13 и 26 км.

11 января (воскресенье)

• Зимний темп 10 МГУ. 10 км (8,5 кругов)

18 января (воскресенье)

• Трейл Буран от Open Band в лесопарке Кузьминки. ~5, 10 и 20 км, а также забеги для детей.

24 января (суббота)

• Кубок Шри Чинмоя (3-й этап) (Москва, легкоатлетический манеж ЦСКА). Идеально для тех, кто в межсезонье работает над скоростью.
Спринт (60 м), средние дистанции (600/800 м, Миля) и эстафета в теплом манеже. Есть забеги как для взрослых, так и для детей 👍

31 января — 1 февраля (пятница-суббота)

• CRACE
Это фитнес-гонка, где 8 км бега чередуются с 8 функциональными упражнениями: сани, берпи, гребля, выпады и многое другое 💪
Формат простой, понятный и подходит как новичкам (так орги пишут 😁), так и опытным атлетам.

💡 Как выбрать старт для себя?

· Хочу праздник и легкий старт года: выбирайте 1 января.
· Люблю нестандартные задачи: ваш выбор – Рогейн (6 января).
· Хочу быстро и эффектно – в манеж на Кубок Шри Чинмоя (24 января).
· Обожаю зимнюю природу и вызов: вам на трейл (Буран от Open Band).
· Хочу убиться в хлам: регистрируйтесь на CRACE (31 января - 1 февраля).

Рассказывайте на какие старты уже положили глаз? 👀

Весело начался год... 😵‍💫

Карусель болезней не сбавляет свой ход. Пришлось прокатиться на ней ещё раз. В довесок, у мелкого поехал сон и мы по пол ночи пляшем, развлекая бодрого младенца. Вот, что точно не планируешь получить от Деда Мороза!

К счастью, уже выздоравливаю.
Каким-то чудом удаётся поддерживать недельный беговой объем в районе 80 км. На прошлой и текущей неделе без скоростных, чтобы не перенапрягать организм.

В остальном все прекрасно, каникулы продолжаются. Взяла небольшую паузу от соц сетей для планирования дальнейшей активности.
В феврале проведу одно интересное мероприятие в Красногорске! Следите, скоро будет анонс 😉

Как ваши праздники и выходные? 🎄🥂

Друзья, приглашаю всех на наше авторское мероприятие в Красногорске 😉
⬇️

Зарисовочки из манежа "Москвич" 17.01.26.

В этот раз присоединилась к регулярным субботним сходкам ЧернышTeam ⭐️

7:00 Начало разминки
7:30-8:30 Бегаем 🏃 У меня 2 по 2 км/400 и 3 по 1 км/400. Не сложно, если не бежать быстрее плана 😬
8:30 Поздравляем Антона с Днем Рождения 🎉
9:00 Все едут на завтрак, а я кормить завтраком двух спиногрызов 👦 👶
10:00 Уже дома 🏠

Выходные всегда жестче, чем будни) Где бы ещё завтра длительную 22 км сбегать 🤔

Поза тру-бегуна 💩
Стоило купить часы только ради значков этих "измученных" человечков.

Самые основные и наглядные правила бега в манеже 🏃

Посмотрите, если практикуете такое или планируете начать!
Ну и всегда приятно посмотреть как девушка бегает быстро и красиво 😉

#ЛегкаяАтлетика #Бег #Манеж #Скорость