Legen… wait for it… dary! 💥
Скорость от БС в манеже МГСУ.
Шведская эстафета 200-400-600-800
В этот же день Женя бежала 200 в личном зачёте, а затем уже 200 уже в рамках эстафеты. Что интересно, в эстафете 200 положила лучше, чем в личке (во всем виноваты широкие стартовые колодки 😁), но скорее всего адреналин эстафеты и хорошая мужская конкуренция на первом этапе позволили скинуть результат на 200 с 28,5 до 27,8 сек.
Роман перед эстафетной тоже успел выступить и сгонял 1500 м за 4:58.
Мы с Денисом чилили, кроме того, что он накануне бегал и делал силовую в зале, а я отбегала длительную 20 км.
Короче, команда топовая 🤩 все заряжены на 100% 😁
1 этап – Женя выдала супер-спринт в зарубе с мужиками 💥
2 этап – я терпела как могла. В конце ноги просто превращаются в вату. Казалось бы, это ведь всего 400 м 🤮
3 этап – Рома мощно раздал 3 круга с ровным темпом 💪
4 этап – Денису выпал финишный и самый долгий этап из 4 кругов. Ему удалось дойти до края...и его перешагнуть, ускорившись на последних 200 метрах 💨
5:51.38 (с большим запасом из 6 минут) и мы 25-е из 53 команд! Весьма успешно!!!
Раскладка по этапам:
@ZoZhoZo 27,8 сек
@Viktoriia_Khrabrova 1:14 сек
Роман Демченко 1:45 сек
@Telyakov 2:23 сек
VictoryRun Team, поздравляю!!! Первый командный ивент удался, я считаю 👏👏
Всем большое спасибо!!!
К каким соревнованиям будем готовиться дальше?
Скорость от БС в манеже МГСУ.
Шведская эстафета 200-400-600-800
В этот же день Женя бежала 200 в личном зачёте, а затем уже 200 уже в рамках эстафеты. Что интересно, в эстафете 200 положила лучше, чем в личке (во всем виноваты широкие стартовые колодки 😁), но скорее всего адреналин эстафеты и хорошая мужская конкуренция на первом этапе позволили скинуть результат на 200 с 28,5 до 27,8 сек.
Роман перед эстафетной тоже успел выступить и сгонял 1500 м за 4:58.
Мы с Денисом чилили, кроме того, что он накануне бегал и делал силовую в зале, а я отбегала длительную 20 км.
Короче, команда топовая 🤩 все заряжены на 100% 😁
1 этап – Женя выдала супер-спринт в зарубе с мужиками 💥
2 этап – я терпела как могла. В конце ноги просто превращаются в вату. Казалось бы, это ведь всего 400 м 🤮
3 этап – Рома мощно раздал 3 круга с ровным темпом 💪
4 этап – Денису выпал финишный и самый долгий этап из 4 кругов. Ему удалось дойти до края...и его перешагнуть, ускорившись на последних 200 метрах 💨
5:51.38 (с большим запасом из 6 минут) и мы 25-е из 53 команд! Весьма успешно!!!
Раскладка по этапам:
@ZoZhoZo 27,8 сек
@Viktoriia_Khrabrova 1:14 сек
Роман Демченко 1:45 сек
@Telyakov 2:23 сек
VictoryRun Team, поздравляю!!! Первый командный ивент удался, я считаю 👏👏
Всем большое спасибо!!!
К каким соревнованиям будем готовиться дальше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤9❤🔥3🍾2👍1🌚1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну и наша максимально домашняя тусовка
В первом комментарии можно узнать, кому достался торт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰14❤11🔥8👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прогоняла сегодня комплекс к соревнованиям... не по бегу 😁
30 ноября ждет нас на пару с Пашей кое-что интересное 💥
Скоро расскажу!
30 ноября ждет нас на пару с Пашей кое-что интересное 💥
Скоро расскажу!
❤9🔥7❤🔥5🍓2
🐾 - ПУШИСТАЯ ЗАРУБА 30 ноября 2025
https://vk.com/drujeskie_crossfit_igri
Благотворительные кроссфит соревнования. Вся выручка идет нуждающимся животным 🐈🐕
И дело благое, и мероприятие потрясающее 💥
Участие парное ММ, ЖЖ или МЖ. Мы с Пашей участвуем с 2019 года. И вот уже несколько лет подряд зарубаемся с друзьями @yablokov_evgeny и @uvarum. К сожалению, в этом году они капитулировали до старта. Так что не у кого в этот раз выиграть пиво 😁
Нас ждет 7 комплексов по 4 минуты каждый с отдыхом между – 1 минута. Всего пол часа страданий. Трастеры, рывки, берпи, прыжки через коробку, махи, выпады, гребля и в конце "любимый" Кот 😺
Жаль не будет колец. Подносы ног мне даже начали нравится 😁
Кроссфит.
Многие слышали, кто-то даже пробовал.
Главное заблуждение, что это просто бессистемный набор движений, совершаемых с единственной целью – славно упороться!
Это, конечно же, не так. В первую очередь это спорт, где так же, как и в беге и других видах нужна система, методика и грамотный подход. И славная упорка, чтоб не скучно было 😅
Я использую кроссфит как часть своего тренировочного плана. Офигенная штука, чтобы разнообразить нагрузку особенно в базовый период или любой другой, пока у вас не начался активный соревновательный сезон. Мне в беге однозначно помогает.
А вы что используете кроме бега, чтобы поддерживать и улучшать форму?
#МарафонДляДвоих
https://vk.com/drujeskie_crossfit_igri
Благотворительные кроссфит соревнования. Вся выручка идет нуждающимся животным 🐈🐕
И дело благое, и мероприятие потрясающее 💥
Участие парное ММ, ЖЖ или МЖ. Мы с Пашей участвуем с 2019 года. И вот уже несколько лет подряд зарубаемся с друзьями @yablokov_evgeny и @uvarum. К сожалению, в этом году они капитулировали до старта. Так что не у кого в этот раз выиграть пиво 😁
Нас ждет 7 комплексов по 4 минуты каждый с отдыхом между – 1 минута. Всего пол часа страданий. Трастеры, рывки, берпи, прыжки через коробку, махи, выпады, гребля и в конце "любимый" Кот 😺
Жаль не будет колец. Подносы ног мне даже начали нравится 😁
Кроссфит.
Многие слышали, кто-то даже пробовал.
Главное заблуждение, что это просто бессистемный набор движений, совершаемых с единственной целью – славно упороться!
Это, конечно же, не так. В первую очередь это спорт, где так же, как и в беге и других видах нужна система, методика и грамотный подход. И славная упорка, чтоб не скучно было 😅
Я использую кроссфит как часть своего тренировочного плана. Офигенная штука, чтобы разнообразить нагрузку особенно в базовый период или любой другой, пока у вас не начался активный соревновательный сезон. Мне в беге однозначно помогает.
А вы что используете кроме бега, чтобы поддерживать и улучшать форму?
#МарафонДляДвоих
🔥8❤3❤🔥1🗿1
День Мам 🩷
Никогда не думала, что доживу до фразы: "Мои дети"!
Так вот! Мои дети 👶👦
Два самых лучших в мире мальчика.
Мамой быть классно!
Местами трудно, очень трудно...Очень много чувств и эмоций, и далеко не всегда они позитивные 😈
Но глаза счастливых детей, смотрящих в самую глубину твоей души, перекрывают все плохое в этом мире!
Поздравляю всех мам! Лучших мам для своих детей 💫
#МарафонДляДвоих
Никогда не думала, что доживу до фразы: "Мои дети"!
Так вот! Мои дети 👶👦
Два самых лучших в мире мальчика.
Мамой быть классно!
Местами трудно, очень трудно...Очень много чувств и эмоций, и далеко не всегда они позитивные 😈
Но глаза счастливых детей, смотрящих в самую глубину твоей души, перекрывают все плохое в этом мире!
Поздравляю всех мам! Лучших мам для своих детей 💫
#МарафонДляДвоих
❤16🕊2
Пушистая заруба. По горячим следам 👣🐾
Я в полном восторге!!!
Не удивительно, что мы участвуем каждый год и не надоедает.
Задания были замиксованы классно. Тяжело, кислотно, все как мы любим!
Для меня самыми тяжёлыми стали трастеры со штангой 25 кг и жим блина 15 кг (100 раз на пару) – руки и грудные мышцы слабоваты.
В этом году что-то пошло не так и мы офигенно справились с последним заданием – трастеры и швунги с "котом" (на фото нет, но обязательно покажу позже, что за кот такой). Обычно из-за разницы в росте оно нам не даётся...
Большое спасибо Паше, который настолько преисполнился нашим командным кроссфитом, что совершенно не обижается на меня за: "Ну епт, быстрее", "Подвинься, бл*", "Разбиваем по 5...Нахер, ебашим без отдыха" 😆
Ну а что, это соревновательный раж!
В итоге мы смогли залететь аж на 6 место из 36 команд. Best ever record 🔥
Ну и после накупили всякого прикольного на благотворительной ярмарке и 4 раза поучаствовали в лотерее.
Сами получили огромное удовольствие, почувствовали сопричастность к благотворительному доброму делу и обзавелись полезной информацией для организации своих собственных будущих соревнований 😉
Фото: https://t.me/S_yomochka ©
Я в полном восторге!!!
Не удивительно, что мы участвуем каждый год и не надоедает.
Задания были замиксованы классно. Тяжело, кислотно, все как мы любим!
Для меня самыми тяжёлыми стали трастеры со штангой 25 кг и жим блина 15 кг (100 раз на пару) – руки и грудные мышцы слабоваты.
В этом году что-то пошло не так и мы офигенно справились с последним заданием – трастеры и швунги с "котом" (на фото нет, но обязательно покажу позже, что за кот такой). Обычно из-за разницы в росте оно нам не даётся...
Большое спасибо Паше, который настолько преисполнился нашим командным кроссфитом, что совершенно не обижается на меня за: "Ну епт, быстрее", "Подвинься, бл*", "Разбиваем по 5...Нахер, ебашим без отдыха" 😆
Ну а что, это соревновательный раж!
В итоге мы смогли залететь аж на 6 место из 36 команд. Best ever record 🔥
Ну и после накупили всякого прикольного на благотворительной ярмарке и 4 раза поучаствовали в лотерее.
Сами получили огромное удовольствие, почувствовали сопричастность к благотворительному доброму делу и обзавелись полезной информацией для организации своих собственных будущих соревнований 😉
Фото: https://t.me/S_yomochka ©
🔥22❤7❤🔥5👍2🍓1🗿1