Дело сделано!
Будущий видеоподкаст — интервью с Антоном Чернышом в отработке 🔥
Совсем скоро можно будет посмотреть, послушать и даже узнать, делает ли тренер по бегу накопления для пенсии)))
Будущий видеоподкаст — интервью с Антоном Чернышом в отработке 🔥
Совсем скоро можно будет посмотреть, послушать и даже узнать, делает ли тренер по бегу накопления для пенсии)))
🔥12❤3❤🔥2👍2🗿1
Ноябрь 2025: подборка беговых стартов в Москве и области 🏃🍃
🗓 2 ноября
• Трейл «Буря» (Московская область, Красногорск). Трейл для истинных любителей бездорожья. Дистанции: 5 км, 10 км, 20 км.
• Эстафета по «Зелёному кольцу Москвы» (Москва). Командное испытание для ультрамарафонцев. Дистанция: 163 км.
🗓 3 ноября
• Забег "Российская империя. Глава II" (Москва, Митино). Городской красочный забег.
🗓 4 ноября
• Народный трейл (Московская область, г.о. Истра, дер. Дубровское). Тематический трейловый забег, посвященный русской культуре. Дистанции: 6 км (≈5 вёрст), 11.6 км (≈10 вёрст), 19.2 км (≈20 вёрст), а также детские забеги на 500 м и 1 км.
• Благотворительный забег Финал Всероссийской эстафеты факела «Огонь Жизни» (Москва, «Лужники»)
🗓 8 ноября
• City Trail от Wild Trail (Московская область, парк "X-Land"). Серия городских трейлов в парках. Дистанции: от 5 км до 40 км. Промокод на скидку по ссылке.
🗓 9 ноября
• Пробег-Марафон "Битцевская Прямая" (Москва). Городской забег в Битцевском лесу.
🗓 15 ноября
• Кубок Шри Чинмоя (Москва, легкоатлетический манеж ЦСКА). Соревнования на стадионе в закрытом помещении. Дистанции: 60 м, 600 м, 800 м, 1 миля и эстафета.
🗓 16 ноября
• Марафон у дома (Московская область, Красногорск). Локальный городской забег.
🗓 22-23 ноября
• Соревнования "Скорость" (Москва, легкоатлетический манеж МГСУ). Двухдневные старты на короткие и средние дистанции. Дистанции: 60 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, эстафеты. Идеальный выбор для тех, кто хочет проверить свою скорость на качественном покрытии.
• DAB Vertical Autumn Night (Москва). Ночной трейловый забег. Дистанции: 3.5 км, 7 км, 10 км, 14 км.
Ноябрь обещает быть насыщенным!
У моих подопечных в ноябре – трейл «Буря», City Trail X-race, Кубок Шри Чинмоя и соревнования «Скорость». Про эти старты расскажу отдельно 😉
Я планирую пейсить группу с темпом 6:00 на Марафоне у дома в Красногорске. И ещё выскочу на одних соревах, не связанных с бегом! Подсказка на фото 😉
Где встречаемся? 🙂
• Трейл «Буря» (Московская область, Красногорск). Трейл для истинных любителей бездорожья. Дистанции: 5 км, 10 км, 20 км.
• Эстафета по «Зелёному кольцу Москвы» (Москва). Командное испытание для ультрамарафонцев. Дистанция: 163 км.
• Забег "Российская империя. Глава II" (Москва, Митино). Городской красочный забег.
• Народный трейл (Московская область, г.о. Истра, дер. Дубровское). Тематический трейловый забег, посвященный русской культуре. Дистанции: 6 км (≈5 вёрст), 11.6 км (≈10 вёрст), 19.2 км (≈20 вёрст), а также детские забеги на 500 м и 1 км.
• Благотворительный забег Финал Всероссийской эстафеты факела «Огонь Жизни» (Москва, «Лужники»)
• City Trail от Wild Trail (Московская область, парк "X-Land"). Серия городских трейлов в парках. Дистанции: от 5 км до 40 км. Промокод на скидку по ссылке.
• Пробег-Марафон "Битцевская Прямая" (Москва). Городской забег в Битцевском лесу.
• Кубок Шри Чинмоя (Москва, легкоатлетический манеж ЦСКА). Соревнования на стадионе в закрытом помещении. Дистанции: 60 м, 600 м, 800 м, 1 миля и эстафета.
• Марафон у дома (Московская область, Красногорск). Локальный городской забег.
• Соревнования "Скорость" (Москва, легкоатлетический манеж МГСУ). Двухдневные старты на короткие и средние дистанции. Дистанции: 60 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, эстафеты. Идеальный выбор для тех, кто хочет проверить свою скорость на качественном покрытии.
• DAB Vertical Autumn Night (Москва). Ночной трейловый забег. Дистанции: 3.5 км, 7 км, 10 км, 14 км.
Ноябрь обещает быть насыщенным!
У моих подопечных в ноябре – трейл «Буря», City Trail X-race, Кубок Шри Чинмоя и соревнования «Скорость». Про эти старты расскажу отдельно 😉
Я планирую пейсить группу с темпом 6:00 на Марафоне у дома в Красногорске. И ещё выскочу на одних соревах, не связанных с бегом! Подсказка на фото 😉
Где встречаемся? 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4👍2❤🔥1🍓1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, приглашаю вас в Красногорск на открытие сезона "Марафон у дома" 🏃☕ 🥐
Это будет самый эпичный, яркий и увлекательный старт сезона, какой история МУД ещё не видела 😉
Отвечаю! Так как сама уже трижды сбегала свою часть маршрута, на которой буду выполнять ответственную задачу – пейс группы 6:00 🔥
😮 Что вас ждёт:
Город, лес, горки, болота, снова горки, подъёмы и спуски, а ещё труба (внезапный вьетнамский флешбек прошлого года💀 ).
Экскурсию проведут пейсеры с темпом 5:30, 6:00, 6:30.
📍 Старт и финиш: стадион «Зоркий» (Пионерская, 31)
📆 Когда: воскресенье, 16 ноября
⏱ Сбор: 7:30
🏁 Старт: с 8:30 (первая петля), с 11:20 (вторая петля).
На старте — тёплые раздевалки, камера хранения, пункт питания и люди с тонометром, которые не дадут потеряться.
🎫 РЕГИСТРАЦИЯ
Это будет самый эпичный, яркий и увлекательный старт сезона, какой история МУД ещё не видела 😉
Отвечаю! Так как сама уже трижды сбегала свою часть маршрута, на которой буду выполнять ответственную задачу – пейс группы 6:00 🔥
Город, лес, горки, болота, снова горки, подъёмы и спуски, а ещё труба (внезапный вьетнамский флешбек прошлого года
Экскурсию проведут пейсеры с темпом 5:30, 6:00, 6:30.
На старте — тёплые раздевалки, камера хранения, пункт питания и люди с тонометром, которые не дадут потеряться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤7❤🔥3🫡1
Из кластера «C» с наушниками до элиты междунардного марафона. От первых пробежек до цели 2:22 в Валенсии.
Большое интервью с тренером и спортсменом Антоном Чернышом.
Антон Черныш — человек, который виртуозно балансирует между двумя ролями: тренера и спортсмена, готовящегося к штурму норматива мастера спорта.
🎙Тренерство как призвание: Почему «написать план — это ерунда», чему бы он научил себя в начале карьеры и как работает его «входной ценз» для подопечных.
🎙Цена результата: Почему семья — его «самая большая жертва» и как решение о финальном старте в Валенсии связано с чувством вины.
🎙Тактика чемпиона: Зачем он остановился посреди Берлинского марафона и как визуализирует финиш в Валенсии.
🎙Личное: Как он, будучи тренером, сам уживается с тренером, и почему Евгений Пищалов «давно его не тренирует, а делает гораздо больше».
Это разговор о беге, тренерстве, семье и поиске себя.
Смотрите на:
📱 YouTube
📱 ВКВидео
📱 Дзен
▶️ RuTube
Слушайте по ссылке:
📱 Telegram
Большое интервью с тренером и спортсменом Антоном Чернышом.
Антон Черныш — человек, который виртуозно балансирует между двумя ролями: тренера и спортсмена, готовящегося к штурму норматива мастера спорта.
🎙Тренерство как призвание: Почему «написать план — это ерунда», чему бы он научил себя в начале карьеры и как работает его «входной ценз» для подопечных.
🎙Цена результата: Почему семья — его «самая большая жертва» и как решение о финальном старте в Валенсии связано с чувством вины.
🎙Тактика чемпиона: Зачем он остановился посреди Берлинского марафона и как визуализирует финиш в Валенсии.
🎙Личное: Как он, будучи тренером, сам уживается с тренером, и почему Евгений Пищалов «давно его не тренирует, а делает гораздо больше».
Это разговор о беге, тренерстве, семье и поиске себя.
Смотрите на:
▶️ RuTube
Слушайте по ссылке:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤🔥6❤3👍2🍓2🌚1🌭1
Для тех, кто больше любит читать, чем слушать!
Ну и красивые фото прилагаются 😁
https://dzen.ru/a/aQyYcZpX4UyB7ir7?share_to=link
Ну и красивые фото прилагаются 😁
https://dzen.ru/a/aQyYcZpX4UyB7ir7?share_to=link
Дзен | Статьи
Антон Черныш: «Для меня тренерство — это не работа, а призвание»
Статья автора «VictoryRun (Виктория Храброва) 🩵» в Дзене ✍: Призвание тренера Советы самому себе из прошлого Футбол и бег: совмещение ролей Оценка себя как тренера Начало бегового пути Семья и бег:
👍2🔥1
Когда муж собрался бежать 20ку на Херасике...😄
— Паш, судя по фото будет очень грязно и скользко. Нужны кроссовки с агрессивным протектором.
— Вот и зачем это говорить? Ты же знаешь, у меня одни кроссовки!
— Паш, судя по фото будет очень грязно и скользко. Нужны кроссовки с агрессивным протектором.
— Вот и зачем это говорить? Ты же знаешь, у меня одни кроссовки!
😁14🗿2😎1
Что такое осенний трейл? Это когда вместо соревнования на скорость ты проходишь квест на выживание 🫠
Два прошедших старта стали тому ярким подтверждением!
Мои ребята бежали сразу на двух популярных подмосковных трейлах: «Буре» в Красногорске и City Trail X-Race или просто «Херасике» в Ильинском. Оба забега можно было бы переименовать в «Грязевой апокалипсис». Трассы проверяли на прочность не только легкие и ноги, но и чувство юмора. Но все справились на отлично. Вот как это было ⏬
Два прошедших старта стали тому ярким подтверждением!
Мои ребята бежали сразу на двух популярных подмосковных трейлах: «Буре» в Красногорске и City Trail X-Race или просто «Херасике» в Ильинском. Оба забега можно было бы переименовать в «Грязевой апокалипсис». Трассы проверяли на прочность не только легкие и ноги, но и чувство юмора. Но все справились на отлично. Вот как это было ⏬
Костя Харитонов
У Кости были запланированы оба старта: Буря 20 км и через неделю Херасик тоже 20 км 😬. Но из-за небольшой простуды второй старт пришлось отменить (тренер в очередной раз перекрестился 😄).
На Буре Костю ждал трейл по лыжной трассе Красногорска – 20 км с подъемами и спусками по размытым дождями дорогам. Было настолько скользко, что вниз быстрее и безопаснее было скатываться на пятой точке. Тут у Кости опыт уже есть 😉
В целом, это был забег не на скорость, а мастер-класс по осознанному бегу. Костя бежал по пульсу, четко держась в целевом диапазоне 160-165 ударов, и его тактика полностью себя оправдала. Чуть больше 2х часов заняло все приключение 👍
Вот как это было его словами:
«Бежал по пульсу, старался держаться в диапазоне 160–165. Питался нормально, съел два геля, выпил колы на ПП. Пульс не упал до финиша. Но после 15 км стало уже тяжелее бежать на усталых ногах, в подъёмы шел пешком. Трасса не позволяла личники делать, очень грязно и скользко, и вверх и вниз тяжело, так что бежал чисто по пульсу».
Все четко, а главное без травм и других нежелательных последствий!
Поздравляю 👏
Ну а впереди много работы и подготовка к целевым стартам следующего сезона 💥
#ХрабрыеИстории@VictoryRun92
У Кости были запланированы оба старта: Буря 20 км и через неделю Херасик тоже 20 км 😬. Но из-за небольшой простуды второй старт пришлось отменить (тренер в очередной раз перекрестился 😄).
На Буре Костю ждал трейл по лыжной трассе Красногорска – 20 км с подъемами и спусками по размытым дождями дорогам. Было настолько скользко, что вниз быстрее и безопаснее было скатываться на пятой точке. Тут у Кости опыт уже есть 😉
В целом, это был забег не на скорость, а мастер-класс по осознанному бегу. Костя бежал по пульсу, четко держась в целевом диапазоне 160-165 ударов, и его тактика полностью себя оправдала. Чуть больше 2х часов заняло все приключение 👍
Вот как это было его словами:
«Бежал по пульсу, старался держаться в диапазоне 160–165. Питался нормально, съел два геля, выпил колы на ПП. Пульс не упал до финиша. Но после 15 км стало уже тяжелее бежать на усталых ногах, в подъёмы шел пешком. Трасса не позволяла личники делать, очень грязно и скользко, и вверх и вниз тяжело, так что бежал чисто по пульсу».
Все четко, а главное без травм и других нежелательных последствий!
Поздравляю 👏
Ну а впереди много работы и подготовка к целевым стартам следующего сезона 💥
#ХрабрыеИстории@VictoryRun92
👍9❤2🤪1
Всего 2 месяца в беге и сразу дистанция Hard на City Trail X-race 🔥
Знакомьтесь, Сергей Летов — герой, который не ждал «понедельника».
🏃♂️ Начал с челленджа «111 км в парах» и бегал вместе с сыновьями. «Мы стали проводить больше времени вместе».
💪 Первый трейл: 20 км по суровой грязи. «На подъёмах проявил характер и правильную злость». Финишировал в первой половине (256 из 550 участников), хотя готовился быть последним!
🎯 Главная цель — ультратрейл White Bride 57 км в Геленджике! «Вызов самому себе».
📈 Работа с тренером: «Захотел улучшить результаты. Без наставника это проблематично».
Читай полное интервью по ссылке 👈
Знакомьтесь, Сергей Летов — герой, который не ждал «понедельника».
🏃♂️ Начал с челленджа «111 км в парах» и бегал вместе с сыновьями. «Мы стали проводить больше времени вместе».
💪 Первый трейл: 20 км по суровой грязи. «На подъёмах проявил характер и правильную злость». Финишировал в первой половине (256 из 550 участников), хотя готовился быть последним!
🎯 Главная цель — ультратрейл White Bride 57 км в Геленджике! «Вызов самому себе».
📈 Работа с тренером: «Захотел улучшить результаты. Без наставника это проблематично».
Читай полное интервью по ссылке 👈
👍10🔥6👌1
Со следующей неделе в Москве и области ожидается ледяной дождь со снегом. Сформируется первый снежный покров...
Нет мотивации бегать? Это просто замечательно! Может и не надо?✨
Зима наступает на пятки, утро темное, так не хочется вставать с уютного дивана… Знакомое состояние, когда каждая тренировка дается с боем? А потом пропускаешь раз, другой — и вот уже совесть шепчет: «Всё, соскакиваю».
Мотивация! Как она задоблабала...
Она капризна и непостоянна, как ноябрьская погода. Сегодня горишь, а завтра смотришь в окно на дождь и не можешь найти ни одной причины выйти.
Секрет не в том, чтобы хотеть бегать. Секрет в том, чтобы бегать, когда не хочется. И вот как это сделать.
1. Не цель, а система 🗓️
Перестаньте думать о далеком марафоне в сентябре 2026 😁. Ваша цель — не пропустить эту неделю. Фокус на процессе, а не на результате.
2. Магия подготовки 👟
Заранее разложите на стуле всю свою беговую форму: от носков до часов и наушников. Перед тренировкой вам не придется думать. Вы просто, как робот, надеваете все это. Процесс принятия решения («А может, не пойти?») уже исключен.
3. Договоритесь с самим собой 🤝
Ваш мозг будет саботировать. Ведите с ним переговоры:
· «Устал»: «Ладно, пробегу всего 15 минут шагом и бегом, и домой».
· «Плохая погода»: «Горячий душ после такой пробежки будет в 10 раз приятнее».
· «Плохое настроение»: «Бег — это не тренировка, это терапия. Просто побегу и выбью из головы весь трэш, который накопился за день».
Немного личного
Мне часто говорят: «Да тебе просто легко, ты спортсменка» (что бы это не значило 😁) «Ты мотивирована!». А вот и нет. Мною давно уже движет не внешняя мотивация, а внутренняя. У меня нет кумиров в беге, на которых я равняюсь. Вообще нет. Это не хорошо и не плохо. Просто данность.
Мною движет простая мысль: «Надо — значит, делаю».
Есть цели, и без работы их не достичь. Значит, дождь, снег или усталость — это не преграды, а просто условия задачи. Со временем это вошло в привычку настолько, что сейчас мне, наоборот, сложно в день отдыха. Тело само просит движения, а пропуск тренировки вызывает чувство упущенной возможности. Пора к психологу 😬
Вот простой чек-лист на завтра:
1. Приготовьте форму заранее.
2. Перед тренировкой не думайте, одевайтесь.
3. Выйдите и скажите: «Моя задача — просто начать».
4. Похвалите себя после любой, даже самой короткой, пробежки. Я люблю зайти в кофейню у дома за вкусным капучино 0,3 на обычном молоке без сахара и сиропа 🙂
Не ищите мотивацию. Создайте ее сами.
А что вам помогает не пропускать тренировки? Поделитесь 👇
Нет мотивации бегать? Это просто замечательно! Может и не надо?
Зима наступает на пятки, утро темное, так не хочется вставать с уютного дивана… Знакомое состояние, когда каждая тренировка дается с боем? А потом пропускаешь раз, другой — и вот уже совесть шепчет: «Всё, соскакиваю».
Мотивация! Как она задоблабала...
Она капризна и непостоянна, как ноябрьская погода. Сегодня горишь, а завтра смотришь в окно на дождь и не можешь найти ни одной причины выйти.
Секрет не в том, чтобы хотеть бегать. Секрет в том, чтобы бегать, когда не хочется. И вот как это сделать.
1. Не цель, а система 🗓️
Перестаньте думать о далеком марафоне в сентябре 2026 😁. Ваша цель — не пропустить эту неделю. Фокус на процессе, а не на результате.
2. Магия подготовки 👟
Заранее разложите на стуле всю свою беговую форму: от носков до часов и наушников. Перед тренировкой вам не придется думать. Вы просто, как робот, надеваете все это. Процесс принятия решения («А может, не пойти?») уже исключен.
3. Договоритесь с самим собой 🤝
Ваш мозг будет саботировать. Ведите с ним переговоры:
· «Устал»: «Ладно, пробегу всего 15 минут шагом и бегом, и домой».
· «Плохая погода»: «Горячий душ после такой пробежки будет в 10 раз приятнее».
· «Плохое настроение»: «Бег — это не тренировка, это терапия. Просто побегу и выбью из головы весь трэш, который накопился за день».
Немного личного
Мне часто говорят: «Да тебе просто легко, ты спортсменка» (что бы это не значило 😁) «Ты мотивирована!». А вот и нет. Мною давно уже движет не внешняя мотивация, а внутренняя. У меня нет кумиров в беге, на которых я равняюсь. Вообще нет. Это не хорошо и не плохо. Просто данность.
Мною движет простая мысль: «Надо — значит, делаю».
Есть цели, и без работы их не достичь. Значит, дождь, снег или усталость — это не преграды, а просто условия задачи. Со временем это вошло в привычку настолько, что сейчас мне, наоборот, сложно в день отдыха. Тело само просит движения, а пропуск тренировки вызывает чувство упущенной возможности. Пора к психологу 😬
Вот простой чек-лист на завтра:
1. Приготовьте форму заранее.
2. Перед тренировкой не думайте, одевайтесь.
3. Выйдите и скажите: «Моя задача — просто начать».
4. Похвалите себя после любой, даже самой короткой, пробежки. Я люблю зайти в кофейню у дома за вкусным капучино 0,3 на обычном молоке без сахара и сиропа 🙂
Не ищите мотивацию. Создайте ее сами.
А что вам помогает не пропускать тренировки? Поделитесь 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤8🔥5❤🔥2🗿2🆒1
Внимание, конкурс ⚡
16 ноября в Красногорске стартует новый сезон Марафона у Дома.
Я не осталась в стороне и буду пейсером на 2 петле маршрута. Поведу группу #1 с темпом 6:00/км. Снег и лёд как по заказу. Кайфанем по полной 😄
Теперь к самому интересному!
В честь старта сезона я запускаю розыгрыш классного приза 🎁
Что разыгрываем?
Качественный и необходимый аксессуар для бега зимой – перчатки Wonder Trail (фото в первом комментарии) 🧤
А вот и небольшое задание для конкурса:
Многие не раз бегали этапы Марафона у Дома. Аббревиатура этих забегов – МУД у всех на слуху. А вот если бы вас попросили расшифровать МУД по-другому (не «Марафон у Дома»), что бы вы сказали? Всего 3 слова 😉
Проявите креатив!
Условия участия:
1. Быть подписанным на этот канал — VictoryRun
2. Оставить в комментариях к этому посту свою креативную расшифровку МУД.
3. Уровень цензуры на ваше усмотрение.
Самый остроумный и творческий ответ, который выберу лично я, получит приз!
Итоги подведем в пятницу — 21 ноября, в 20:00. Результаты опубликую здесь же, в канале.
Удачи! 🔥
#VictoryRun #МарафонУДома #МУД #розыгрыш #Бег #Красногорск #Пейсер #Wondertrail
16 ноября в Красногорске стартует новый сезон Марафона у Дома.
Я не осталась в стороне и буду пейсером на 2 петле маршрута. Поведу группу #1 с темпом 6:00/км. Снег и лёд как по заказу. Кайфанем по полной 😄
Теперь к самому интересному!
В честь старта сезона я запускаю розыгрыш классного приза 🎁
Что разыгрываем?
Качественный и необходимый аксессуар для бега зимой – перчатки Wonder Trail (фото в первом комментарии) 🧤
А вот и небольшое задание для конкурса:
Многие не раз бегали этапы Марафона у Дома. Аббревиатура этих забегов – МУД у всех на слуху. А вот если бы вас попросили расшифровать МУД по-другому (не «Марафон у Дома»), что бы вы сказали? Всего 3 слова 😉
Проявите креатив!
Условия участия:
1. Быть подписанным на этот канал — VictoryRun
2. Оставить в комментариях к этому посту свою креативную расшифровку МУД.
3. Уровень цензуры на ваше усмотрение.
Самый остроумный и творческий ответ, который выберу лично я, получит приз!
Итоги подведем в пятницу — 21 ноября, в 20:00. Результаты опубликую здесь же, в канале.
Удачи! 🔥
#VictoryRun #МарафонУДома #МУД #розыгрыш #Бег #Красногорск #Пейсер #Wondertrail
❤7👍4🔥2
1 этап Кубка Шри Чинмоя "Самопреодоление" 15 ноября 🏃
Не буду вдаваться в подробности кто такой Шри Чинмой (как минимум, это человек 😁). Кроме сложнопроизносимого имени известен всякими неординарными делами. ссылочка на Википедию, почитайте если интересно 😉
1 миля (1609 метров)
Я до последнего бежать не хотела, не готовилась, да и пока рано говорить о нормальной скорости. Надо сил подкопить, на ноги встать. Но стало интересно. А что вы вообще чувствуете, люди, стартующие на коротких и средних дистанциях!? Ну и для тренерского опыта.
И так! Легкоатлетический манеж ЦСКА, утро. Давненько здесь не была.
На улице случился неожиданныйслучающийся каждый год первый снежный день, который, однако, не помешал приехать вовремя. Удобная парковка напротив входа в манеж, быстрая выдача номеров. Все четко!
Встретила Женю @ZoZhoZo, номера получили, переоделись и вот, мы уже в чаше манежа.
Яркий свет, отличное полотно после ремонта, из окон перестал дуть ледяной ветер. Зона разминки достаточно просторная!
В целом, все как и пару лет назад, только лучше 🙂
Народу много, особенно детей)
Размялись, ещё раз обсудили тактику и вперёд!
В нашем забеге около 15 человек. Общий старт по сигналу и первый круг 209 метров. Всего 8 кругов.
Женька впереди между первой и второй дорожкой. Я встала ближе к концу. Старт! Сразу уперлась в спины тех, кто стоял передо мной. Вышла на вторую дорожку и почти два круга так и бежала.
Планировала так: первый круг не ломить слишком быстро, 2-4 держать ровно, 5-6 потерпеть и 7-8 ускориться как смогу.
В итоге, ускорилась лишь на последнем круге. Мозг смог досчитать только до 4-го круга. А потом забыл какая цифра идет дальше 🤪
На финише не понятно. Сил ещё много, не доработала)
Женя все это время бежала на первых позициях. Довольно ровно и уверенно.
После финиша рассказывает:
Результат Жени 5:43 (темп 3:33 на км).
И в своей возрастной она 1-я!! А среди всех женщин 6-я! Для дебюта, да и в целом – это очень сильно 💥🔥 Поздравляю!!!
Мой результат 6:04 (темп 3:46). Можно было легко из 6 минут выбежать, если знать как бежать (мой муж на это обычно говорит: "В смысле? Ну ты ноги быстрее переставляй, и все 😆)
Первый раз бежала такую короткую для себя дистанцию. Что могу сказать, мне понравилось! Буду пробовать ещё!
Большое спасибо ребятам – Паше @pahazely и Роме! Они тоже бежали милю, и весьма успешно! Рада была встретиться 👋
Теперь ждем 2 этап Кубка. Но там уже дистанция 2 мили. Тоже интересно! Регистрация по ссылке.
Видео моих стараний в комментах ⏬
#МарафонДляДвоих
Не буду вдаваться в подробности кто такой Шри Чинмой (как минимум, это человек 😁). Кроме сложнопроизносимого имени известен всякими неординарными делами. ссылочка на Википедию, почитайте если интересно 😉
1 миля (1609 метров)
Я до последнего бежать не хотела, не готовилась, да и пока рано говорить о нормальной скорости. Надо сил подкопить, на ноги встать. Но стало интересно. А что вы вообще чувствуете, люди, стартующие на коротких и средних дистанциях!? Ну и для тренерского опыта.
И так! Легкоатлетический манеж ЦСКА, утро. Давненько здесь не была.
На улице случился неожиданный
Встретила Женю @ZoZhoZo, номера получили, переоделись и вот, мы уже в чаше манежа.
Яркий свет, отличное полотно после ремонта, из окон перестал дуть ледяной ветер. Зона разминки достаточно просторная!
В целом, все как и пару лет назад, только лучше 🙂
Народу много, особенно детей)
Размялись, ещё раз обсудили тактику и вперёд!
В нашем забеге около 15 человек. Общий старт по сигналу и первый круг 209 метров. Всего 8 кругов.
Женька впереди между первой и второй дорожкой. Я встала ближе к концу. Старт! Сразу уперлась в спины тех, кто стоял передо мной. Вышла на вторую дорожку и почти два круга так и бежала.
Планировала так: первый круг не ломить слишком быстро, 2-4 держать ровно, 5-6 потерпеть и 7-8 ускориться как смогу.
В итоге, ускорилась лишь на последнем круге. Мозг смог досчитать только до 4-го круга. А потом забыл какая цифра идет дальше 🤪
На финише не понятно. Сил ещё много, не доработала)
Женя все это время бежала на первых позициях. Довольно ровно и уверенно.
После финиша рассказывает:
Я смотрела на табло, а там каждый круг цифра 3. Вообще забыла какой круг я бегу, и когда там надо ускоряться. Не успела начать, и вот уже кричат: "Последний круг"
Результат Жени 5:43 (темп 3:33 на км).
И в своей возрастной она 1-я!! А среди всех женщин 6-я! Для дебюта, да и в целом – это очень сильно 💥🔥 Поздравляю!!!
Мой результат 6:04 (темп 3:46). Можно было легко из 6 минут выбежать, если знать как бежать (мой муж на это обычно говорит: "В смысле? Ну ты ноги быстрее переставляй, и все 😆)
Первый раз бежала такую короткую для себя дистанцию. Что могу сказать, мне понравилось! Буду пробовать ещё!
Большое спасибо ребятам – Паше @pahazely и Роме! Они тоже бежали милю, и весьма успешно! Рада была встретиться 👋
Теперь ждем 2 этап Кубка. Но там уже дистанция 2 мили. Тоже интересно! Регистрация по ссылке.
Видео моих стараний в комментах ⏬
#МарафонДляДвоих
🔥14❤5❤🔥2👍1
Для всех кто любит бег, трейл и просто интересуется новостями бегового комьюнити
Александр рассказывает, как он подготовился к первой ультре без бегового бэкграунд, о своём опыте похудения и тренировках, экипе, интересных стартах и о многом другом интересном полезном, и забавном
Я сама давно подписана на Сашу, и от него узнаю о многих событиях в мире бега 😉
Скорее подписывайтесь, чтобы тоже быть в теме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Беги, Лось!
О моем опыте с "дивана" до ультрамарафона. О моем похудении.
С юмором (иногда черным) про любительский бег по пересеченке (трейл), горам и асфальту:
- Слухи и новости
- Забеги
- Питание
- Советы
- Экипировка
Для связи: @d2r2_r2d2
С юмором (иногда черным) про любительский бег по пересеченке (трейл), горам и асфальту:
- Слухи и новости
- Забеги
- Питание
- Советы
- Экипировка
Для связи: @d2r2_r2d2
🔥4❤2❤🔥1
Вот и все! Готовились, готовились, и так быстро все закончилось 😄
16 ноября 1 этап Марафона у дома в Красногорске встречал беговых друзей 🏃
Погода была как по заказу – лучшая за последние 2 месяца!
Адекватное кол-во человек в группе, лучший друг второй ведущий пейсер, отличная и ответственная команда. Да даже напрягаться не пришлось 😁 Все в радость и по кайфу!
Поздравляю Сообщество Бег на районе и Красногорский беговой клуб, а также всех, кто принимал участие в организации и проведении.
Приятно быть частью этого масштабного и яркого бегового события!
16 ноября 1 этап Марафона у дома в Красногорске встречал беговых друзей 🏃
Погода была как по заказу – лучшая за последние 2 месяца!
Адекватное кол-во человек в группе, лучший друг второй ведущий пейсер, отличная и ответственная команда. Да даже напрягаться не пришлось 😁 Все в радость и по кайфу!
Поздравляю Сообщество Бег на районе и Красногорский беговой клуб, а также всех, кто принимал участие в организации и проведении.
Приятно быть частью этого масштабного и яркого бегового события!
🔥13❤7👍5❤🔥2