Хочу поделиться с вами простым и полезным рецептом, который подойдёт и взрослым, и детям. Лёгкий и насыщенный по вкусу вариант салата.

🥗 Салат со свёклой и гранатом

Ингредиенты:
• Салатная смесь (листовой салат, айсберг, романо или другие виды) — 120 г
• Свёкла — 150 г
• Авокадо — 1 шт
• Зёрна граната — 100 г
• Соль и перец — по вкусу
• Сок лимона — 1 ст. ложка

Способ приготовления:
1️⃣ Свёклу отварите до готовности (примерно 1 час), остудите.
2️⃣ Выложите на тарелку салатную смесь.
3️⃣ Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Выложите на салат.
4️⃣ Свёклу нарежьте тонкими ломтиками и добавьте к авокадо.
5️⃣ Посыпьте салат зёрнами граната.
6️⃣ Заправьте соком лимона, посолите и поперчите по вкусу.

ОРВИ: чем можно поддержать организм во время болезни 🤧

Сейчас болеют практически все — дети, взрослые, целыми семьями.
С помощью нутрицевтиков можно поддержать организм, облегчить течение болезни и снизить риски осложнений.

Что часто использую в своей практике 👇

1️⃣ Витамин С
✔️ поддерживает иммунный ответ
✔️ участвует в работе надпочечников
✔️ помогает быстрее справляться с воспалением
✔️ поддерживает 1 фазу детоксикации в печени, за счет чего снижается токсическая нагрузка вирусов и бактерий и ускоряется выздоровление

Отличный вариант - Sodium Ascorbate от NutriBiotic *

2️⃣ N-ацетилцистеин
✔️ разжижает мокроту и носовое отделяемое
✔️ облегчает кашель и насморк
✔️ является антиоксидантом
✔️ способствует синтезу глутатиона - мощному детоксиканту, который участвует в нейтрализации и выведении токсинов, в том числе вирусных и бактериальных

N-ацетилцистеин от Doctors Best *
N-ацетил-L-цистеин Сибирское Здоровье

3️⃣ Пробиотики для микрофлоры ротовой полости
✔️ поддержка слизистых
✔️ работа с иммунитетом через микробиоту
✔️ особенно актуальны для лечения больного горла и для профилактики ОРВИ

❗Для профилактики в период подъёма заболеваемости ОРВИ - рассасывать по 1 таблетке утром после завтрака.

Multipro probiotic *
Пробиотик Oral Health

4️⃣ Глюкозо-солевые растворы (регидрон, адиарин регидрокомплекс и др.)

Актуально не только при кишечных инфекциях, но и при высокой температуре.

✔️ восполняют электролиты
✔️ снижают интоксикацию во время ОРВИ, что способствует более быстрому выздоровлению
✔️ устраняют обезвоживание при высокой температуре

5️⃣ Сорбенты (лактофильтрум, зостерин-ультра, жидкий уголь и др.)

✔️ помогают выводить вирусные и бактериальные токсины из кишечника, тем самым снижая интоксикацию

❗️Важно
• Нутрицевтики — не замена лечению, а часть комплексного подхода
• Необходима очная консультация доктора

Берегите себя и восстанавливайтесь правильно 🤍

* - по промокоду Елёхина предоставляется скидка