👩🏾‍⚕ شبح الانزلاق الغضروفى أسبابه..وعلاجه..وكيف يمكنك تجنبه...

❇️ ماهو الديسك؟

الديسك هو جزء من العمود الفقري يوجد بين الفقرات ليمتص الصدمات ويعطي العموي الفقري مرونته وحركته وهي تتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية.

❇️ ماهو الانزلاق الغضروفي؟

الانزلاق الغضروفي يحدث عندما ينزلق الجزء الجيلاتيني ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك. هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية ويضغط على أجزاء من الأعصاب وبالتالي يؤدي إلى ألم في الظهر وفي الفخذ والساق وهو ما يعرف عند العامة بعرق (النسا) بفتح النون.

🛑 الأسباب التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي.

هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي منها الأوضاع غير الصحيحة عند الجلوس والمشي والعمل كالانحناء أو حمل الأثقال بطريقة خاطئة أو زيادة الوزن أو الأعمال التي تسبب اجهاداً على أسفل الظفر.

🛑 أعراض الانزلاق .

الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الناحية الخلفية من الورك والفخذ والساق بالإضافة إلى احتمال مصاحبة ذلك بضعف في عضلات القدم والساق أو تغير في الاحساس أو فقدان القدرة على التحكم بالبول أو البراز.

🛑 التشخيص .

يتم التشخيص بعد فحص المريض سريرياً واجراء أشعات تخصصية مثل الأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي.

🛑 طرق العلاج.

العلاج ينقسم إلى قسمين:-علاج تحفظي وعلاج جراحي
العلاج التحفظي يكون ناجحاً لدى كثير من المرضى ويتمثل في الراحة لعدة أيام واستعمال الأدوية المضادة لالتهاب المفاصل والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المرضية للعضلات واستخدام العلاج الطبيعي. كذلك يجب تجنب أية عادات أو عوامل تؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر.

أما العلاج الجراحي فيستخدم عندما يفشل العلاج التحفظي في إزالة الأعراض خلال أربعة إلى ستة أسابيع. وهو عملية استئصال الجزء المنزلق من الديسك والذي يضغط على الأعصاب عن طريق جرح صغير (2 إلى 3سم) في الظهر وباستخدام الميكروسكوب، وعادة ما تستغرق العملية 45 إلى 60 دقيقة وتتم تحت تخدير كامل.
ونسبة نجاح العملية تزيد على 95٪ وعادة ما يصحو المريض من البنج وقد زالت آلام الدسك، أما ألم الجرح فيكون بسيطاً ويستمر يوماً أو يومين وعادة ما يتمكن المريض من الحركة والمشي في نفس يوم العملية أو اليوم التالي، ومع التقدم في مجال التخدير وجراحة العمود الفقري فإن هذه العمليات تعتبر آمنة جداً وهي جراحة روتينية في المراكز المتقدمة.
وبعد العملية مباشرة يمكن للمريض المشي والجلوس والسفر بالطائرة أو السيارة لمسافات قصيرة ويمكنه العودة للأعمال المكتبية خلال ثلاثة أسابيع والعودة لأي أعمال أخرى خلال ستة أسابيع.

⭕️ حلول أخرى غير العملية الجراحية.

في بعض الحالات يمكن إعطاء إبرة في الظهر تحتوي على مادة مضادة للالتهاب تعمل عمل الكورتيزون وقد تؤدي إلى تخفيف الآلام والألتهاب في العصب.

⭕️ علاج الديسك بالمنظار والانزيمات.

في حالات قليلة جداً يمكن استخدام المنظار الجراحي لاستئصال الجزء المنزلق من الديسك وهذا يؤدي إلى تقليص الجرح من 3سم إلى 1 أو 2سم، أما الانزيمات وغيرها من المواد فلم يثبت علمياً أن لها دوراً ناجحاً في هذه الحالات وعلى العكس من ذلك قد تؤدي إلى صعوبة في العلاج لاحقاً.

✅ طرق يمكن تجنب الانزلاق الغضروفي:
ويمكن تجنبه باتباع الأمور الآتية .

· المحافظة على الوزن المثالي.
· المداومة على مزاولة التمارين الرياضة والمحافظة على لياقة أسفل الظهر.
· استخدام الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها.
· المحافظة على استقامة الظهر عند المشي والجلوس.
· استعمال الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر.

✅ إرشادات العناية بالظهر .

· #الجلوس: يجب الجلوس بطريقة مستقيمة مع المحافظة على استقامة الظهر واستخدام وسادة صغيرة خلف الظهر ويجب تجنب الجلوس على أثاث منخفض أو على الأرض فترات طويلة أو الجلوس بشكل منحني.

#الانحناء: يجب ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيماً عند التقاط الأشياء من الأرض وتجنب الأعمال التي تتطلب الانحناء للأمام لفترات طويلة مثل الكنس والزراعة وغير ذلك.

#رفع الأثقال: يجب المحافظة على استقامة الظهر عند الرفع والحمل وتجنب رفع الأشياء الثقيلة وحملها على قدر المستطاع.
· النوم: يجب استخدام مرتبة متوسطة الصلابة.
· السفر بالسيارة أو الطائرة: يجب المحافظة على استقامة الظهر واستخدام الوسادة الطبية خلف الظهر ومحاولة الوقوف والمشي كل نصف ساعة.

دعواتنا للجميع بدوام الصحة والسلامة..

💚❤💭

❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️
❃❣ツHealth Informationツ❣

👨🏿‍⚕ ماذا تعرفون عن فوائد الحلبه لجسم الانسان؟


‎فلطالما عرفت الحلبة باستخداماتها في معالجة الكثير من الأمراض نظرا لقيمتها الغذائ المذهلة
يفيد نبات الحلبه في علاج التهابات المعدة والأمعاء·
يفيد نبات الحلبة في علاج الأمراض الصدرية مثل الربو التهابات الحلق –والسعال
يعمل مشروب الحلبة في علاج الضعف الجنسي وزيادة القدرة الجنسية. يعالج نبات الحلبة حالات المغص المتكررة والإسهال يفيد مشروب الحلبة في تخفيض نسبة السكر والكوليسترول والدهون في الدم نبات الحلبه يخفض السكري ويكبت سرطان الكبد ويقوي الجسم ويزيد الوزن الحلبه منشطة للكلى منشطة للغدة العرقية منشطة للمبيضين والرغبة الجنسية عند السيدات تعمل على ادرار الحليب عند المرضع تساعد الحلبة في فتح الشهية , وتؤخذ بعد الأكل حسب الغذاء الميزان لقول الله تعالى كلوا واشربوا والحلبة مما يشرب ولذلك تكون بعد الأكل إلا إذا تم وضعها في الحلويات فيمكن أن تؤخذ مع الأكل أو قبل لانها تصبح من جنس الأكل.
ليس لها اضراراو محاذير او اعراض جانبية ولكن يجب استخدامها بإعتدل أي بكمية بسيطه لأن كما يقال : كل شيء زاد عن حده انقلب ضده ولذلك يجب استخدام الجرعة المحددة وهي عبارة عن ملعقتين في كأس ماء ونشربها .

💚❤💭

❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️
❃❣ツHealth Informationツ❣

#عاجل

وزير التعليم العالي : تغيير عمداء الكليات سيكون بعد رؤساء الجامعات

أكد المكتب الاعلامي لوزير التعليم العالي والبحث العلمي ا.د قصي السهيل عن نية الاخير تغيير عمداء الكليات ممن يديرون مناصبهم بالوكالة منذ سنوات .
واوضح بان” السهيل قام خلال الايام الماضية بتغيير عدد من رؤساء الجامعات الذين يديرون مناصبهم بالوكالة ، انسجاما مع توجه الحكومة بانهاء ملف ادارة المناصب بالوكالة ”.
واضاف ان” الايام المقبلة ستشهد تغيير عدد من رؤساء الجامعات في المحافظات ”، لافتا الى انه ”بعد ذلك سيتم تغيير عمداء الكليات ممن يدير مناصبهم بالوكالة ”.
واشار الى ان”هناك خطة كاملة تتضمن تغيير العمداء وتنفيذها يجري بانسيابية عالية”، مبينا ان”السهيل لا يلتفت الى الاصوات الحزبية والضغوط السياسية”.
واصدر وزير التعليم العالي قصي السهيل خلال الايام الماضية عدة قرارات تتضمن تغيير عدد من رؤساء الجامعات في بغداد والمحافظات .
—————————————

👩‍⚕ أطعمة بديلة عن الحليب لحصوله على الكالسيوم .


يعتبر عنصر الكالسيوم من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، حيث إن الكالسيوم يدخل في تكون تلك الأعضاء بنسبة كبيرة وللحفاظ على صحتها يجب تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على تلك العناصر.

تستعرض لك سيدتي الجميله في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي يمكنك تقديمها لطفلك كبديل طبيعي عن الحليب ومنتجاته للحصول على الكالسيوم الضروري لصحة أسنان طفلك وعظامه.

😊 الأسماك.

تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن افتقادها في باقي اللحوم
كما تتميز بقلة تأثيراتها السلبية على صحة الجسم، وتعتبر الأسماك وخاصة السلمون مصدرًا رائعًا للحصول على عنصر الكالسيوم حيث تحتوي نصف عبوة من أسماك السلمون على 440 ملي جرام من الكالسيوم، لذلح احرصي على تقديم الأسماك مرة أسبوعيًالتغذية جسم طفلك بالكالسيوم الضروري.

😊 البرتقال.

يعتبر البرتقال من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يمكن عن طريق تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا الحصول على ما يحتاجه جسم طفلك من كالسيوم، لذلك قومي بتقديم البرتقال وعصيره لطفلك للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والكالسيوم.

😊 حبوب السمسم.

يوفر تناول حبوب السمسم للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم طفلك، حيث تعتبر حبوب السمسم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السموم، كما تحتوي حبوب السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم يمكن استغلالها للحصول عليه حيث يحتوي كل 100 جرام من حبوب السمسم على 975 ملي جرام كالسيوم.

😊 البامية.

تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ويفضل تناولها طازجة ومطهية على البخار للحصول على قيمها الغذائية، ويحتوي 100 جرام من البامية على 81 ملي جرام من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، لذلك ينصح بتقديم البامية لطفلك وتشجيعه على تناولها للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم الضروري لصحة الجسم.

😊 اللوز.

يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة التي يفضلها الكثير من الأطفال لمذاقها الرائع، كما يعتبر اللوز مصدرًا نباتيًا للكالسيوم يمكن تناوله للحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، حيث يحتوي 28 جرام من اللوز على 80 ملي جرام من الكالسيوم وهذه النسبة تجعل اللوز في مقدمة الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر الهام والضروري للحفاظ على صحة عظام وأسنان أطفالك.

💚❤💭

❤️️🍀معلومات طبية وصحية🍀❤️
❃❣ツHealth Informationツ❣

لطافة❤

🚩🚩طرق منع التسمم الغذائي⛔⛔

1-طبخ الطعام جيدا
2-عدم لمس الطعام قدر الامكان
3-عدم تجهيز الطعام قبل الاكل بفتره طويلة
4-تغطيه الطعام طول الوقت
5-حفظ الطعام بدرجة حرارة اقل من -5 او اكثر من 63
6-عدم ابقاء الطعام بين درجة حراره -5_63
7-الفصل بين الطعام المطبوغ والغير مطبوخ
8-تجنب اعادة تدفئة الطعام

🔰 إزالة الغرز Suture Removal

🚸 تتمّ إزالة الغرز خلال أسبوع أو اثنين بحسب المنطقة التشريحية الواقعة فيها.
- الوجه: 5 - 7 أيام
- الرقبة: 7 أيام
- فروة الرأس: 10 أيام
- المنطقة الصدرية والأطراف العلوية: 10 - 14 يوم
- المنطقة البطنية: 10 - 14 يوم
- الأطراف السفلية: 14 - 12 يوم
- سطوح المفاصل: 10 - 14 يوم
- اليد: 7 أيام
- راحة القدم: 7 - 10 أيام
- الأعضاء التناسلية: 8 - 10 أيام

🔅 الإزالة السّريعة عند حلول الموعد تقلّل خطر بقاء علامات الغرز suture marks أو حدوث عدوى.
🔅 الإزالة المبكّرة تمنع تفزّر وامتداد النّدب dehiscence and spread of the scar.
➖➖➖➖➖➖➖
#د_ياسر_الصّوفي

🔺فيديو يوضح كيفية ازالة الغرز

" ‏نُحاول أنْ نغرس دائمًا في داخلنا شيئًا
من الطمأنينة، حتى ولو كان وهمًا ."

-واسيني الأعرج .

الأمان❤

لا يليق الحزن بأصحاب الخدود الممتلئة😂😍❤....

الحُب هو عندما قال " أمير المؤمنين "

يا رسول الله أنا لا أطيق العيش دون الزهراء ..
فدوه ♥️