Дорогие гости! Благодарим за отклик на знакомство с дыхательными практиками!
Саша с радостью готовит объёмный материал)
Нам ценно поделиться профессиональными рекомендациями не только по интеллектуальной и научной космецевтике, но и помочь Вам найти путь к равновесию и балансу.

Сегодня делимся аюрведической находкой.
Напомним, Аюрведа наука о здоровье и красоте. Для нас это важный источник знаний, образ жизни.
Мы ее так и называем-наша шкатулка Аюрведа!

Заранее просим не пугаться индийской терминологии)
У индусов красивый и созвучный нашему - язык)
Итак, сегодня о питьевом режиме, а, вернее, о горячей воде натощак.
Это очень простая, но крайне полезная привычка для начала каждого дня.
На Хинди это звучит как Ушнодака.

Особенности горячей воды (Ушнодаки).

Это самая легкоусваиваемая и сбалансированная вода.
Она улучшает кровообращение, устраняет отеки, помогает расщеплять метаболические отходы, снимает спазмы в желудке, улучшает пищеварение, помогает расщеплять жировые отложения.

Горячая вода(или Кипяток)- это, наверное, самое недооцененное, но самое доступное и эффективное средство в борьбе со множеством заболеваний.
(из лекции Р. Сарашетти - председателя российского отделения индийского отделения министерства Аюрведы, Йоги, Гомеопатии).

При простудах, кашле, насморке
в Ушнодаку добавляют черный перец, имбирь, солодку

При потери аппетита, несварении, вздутии, болях в животе-
сушеный имбирь, гималайскую соль, длинный перец

При проблемах с мочевыделительной системой- кориандр

При лишнем весе-
Мёд

Введите и Вы в свою жизнь новую положительную привычку- после пробуждения, натощак выпивать два стакана горячей воды.
Уверенны, многие знают про питьевой режим, но рекомендуем в утренние часы привнести в него именно такой способ применения (в горячем виде).

Через пол часа после Ушнодаки можно переходить к своим привычным напиткам, при условии, что Вы уже или прогулялись до завтрака или сделали пранаяму( дыхательную практику)
или просто в хорошем настроении)

В магазине сайта VerbaSPAtium представлена премиальная космецевтическая продукция, которая восстанавливает кожу на клеточном уровне.
Все средства и бьюти-гаджеты тщательно подбираются и тестируются нами лично.
Здесь нет случайных торговых марок – только топовые бренды с безупречной
репутацией. Им доверяют профессионалы бьюти-индустрии со всего мира.
На страницах сайта и нашего телеграм канала мы делимся информацией об особенностях и характеристиках продуктов, подробно рассказываем о схемах их применения, исходя из личного опыта и отзывов наших клиентов.
Мария работает с этими брендами, как практикующий косметолог уже много лет. Для Вас она отобрала исключительные средства у каждого! И обязательно сделает подробный видеообзор, исходя из типов кожи, возрастных особенностей , составов и способов применения.
Александра разбавила научную косметевцику органическими продуктами.
Большой раздел посвящён ароматерапии как эффективной процедуре с точки зрения косметологии, эзотерики и йоги.

Мы всегда на связи и готовы ответить на любые вопросы.

Новый год совсем скоро и нам хочется быть особенно красивыми!Самый простой и быстрый способ преображения кожи - это пилинг peel2glow.
10 минут и Вы получаете результат салонного пилинга у себя дома!
Подходит:
- Как процедура на выход. Советую сделать первый раз пилинг заранее, за 1 день до мероприятия.
⁃ Курс. Один раз в неделю или более интенсивный вариант 4-5 дней подряд, после 3-4 дня перерыв.
НАБОР ДЛЯ ПРОЦЕДУРЫ ДОМАШНЕГО ПИЛИНГА
«СИЯНИЕ И ГЛАДКОСТЬ»
- делает кожу гладкой и подтянутой - придает сияние - уменьшает проявление морщин и выраженность пигментации, укрепляет структуру кожи

НАБОР ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ПРОЦЕДУРЫ ПИЛИНГА «КРАСОТА НАВСЕГДА»
⁃ мягкое обновление и антиоксидантное действие
⁃ уменьшение признаков фотостарения
- восстановление структур кожи
НАБОР ДЛЯ ПРОЦЕДУРЫ ДОМАШНЕГО ПИЛИНГА «ЦВЕТУЩИЙ ВИД» - особенно подходит коже,склонной к жирности с расширенными порами
- мягкое обновление - улучшение состояния кожи
- освежающий эффект и сужение пор сразу после процедуры

НАБОР ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ПРОЦЕДУРЫ ПИЛИНГА «НОЧНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ»
⁃ нежное обновление
- усиливает процесс обновления кожи в ночное время
- уменьшает признаки старения - антиоксидантное действие

НАБОР ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ПРОЦЕДУРЫ ПИЛИНГА АКТИВНОЕ БИОВОССТАНОВЛЕНИЕ -подходит для чувствительной кожи -можно применять беременным и кормящим женщинам -мягко удаляет мертвые клеточки кожи -помогает укреплять водный баланс -улучшает текстуру кожи -придает сияние.

А это я после процедуры и моя спокойная и довольная кожа!Задавайте вопросы, помогу с выбором пилинга для Вашего типа кожи!

https://t.me/+sQ63mFfTuQE5OTQy

И ещё мы сделали чат для общения с Вами!

Воскресенье не для Великих дел!
Ну а завтра уже начнём: и про йогу, и про баланс, и про красивую кожу! Каждому по потребностям))

Нам очень хотелось представлять на сайте не только лечебную космецевтику. Но дать возможность каждой женщине подчеркнуть свою красоту и красоту кожи макияжем, который «работает» так же как и интеллектуальная косметика.
Именно поэтому Мария остановила выбор на Минеральной косметике Colorescience®️.

Бренд создан Дайан Рейнджер (Diane Ranger) в далеком 1970 году в США. Ее идея изменила всю индустрию красоты и задала тренд для «здорового» макияжа.

Косметика Colorescience®️ защищает кожу от UV-лучей и стресс-факторов окружающей среды 365 дней, а также в период реабилитации после агрессивных процедур.
Сегодня продукты этой марки улучшают качество жизни миллионов женщин всех возрастов и с разными эстетическими проблемами и типами кожи.
Обладающие натуральной текстурой и высокой воздухопроницаемостью, продукты Colorescience®️ имеют богатый состав, в который входят очищенные минералы и питательные ингредиенты.
Colorescience®️ установил стандарт для ухода за красивой и здоровой кожей.

Нам важно быть официальным партнёром роскошной марки Colorescience в России.
Вы можете прогуляться по нашему сайту VerbaSPAtium.com и задать вопросы Марии тут, она знает какой здоровый макияж- Ваш.

Зарисовки о медитации.
Саша образно о главном.
Самая волнительная часть моего повествования. Самая загадочная часть Йоги.
Моя попытка зарисовать медитацию так, чтобы вы почувствовали ее запах, цветение и послевкусие, которое впоследствии готово стать всей вашей жизнью.
Наверное, вся магия медитации в ее "обещании о состоянии", в котором мы можем оказаться при "правильном" подходе, а некоторые изощренные йоги даже обещают место (мир), в который нас переносит она же.

Мне же хочется двигаться в обратном направлении, шаг за шагом назад, но сердцем. Словно возвращаясь в детство, а мое детство было великой медитаций, как и ваше, впрочем. Дети, вообще, самые главные йоги, и если учиться медитации - то только у них.
Медитация - это не промежуток или отрезок вашей жизни.
Она - жизнь.
Ваша жизнь становится медитативной. Посмотрите на детей, они разве счастливы и находятся в настоящем моменте при «условии»?... Ну уж нет, это мы вырываем их из медитативного чудесного мира, когда вмешиваемся в него своими указаниями или требованиями. Их жизнь самая понятная и естественная радость, забытая нами.
Попробуем вспомнить себя. Обернитесь. Что вокруг?...
Стены, стол, чашка чая - вот такие условия игры здесь и сейчас. За пределами этого есть Вы и Ваша мысль, которая хочет расширить диапазон, убежать в "другую комнату, полить цветы", например. Но дети, когда они в моменте , разве они мысленно бегут в "другую комнату". Они бегут, когда бегут. Вскакивают и бегут, сам бег становится медитативным, спонтанным и живым.
Так может быть "цветы в другой комнате" и не нуждаются в живительной влаге, это мы нуждаемся в живой воде.
Но где же нам ее испить?

Не будем расстилать коврик для медитации или выключать свет и зажигать свечу. Вся наша магия закончится, как только снова включим свет, мир снова обрушится на нас, даже свечи погаснут от шквала забот, эмоций и событий.
Зайдем в ближайшее кафе, возьмём чашку кофе или чая. И будем оставаться в настоящем мгновении так долго, как только сможем, пока кто-то не окликнет нас, как тех детей...
Будем тотально в кафе, важна каждая деталь, пусть смех и голоса посетителей станут эпицентром вашей медитации.
В какой-то момент, если вы не позволите уму обхитрить вас и убежать из кафе, вы обнаружите, что вы внутри а не снаружи, вы в центре своей души, вы дома. Вам больше некуда идти ...
Для Вас нет большего чуда, чем этот момент...вы словно вернулись...

Дверь кафе то открывается, то закрывается, лиц, голосов - всего этого больше нет...Вас больше нет. Вы нырнули так глубоко, что видите окружающие пространство словно на слайдах...Вы не в мире, Вы за пределами мира... Вы в храме собственной души, Вы в настоящем моменте. Вы спокойны.
Вы в Боге.
Это и есть истинная медитация, мудрая и милостивая настолько, что мы не можем не услышать живую воду, что потечет в нас.
Живая жизнь, от которой вся Ваша жизнь словно расправляется и приобретает смысл .

Да. Мир довлеет над нами, и иногда в нем мы забываем самих себя.
Но именно в мире мы слышим голос детства и пьём ту самую чашку чая, находясь в тайниках своей души.
Так что же нам делать дальше, спросите вы.
Остается только расплатиться за чай, встать и идти.
Просто идти в жизнь.

Как вернуть коже сияние и гладкость? Важная часть ухода за кожей - пилинг. Он удаляет мертвые клеточки, очищая поры, позволяя последующим продуктам лучше проникать в кожу.
Существует два вида отшелушивания: химическое и механическое.
Механический пилинг. Очищает от старых, мертвых клеток поверхностный слой кожи с помощью отшелушивающих частиц. Кожа мгновенно становится мягче и нежнее, но не увлекайтесь, т. к. частое очищение может вызвать раздражение и повредить липидный слой кожи. Не используйте чаще 1-2 раз в неделю, а также при воспалениях.
Химические средства менее жесткие. Содержат альфа-гидроксикислоты (AHA), бета-гидроксикислоты (BHA), или фруктовые ферменты. Выравнивают текстуру кожи, обновляют, омолаживают, улучшают цвет лица.

В следующих постах я расскажу об эффективных препаратах для домашнего пилинга.

Эффективные препараты для домашнего пилинга.
1. Сыворотка Gold Touch от Aura Chake. Это мягкий биологический пилинг, в составе которого 55 активных ингредиентов, улучшающих состояние кожи. Используем 2 раза в неделю вечером.
- Омолаживающее действие
- Выравнивает тон и текстуру
- Позволяет последующим продуктам лучше проникать в кожу✨
2. Крем-эксфолиант с энзимосферидами от Pevonia. Используем 2-3 раза в неделю.
- Отшелушивает ороговевшие клетки
- Очищает поры, не раздражая кожу
- Придает сияние, свежесть и гладкость✨
До новых встреч ✨…или задавайте вопросы)

Сухая, стянутая кожа, ощущение, что ей так хочется глотка чистой воды?
Решение - спрей от Colorescience. Буквально несколько капель увлажняющего спрея способны мгновенно напоить кожу жизненно необходимой влагой.

Кувшинное дыхание.
Продолжительность: 5 минут.
Рекомендую: серия утром( сразу после пробуждения) и одна серия вечером(перед засыпанием).
Цель: сделать дыхание ритмичным, что позволит распространить успокаивающее действие на всю нервную систему.
Что даст: несколько минут уравновешенного дыхания при спокойном уме хорошо расслабляют.
Вы сможете почувствовать легкость и тёплый свет внутри после этой незамысловатой техники!
Как выполнять и где: выполняйте пранаяму (дыхательную практику) в тихом помещении без телевизора и музыки. Я это делаю сразу после пробуждения, оставаясь в кровати.
Или перед засыпанием - действует как колыбельная😴
Техника: удобная поза сидя, спина прямая (под спину можно положить подушку - мы же только учимся )). Ноги прямые или можно скрестить.
Закройте глаза, дайте покой голове. Сделайте спокойный глубокий вдох, затем мягкий выдох. В этой пранаяме не нужно дышать глубоко. Дышите естественно, только немного медленнее и глубже, чем обычно. Если вам хочется подышать ртом - дышите, а затем снова дыхание обеими ноздрями. Вдох-выдох. Продолжайте 5 минут (примерно), ум молчит, мыслей нет.

Противопоказания: Не считайте секунды, не задерживайте дыхание. Будьте просто спокойны. Наша цель расслабление за которым стоят
отдых, доверие и умиротворение(пусть и на несколько мгновений) … после пранаямы можно лечь и «свернуться калачиком», как в детстве, когда мы говорили: «Мама, ну я ещё 5 минут полежу». Вспомните тот момент, того беззаботного беспричинного счастья. Просто потому что впереди целых 5 минут.

Дорогие гости! С радостью продолжаю знакомить Вас с великолепным брендом нашего проекта VerbaSPAtium. Косметика Colorescience-это защита кожи 365 дней в году от стресс факторов окружающей среды, УФ излучения.

💧Дышащая, сливающаяся с кожей текстура 💧Формулы на основе очищенных природных минералов и питательных элементов Colorescience - это все, что нужно Вашей коже для красоты в любом возрасте

Красота шеи и декольте.
Красивая шея начинается с осанки. Основная задача шеи - поддерживать голову. В среднем вес головы составляет 5 килограммов. Такая масса через позвоночник влияет на центр тяжести и формирует осанку. Шея несет огромную нагрузку день за днем, выполняя множество функций.  Помимо этого, мы ежедневно в течение дня создаем дополнительную нагрузку, излишне перенапрягая мышцы шеи.
Если мы сутулимся, шея выдвигается вперед и вслед за этим укорачивается вся передняя поверхность тела, в том числе и подкожная мышца шеи, которая вплетается в углы рта и опускает их.  

Создаются заломы на шее, деформируется овал лица, уголки рта приобретают печальное выражение, появляется второй подбородок. На задней поверхности шеи может появиться "вдовий горбик" (жировая масса), а кожа выглядит уставшей, лишенной тонуса (Мария дополняет).

Раскрытие грудного отдела улучшает  осанку. При правильной осанке значительно улучшается состояние шеи и декольте.  
ЧТОБЫ ШЕЯ БЫЛА ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ ВАЖНО!
- не опускать подбородок, создавая заломы на шее (например, когда смотрим на экран смартфона, работаем за компьютером, читаем книгу, лежа);
- не забывать про осанку во время ходьбы, приема пищи, когда разговариваем с кем-то;
- не пренебрегать удобным стулом для работы, который позволил бы удобно опереться руками(от ладони до локтя) на поверхность стола;
- при долгом рабочем процессе остановиться на пару минут и сделать зарядку. Это займет 1-2 минуты, а расслабление, которое подарим шее, принесет пользу;
- выбрать небольшую подушку или валик для сна, чтобы голова удобно располагалась, не создавая заломов.