В чем секрет красивого лба без морщин?

Гладкий лоб без морщин начинается с расслабления надчерепных мышц.

Для этого утром перед умыванием я делаю специальный прием.

В волосистой части головы таится множество проблем: зажатые мышцы, сухожильный шлем тянут ткани вниз, формируя морщины на лбу, опуская верхнее веко, проявляется общая отечность лица и усталый вид.

🪞Каждый раз, выполняя самомассаж, я рассуждаю так: возможность уделить время себе - это время нашего здоровья. Если у Вас еще нет своих beauty привычек, давайте начнем формировать их вместе. Наше общее Face time❤️
Прием для гладкого лба и устранения отеков ниже⬇️

🎂Рецепт торта.

Бездрожжевое слоеное тесто (500 гр. *2) Крем чиз (творожный сыр) 400 гр. Белый шоколад 100 гр. (я взяла без сахара на кокосовых сливках, вы можете взять любой другой,но о вреде сахара для кожи писала здесь:)) Эфирное масло ванили Pranarom Сливки 33% - 400 мл Ягоды (по желанию)

1. Раскатать слоеное тесто, выложить на противень, застеленный пергаментом, сверху на тесто снова положить пергамент, высыпать нут или горох или поставить нечто тяжелое, чтобы тесто не поднималось. Так оно будет более хрустящим и вкусным.

Выпекаем 35-40 минут при температуре 180 гр.

Крем: В творожный сыр добавляем растопленный белый шоколад, взбиваем, добавляем 1 каплю эфирного масла ванили, сливки, тщательно взбиваем.

На готовое тесто выкладываем крем (я использовала кондитерский шприц), но можно и без него обойтись, у нас должно получиться 4 коржа,украшаем ягодами.
❣️Всем замечательного праздника!

Милые девушки!❤️
Завтра нас ждёт непростой день !Продемонстрировать своё особое отношение к своему особому мужчине.

Отделаться, отмахнуться обойтись только подарком навряд ли удастся! Для них же важно, чтобы Мы проявили свою любовь и благодарность. Вообщем, убедили их!!!

Если вы ещё не нашли свой убедительный рецепт -делюсь полезным десертом-тут и пальчики оближешь, и комплименты получишь, и от Аюрведы не отклонишься( т е. курс на здоровое питание удержишь)
Рецепт выше👆

Как ценно-жить и дышать.

Чтобы говорить о спасительной медитации и дыхательных практиках сегодня, скажу, что в мой личный период страха и сомнения их помощь стала всем для меня. И надеждой и опорой.
У меня не было конфликта с миром, но был конфликт с собой!
Вот тогда я и начала читать все свои книги. Углубляться в эзотерику. Обращаться к медитации.

От того, насколько мы сами справимся с собой зависит микроклимат в семье, в общении с детьми-ведь дети чувствуют любую пораженческую вибрацию. И мы ответственны не только за себя- за свою семью, наших родителей, детей.
Тревожно всем. Очевидно, мы живем в то время, когда одно стрессовое событие сменяется другим, ждёт нашей реакции, анализа, провоцируя нас и испытывая на прочность. Все мои студенты по Йоге сегодня просят классы по расслаблению и дыханию.
А вы здесь тоже уже мой особенный класс.
Так что объявляю занятие открытым.

Милые девушки, вот вам мое задание.

1. Учимся проскальзывать в ПАУЗЫ!
Что это значит? Это значит поместить себя в промежуток тишины между мыслями!
О, Как это важно! Особенно сегодня. Нам нужны паузы между мыслями.

2. В ПАУЗАХ ноль мыслей. После ПАУЗЫ(выход из неё) первая мысль должна быть положительной. Что ценно для Вас сегодня ? Мир, спокойствие, ваш дом, дети? Родина. Подумайте о них сразу после ПАУЗЫ. Подумайте о них со всей своей любовью. Это и станет истинной молитвой обращённой к миру, посредством вашей любви и нежности к дорогому сердцу человеку или месту.

3. Не ждите никаких результатов. Что это значит?
В те моменты,( а сегодня каждое мгновение именно ТЕ МОМЕНТЫ) когда кажется, что обстоятельства и сама природа человечества бунтует против всех гуманных законов, стоит понимать, что на земле есть замысел более величественный, чем представляется.
И не будем забывать, что помимо человеческого абсурда есть высший закон природы - Первичная Гармония.
Она затаилась и ждёт.
Ждёт, когда придёт сезон истинного цветения. А если на то будет воля, выкопает семена человеческих заблуждений и гордыни, не дав им прорасти.
А нам остаётся только проскальзывать в наши личные ПАУЗЫ. Ближе к душе и сердцу.

Работая с лицом, мы можем корректировать не только морщины, о которых сейчас не особо думается, но и эмоции.

Сегодня я делаю акцент на работе со стрессом через точечные приемы омоложения.

Точечный массаж снимает тревожность, раздражительность, устраняет отечность на лице, кожа насыщается кислородом и оживает.

Очевидно- самые простые телесные практики: дыхание, массаж, медитация способны быть для нас целебной терапией.

У многих в связи со стрессом обостряются дерматологические заболевания(экзема,розацеа,псориаз,дерматиты,акне)

Кожа и нервная система взаимосвязаны, т.к. имеют одно и тоже эмбриональное происхождение. Тревожные эмоции,страхи ухудшают состояние кожи в виде шелушений, зуда,стянутости,воспалений.

Что делать?

-Растворить скопившиеся в организме гормоны стресса дыхательной практикой или медитацией. Эти практики освобождают нас от конфликтных эмоций и ошибочных мыслей.

-Не пользоваться гормональными мазями. Они только иллюзорно улучшают состояние кожи на время, а после отмены процесс заболевания может ухудшиться.

-Теплая Ванна с эфирным маслом лаванды или ромашки.15 капель на ванну. Успокаивает кожу, снимает раздражение и расслабляет.

-Если под рукой нет эфирного масла, используйте крепкий отвар из сухих трав и овсяной муки:вскипятите 4 л. воды, добавьте 1 чашку ромашки, 1 чашку таволги, ½ чашка валерианы, кипятите 30 мин. на слабом огне, процедите и вылейте в ванну. Добавьте 1 стакан овсяной муки(заранее разбавленной теплой водой без комков),4-5 столовые ложки растительного масла абрикосовой косточки или лесного ореха. Такая ванна мягко обволакивает кожу, снимает раздражение и зуд.

-Надевайте на ночь одежду из натуральных тканей и старайтесь использовать натуральное постельное белье. Используйте натуральные моющие средства без запаха для стирки постельного белья, чтобы избежать раздражения кожи.

-Чашка успокоительного чая за час до сна. Есть готовые травяные смеси, но можно купить лекарственные травы и самой составить сбор. Мелисса, хмель, валериана, лаванда, ромашка. 1 чайную ложку смеси заварите чашкой кипятка и настаивайте 10-15 минут.

Морфотипы старения
Для профилактики старения, правильного ухода и понимания потребностей кожи, необходимо знать свой тип старения.
Вооружившись знаниями, какие возрастные изменения вас ждут и что предпринять, можно профилактировать процесс увядания кожи. Новая интересная статья на нашем сайте об этом.

Для каждого типа характерны свои признаки и профилактика!


Убеждена, каждая из вас сможет определить свой тип, познакомившись со статьей.

На уроках по йоге я люблю говорить, что самая простая возможность перевернуть свой мир «вверх дном» - это практика стойки на голове!

Но, так как мир сам по себе сегодня «перевернулся» я хотя бы расскажу вам, что перевёрнутый позы помогают:

- справится с хаотичным потоком мыслей

- способствуют замедлению гравитационного птоза – провисание кожи и мягких тканей лица под воздействием силы земного притяжения, при котором контур и черты лица существенно деформируются
- являются мощным антидепрессантом

Перевернутые позы.

Все эти упражнения - естественная и доступная форма деятельности.
Другими словами, каждая из нас может разнообразить уже имеющуюся физическую активность подобными упражнениями.

Хочу донести до вас -это не только про йогу и из йоги.
Это про здоровье. А здоровье ЕСТЬ главная инвестиция на все времена.
Как только вы привнесёте в свою жизнь практику перевёрнутых асан, вы почувствуете восхитительную бодрость, прилив энергии, устремитесь к сбалансированному дыханию и образу мысли.

Рекомендации:
⁃Умеренность, делайте упражнения без напряжения и ТОЛЬКО в благоприятном расположении духа.

⁃Регулярность (не иногда, а всегда - ежедневно или через день/раз в неделю -главное пусть тело и ментальность(ум) привыкают и запоминают подобную практику.
Упражнения ниже 👇

Поза Березки (Сарвангасана) относится к перевернутым асанам.
Целебные свойства:
- Стойка на плечах дает приток свежей крови к голове. А, значит, обновляются клетки мозга.
- Налаживает гормональный баланс. За выработку гормонов у нас отвечает гипофиз. Когда мы переходим в позу берёзки, кровь приливает к голове, и у гипофиза появляется вся нужная информация. Он «видит», каких гормонов нам не хватает и начинает процесс по их восполнению.
- Запускает процесс омоложения кожи лица. За счет чего это происходит? Стойка на плечах замедляет процесс давления силы тяжести на мягкие ткани лица, уберегая их от провисания, сохраняя овал лица четким, область декольте упругой.
- Очищает от токсинов.
- Хороша для женской репродуктивной системы.
- Включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Вот почему, когда мы выходим из этой позы, появляется такое приятное ощущение неги, покоя.

Поза плуга (Халасана)
Она убирает остеохондроз, все виды искривлений. А все потому, что в позе плуга достигается максимальное вытяжение позвоночника, особенно в шейном отделе. В свою очередь, это усиливает кровообращение, развивает гибкость, корректирует осанку!
Плюс к этому:
- укрепляет и омолаживает нервную систему
- снимает головные боли и усталость
- помогает при бессоннице.

Эти упражнения такие простые. Буквально школьная программа.
Но мощные омолаживающие свойства работают совсем не по детски)
Не пренебрегайте такой целебной простотой, милые девушки🕊