Шейный замок. Из-за гормонов щитовидной железы зависит молодость, наш метаболизм и когда мы зажимаем шейный замок, мы стимулируем выработку гормона щитовидной железы.
Удиана Бандха. Кто практикует удиану бандху выглядит молодым, энергичным, подтянутым, жизнелюбивым. Когда мы зажимаем Удиану Бандху мы работаем с поджелудочной железой, а это ферменты для пищеварения, инсулин. Правильное выполнение этого замка обеспечивает отличное самочувствие, хорошее пищеварение.
Мула Бандха(корневой замок). Он подтягивает внутренние мышцы таза, мы очень редко задействуем эти мышцы, а они играют очень важную роль, поддерживая наши внутренние органы. В современном мире большинство ведут малоподвижный сидячий образ жизни и эти мышцы ослабевают и в итоге атрофируются. И органы опускаются, ухудшая кровоснабжение нижней части тела, поэтому с возрастом у многих начинаются проблемы с ногами. в Европе это известное упражнение Кегеля.
Маха Бандха - это большой замок. Мы активирум одновременно все три замка. Делая бандхи, мы запускаем гормональную систему, а это- ключ к здоровью, хорошему самочувствию, ключ к долголетию.
 Мы научимся делать замки вместе, чуть позже! Практика не требует усилий, занимая несколько минут, а результат потрясающий!
Но это не сегодня, я девушка разумная, и понимаю, что праздники продолжаются.)

Каждый из нас порой сталкивается с проблемой плохого самочувствия, усталостью, беспричинной апатией, раздражительностью, недостатком энергии, отеками, головной болью, бессонницей.

Ванна с эфирными маслами-лучшая терапия для тела и души. Эфирные масла могут быть незаменимыми помощниками, если мы простужены,чувствуем недостаток энергии по утрам, наблюдаем задержку жидкости, отеки, а, возможно, замечаем, что слишком раздражительны и вспыльчивы.

Ванна с эфирными маслами улучшает самочувствие, гармонизирует настроение, придает нам энергии и бодрости.

Я подготовила для вас рецепты с эфирными маслами по восполнению жизненных сил организма и улучшению самочувствия.

Позаботьтесь о себе, приготовьте ароматную ванну, приглушите свет, зажгите свечи и побудьте наедине с собой в течение 15 минут в окружении чудесных ароматов.

Выведение токсинов и шлаков, повышение иммунитета:
ванна с 5-7 каплями эфирного масла сладкого апельсина

Недостаток энергии: -5 капель масла розового дерева -5 капель масла розмарина -5 капель масла бессмертника

Задержка жидкости, отеки: -5 капель масла кипариса -5 капель масла можжевельника -5 капель масла апельсина

Потеря тонуса, дряблость кожи: - 5 капель масла грейпфрута - 5 капель масла мандарина - 5 капель масла бергамота

Дорогие гости!
Зима не сдает позиции, а нашей коже все сложнее с каждым днем оставаться гладкой,увлажненной и подтянутой.

Но выход есть! Достаточно обогатить уход за кожей правильными средствами с богатым составом и зима будет радовать нас сияющей шелковистой кожей.

Мы подготовили для Вас обзор беспроигрышных продуктов, за которые кожа будет безмерно Вам благодарна!
Вы можете связаться с нами @Maria_for_Verba!

Дневной крем Saranari от Menard
-возвращает коже молодость и упругость
-глубоко питает и увлажняет
-способствует синтезу коллагена
-имеет богатую текстуру и восхитительный деликатный аромат
-легко наносится, быстро тает и глубоко проникает в кожу
- крем особенно хорош для обладателей сухой кожи

Масло шиповника Pranarom
Продукт высочайшего качества для любителей чистой органики

- повышает эластичность кожи
- омолаживает
- улучшает цвет лица
- богатый состав( витамины E, C, каротиноиды)
Наносите на кожу, как самостоятельное средство или добавьте в разовую дозу своего уходового крема для обогащения состава

Крем для сияния кожи Multi vita radiance cream от Genosys
- уникальный состав из 12 витаминов и антиоксидантов
- улучшает цвет лица
- питает и увлажняет кожу
- легко наносится, имеет комфортную текстуру
-не оставляет липкости
-отличный продукт для любого типа кожи, в том числе склонной к жирности коже

Дневной крем Embillir от Menard
- мощное anti- age средство
- содержит запатентованные омолаживающие ингредиенты
- работает на клеточном уровне
- подтягивает, увлажняет, разглаживает морщинки
-роскошное на ощупь средство с легким восточным ароматом
-идеальный крем для всех типов кожи

Все продукты можно заказать здесь
С нами всегда можно связаться, с радостью ответим на вопросы и подберем для Вас уход!

Об эфирном масле лаванды знают все. Лаванда - один из любимых ароматов в мире.

Если Вы только начинаете знакомиться с эфирными маслами, рекомендуем приобрести это масло и всегда держать его под рукой.
Это универсальное масло, способное оказать нам действенную помощь.

- улучшает сон (исследования показывают, лаванда увеличивает процент глубокого сна, во время которого мы и восстанавливаемся)
- уменьшает воспаления на лице, теле, помогает при ожогах, царапинах, укусах насекомых (можно наносить локально в чистом виде на кожу)
-дезинфекция воздуха в помещении, повышение иммунитета, положительное влияние на дыхательные пути (для этих целей можно использовать масло лаванды в аромадиффузоре)
- уменьшает головную боль (нанести капельку масла на виски)
- снимает напряжение и успокаивает ( принимайте ванны с 10-15 каплями масла лаванды)
- спрей для освежения постельного белья (смешайте в емкости 50 мл воды, 50 мл спирта, 20 капель масла лаванды)
- ингаляции при простуде для облегчения состояния
- очищает помещение от разрушительной энергии (можно добавить несколько капель в воду для уборки или использовать аромадиффузор)

Для снятия напряжения и спокойного здорового сна делюсь с Вами эффективным способом использования эфирного масла лаванды.

Делюсь рекомендациями по устранению целлюлита.

Обеспокоенная состоянием тела, я много лет назад взяла под контроль этого «врага». Не буду преувеличивать, говоря, что можно полностью от него избавиться. Так задумано и создано природой. Но если мы замечаем очевидную дряблость в области живота, ягодиц, бедер, разрастание жировых накоплений, задержку тканевой жидкости, нарушения в сосудистой системе организма – это явно сигнал, что в нашем теле что-то не так.
Аюрведа(наука о долголетии) говорит, что установив баланс между природой и нашей конституцией мы сможем вернуть красоту телу. Красоту, как результат общего физического здоровья и полноценного ухода.
Я с большой уверенностью могу гарантировать, что правильно выстроенный образ жизни значительно уменьшает проявления целлюлита и сохраняет красоту тела на протяжении всей жизни.

1. Начните с определения типа своей конституции (вата, пита, капха). Это начало осознавания качеств вашей уникальности. Познав эти качества, вы поймете, как правильнее заботиться о себе. На сайте VеrbaSPAtium.com есть раздел Аюрведа, где я оставила для Вас специальное тестирование.
2. Правильное питание.
3. Питьевой режим, стараемся пить не менее 2-х литров воды в течение дня, но до 16 часов, это помогает ускорить метаболизм и устранить отечность.
4. Выберите набор физических упражнений, которые Вам подходят (к примеру, быстрая прогулка, но не менее 1 часа, бег (желательно на свежем воздухе), йога, помогающая запустить обмен веществ и очистить организм.
5. Изучите дыхательные техники (пранаямы). Они увеличивают циркуляцию крови и очищают лимфу.
6. 2 раза в неделю принимайте ванну с эфирными маслами, делающими тело упругим.
7. Ежедневно делайте сухой массаж щеткой. Наносите специальные средства на проблемные зоны для улучшения кровообращения.

Наслаждайтесь результатом!

Как быстро восстановить кожу после праздников?

Постпраздничный детокс от VerbaSPAtium.

Застолья, игристое, сбитый режим - это про Новогодние праздники. Иногда сил не хватало, чтобы смыть макияж перед сном.
Давайте вместе потихоньку перестраиваться, иначе кожа начнет против нас протест в виде сухости, воспалений, отеков, морщин.

Правило 1
Начинаем пить больше воды. Алкоголь «похищает» влагу и минеральные вещества из кожи. Отсюда тусклый цвет лица, морщины, сухость.

Правило 2
Постпраздничный детокс невозможен без средств для глубокого очищения! Энзимный пилинг от Pevonia - превосходный детокс для любого типа кожи, в том числе для самой чувствительной. После использования кожа становится гладкой и свежей с невидимыми порами.

Правило 3
Восстанавливаем баланс влаги, тонус и сияние кожи.
Настоящим спасением для обезвоженной уставшей кожи после праздников будет домашняя криотерапия (кратковременное протирание кожи льдом). Это магический ритуал устраняет отеки, улучшает цвет лица и придает коже тонус!

Правило 4
Темные круги, мешки под глазами - тоже результат нарушенного режима.
Спасением в данной ситуации будут патчи для глаз от Genosys. Потрясающая эффективность при усталости, обезвоженности и перелетах. Эти патчи превосходно увлажняют и разглаживают кожу, оказывая противоотечный и подтягивающий эффект.

Правило 5
Ванна для выведения токсинов и излишней жидкости с эфирными маслами можжевельника, кипариса и апельсина.
Пока патчи для глаз интенсивно трудятся, оживляя кожу век, погрузитесь на 15 минут в ароматную ванну. Это незаменимая терапия для души и тела, которая способна творить чудеса!

Пусть наши простые рекомендации помогут реабилитировать кожу после Праздников и будут руководством в те периоды, когда кожа особенно подвергается стрессу.

Запись 1.
Активизация гормонов щитовидной железы

Запись 2.
Активизация поджелудочной железы

Запись 3.
Работа с внутренними мышцами таза

Запись 4.
Общие положения и рекомендации

Мы с вами в начале года разговаривали о женской красоте и здоровье, как о результате правильной работы гормональной системы.

Не секрет, что гормоны отвечают за наш эмоциональный фон, за вес, красоту кожи и тела. Оставляю для вас ценный, (а лучше сказать) бесценный материал выше 👆
Более того, рекомендую поделиться им с дорогими вам людьми, как продолжением новогодних подарков.
Чтобы информация не была утомительной и сложной, можете познакомиться с ней поступательно. От одной практики к другой!
Затем, рекомендую, разучить техники и добавить в своё ежедневное пользование. Что для этого нужно? Утром завести будильник на 10-15 минут пораньше или уделить себе несколько минут в течение дня.

Подготовила материал с большой любовью к бесценной практике, которая в своё время потрясла своим великолепием, простотой и действенным результатом!
Знаю и по своим ученикам, с каким воодушевлением и интересом они вникают в такие, крайне полезные, рекомендации!

Если есть вопросы - можете задать их лично!

Я открыта к общению с вами -@Alexandra_for_VerbaSPAtium

Что жизненно необходимо нашей коже?

💊Конечно, витамины!
Дорогие гости, именно на эту важную тему красоты и здоровья кожи предлагаем поговорить.

Почти все витамины можно обнаружить в коже, что подтверждает: ей необходимо все тоже самое, что и всему организму. Они истощаются с возрастом и под воздействием различных факторов, в том числе окружающей среды, уход за кожей должен содержать эти важные ингредиенты и помогать их восполнять.

Какие именно витамины нужны нашей коже и как определить эту потребность?

На этот вопрос кожа дает нам очевидные ответы, которые
проявляются в виде сухости, возможно, раздражения, морщинок, тусклого безжизненного цвета лица. Наша задача - уловить эти сигналы и обеспечить кожу грамотным регулярным уходом.

Начнем разговор про витамин С и витамин А, как кожа выражает себя при недостатке этих витаминов и что делать?

💌А чтобы не перегружать вас информацией, про другие важнейшие ингредиенты для кожи расскажу в следующих постах.

💊Витамин С

- В организме он действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

- Принимает участие в создании коллагеновых волокон в соединительной ткани.

- Улучшает усвоение железа из растительных продуктов, что позволяет иммунной системе работать должным образом.

- Витамин С осветляет кожу, выравнивает тон, уменьшает появление тонких линий и морщин.

Потребность в витамине C может различаться в зависимости от образа жизни, к примеру, кто курит, расходует его на 40 % больше, чем некурящие, поэтому есть особый смысл обратить внимание на витамин С


Если вас беспокоят: тусклый цвет лица, морщинки, купероз - остановите свой выбор на уходовых препаратах, содержащих витамин C

Мои рекомендации масло Шиповника Pranarom

🌹Это полноценный эликсир для кожи, который:
-придает лицу ровный и здоровый цвет
-способствует омоложению
-повышает эластичность кожи
-укрепляет стенки сосудов
Рекомендую наносить 3-4 капли на ладони вбивающими движениями в вечернее время на влажную кожу или добавить каплю масла в свой вечерний крем для обогащения