Тыквенный суп карри:
оливковое масло или масло авокадо 1 столовая ложка
3 столовые ложки сливочного масла или масла гхи
имбирь 20 г
тыква 1 кг
зеленый лук 4 перышка ( отделяем белую часть от зеленой)
овощной бульон 1 л
кокосовые сливки 100 мл

1 капля эфирного масла лемонграсса Pranarom
карри 2 ч. л
морская соль
тыквенные семечки
1 Лук почистить и крупно нарезать. Разогреть в большой кастрюле сливочное и оливковое масло, обжарить лук до прозрачности, затем всыпать карри, натертый имбирь и перемешать.
2 Тыкву нарезаем крупными кусками и снимаем кожуру.
3 Отправляем тыкву к соусу из лука и имбиря, тушим около минуты, помешиваем, заливаем овощным бульоном и варим до готовности тыквы, 25−30 минут.
4 Готовую тыкву взбиваем в блендере, добавив немного бульона.
5 Добавляем 1 каплю эфирного масла лемонграсса 
6 Вливаем кокосовые сливки, солим по вкусу, слегка прогреваем. Подаем, украсив оставшимся зеленым луком и тыквенными семечками.

Глаза под пристальным вниманием! На что обращает внимание наш собеседник в первую очередь? Конечно, на наши глаза!

В каком состоянии кожа вокруг глаз, как они сверкают и блестят – зависит от нас.
Важно!
Из-за анатомических особенностей в области век рано обнаруживаются признаки старения.
Именно с морщинками вокруг глаз впервые обращаются ко мне даже молодые девушки. И опыт показывает, что процесс старения можно замедлить, используя качественные уходовые продукты, делая самомассаж, упражнения для глаз.
Поэтому давайте профилактировать старение!
Я советую:
- Если пока нет негативных изменений - используем хороший увлажняющий крем
-При отеках и темных кругах – используем уход с витамином С, фитокомпонентами(кофеином, экстрактом водорослей,экстрактом акации, каштана)
-Появились морщинки – добавляем витамин A, пептиды

Подготовила для Вас обзор отличных продуктов по уходу за зоной вокруг глаз!

Всегда готовы ответить на Ваши вопросы и подобрать необходимые средства!

Крем для области вокруг глаз EYECEll от Genosys -Разглаживание морщин -Снятие отечности -Глубокое увлажнение Рекомендую использовать крем вместе с сывороткой EYECELL для глаз для более выраженного результата.

Набор для борьбы с проблемами зоны вокруг глаз EYECELL EYE ZONE -Комплексный anti-age уход - Разглаживание морщин - Стимуляция выработки коллагена - Омоложение зоны вокруг глаз Набор содержит эффективные продукты по уходу, которые являются альтернативой хороших салонных процедур.

Сыворотка-корректор для кожи вокруг глаз 3-в-1 Colorescience -Не просто маскирует недостатки, а является полноценным уходом для зоны вокруг глаз -Уменьшает признаки старения зоны вокруг глаз -Устраняет темные круги под глазами -Интенсивно увлажняет -Уменьшает припухлости под глазами

На заметку Необходимые привычки для здоровой спины и красивой осанки.
Нужно быть очень дисциплинированными в отношении здоровья. Важна каждая деталь.
Придерживайтесь элементарных рекомендаций: как правильно ходить, сидеть, стоять. Пусть эта заметка станет напоминанием о правильных привычках.

Что значит правильно ходить, стоять и наклоняться.

1. Как правильно ходить
1. Чаще прижимаемся пятками, лопатками и затылком к стене, стоим так 2-3 минуты. Отойдя от стены, сохраните осанку как можно дольше.
2. Когда долго стоим, находим точку опоры. Прислонитесь к чему-нибудь плечом или спиной.
3. Длительные вертикальные нагрузки требуют разгрузки лежа. Если вы ходили или стояли 3 часа, вам нужно расслабиться и полежать 30-40 минут.
4. Ходим в среднем темпе, делаем небольшие шаги, полностью нагружая стопу.

2. Как правильно сидеть
1. Сидеть лучше на стуле со спинкой, чтобы спина имела опору.
2. Не сидите долго, чтобы не устали ноги. Через каждые 10-15 минут меняйте позу, вытягивайте ноги, потягивайтесь.
3. При длительном напряжении чаще необходимо принимать "королевскую позу" (садимся прямо, напрягаем спину и расслабляем живот).

3. Как правильно лежать
1. По утрам, еще не встав с постели, хорошо растягиваем все мышцы.
2. Не лежим долго на спине или боку с резко согнутой шеей. Не читаем в такой позе. Это может привести к смещению позвонков в шейном отделе.
3. Находясь долго в постели, чаще меняем положение, ворочаемся, двигаемся. Это исключает застойные явления и улучшает кровоснабжение позвоночника.

4. Нельзя экономить на обуви

5. Как правильно поднимать тяжести
1. Не носим тяжести в одной руке, равномерно распределяем нагрузку.
2. Стараемся не поднимать большие тяжести.
Мужчины - более 16 кг., женщины - более 8 кг.
3. Не поднимаем ничего перед собой на вытянутых руках, носим тяжести как можно ближе к туловищу.
Ещё больше статей я оставила на сайте (на праздниках можно и почитать), но и тут поступательно познакомлю вас с главными и фундаментальными положениями из восточных практик и Аюрведы для целостного омоложения организма.
Все для настоящего здоровья!

Женская красота и здоровье-результат правильной работы гормональной системы.

На языке классической медицины энергия в йоге - это гормоны. Гормоны отвечают за наш эмоциональный фон, за вес, красоту кожи и тела. С возрастом мы становимся менее активными, начинается постепенное затухание,  мы становимся более вялыми, полнеем, кожа проявляет возрастные признаки, проявляются морщинки, дряблость на теле, для многих женщин-это может быть драмой и мы начинаем искать выход, приступая к приему гормонов, чтобы хоть как-то сгладить эти неприятные явления в организме. Но я могу с четкой уверенностью сказать, что занятия йогой, практика бандх по стимуляции гормональной системы, гораздо эффективней и безопасней гормонов.

Шейный замок. Из-за гормонов щитовидной железы зависит молодость, наш метаболизм и когда мы зажимаем шейный замок, мы стимулируем выработку гормона щитовидной железы.
Удиана Бандха. Кто практикует удиану бандху выглядит молодым, энергичным, подтянутым, жизнелюбивым. Когда мы зажимаем Удиану Бандху мы работаем с поджелудочной железой, а это ферменты для пищеварения, инсулин. Правильное выполнение этого замка обеспечивает отличное самочувствие, хорошее пищеварение.
Мула Бандха(корневой замок). Он подтягивает внутренние мышцы таза, мы очень редко задействуем эти мышцы, а они играют очень важную роль, поддерживая наши внутренние органы. В современном мире большинство ведут малоподвижный сидячий образ жизни и эти мышцы ослабевают и в итоге атрофируются. И органы опускаются, ухудшая кровоснабжение нижней части тела, поэтому с возрастом у многих начинаются проблемы с ногами. в Европе это известное упражнение Кегеля.
Маха Бандха - это большой замок. Мы активирум одновременно все три замка. Делая бандхи, мы запускаем гормональную систему, а это- ключ к здоровью, хорошему самочувствию, ключ к долголетию.
 Мы научимся делать замки вместе, чуть позже! Практика не требует усилий, занимая несколько минут, а результат потрясающий!
Но это не сегодня, я девушка разумная, и понимаю, что праздники продолжаются.)

Каждый из нас порой сталкивается с проблемой плохого самочувствия, усталостью, беспричинной апатией, раздражительностью, недостатком энергии, отеками, головной болью, бессонницей.

Ванна с эфирными маслами-лучшая терапия для тела и души. Эфирные масла могут быть незаменимыми помощниками, если мы простужены,чувствуем недостаток энергии по утрам, наблюдаем задержку жидкости, отеки, а, возможно, замечаем, что слишком раздражительны и вспыльчивы.

Ванна с эфирными маслами улучшает самочувствие, гармонизирует настроение, придает нам энергии и бодрости.

Я подготовила для вас рецепты с эфирными маслами по восполнению жизненных сил организма и улучшению самочувствия.

Позаботьтесь о себе, приготовьте ароматную ванну, приглушите свет, зажгите свечи и побудьте наедине с собой в течение 15 минут в окружении чудесных ароматов.

Выведение токсинов и шлаков, повышение иммунитета:
ванна с 5-7 каплями эфирного масла сладкого апельсина

Недостаток энергии: -5 капель масла розового дерева -5 капель масла розмарина -5 капель масла бессмертника

Задержка жидкости, отеки: -5 капель масла кипариса -5 капель масла можжевельника -5 капель масла апельсина

Потеря тонуса, дряблость кожи: - 5 капель масла грейпфрута - 5 капель масла мандарина - 5 капель масла бергамота

Дорогие гости!
Зима не сдает позиции, а нашей коже все сложнее с каждым днем оставаться гладкой,увлажненной и подтянутой.

Но выход есть! Достаточно обогатить уход за кожей правильными средствами с богатым составом и зима будет радовать нас сияющей шелковистой кожей.

Мы подготовили для Вас обзор беспроигрышных продуктов, за которые кожа будет безмерно Вам благодарна!
Вы можете связаться с нами @Maria_for_Verba!

Дневной крем Saranari от Menard
-возвращает коже молодость и упругость
-глубоко питает и увлажняет
-способствует синтезу коллагена
-имеет богатую текстуру и восхитительный деликатный аромат
-легко наносится, быстро тает и глубоко проникает в кожу
- крем особенно хорош для обладателей сухой кожи

Масло шиповника Pranarom
Продукт высочайшего качества для любителей чистой органики

- повышает эластичность кожи
- омолаживает
- улучшает цвет лица
- богатый состав( витамины E, C, каротиноиды)
Наносите на кожу, как самостоятельное средство или добавьте в разовую дозу своего уходового крема для обогащения состава

Крем для сияния кожи Multi vita radiance cream от Genosys
- уникальный состав из 12 витаминов и антиоксидантов
- улучшает цвет лица
- питает и увлажняет кожу
- легко наносится, имеет комфортную текстуру
-не оставляет липкости
-отличный продукт для любого типа кожи, в том числе склонной к жирности коже

Дневной крем Embillir от Menard
- мощное anti- age средство
- содержит запатентованные омолаживающие ингредиенты
- работает на клеточном уровне
- подтягивает, увлажняет, разглаживает морщинки
-роскошное на ощупь средство с легким восточным ароматом
-идеальный крем для всех типов кожи

Все продукты можно заказать здесь
С нами всегда можно связаться, с радостью ответим на вопросы и подберем для Вас уход!

Об эфирном масле лаванды знают все. Лаванда - один из любимых ароматов в мире.

Если Вы только начинаете знакомиться с эфирными маслами, рекомендуем приобрести это масло и всегда держать его под рукой.
Это универсальное масло, способное оказать нам действенную помощь.

- улучшает сон (исследования показывают, лаванда увеличивает процент глубокого сна, во время которого мы и восстанавливаемся)
- уменьшает воспаления на лице, теле, помогает при ожогах, царапинах, укусах насекомых (можно наносить локально в чистом виде на кожу)
-дезинфекция воздуха в помещении, повышение иммунитета, положительное влияние на дыхательные пути (для этих целей можно использовать масло лаванды в аромадиффузоре)
- уменьшает головную боль (нанести капельку масла на виски)
- снимает напряжение и успокаивает ( принимайте ванны с 10-15 каплями масла лаванды)
- спрей для освежения постельного белья (смешайте в емкости 50 мл воды, 50 мл спирта, 20 капель масла лаванды)
- ингаляции при простуде для облегчения состояния
- очищает помещение от разрушительной энергии (можно добавить несколько капель в воду для уборки или использовать аромадиффузор)

Для снятия напряжения и спокойного здорового сна делюсь с Вами эффективным способом использования эфирного масла лаванды.