Сухая, стянутая кожа, ощущение, что ей так хочется глотка чистой воды?
Решение - спрей от Colorescience. Буквально несколько капель увлажняющего спрея способны мгновенно напоить кожу жизненно необходимой влагой.

Кувшинное дыхание.
Продолжительность: 5 минут.
Рекомендую: серия утром( сразу после пробуждения) и одна серия вечером(перед засыпанием).
Цель: сделать дыхание ритмичным, что позволит распространить успокаивающее действие на всю нервную систему.
Что даст: несколько минут уравновешенного дыхания при спокойном уме хорошо расслабляют.
Вы сможете почувствовать легкость и тёплый свет внутри после этой незамысловатой техники!
Как выполнять и где: выполняйте пранаяму (дыхательную практику) в тихом помещении без телевизора и музыки. Я это делаю сразу после пробуждения, оставаясь в кровати.
Или перед засыпанием - действует как колыбельная😴
Техника: удобная поза сидя, спина прямая (под спину можно положить подушку - мы же только учимся )). Ноги прямые или можно скрестить.
Закройте глаза, дайте покой голове. Сделайте спокойный глубокий вдох, затем мягкий выдох. В этой пранаяме не нужно дышать глубоко. Дышите естественно, только немного медленнее и глубже, чем обычно. Если вам хочется подышать ртом - дышите, а затем снова дыхание обеими ноздрями. Вдох-выдох. Продолжайте 5 минут (примерно), ум молчит, мыслей нет.

Противопоказания: Не считайте секунды, не задерживайте дыхание. Будьте просто спокойны. Наша цель расслабление за которым стоят
отдых, доверие и умиротворение(пусть и на несколько мгновений) … после пранаямы можно лечь и «свернуться калачиком», как в детстве, когда мы говорили: «Мама, ну я ещё 5 минут полежу». Вспомните тот момент, того беззаботного беспричинного счастья. Просто потому что впереди целых 5 минут.

Дорогие гости! С радостью продолжаю знакомить Вас с великолепным брендом нашего проекта VerbaSPAtium. Косметика Colorescience-это защита кожи 365 дней в году от стресс факторов окружающей среды, УФ излучения.

💧Дышащая, сливающаяся с кожей текстура 💧Формулы на основе очищенных природных минералов и питательных элементов Colorescience - это все, что нужно Вашей коже для красоты в любом возрасте

Красота шеи и декольте.
Красивая шея начинается с осанки. Основная задача шеи - поддерживать голову. В среднем вес головы составляет 5 килограммов. Такая масса через позвоночник влияет на центр тяжести и формирует осанку. Шея несет огромную нагрузку день за днем, выполняя множество функций.  Помимо этого, мы ежедневно в течение дня создаем дополнительную нагрузку, излишне перенапрягая мышцы шеи.
Если мы сутулимся, шея выдвигается вперед и вслед за этим укорачивается вся передняя поверхность тела, в том числе и подкожная мышца шеи, которая вплетается в углы рта и опускает их.  

Создаются заломы на шее, деформируется овал лица, уголки рта приобретают печальное выражение, появляется второй подбородок. На задней поверхности шеи может появиться "вдовий горбик" (жировая масса), а кожа выглядит уставшей, лишенной тонуса (Мария дополняет).

Раскрытие грудного отдела улучшает  осанку. При правильной осанке значительно улучшается состояние шеи и декольте.  
ЧТОБЫ ШЕЯ БЫЛА ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ ВАЖНО!
- не опускать подбородок, создавая заломы на шее (например, когда смотрим на экран смартфона, работаем за компьютером, читаем книгу, лежа);
- не забывать про осанку во время ходьбы, приема пищи, когда разговариваем с кем-то;
- не пренебрегать удобным стулом для работы, который позволил бы удобно опереться руками(от ладони до локтя) на поверхность стола;
- при долгом рабочем процессе остановиться на пару минут и сделать зарядку. Это займет 1-2 минуты, а расслабление, которое подарим шее, принесет пользу;
- выбрать небольшую подушку или валик для сна, чтобы голова удобно располагалась, не создавая заломов.
 

Умным и мудрым решением для осанки и борьбы с устойчивыми складками на шее будет Йога.
Регулярная практика matsyasana (поза рыбы) и ustrasana (поза верблюда), удлиняющие шею, раскрывающие грудную клетку и вытягивающие позвоночник, творят поистине чудеса с вашим телом.

Мне приятно делиться йоговскими находками с вами!
Буду поступательно влюблять вас в Йогу)
Пусть она станет доступным гимнастическим сеансом, который улучшает самочувствие и делает нас по настоящему beautiful!
 

Дорогие гости!

Саша так здорово и правильно рассказала про красоту шеи и декольте! А я, в свою очередь, подготовила для Вас обзор отличных уходовых препаратов для кожи шеи. Еще раз хочу напомнить, что работа по улучшению состояния шеи всегда комплексная. Если мы обогатим свой режим дня короткой гимнастикой, самомассажем, выберем правильную позу сна, без сомнения, уходовые средства дадут великолепный результат!

Антивозрастной крем для шеи и зоны декольте от Genosys - Уменьшает выраженность морщин - Подтяжка и укрепление кожи - Осветление гиперпигментации области шеи и декольте

Можно заказать здесь

Обновляющая пептидная эмульсия для лица и шеи от Colorescience -Способствует выработке коллагена и эластина -Разглаживает морщины -Обеспечивает глубокую гидратацию -Антиоксидантная защита Можно заказать здесь

Сыворотка-эликсир Authent от Menard -Сокращает линии шейных морщин -Устраняет дряблость -Глубоко питает и оживляет зрелую кожу Можно заказать здесь

Новый год приближается!У нас всех есть замечательное желание - быть особенно красивыми в волшебную ночь Наступающего года. Времени остается немного и самый простой и быстрый способ преображения кожи - это пилинг peel2glow.
Быстрая и легкая в исполнении процедура, а эффект сравним с салонным.
Рисков-нет!Следуйте рекомендациям и эффект преображения обеспечен!
Проходим 3 этапа:
наносим пилинг смываем наносим концентрат. Получаем красивую кожу за 5 минут.
Пилинг доступен для заказа здесь Будем рады ответить на Ваши вопросы и подобрать индивидуальный уход.

В конце уходящего года ни йога, ни режим сна, ни beauty routine не очаровывают и не вдохновляют нас так, как поиск подарков для себя и близких, завершение всех дел.

Все мы погружены в волнительную предновогоднюю суету.
Идеи для новогодних подарков приготовили и мы✨


Мы всегда на связи, обращайтесь за консультацией!

Хорошей идеей для подарка может быть Тушь для ресниц.
А если это еще и тушь нового поколения с пентапептидами от Colorescience- лучший выбор для каждой женщины!

Эта тушь придает объем, удлиняет ресницы и улучшает их состояние, создавая яркий, впечатляющий эффект, сохраняющийся в течение длительного времени. Глубокий черный пигмент очерчивает и окрашивает каждую ресницу. Содержит только полезные для ресниц ингредиенты. Не растекается и не осыпается.

Плыть по течению природы.
Один особенный день по Аюрведе.
Диначарья(или распорядок дня)

Построим его вокруг главных принципов Аюрведы.
Пробуждение - День - Время отхода ко сну.
Сегодня самая томная часть)

Отдельно хочу выделить момент пробуждения. По Аюрведе-это уникальное время, когда природа слушает и слышит нас. Нервная система работает так, что вид восходящего солнца, воздух, звуки животного мира- все это способствует нашему обновлению.
Проснувшись, почувствуем что бодры и ум наш ясен, ещё нет проблем и забот или мыслей о них!
Наша нервная система обновляется. Позвольте ей пройти этот этап достойно! Никуда не спешим! Пусть все ждут! Мы делаем это и для себя и для своих близких- взращиваем состояние Сатвы(благости, уравновешенности и даже доброты к себе и близким). Расскажу вам про сатвичный образ жизни и про эту жизненную установку!позже..)
Есть прекрасная фраза: «Маленькие утренние радости оказывают на нас более сильное воздействие, чем месяцы грусти и печали».
Утро это самая волнительная часть наступающего дня!Будьте тотально в нем. Не спешите к делам, телефонам, новостным каналам, ну если почитать только про Аюрведу на VerbaSPAtium))и ее гармоничные мудрые законы для сбалансированной жизни.

Еда для красоты и здоровья.
Мы с вами многое знаем о правильном образе жизни и питании, но хотим поделиться ценной информацией об аюрведической кулинарии.
А, точнее, поговорим об эфирных маслах, которые являются превосходными специями, придавая неповторимый вкус и аромат еде и напиткам, улучшая самочувствие, обогащая любое блюдо полезными свойствами.
Первоначально сухие травы добавляли в пищу даже не ради вкуса, а для улучшения самочувствия, пищеварения. Теми же достоинствами обладают и эфирные масла и имеют ряд преимуществ перед сухими специями.
Эфирные масла хороши тем, что не портятся с течением времени в отличие от специй. Сухие травы быстро выдыхаются спустя несколько месяцев, утрачивая свои яркие ароматы, занимают много места на кухне и могут стать добычей насекомых. В свою очередь, 1 капля эфирного масла сопоставима с 1-2 чайными ложками порошка сухой смеси, да и по содержанию полезных веществ эфирные масла опережают!
Приведем несколько вариантов применения эфирных масел в кулинарии:
Масло базилика – 8 капель э. м. базилика и 1 к. э. масла лимона смешайте с 500 мл оливкового масла и Вы получите масло с изумительным ароматом для заправки салатов и различных блюд
Апельсиновое масло – отличная приправа к напиткам, десертам, оладьям
Ваниль - выпечка, кремы
Кардамон – кофе, десерты, выпечка. 1 капли эфирного масла кардамона достаточно на 1 чашечку кофе или 200 г муки
Корица – выпечка, оладьи, чай ( 1 капля на 0,5 жидкости) или можно использовать метод «зубочистки» для добавления в чашку уже заваренного чая или кофе
Куркума – добавка в соус карри, овощные блюда
Лавровое масло – добавка в супы ( 1 капля на 1 л жидкости)
Масло лимона – добавка в напитки, мороженое
Лемонграсс – отлично сочетается с карри, особенно с тыквенно -кокосовым супом карри
Розмарин – приправа для соусов, блюд из рыбы
Использовать в пищу можно все масла, полученные методом холодного отжима или перегонки с паром, именно масла Pranarom и отвечают этим требованиям, обогащая нашу жизнь яркими вкусами и пленительными ароматами.
Больше информации о полезных свойствах эфирных масел и способах их применения можно найти здесь. Приятного чтения, уверены, что наши советы найдут применение в ваших умелых руках и надеемся, что процесс приготовления пищи станет более вдохновляющим.

Перед Новым годом мы все испытываем стресс, тревожность что не сможем все успеть.
На спад энергии влияет и рацион питания. Безусловно, в новогоднюю ночь нас ждёт изобилие блюд. Давайте прибережем калории, позаботившись о своем самочувствии и фигуре заранее.

Тыквенный суп карри:
оливковое масло или масло авокадо 1 столовая ложка
3 столовые ложки сливочного масла или масла гхи
имбирь 20 г
тыква 1 кг
зеленый лук 4 перышка ( отделяем белую часть от зеленой)
овощной бульон 1 л
кокосовые сливки 100 мл

1 капля эфирного масла лемонграсса Pranarom
карри 2 ч. л
морская соль
тыквенные семечки
1 Лук почистить и крупно нарезать. Разогреть в большой кастрюле сливочное и оливковое масло, обжарить лук до прозрачности, затем всыпать карри, натертый имбирь и перемешать.
2 Тыкву нарезаем крупными кусками и снимаем кожуру.
3 Отправляем тыкву к соусу из лука и имбиря, тушим около минуты, помешиваем, заливаем овощным бульоном и варим до готовности тыквы, 25−30 минут.
4 Готовую тыкву взбиваем в блендере, добавив немного бульона.
5 Добавляем 1 каплю эфирного масла лемонграсса 
6 Вливаем кокосовые сливки, солим по вкусу, слегка прогреваем. Подаем, украсив оставшимся зеленым луком и тыквенными семечками.

Глаза под пристальным вниманием! На что обращает внимание наш собеседник в первую очередь? Конечно, на наши глаза!

В каком состоянии кожа вокруг глаз, как они сверкают и блестят – зависит от нас.
Важно!
Из-за анатомических особенностей в области век рано обнаруживаются признаки старения.
Именно с морщинками вокруг глаз впервые обращаются ко мне даже молодые девушки. И опыт показывает, что процесс старения можно замедлить, используя качественные уходовые продукты, делая самомассаж, упражнения для глаз.
Поэтому давайте профилактировать старение!
Я советую:
- Если пока нет негативных изменений - используем хороший увлажняющий крем
-При отеках и темных кругах – используем уход с витамином С, фитокомпонентами(кофеином, экстрактом водорослей,экстрактом акации, каштана)
-Появились морщинки – добавляем витамин A, пептиды