📝🕉 РЕЖИМ ДНЯ , СНА И ПИТАНИЯ - КАК ЗАПРАВЛЯТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ
ВЫСШЕГО КАЧЕСТВА!
https://youtu.be/aTys9irei4w
#здоровье
#питание
#сон
#health
#Ymudr
#ЯМудр
#ВедаДом
#ЯрославМУДР
#GreenMindLife
ВЫСШЕГО КАЧЕСТВА!
https://youtu.be/aTys9irei4w
#здоровье
#питание
#сон
#health
#Ymudr
#ЯМудр
#ВедаДом
#ЯрославМУДР
#GreenMindLife
YouTube
Правильный Режим Дня Питание и Сон это безоплатный источник энергии, здоровья и счастья. Веда Дом
📝 ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ, ПИТАНИЯ и СНА - это ваш безоплатный источник ЭНЕРГИИ, ЗДОРОВЬЯ, УСПЕХА и СЧАСТЬЯ! (Этот Вебинар, является Вводной лекцией для пробуждения осознанности и важности данной темы).
Это вебинар об основах Режима Дня и Питания, Что такое…
Это вебинар об основах Режима Дня и Питания, Что такое…
📍 🕉 Тендзин Ринпоче Тибетская Йога Сна и Сновидений
В продолжении темы Осознанности и Управления Сознанием и Мыслями. Надеюсь, эта серия аудио поможет вам, дорогие друзья, научиться управлять своей Реальностью!
#Ринпоче #rinpoche #son #сон #сновидение #best
https://youtu.be/wDqfrEWLTyA
ИНДЕКС;
0:00– От издателей
3:18- От автора
4:53– Предисловие
15:28– Введение
23:30- Как получать учения
28:19- Часть I. Природа сновидений
28:25- Глава 1.Сновидение и реальность
30:30– Глава 2.Как возникают переживания[Неведение]
37:40- Действия и их результаты. Карма и кармические следы
47:55- Благая карма
49:57-Освобождение эмоций
54:08-Омрачённость сознания
55:57-Кармические следы и сновидения
1:01:47-Шесть миров сансарного бытия
1:22:48-Почему эмоции называют отрицательными?
1:26:37-Глава 3.Энергетическое тело
1:27:27-Каналы и прана
1:31:27-Каналы(Ца)
1:34:30-Прана(Лунг)
1:40:03-Уравновешивание праны
1:41:40-Прана и ум
1:45:40-Чакры
(https://www.youtube.com/watch?v=wDqfrEWLTyA&t=6340s)
1:48:03-Слепой конь, хромой ездок
1:53:07-Глава 4. Краткий итог: как возникают сновидения?
1:55:21-Глава 5. Образы «Материнской Тантры»
2:04:29-Метафоры, способствующие пониманию
2:08:10-Часть 2. Виды снов и их использование
2:09:02-Глава 1.Три вида снов
2:09:39-Сансарные сновидения
2:11:16-Сны ясности
2:14:40-Сны ясного света
2:18:21-Глава 2.Использование сновидений
2:19:57-Переживания в сновидении
2:20:53-Руководство и руководящие указания
2:26:38-Прорицание
2:33:39-Учения в сновидениях
2:36:54-Глава 3.Открытие практики чод
2:47:27-Глава 4.Два уровня практики
2:55:55-Часть 3.Практика йоги сновидений
2:55:59-Глава 1.Видение,действие,сновидение,смерть
3:02:41-Глава 2.Пребывание в покое: шинэ
3:07:16-Шинэ с усилием
3:09:49-Естественное шинэ
3:11:19-Окончательное шинэ
3:12:28-Препятсвтия
3:15:56-Глава 3.Четыре основополагающих практики
3:17:15-Первая практика: изменение кармических следов
3:24:23-Вторая практика: устранение влечения и неприязни
3:29:52-Третья практика: укрепление намерения
3:31:45-Четвёртая практика: развитие памяти и радостного усилия
3:34:05-Постоянство
3:36:12-Глава 4. Подготовка к ночи
3:38:52-Девять очистительных дыханий
3:43:12-Гуру-йога
3:46:34-Практика
3:49:31-Защита
3:52:59-Глава 5. Главная практика
3:53:40-Введение осознавания в центральный канал
3:56:24-Увеличение ясности
4:00:25-Усиление присутствия
4:03:38-Развитие бесстрашия
4:06:48-Поза
4:09:34-Сосредоточение ума
4:24:04-Последовательность
4:31:57-Глава 6. Осознанность
4:39:12-Развитие гибкости
4:57:04-Глава 7.Препятствия
4:57:24-Отвлечение
4:59:06-Вялость
5:00:33-Возбуждение
5:02:12-Забывчивость
5:03:02-Четыре препятствия в описании Шардза Ринпоче
5:07:18-Глава 8. Управление сновидениями и уважение к ним
5:14:58-Глава 9. Простые практики
5:16:04-Бодрствующий ум
5:20:58-Подготовка ко сну
5:26:56-Глава 10. Объединение
5:34:24-Часть 4. Сон
5:34:46-Глава 1. Сон и погружение в сон
5:38:30-Глава 2. Три разновидности сна
5:43:49-Глава 3. Практика сна и практика сновидений
5:51:24-Часть 5. Практика йоги сна
5:51:31-Глава 1. Дакини Салчже Дудалма (Та, кто проясняет вне понятий)
5:58:07-Глава 2. Предварительная практика
6:01:30-Глава 3. Практика сна
6:11:13-Глава 4. Тигле
6:14:21-Глава 5. Продвижение
6:17:41-Глава 6. Препятствия
6:23:29-Глава 7. Поддерживающие практики
6:32:10-Глава 8. Объединение
6:55:51-Глава 9. Непрерывность
6:58:26-Часть 6. Уточнение
6:58:40-Глава 1. Контекст
7:00:30-Глава 2. Ум и Ригпа
7:10:56-Глава 3. Основа–кунжи
7:15:01-Глава 4. Познание
7:21:08-Глава 5. Распознавание ясности и пустоты
7:29:36-Гглава 6. Я
7:35:27-Глава 7. Парадокс относительного ‘’я’’
7:37:43-Заключение
7:47:46-Приложение. Обзор практик сновидений
Электронную версию книги вместе с иллюстрациями можно найти, пройдя по ссылке:
http://www.theosophy.ru/lib/tw-yoga.htm
В продолжении темы Осознанности и Управления Сознанием и Мыслями. Надеюсь, эта серия аудио поможет вам, дорогие друзья, научиться управлять своей Реальностью!
#Ринпоче #rinpoche #son #сон #сновидение #best
https://youtu.be/wDqfrEWLTyA
ИНДЕКС;
0:00– От издателей
3:18- От автора
4:53– Предисловие
15:28– Введение
23:30- Как получать учения
28:19- Часть I. Природа сновидений
28:25- Глава 1.Сновидение и реальность
30:30– Глава 2.Как возникают переживания[Неведение]
37:40- Действия и их результаты. Карма и кармические следы
47:55- Благая карма
49:57-Освобождение эмоций
54:08-Омрачённость сознания
55:57-Кармические следы и сновидения
1:01:47-Шесть миров сансарного бытия
1:22:48-Почему эмоции называют отрицательными?
1:26:37-Глава 3.Энергетическое тело
1:27:27-Каналы и прана
1:31:27-Каналы(Ца)
1:34:30-Прана(Лунг)
1:40:03-Уравновешивание праны
1:41:40-Прана и ум
1:45:40-Чакры
(https://www.youtube.com/watch?v=wDqfrEWLTyA&t=6340s)
1:48:03-Слепой конь, хромой ездок
1:53:07-Глава 4. Краткий итог: как возникают сновидения?
1:55:21-Глава 5. Образы «Материнской Тантры»
2:04:29-Метафоры, способствующие пониманию
2:08:10-Часть 2. Виды снов и их использование
2:09:02-Глава 1.Три вида снов
2:09:39-Сансарные сновидения
2:11:16-Сны ясности
2:14:40-Сны ясного света
2:18:21-Глава 2.Использование сновидений
2:19:57-Переживания в сновидении
2:20:53-Руководство и руководящие указания
2:26:38-Прорицание
2:33:39-Учения в сновидениях
2:36:54-Глава 3.Открытие практики чод
2:47:27-Глава 4.Два уровня практики
2:55:55-Часть 3.Практика йоги сновидений
2:55:59-Глава 1.Видение,действие,сновидение,смерть
3:02:41-Глава 2.Пребывание в покое: шинэ
3:07:16-Шинэ с усилием
3:09:49-Естественное шинэ
3:11:19-Окончательное шинэ
3:12:28-Препятсвтия
3:15:56-Глава 3.Четыре основополагающих практики
3:17:15-Первая практика: изменение кармических следов
3:24:23-Вторая практика: устранение влечения и неприязни
3:29:52-Третья практика: укрепление намерения
3:31:45-Четвёртая практика: развитие памяти и радостного усилия
3:34:05-Постоянство
3:36:12-Глава 4. Подготовка к ночи
3:38:52-Девять очистительных дыханий
3:43:12-Гуру-йога
3:46:34-Практика
3:49:31-Защита
3:52:59-Глава 5. Главная практика
3:53:40-Введение осознавания в центральный канал
3:56:24-Увеличение ясности
4:00:25-Усиление присутствия
4:03:38-Развитие бесстрашия
4:06:48-Поза
4:09:34-Сосредоточение ума
4:24:04-Последовательность
4:31:57-Глава 6. Осознанность
4:39:12-Развитие гибкости
4:57:04-Глава 7.Препятствия
4:57:24-Отвлечение
4:59:06-Вялость
5:00:33-Возбуждение
5:02:12-Забывчивость
5:03:02-Четыре препятствия в описании Шардза Ринпоче
5:07:18-Глава 8. Управление сновидениями и уважение к ним
5:14:58-Глава 9. Простые практики
5:16:04-Бодрствующий ум
5:20:58-Подготовка ко сну
5:26:56-Глава 10. Объединение
5:34:24-Часть 4. Сон
5:34:46-Глава 1. Сон и погружение в сон
5:38:30-Глава 2. Три разновидности сна
5:43:49-Глава 3. Практика сна и практика сновидений
5:51:24-Часть 5. Практика йоги сна
5:51:31-Глава 1. Дакини Салчже Дудалма (Та, кто проясняет вне понятий)
5:58:07-Глава 2. Предварительная практика
6:01:30-Глава 3. Практика сна
6:11:13-Глава 4. Тигле
6:14:21-Глава 5. Продвижение
6:17:41-Глава 6. Препятствия
6:23:29-Глава 7. Поддерживающие практики
6:32:10-Глава 8. Объединение
6:55:51-Глава 9. Непрерывность
6:58:26-Часть 6. Уточнение
6:58:40-Глава 1. Контекст
7:00:30-Глава 2. Ум и Ригпа
7:10:56-Глава 3. Основа–кунжи
7:15:01-Глава 4. Познание
7:21:08-Глава 5. Распознавание ясности и пустоты
7:29:36-Гглава 6. Я
7:35:27-Глава 7. Парадокс относительного ‘’я’’
7:37:43-Заключение
7:47:46-Приложение. Обзор практик сновидений
Электронную версию книги вместе с иллюстрациями можно найти, пройдя по ссылке:
http://www.theosophy.ru/lib/tw-yoga.htm
YouTube
Тендзин Ринпоче Тибетская йога сна и сновидений
Тендзин Ринпоче Тибетская йога сна и сновидений
Энергетическое тело, тело сновидения, Дубль, Душа...
Энергетическое тело, тело сновидения, Дубль, Душа...
☯️ Авторский трансформирующий курс "Включи Себя" меняющий ваш мир изнутри для перехода в 4Д измерение
https://youtu.be/j_SdjBNXQ80
▶️ Авторский курс "Включи себя" - это курс, полностью меняющий вас, вы трансформируетесь изнутри и трансформируется ваш мир.
⠀
🤗 Вы получете ценные знания, которые сможете использовать всю свою жизнь. Они универсальны, они наполнят вашу жизнь смыслом и в тот момент, когда в современной жизни все внимание уделяется
материальному миру, вы сможете наполнить свой внутренний мир, стать самодостаточными. В этом и есть #счастье, в этом и есть #смыслжизни - быть наполненным и гармоничным.
⠀
💫Тогда все остальное в вашей материальной (внешней) жизни выстраивается, как пазл самым наилучшим образом.
⠀
🌈 Меняються отношение ко всему: близким, родным, друзьям, сотрудникам, партнёрам, соседям и к Миру. А это, поверьте мне, самое главное в нашей жизни!
⠀
🙏Благодаря курсу более сотни человек обрели себя, стали счастливыми и самодостаточными, вышли на новый путь развития, осознания, понимания. Вы тоже можете, главное - захотеть🔥
На Курсе "Включи себя". Разберемся, изучим и проработаем себя:
⠀
1. Энергетические каналы и привязки. В чем различие между каналами и привязками. Виды привязок. Как избавиться от привязок?
⠀
2. #Страх - это те базовые качества и программы, которые мы должны пройти в этой жизни, для своего становления как личность и Душа.
⠀
3. #Эгрегоры - энергоинформационные системы. Управляющие нашим сознанием и телом, когда мы в "дреме". Как видеть, понимать их функционал. Освобождение от установок невидимых полей систем.
⠀
4. #Здоровье, как много можно сказать на эту тему. Все очень просто! Нужно им заниматься. Как пройти уровни очистки, восстановление и набора жизненной силы. #Гармония и #Баланс во всем!
⠀
5. Смысл жизни. Простыми словами о вечном. #Тело, #Душа и #Дух.
⠀
6. Происхождения мира. Как все устроено? Сказки наших предков нам все передали.
⠀
7. Правила на которых все это держится. Коны Бытия для всей Вселенной (7 Основных Законов Вселенной). Коны #Рита.
⠀
8. Энергетический кошелек. То ради чего мы пришли в это воплощение уже который раз подряд. Что такое #энергия Света? Как ее накапливать и зачем?
⠀
9. #Сон. Мир за гранью, а может это наша жизнь которая нам расскрываетьмя из Будущего?
⠀
❗️Присоединяйтесь.
Внимание! Начало курса перенесено на 17.02.2020 в 19.00
⠀
❗️Формат: 40 дней в потоке мощной энергии трансформации, лекции в прямом эфире на платформе Скайп, сопровождение в течении всего курса в Viber, много практических заданий, постоянные инсайты и озарения, проработки и реальные результаты. Регистрация и подробности в личку Инстаграм www.instagram.com/vkl_sebya или по тел.+38 066 381 3003
#vkl_sebya #ochistka_tela #poznayi_sebya #энергия #тело #Гармония #Баланс #Здоровье
https://youtu.be/j_SdjBNXQ80
https://youtu.be/j_SdjBNXQ80
▶️ Авторский курс "Включи себя" - это курс, полностью меняющий вас, вы трансформируетесь изнутри и трансформируется ваш мир.
⠀
🤗 Вы получете ценные знания, которые сможете использовать всю свою жизнь. Они универсальны, они наполнят вашу жизнь смыслом и в тот момент, когда в современной жизни все внимание уделяется
материальному миру, вы сможете наполнить свой внутренний мир, стать самодостаточными. В этом и есть #счастье, в этом и есть #смыслжизни - быть наполненным и гармоничным.
⠀
💫Тогда все остальное в вашей материальной (внешней) жизни выстраивается, как пазл самым наилучшим образом.
⠀
🌈 Меняються отношение ко всему: близким, родным, друзьям, сотрудникам, партнёрам, соседям и к Миру. А это, поверьте мне, самое главное в нашей жизни!
⠀
🙏Благодаря курсу более сотни человек обрели себя, стали счастливыми и самодостаточными, вышли на новый путь развития, осознания, понимания. Вы тоже можете, главное - захотеть🔥
На Курсе "Включи себя". Разберемся, изучим и проработаем себя:
⠀
1. Энергетические каналы и привязки. В чем различие между каналами и привязками. Виды привязок. Как избавиться от привязок?
⠀
2. #Страх - это те базовые качества и программы, которые мы должны пройти в этой жизни, для своего становления как личность и Душа.
⠀
3. #Эгрегоры - энергоинформационные системы. Управляющие нашим сознанием и телом, когда мы в "дреме". Как видеть, понимать их функционал. Освобождение от установок невидимых полей систем.
⠀
4. #Здоровье, как много можно сказать на эту тему. Все очень просто! Нужно им заниматься. Как пройти уровни очистки, восстановление и набора жизненной силы. #Гармония и #Баланс во всем!
⠀
5. Смысл жизни. Простыми словами о вечном. #Тело, #Душа и #Дух.
⠀
6. Происхождения мира. Как все устроено? Сказки наших предков нам все передали.
⠀
7. Правила на которых все это держится. Коны Бытия для всей Вселенной (7 Основных Законов Вселенной). Коны #Рита.
⠀
8. Энергетический кошелек. То ради чего мы пришли в это воплощение уже который раз подряд. Что такое #энергия Света? Как ее накапливать и зачем?
⠀
9. #Сон. Мир за гранью, а может это наша жизнь которая нам расскрываетьмя из Будущего?
⠀
❗️Присоединяйтесь.
Внимание! Начало курса перенесено на 17.02.2020 в 19.00
⠀
❗️Формат: 40 дней в потоке мощной энергии трансформации, лекции в прямом эфире на платформе Скайп, сопровождение в течении всего курса в Viber, много практических заданий, постоянные инсайты и озарения, проработки и реальные результаты. Регистрация и подробности в личку Инстаграм www.instagram.com/vkl_sebya или по тел.+38 066 381 3003
#vkl_sebya #ochistka_tela #poznayi_sebya #энергия #тело #Гармония #Баланс #Здоровье
https://youtu.be/j_SdjBNXQ80
YouTube
Авторский трансформирующий курс "Включи Себя" меняющий ваш мир изнутри для перехода в 4Д измерение
▶️ Авторский курс "Включи себя" - это курс, полностью меняющий вас, вы трансформируетесь изнутри и трансформируется ваш мир.
⠀
🤗 Вы получете ценные знания, которые сможете использовать всю свою жизнь. Они универсальны, они наполнят вашу жизнь смыслом и в…
⠀
🤗 Вы получете ценные знания, которые сможете использовать всю свою жизнь. Они универсальны, они наполнят вашу жизнь смыслом и в…
☘ КАК ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ С ПОМОЩЬЮ КАЧЕСТВЕННОГО СНА
Мой опыт оздоровления тела во время сна
🔹Как Спать Меньше и Чувствовать Себя Лучше
Вопросы затронутые в этом аудио:
- Рациональный сон
- Внутренний будильник
- Биоритмы сна
- Музыка для сна
- Процедуры перед сном
- На каком боку спать
- С какой ноги вставать
- Температура воздуха в пространстве для сна
- Еда перед сном
- Астральное путешествие
❗️🌘 Очень важно также спать в ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ - способствует выработке гормона мелатонина, который нужен для глубокого качественного сна!
☀️ Для качественного же бодрствования, нужен гормон серотонин, который вырабатывается при ЯРКОМ СОЛНЕЧНОМ ОСВЕЩЕНИИ!!
#сон #здоровье
#здоровыйСон
#осознанность
#ПозитивныйВирус
#ВедаДом
#GreenMindLife
#ЯЗнаю и #ТыЗнаешь #ТыМудр и #ЯМудр #ЯрославМУДР
Мой опыт оздоровления тела во время сна
🔹Как Спать Меньше и Чувствовать Себя Лучше
Вопросы затронутые в этом аудио:
- Рациональный сон
- Внутренний будильник
- Биоритмы сна
- Музыка для сна
- Процедуры перед сном
- На каком боку спать
- С какой ноги вставать
- Температура воздуха в пространстве для сна
- Еда перед сном
- Астральное путешествие
❗️🌘 Очень важно также спать в ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ - способствует выработке гормона мелатонина, который нужен для глубокого качественного сна!
☀️ Для качественного же бодрствования, нужен гормон серотонин, который вырабатывается при ЯРКОМ СОЛНЕЧНОМ ОСВЕЩЕНИИ!!
#сон #здоровье
#здоровыйСон
#осознанность
#ПозитивныйВирус
#ВедаДом
#GreenMindLife
#ЯЗнаю и #ТыЗнаешь #ТыМудр и #ЯМудр #ЯрославМУДР
🔹ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ
Часы, управляющие нашим организмом
02:00 - Самый глубокий сон
03:00 - Самое низкое артериальное давление
04:30 - Самая низкая температура тела
06:45 - Самое резкое повышение артериального давления
07:30 - Прекращается секреция мелатонина
08:30 - Возможны позывы к дефекации
10:00 - Самая высокая готовность к активным действиям
14:30 - Максимальная координация
15:30 - Самое быстрое время реакции
17:00 - Наиболее активное кровообращение и максимальная мышечная сила
18:30 - Самое высокое артериальное давление
19:00 - Самая высокая температура тела
21:00 - Начинается секреция мелатонина
22:30 - Подавляется перистальтика кишечника
📘Источник этого "расписания" - книга "Биохакинг. Руководство По Полному Раскрытию Потенциала Организма" финских исследователей Совиярви Олли, Теэму Арина и Халметоя Яакко.
#сон #здоровье
#здоровыйСон
#осознанность
#ТыМудр
Часы, управляющие нашим организмом
02:00 - Самый глубокий сон
03:00 - Самое низкое артериальное давление
04:30 - Самая низкая температура тела
06:45 - Самое резкое повышение артериального давления
07:30 - Прекращается секреция мелатонина
08:30 - Возможны позывы к дефекации
10:00 - Самая высокая готовность к активным действиям
14:30 - Максимальная координация
15:30 - Самое быстрое время реакции
17:00 - Наиболее активное кровообращение и максимальная мышечная сила
18:30 - Самое высокое артериальное давление
19:00 - Самая высокая температура тела
21:00 - Начинается секреция мелатонина
22:30 - Подавляется перистальтика кишечника
📘Источник этого "расписания" - книга "Биохакинг. Руководство По Полному Раскрытию Потенциала Организма" финских исследователей Совиярви Олли, Теэму Арина и Халметоя Яакко.
#сон #здоровье
#здоровыйСон
#осознанность
#ТыМудр
Audio
☯ Мантра Дающая Силу, Энергию, Любовь и Исцеление.
Освобождает от Боли, Гнева, Страданий
#мантра
#медитация
#meditation
#relax
#сон
@VedaDom
Освобождает от Боли, Гнева, Страданий
#мантра
#медитация
#meditation
#relax
#сон
@VedaDom
Audio
🌼📗 Sleep Toolkit:
TOOLS FOR OPTIMIZING SLEEP & SLEEP-WAKE TIMING Huberman Lab Podcast #84
Timestamps
00:00:00 Tools to Optimize Sleep
00:03:02 Momentous Supplements
00:04:16 InsideTracker, Eight Sleep, LMNT
00:08:24 Factors to Control Circadian Rhythm & Sleep
00:15:10 Morning Tool: Morning Sunlight Viewing, Cortisol
00:20:44 Morning Sunlight: Circadian Rhythm, Artificial Lights, Cloudy Days
00:26:18 Evaluating Light in Environment, Compensating for Missed Morning Light
00:29:26 AG1 (Athletic Greens)
00:30:46 Morning Tools: Temperature & Deliberate Cold Exposure, Exercise
00:34:58 Timing Caffeine, “Afternoon Crash,” Exercise
00:40:08 Timing Eating, Alertness & Circadian Rhythm
00:45:20 3 Daily Critical Periods
00:46:49 Afternoons: Naps, Deep Relaxation (NSDR, Self-Hypnosis), Exercise & Body Temperature, Caffeine
00:51:59 Afternoon Tools: Viewing Sunlight in Late Afternoon, Evening Light
00:56:45 Evening/Night Tools: Overhead Artificial Lights, Light Sensitivity
01:04:40 Evening Tools: Hot Bath/Sauna, Temperature & Sleeping Environment
01:09:40 Alcohol, THC & Reduced Sleep Quality; CBD, Anxiety & Falling Asleep
01:11:45 Sleep Supplements: Magnesium Threonate, Apigenin & Theanine
01:16:34 Melatonin Supplementation (Caution)
01:17:44 Additional Sleep Supplements: GABA, Glycine, Myo-Inositol & Anxiety
01:20:08 Falling Back Asleep: Reveri App, NSDR, Yoga Nidra
01:22:55 Staying Asleep: Eye Masks, Ear Plugs, Elevating Feet
01:24:58 Tool: Sleep Apnea & Nasal Breathing
01:28:20 Sleep Schedule Consistency, Weekends, Compensatory Sleep & Caffeine
01:31:14 Tools: Temperature Minimum & Jet Lag, Shift Work & Red Lights
01:37:38 Behavioral Tools for 3 Daily Critical Periods 01:39:26
/ Source: https://youtu.be/h2aWYjSA1Jc /
#здоровье
#сон
#health
#sleep
#sleeping
TOOLS FOR OPTIMIZING SLEEP & SLEEP-WAKE TIMING Huberman Lab Podcast #84
Timestamps
00:00:00 Tools to Optimize Sleep
00:03:02 Momentous Supplements
00:04:16 InsideTracker, Eight Sleep, LMNT
00:08:24 Factors to Control Circadian Rhythm & Sleep
00:15:10 Morning Tool: Morning Sunlight Viewing, Cortisol
00:20:44 Morning Sunlight: Circadian Rhythm, Artificial Lights, Cloudy Days
00:26:18 Evaluating Light in Environment, Compensating for Missed Morning Light
00:29:26 AG1 (Athletic Greens)
00:30:46 Morning Tools: Temperature & Deliberate Cold Exposure, Exercise
00:34:58 Timing Caffeine, “Afternoon Crash,” Exercise
00:40:08 Timing Eating, Alertness & Circadian Rhythm
00:45:20 3 Daily Critical Periods
00:46:49 Afternoons: Naps, Deep Relaxation (NSDR, Self-Hypnosis), Exercise & Body Temperature, Caffeine
00:51:59 Afternoon Tools: Viewing Sunlight in Late Afternoon, Evening Light
00:56:45 Evening/Night Tools: Overhead Artificial Lights, Light Sensitivity
01:04:40 Evening Tools: Hot Bath/Sauna, Temperature & Sleeping Environment
01:09:40 Alcohol, THC & Reduced Sleep Quality; CBD, Anxiety & Falling Asleep
01:11:45 Sleep Supplements: Magnesium Threonate, Apigenin & Theanine
01:16:34 Melatonin Supplementation (Caution)
01:17:44 Additional Sleep Supplements: GABA, Glycine, Myo-Inositol & Anxiety
01:20:08 Falling Back Asleep: Reveri App, NSDR, Yoga Nidra
01:22:55 Staying Asleep: Eye Masks, Ear Plugs, Elevating Feet
01:24:58 Tool: Sleep Apnea & Nasal Breathing
01:28:20 Sleep Schedule Consistency, Weekends, Compensatory Sleep & Caffeine
01:31:14 Tools: Temperature Minimum & Jet Lag, Shift Work & Red Lights
01:37:38 Behavioral Tools for 3 Daily Critical Periods 01:39:26
/ Source: https://youtu.be/h2aWYjSA1Jc /
#здоровье
#сон
#health
#sleep
#sleeping
Audio
🔅Подготовительное упражнения для открытия в себе нового человека
31:25 - решение проблем Во сне
38:35 - сон - помощь
Система Hemi-Sync
#Сновидение
#ОсознанныйСон
#сон
#саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥👍🏻 IMPORTANCE OF THE SLEEP
Study LESS Sleep MORE - Motivational Video on Why Sleep Is More Important Than Studying
https://youtu.be/yd_9aNqzfEc
#сон
Study LESS Sleep MORE - Motivational Video on Why Sleep Is More Important Than Studying
https://youtu.be/yd_9aNqzfEc
#сон
YouTube
Study LESS Sleep MORE - Motivational Video on Why Sleep Is More Important Than Studying
Study Less Sleep More! This is a Motivational Video on why sleep is so important and how we can use it to transform our lives! This video was made to encourage you to not only study hard but also take care of your body and mental health!
Inspired? Get Dr.…
Inspired? Get Dr.…
📝 ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД СНОМ и ТЫ БУДЕШЬ СЧАСТЛИВ УТРОМ!
С Каким Настроением Ты Уходишь В Сон, с таким же настроением ты и возвращаешься, из сна просыпаясь, Только в Несколько Раз Больше!
То есть С Чем ты в сон вошёл, С Тем же из сна ты и вышел, только во много раз больше! Задумайся над этим! ✴️
Именно поэтому во всех духовных традициях Говорится, что ложась спать, нужно помолиться, а это значит наполнить свой разум благостными энергиями, отпустив все негативные эмоции и с благодарностью отойти ко сну.
🔥Если же ты не освободил свой разум от негатива, который накопил за день, то этот негатив увеличивается во много раз во время твоего сна, И кходит уже на подсознание, фоня Негативом оттуда!
А с каким настроением ложишься спать ты!? Ну, теперь ты вспомнил, как нужно это делать правильно и будешь делать это каждый день., не так ли! 😊
https://youtube.com/shorts/hDzObRd_29s?feature=share
Green Mind Life!
Мы зажигаем звезды и живём на яркой стороне!
Я знаю, и Ты знаешь, Ты можешь! Делай это вместе с нами, прямо сейчас!
📝 БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ЗДЕСЬ.:
https://t.me/ContactYaroslav
💕 Академия Семьи и Отношений Веда Дом:
https://www.t.me/VedaDom
#сон
#осознанность
#Пробуждение
#прощение
#ПолнаяПрактикаПрощения
#пПп
#тТт
#ВедаДом
#ЯМудр и
#ТыМудр
#GreenMindLife
#ЯрославМУДР
С Каким Настроением Ты Уходишь В Сон, с таким же настроением ты и возвращаешься, из сна просыпаясь, Только в Несколько Раз Больше!
То есть С Чем ты в сон вошёл, С Тем же из сна ты и вышел, только во много раз больше! Задумайся над этим! ✴️
Именно поэтому во всех духовных традициях Говорится, что ложась спать, нужно помолиться, а это значит наполнить свой разум благостными энергиями, отпустив все негативные эмоции и с благодарностью отойти ко сну.
🔥Если же ты не освободил свой разум от негатива, который накопил за день, то этот негатив увеличивается во много раз во время твоего сна, И кходит уже на подсознание, фоня Негативом оттуда!
А с каким настроением ложишься спать ты!? Ну, теперь ты вспомнил, как нужно это делать правильно и будешь делать это каждый день., не так ли! 😊
https://youtube.com/shorts/hDzObRd_29s?feature=share
Green Mind Life!
Мы зажигаем звезды и живём на яркой стороне!
Я знаю, и Ты знаешь, Ты можешь! Делай это вместе с нами, прямо сейчас!
📝 БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ЗДЕСЬ.:
https://t.me/ContactYaroslav
💕 Академия Семьи и Отношений Веда Дом:
https://www.t.me/VedaDom
#сон
#осознанность
#Пробуждение
#прощение
#ПолнаяПрактикаПрощения
#пПп
#тТт
#ВедаДом
#ЯМудр и
#ТыМудр
#GreenMindLife
#ЯрославМУДР
YouTube
ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД СНОМ и ТЫ БУДЕШЬ СЧАСТЛИВ УТРОМ!
📝 Перед тем как лечь спать, нужно обязательно сделать это!С Каким Настроением Ты Уходишь В Сон, с таким же настроением ты и возвращаешься, из сна просыпаясь...
как получить ответ на интересующий тебя вопрос во сне?
✅ УСПОКОЙ СВОЙ УМ.
Перед тем как задавать вопрос в сон, нужно:
1. Ввести себя в нейтральное медитативное, благостное состояние, избавить свой ум от негативных эмоций.
2. Быть свободным от предупреждённости и ожидаемого результата.
3. Быть готовым принять любой ответ, (позиция - я ничего не знаю, хочу узнать).
✅ ОБРАЩАТЬСЯ С ВОПРОСОМ ПО АДРЕСУ.
В зависимости от темы вопроса, обращаться со своим вопросом нужно к Творцу, Высшему Я, или к той личности, которой касается этот вопрос или которая знает ответ на этот вопрос.
✅ ТВОЙ СОН - ЭТО ТОЛЬКО ТВОЙ СОН.
Всё, что ты увидишь во сне, это твоя метафора, И только твоя!
Не нужно спрашивать трактовку у других людей, Они это увидят по-другому, ведь ответ пришёл-то к тебе И ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕБЯ!
10:37 - Итоги
#сон
#QA
#вещийСон
#Эзотерика
#ВедаДом
#ЯМудр
#ТыМудр
#ЯрославМУДР
#GreenMindLife
💕 Академия Семьи и Отношений Веда Дом: @VedaDom
🔹https://T.me/VedaDom
🔹https://YouTube.com/VedaDom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM