Ну, что продолжаем серию развенчания популярных психо-мифов!
❌ "Все эмоции важны и имеют право на проявление"?
Да, но... Почему это неполная правда (и даже риск).
Третья остановка в нашем путешествии по вирусным (и часто неполным) психо-истинам! Сегодня под прицелом — расхожая фраза: Все эмоции важны и имеют право на проявление.
Звучит толерантно и принимающе? Безусловно, «зерно истины тут есть:»подавлять или отрицать свои чувства вредно. НО!Без важнейшего нюанса эта идея может стать оправданием деструктивных состояний.
📍 Где кроется опасность упрощения?
1. Важны ≠ Полезны всегда и везде:
Да, каждая эмоция «сигнализирует»о чем-то важном (страх — об угрозе, гнев — о нарушении границ, грусть — о потере).
НО!Неконтролируемое, постоянное «проявление» и «застревание» в негативных эмоциях (гневе, тревоге, унынии) буквально меняет наш мозг.
2. Что говорит нейронаука:
Длительный негатив перестраивает лимбическую систему (наш "эмоциональный центр"), делая нас гиперчувствительными к стрессу.
🧠 Нарушает когнитивный контроль: Способность мыслить рационально, принимать решения, контролировать импульсы ослабевает. Префронтальная кора проигрывает "эмоциональному мозгу".
Снижает адаптивность:Нам становится сложнее справляться с новыми вызовами, находить решения, "отпрыгнуть" от негативной колеи.
Проще говоря: хронический негатив создает в мозгу "накатанную колею", по которой потом очень легко катиться снова и снова.
Особенно критично это для родителей 📍📍📍
Наши нерегулируемые эмоции напрямую влияют на детей, формируя их нервную систему и модели поведения.
Иметь право на проявление гнева или отчаяния перед ребенком ≠ иметь право на неконтролируемую вспышку, которая его травмирует.
Признать эмоцию? Да! Дать ей место? Да!
Но затем — научиться ее РЕГУЛИРОВАТЬ.
Это не про подавление, а про управление.
✅ Что значит "регулировать" на практике?
- Осознание: Я чувствую сильный гнев/тревогу/грусть. Это нормальная реакция на событие
- Принятие (без погружения): Да, это неприятно, но я могу это пережить.
-Выбор реакции:
Глубокое дыхание, пауза, физическая активность, разговор с поддержкой, техники заземления, переключение внимания на решение проблемы (если возможно).
-Поиск причины:Что действительно стоит за эмоцией? Какая потребность не удовлетворена?
- Обращение за помощью:
Если эмоции постоянно захлестывают — это сигнал к работе с психологом.
Эта фраза опасна тем, что:
1. Может оправдывать взрывоопасное или деструктивное поведение ("Я просто проявляю свои эмоции!").
2. Мешает развитию критического навыка — эмоциональной саморегуляции.
3. Игнорирует реальное нейробиологическое воздействие хронического негатива на мозг и качество жизни.
Как вы находите баланс между принятием своих чувств и их регуляцией? Какие техники работают для вас? Особенно жду мнения родителей!
#психология #эмоции #эмоциональныйинтеллект #эи #нейронаука #лимбическаясистема #когнитивныйконтроль #адаптация #регуляцияэмоций #родительство #психическоездоровье #осознанность #саморегуляция #мозг #наукавпсихологии #популярнаяпсихология #мифы #заботаосебе
❌ "Все эмоции важны и имеют право на проявление"?
Да, но... Почему это неполная правда (и даже риск).
Третья остановка в нашем путешествии по вирусным (и часто неполным) психо-истинам! Сегодня под прицелом — расхожая фраза: Все эмоции важны и имеют право на проявление.
Звучит толерантно и принимающе? Безусловно, «зерно истины тут есть:»подавлять или отрицать свои чувства вредно. НО!Без важнейшего нюанса эта идея может стать оправданием деструктивных состояний.
1. Важны ≠ Полезны всегда и везде:
Да, каждая эмоция «сигнализирует»о чем-то важном (страх — об угрозе, гнев — о нарушении границ, грусть — о потере).
НО!Неконтролируемое, постоянное «проявление» и «застревание» в негативных эмоциях (гневе, тревоге, унынии) буквально меняет наш мозг.
2. Что говорит нейронаука:
Длительный негатив перестраивает лимбическую систему (наш "эмоциональный центр"), делая нас гиперчувствительными к стрессу.
🧠 Нарушает когнитивный контроль: Способность мыслить рационально, принимать решения, контролировать импульсы ослабевает. Префронтальная кора проигрывает "эмоциональному мозгу".
Снижает адаптивность:Нам становится сложнее справляться с новыми вызовами, находить решения, "отпрыгнуть" от негативной колеи.
Проще говоря: хронический негатив создает в мозгу "накатанную колею", по которой потом очень легко катиться снова и снова.
Особенно критично это для родителей 📍📍📍
Наши нерегулируемые эмоции напрямую влияют на детей, формируя их нервную систему и модели поведения.
Иметь право на проявление гнева или отчаяния перед ребенком ≠ иметь право на неконтролируемую вспышку, которая его травмирует.
Признать эмоцию? Да! Дать ей место? Да!
Но затем — научиться ее РЕГУЛИРОВАТЬ.
Это не про подавление, а про управление.
✅ Что значит "регулировать" на практике?
- Осознание: Я чувствую сильный гнев/тревогу/грусть. Это нормальная реакция на событие
- Принятие (без погружения): Да, это неприятно, но я могу это пережить.
-Выбор реакции:
Глубокое дыхание, пауза, физическая активность, разговор с поддержкой, техники заземления, переключение внимания на решение проблемы (если возможно).
-Поиск причины:Что действительно стоит за эмоцией? Какая потребность не удовлетворена?
- Обращение за помощью:
Если эмоции постоянно захлестывают — это сигнал к работе с психологом.
Эта фраза опасна тем, что:
1. Может оправдывать взрывоопасное или деструктивное поведение ("Я просто проявляю свои эмоции!").
2. Мешает развитию критического навыка — эмоциональной саморегуляции.
3. Игнорирует реальное нейробиологическое воздействие хронического негатива на мозг и качество жизни.
Как вы находите баланс между принятием своих чувств и их регуляцией? Какие техники работают для вас? Особенно жду мнения родителей!
#психология #эмоции #эмоциональныйинтеллект #эи #нейронаука #лимбическаясистема #когнитивныйконтроль #адаптация #регуляцияэмоций #родительство #психическоездоровье #осознанность #саморегуляция #мозг #наукавпсихологии #популярнаяпсихология #мифы #заботаосебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29🔥27❤13
По моему, это потрясающе и актуально каждый день нашей жизни ❤️
«Молитва» Экзюпери, написанная в один из самых тяжелых моментов его жизни, напоминает нам о самом главном. Нам бы всем задуматься о вещах, которые он просит:
«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов».
«Молитва» Экзюпери, написанная в один из самых тяжелых моментов его жизни, напоминает нам о самом главном. Нам бы всем задуматься о вещах, которые он просит:
«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов».
❤31🔥24👏17🥰1
Почему люди обращаются к психологу, когда уже совсем тошно… зачем теряют столько драгоценного времени на «выживание» ?!?
👍33❤20🔥17🥰1
Сегодня первый день без дождя!!!’ Гуляем по любимому городу
❤35🔥28🥰11👏1
🔥 Telegram — твой ключ к финансовой свободе!
Надоело работать "на дядю" или искать возможности, которые не приносят результата?
Заходи - @oschibkaerror404bot
Мы знаем, как начать зарабатывать онлайн, даже если у тебя:
❌ Нет опыта
❌ Нет стартового капитала
❌ Всего 2-3 часа свободного времени в день
Наш 7-дневный интенсив по Telegram — это:
✅ Пошаговый план заработка С НУЛЯ до первых денег
✅ Только ПРАКТИКА: готовые кейсы и рабочие схемы 2025 года
✅ Личный куратор и поддержка 24/7
✅ Готовые шаблоны, чек-листы и скрипты для быстрого старта
Это твой шанс - @oschibkaerror404bot
Что ты получишь?
💰 Возможность зарабатывать уже на старте.
🌍 Гибкий график и работа из любой точки мира.
💡 Востребованный навык, который будет кормить годами!
🎁 Бонусы для первых 5 участников:
• Разбор твоего канала экспертом
⏳ Количество мест ограничено! Группа стартует 8 июля.
Не упусти свой шанс изменить жизнь!
👉 Жми сюда и забронируй место: @oschibkaerror404bot
Надоело работать "на дядю" или искать возможности, которые не приносят результата?
Заходи - @oschibkaerror404bot
Мы знаем, как начать зарабатывать онлайн, даже если у тебя:
❌ Нет опыта
❌ Нет стартового капитала
❌ Всего 2-3 часа свободного времени в день
Наш 7-дневный интенсив по Telegram — это:
✅ Пошаговый план заработка С НУЛЯ до первых денег
✅ Только ПРАКТИКА: готовые кейсы и рабочие схемы 2025 года
✅ Личный куратор и поддержка 24/7
✅ Готовые шаблоны, чек-листы и скрипты для быстрого старта
Это твой шанс - @oschibkaerror404bot
Что ты получишь?
💰 Возможность зарабатывать уже на старте.
🌍 Гибкий график и работа из любой точки мира.
💡 Востребованный навык, который будет кормить годами!
🎁 Бонусы для первых 5 участников:
• Разбор твоего канала экспертом
⏳ Количество мест ограничено! Группа стартует 8 июля.
Не упусти свой шанс изменить жизнь!
👉 Жми сюда и забронируй место: @oschibkaerror404bot
👏30👍27❤16🥰4
У наличия кредитов и отсутствия инвестиций чаще всего одна и та же проблема - неуверенность в себе 😞.
Именно из-за отсутствия уверенности сразу заработать нужную сумму появляется "обоснование" взять кредит. Так же инвестиции откладываются на потом из-за страха не разобраться в них.
Приглашаю вас разобраться в этой теме с психологом Викторией Шеремент, чтобы уверенность в ваших силах была основана на твёрдых знаниях.
Виктория Шеремет
▪️ Психолог-консультант с международным дипломом (Европейская академия).
▫️ Лидер международного сообщества PRO женщин (35+ стран, 93 636+ участниц по всему миру).
▪️Мама Степана и Ксении, жена с 20+ летним стажем. Семья для меня ▫️ источник вдохновения и сил, а постоянное развитие — мой главный ориентир.
Философия Виктории:
— «Счастье — это выбор, а не жертва»
— Работаю через науку, эмпатию и личный опыт.
— Уверена: можно быть счастливой мамой, женой и лидером "без чувства вины".
Во время эфира вы узнаете:
▪️Как копить на крупные покупки, чтобы не брать кредиты и не отказывать себе в удовольствиях
▫️Как ускорить процесс накопления
▪️Что надо знать об инвестициях, чтобы их не бояться, и быть уверенным инвестором
▪️Как преодолеть иррациональные установки и страх перед инвестициями.
Вместо «волшебной таблетки» предлагаем практические научно обоснованные шаги через когнитивную работу, микродействия, и развитие навыков.
📝Уверенность и навык управления финансами — это не волшебство, а навыки, которые строятся ежедневно.
📌Приходите за практиками на эфир
09 июля в 10:00 мск
в мой канал 👆
Ставьте + в комментариях, и мы пришлём вам напоминание перед началом эфира🤝.
Именно из-за отсутствия уверенности сразу заработать нужную сумму появляется "обоснование" взять кредит. Так же инвестиции откладываются на потом из-за страха не разобраться в них.
Приглашаю вас разобраться в этой теме с психологом Викторией Шеремент, чтобы уверенность в ваших силах была основана на твёрдых знаниях.
Виктория Шеремет
▪️ Психолог-консультант с международным дипломом (Европейская академия).
▫️ Лидер международного сообщества PRO женщин (35+ стран, 93 636+ участниц по всему миру).
▪️Мама Степана и Ксении, жена с 20+ летним стажем. Семья для меня ▫️ источник вдохновения и сил, а постоянное развитие — мой главный ориентир.
Философия Виктории:
— «Счастье — это выбор, а не жертва»
— Работаю через науку, эмпатию и личный опыт.
— Уверена: можно быть счастливой мамой, женой и лидером "без чувства вины".
Во время эфира вы узнаете:
▪️Как копить на крупные покупки, чтобы не брать кредиты и не отказывать себе в удовольствиях
▫️Как ускорить процесс накопления
▪️Что надо знать об инвестициях, чтобы их не бояться, и быть уверенным инвестором
▪️Как преодолеть иррациональные установки и страх перед инвестициями.
Вместо «волшебной таблетки» предлагаем практические научно обоснованные шаги через когнитивную работу, микродействия, и развитие навыков.
📝Уверенность и навык управления финансами — это не волшебство, а навыки, которые строятся ежедневно.
📌Приходите за практиками на эфир
09 июля в 10:00 мск
в мой канал 👆
Ставьте + в комментариях, и мы пришлём вам напоминание перед началом эфира🤝.
👍30❤29🔥14
Подписывайтесь на канал Виолетты https://t.me/+Jkf3iZFZB5YxYWJi и напишите под записью эфира "хочу чек-лист", чтобы получить ПОДАРОК 🎁.
Специальные вопросы по финансовой самодиагностике, которые помогут найти вам точки роста.
Там же можете записаться на бесплатную диагностику.
Специальные вопросы по финансовой самодиагностике, которые помогут найти вам точки роста.
Там же можете записаться на бесплатную диагностику.
Telegram
Виолетта Холодарь. Финансы по-женски
Пишу о том, как быть честной с собой и с деньгами. Доступные инструменты для роста в карьере и деньгах по-женски
Обо мне: https://violettaholodar.ru/
Обо мне: https://violettaholodar.ru/
👍25🔥23🥰6👏1
Как вы думаете, как живут эрмитажные коты?🐈⬛ хотите покажу.????
На днях с дочкой были на экскурсии в «кошки в Эрмитаже».
На днях с дочкой были на экскурсии в «кошки в Эрмитаже».
👍27❤20🥰10👏1