عملکرد مغز: وقتی احساسی را سرکوب می‌کنیم یا فقط موقعیت را توصیف می‌کنیم، بخش هشداردهنده‌ی مغز (آمیگدال) فعال می‌ماند. اما نام بردن دقیق از احساس، قشر پیش‌پیشانی مغز را فعال کرده و باعث آرام شدن آمیگدال و تنظیم هیجان می‌شود.
​تمرین ساده: هر زمان در شرایط سخت، مشاجره، استرس یا اضطراب شبانه بودید، کافی است مکث کنید و از خود بپرسید: «اسم این احساسی که الان دارم چیست؟»
​نکته‌ی مهم: تفاوت است میان «تصیف موقعیت» (مثلاً گفتنِ «احساس می‌کنم همه‌چیز دارد خراب می‌شود») و «نام بردن از احساس» (مثل گفتنِ «می‌ترسم» یا «تنها هستم»). انتخاب دقیقِ نام احساس، کلید اصلی آرامش است.

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

فیلترشکن پرسرعت  ❤️

😄 Nexen Vpn

✅‌ تست شده و متصل تمام نتا

😀بدون محدودیت
✅حذف تبلیغات برنامه
✅رایگان و بدون نیاز به اکانت
😀مناسب شبکه های اجتماعی

🔹 پیشنهاد ویژه

پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی

🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

❖ احترام به خود با ۲۰ قانون :

۱. قانون اول : اگر فکر میکنی کاری اشتباهه
انجامش نده!
۲. قانون دوم : در صحبت‌ها همیشه
دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته!
۳. قانون سوم : هیچوقت طوری زندگی نکن
که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه داری
۴. قانون چهارم : سعی کن هر روز یاد بگیری
و دست از یادگرفتن بر نداری
۵. قانون پنجم : در صحبت با دیگران هیچوقت
راجع به خودت بد حرف نزن
۶. قانون ششم : هیچوقت دست از تلاش
برای رسیدن به رویاهات بر ندار
۷. قانون هفتم : سعی کن راحت نه بگی
از نه گفتن نترس
۸. قانون هشتم : از بله گفتن هم نترسغ
۹. قانون نهم : با خودت مهربون باش
۱۰. قانون دهم : اگه نمی‌تونی چیزیو کنترل کنی
بزار به حال خودش
۱۱. قانون یازدهم : سعی کن از اتفاقات
و حالات منفی دوری کنی
۱۲. قانون دوازدهم : برای رضایت دیگران
کاری رو انجام نده که دوست نداری
۱۳. قانون سیزدهم : سعی کن ببخشی
اما فراموش نکن
۱۴. قانون چهاردهم : در هیچ حالتی، سطح
خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار
۱۵. قانون پانزدهم : حرفی رو که نمی‌پسندی
تائید نکن
۱۶. قانون شانزدهم : به کسانی لطف کن
که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تو رو
وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن
۱۷‌. قانون هفدهم : با کسی که ازش
خوشت نمیاد، همنشینی نکن
۱۸. قانون هجدهم : در یاد دادن، بخشنده باش
۱۹. قانون نوزدهم : از کسی ناراحت هستی
بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و
انتظار عذرخواهی داشته باش
۲۰. قانون بیستم : عاشقی کن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

💊 کمبود این ویتامین‌ها تو صورت نمایان میشه :

◈ کمبود ید و کم کاری تیروئید :
چشم‌های پف‌آلود
◈ کمبود آهن :
پوسته شدن لب‌ها
◈ کمبود ویتامین ب۷ یا بیوتین :
خشک و ریزش مو
◈ کمبود ویتامین ب۱۲ :
رنک پریدگی، خستگی، از دست دادن اشتها
◈ کمبود اُمگا۳ :
خشکی پوست
◈ کمبود ویتامین سی :
خونریزی لثه‌ها، خشک شدن موها و
ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست

پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی

🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

ازدواج ‌کن ما کمکت می‌کنیم

کمکشون:

پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی


🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

این خیلی حق بود.



پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی

🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

هر فیلم و سریالی که‌ خواستی میتونی از این کانال به راحتی دانلود کنی فقط با یک سرچ فیلم دلخواهت رو
پیدا کن! بدون سانسور ، زیرنویس و دوبله فارسی:

🎞 @filmeshabane
🎞 @filmeshabane

چی بخوریم برای چه مریضی؟!

اگه سردرد دارید : فلفل قرمز، شربت آبلیمو
اگه کبد چرب دارید : زرشک، شاتوت، آب انار
اگه کمخونی دارید : اسفناج، لیمو، خرما
اگه نقرس دارید : گوجه فرنگی و فلفل دلمه
اگه واریس دارید : آب و نان سبوس دار
اگه آفت دهان دارید : رب انار و آب انار
اگه تهوع دارید : زنجبیل، پونه، هندوانه
اگه دلپیچه دارید : دم کرده زیره
اگه میگرن دارید : ماهی، امگا³، گردو
اگه عفونت دارید : دمنوش پونه کوهی، سیر
اگه تبخال دارید : سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز
اگه تب دارید : آب، لعاب برنج، میوه‌های آبدار
اگه معده درد دارید : عسل، زنجبیل، زردچوبه
اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید : گوجه، انار ملس
اگه پوکی استخوان دارید : سنجد+ماست
اگه آرتروز دارید : آناناس، شلغم، کلم
اگه نرمی استخوان دارید : قارچ، ماهی، تخم مرغ
اگه بیخوابی دارید : شیر گرم، موز، گیلاس
اگه دیابت دارید : ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه چربی دور شکم دارید : بادام، گریپ فوروت
اگه اسهال دارید : هویج و سیب پخته،کته و
ماست چکیده و نعنا

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی


🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

از آیفون 18 رسما رونمایی شد.

🔹 چهار رنگ آبی، آلبالویی، مشکی و نقره‌ای.

پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی •


🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

کدوم؟👽

ریمیکس ایرانی : 👈🏾  
@Muzicshadjadid
آهنگ ترکی: 👈🏾
@Muzicshadjadid
آهنگ لاتی:👈🏾
@Muzicshadjadid
آهنگ خارجی: 👈🏾
@Muzicshadjadid
آهنگ شاد: 👈🏾
@Muzicshadjadid
زنگ موبایل : 👈🏾
@Muzicshadjadid

آهنگهای جشن تولد و عروسی: 👈🏾 @Draghsahang
@Draghsahang 👈🏾 آهنگ قدیمی شاد و انواع رقص

لیست پروکسی های پر سرعت و تازه نفس 👇🏻

https://t.me/proxy?server=shenzar-sahel.dashtodaman.info.&port=7799&secret=dd10400103324995b07c030386e886e7f1

https://t.me/proxy?server=static-resources-api.website&port=80&secret=eefc56fb73c972a2309c4787bc1364c2207777772e636c6f7564666c6172652e636f6d

https://t.me/proxy?server=178.105.9.209&port=443&secret=YyEEgYdJXfrFmgMCIMJdjjRueWVrdGFuZXQ

https://t.me/proxy?server=178.105.141.172&port=443&secret=ee8db761231b91c7c07ac0a6e7323ad41b676f6f676c65617069732e636f6d

https://t.me/proxy?server=194.60.228.11&port=2053&secret=dd79e344818749bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=51.254.130.47&port=8443&secret=a84102e409230c3b69dd4f68cef86baf

https://t.me/proxy?server=98909o1.ir.ir.ir.meli-n12.info&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=from.goooalir.co.uk&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=meli1.ir.ir.ir.meli-n12.info&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=hadaf.golgoli2.co.uk&port=2053&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=silver.ciaude.co.uk&port=2096&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=9jyjnb.ir.meli-n13.info&port=8443&secret=104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=leomessi.goooalir.co.uk&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=vahshianeh.ghodratitarin.info.&port=7799&secret=dd10400103324995b07c030386e886e7f1

https://t.me/proxy?server=bala.hastim.co.uk&port=443&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add6d656469612e737465616d706f77657265642e636f6d

https://t.me/proxy?server=ir.makkers.co.uk&port=8443&secret=EERighJJvXrFGRMCIMjdCQ

https://t.me/proxy?server=idiot.foltmeingop.co.uk&port=8880&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=116.202.189.213&port=8443&secret=dd79e344818749bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=jadid.goooalir.co.uk&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=178.105.9.209&port=443&secret=YyEEgYdJXfrFmgMCIMJdjjRueWVrdGFuZXQ

https://t.me/proxy?server=212.74.39.59&port=8080&secret=vshsJGsgKdnhsKenbsYrbbxhdYsbdb2LanndgsfdhAAAAeee

https://t.me/proxy?server=www.digikallamall.ir.&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=www.digikallamall.ir.&port=8443&secret=3RBEYoISSb16xRkTAiDCXQk

https://t.me/proxy?server=LOVE.goooalir.co.uk&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=foxnews.iranbetter.site&port=8443&secret=eea37eb3e3265e091c1e5ee88e5e717ff97777772e636c6f7564666c6172652e636f6d

https://t.me/proxy?server=jadid.goooalir.co.uk&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=www.glowship.ir.&port=8443&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add626973636f7474692e79656b74616e65742e636f6d

https://t.me/proxy?server=www.210-73-44-9.ir.&port=8443&secret=3RYDAQIAAQAB_AMDhuJMOt0AAq5W5G55ZWt0YW5ldC5jb21mYXJheqF2LmNvbXZhbi5uYWp2YS5jb20AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

https://t.me/proxy?server=www.ferivip.ir.&port=8443&secret=7mMhBIGHSV36xZoDAiDCXY5tZWRpYS5zdGVhbXBvd2VyZWQuY29t

https://t.me/proxy?server=idiot.foltmeingop.co.uk&port=8880&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

https://t.me/proxy?server=AZADI.goooalir.co.uk&port=8443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

https://t.me/proxy?server=www.glowship.ir.&port=8443&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add626973636f7474692e79656b74616e65742e636f6d

https://t.me/proxy?server=brisket.varomax.co.uk.&port=44300&secret=EEABAzJJlbB8AwOG6Ibn8Q

https://t.me/proxy?server=danmarki.tokhmemorgh.info.&port=7799&secret=dd10400103324995b07c030386e886e7f1

🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

تا کمالگرا بیاد فکر کنه کدوم راه شیک تره
عملگرا رفته و برگشته.

پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی


🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

🔴بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی
پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی |  پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی  | پروکسی

🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4

آهنگایی که تو اینستا می‌شنوی
ولی پیداشون نمی‌کنی 💿🖖🏼
@Music

این عکس تو اتاق عمل گرفته شده و سن این بچه فقط فقط ۶ دقیقه اس🥹🥹🥹🥹

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی


🟢اشتراک گذاری فراموش نشود
🔥@VPNPROXY4