Заметила что глобально люди в декабре делятся на два типа:
1) Нужно до конца года успеть
2) Давайте уже в следующем году

Я однозначно отношусь к первой категории 🚀
Кто со мной - врываемся в новую неделю с обновленными силами, чтобы растрясти мыли об оливьевшном чиле😁 и успеть реализовать задуманное 💪

❔ Как превратить стресс в своего союзника

Мы часто испытываем тревогу и стресс, опасаясь негативных событий, которые могут и не произойти. Боязнь порождает бессонные ночи и беспокойство. Но можно использовать этот страх как двигатель положительных изменений 🚀

Мой метод — принятие и осмысление худшего сценария. Например, при организации мероприятия, я представляю, что будет, если оно вдруг отменится или перенесется на другую дату. Визуализирую последствия: расстройство участников, потеря денег и времени. Решаю, как я буду действовать и общаться в такой ситуации, последовательно продумывая каждое действие.

Основная суть не в том, чтобы ожидать неудачи, а в том, чтобы быть к ней готовой, и что любую ситуацию можно с легкостью пережить, а иногда и выйти победителем. Разобравшись с худшим исходом, я нахожу в нем положительные аспекты и потенциальные пути развития событий. Например, изменение даты дает дополнительное время для доработки концепции мероприятия: учесть все пожелания большего количества участников и еще раз качнуть навыки кризисного управления.

Суть в том, чтобы быть готовым к неудаче, а не ожидать ее. Это позволяет видеть возможности для роста даже в трудных ситуациях. Такая подготовка к худшему и поиск позитива в сложных обстоятельствах уменьшает стресс, повышая уверенность в своих силах и способности преодолевать трудности 🤍

Предчувствую приближающиеся посты с итогами 2023 года))
Я итогами публично не делюсь... всё только начинается)

Тем не менее, чтобы были результаты — нужно ставить цели. Сейчас и приближающиеся Новогодние праздники — лучшее время для планироавния новых задачек. А в этом посте я расскажу по какому методу ставлю цели из года в год.

1) Категоризирую: Здоровье и спорт, бизнес и карьера, финансы, личный рост, духовное развитие, отношения и любовь, общественная деятельность, внешний вид. Это помогает мне организовать цели и сосредоточиться на каждой сфере.

2) Формулирую цели, как будто уже их достигла: Например, «Бизнес ХХ достиг годовой выручки в размере 20 миллион долларов». Это стирает барьер «недосягаемости» цели и помогает с визуализацией.

3) Приоритизирую: Определяю, что для меня наиболее важно. Некий перечень musts. И переодически напоминаю себе о них, сохраняя фокус.

4) Регулярно пересматриваю: Обычно это происходит раз в полгода, чтобы отследить прогресс и внести корректировки при необходимости, но только в большую сторону, если понимаю, что постеснялась поставить бОльшие цели.

5) Наблюдаю, как меняются мои приоритеты и фокусы сквозь года: Это позволяет мне отследить свой рост и развитие интересов.

И напоследок, хочу закончить следующей мыслью — нет мечт, есть цели и задачки! Всё в наших руках! Каждую секунду, пока мы живы 🌟

Начну аккуратно писать сюда проф контент. Обещаю 🙋🏻‍♀️ иногда проветривать форточку и разбавлять посты в канале, чтобы не стало слишком душно🥵

В поддержку ролика, хочу поделиться короткой справкой того, что сейчас происходит на Российском рынке бурения нефтяных скважин и ключевые прогнозы до 2030 года.

Итоги 2023 года:
🔘 Динамика бурения нефтяных скважин в России показала рост по сравнению с 2022 годом на 12%, до 7250 скважин.
🔘 Уровень добычи нефти в России снизился на 500 тыс. баррелей в сутки, до уровня 10,5 млн баррелей в сутки. Однако, несмотря на санкции, Россия продолжала поставки нефти в дружественные и нейтральные страны.
🔘 Доходы бюджета России от нефти и газа снизились на 24% до 8,822 триллиона рублей (99,4 миллиарда долларов).

🧭Для оценки будущих сценариев обратилась к работе коллег из RPI, которые провели глубокий анализ и сформировали прогнозы, ключевые выдержки из которых приведу ниже. В отчете рассматриваются три сценария развития: оптимистический, базовый и негативный.

📈В оптимистическом прогнозе видно, что к 2030 году объем добычи нефти может увеличиться на 0,7% по сравнению с 2021 годом, достигнув 528 млн тонн. Это сценарий, который мы можем использовать для планирования долгосрочных инвестиций и расширения деятельности индустрии.

📉В базовом и негативном сценариях прогнозируется снижение объема добычи на 6% (493 млн тонн в объемном эквиваленте) и 15,5% (443 млн тонн) соответственно. Эти вводные важны для оценки рисков и разработки планов по минимизации потенциальных убытков, повышению операционной эффективности, а также для адаптации добычного сектора к меняющимся условиям рынка.

🤔 Что это значит для нас? Эти данные помогают нам более точно планировать будущее на разных горизонтах, принимать более качественные решения, адаптировать стратегию «под изменчивый мир».

Со Старым Новым Годом, товарищи 🎄✨
Встречаю его в Уральском Горном 🧑🏼‍🏫👩🏻‍🏫⏭️👷🏻‍♂️👷🏻‍♀️