🎂Международный день торта в 2025 году отмечается 20 июля. 🍰

Праздник посвящён миру и дружбе между людьми и народами. Его девиз — «I CAKE YOU», что означает «Я приду к тебе с тортом». 

Тройка самых распространенных тортов в мире:
3 место - Легкая «Павлова» / Австралия, 1926 год
Автором стал австралийский кондитер, восхищенный талантами русской танцовщицы Анны Павловой. Труппа гастролировала по Австралии и Новой Зеландии, где покорила местных ценителей.
Торт «Павлова» такой же легкий и грациозный, как движения танцора, и аристократичный, как само искусство. Основа десерта — воздушная меренга, которая буквально тает во рту. Украшают «Павлову» свежие ягоды и фрукты. Еще одна особенность торта, которая удивляет всех, кто сталкивается с рецептом впервые, — несвежие яйца. Для приготовления «Павловой» они должны отлежаться в холодильнике не менее пяти дней.

2 место - «Киевский»
«Серебро» в топе самых известных тортов мира у «Киевского». Этот советский торт середины 50-х годов прошлого века до сих пор не теряет популярность.
Главная особенность «Киевского» — коржи из воздушного безе. А появились они из-за ошибки кондитеров. На Киевской кондитерской фабрики им. Карла Маркса забыли убрать яичный белок в холодильник. Утром обнаружили его застывшим. Чтобы не оставить город без сладкого, находчивые повара перемазали безе кремом, посыпали орехами и сахарной пудрой.

На 1 месте - Многослойный «Наполеон» / Россия, 1912 год
Пожалуй, самый известный и популярный торт. Каждая российская хозяйка хоть раз попробовала испечь «Наполеон». Хотя это и не так просто, как кажется.
Секрет «Наполеона» в многочисленных коржах, уложенных друг на друга. Причем выпекают их из слоеного теста не разом, а по отдельности. Чем больше коржей, чем они тоньше и выше торт, тем ценнее мастерство кулинара.

Так что, дорогие друзья, едим торт и укрепляем мир и дружбу❤️

🧊 Жара - сколько и чего пить!

Конкретные ежедневные потребности людей в жидкости зависят от возраста, веса, пола и количества физической активности. Также на них оказывают влияние факторы окружающей среды, ускоряющие потерю воды через кожу, например, температура воздуха и влажность. С повышением температуры количество жидкости для восстановления баланса жидкости в организме увеличивается.

В среднем с потоотделением, дыханием, мочой и фекалиями мы теряем от 2 до 2,5 литров жидкости в день. Поэтому при обычной температуре нам необходимо около 6-8 стаканов воды или другой жидкости. Более высокая температура воздуха и влажность увеличивают скорость испарения с поверхности кожи, мы больше потеем, и нам нужно чаще и чаще пополнять наш уровень жидкости. Поэтому в жаркие дни потребность в жидкости может увеличиться до 3 литров.

‼️Важно иметь в виду, что потребление большого количества жидкости в жару за короткий промежуток времени не является полезным. Для большинства людей со здоровыми почками эта проблема обычно решается путем более частого мочеиспускания. Но поступление излишнего количества воды может привести к тому, что почки не смогут поддерживать баланс электролитов, и кровь станет очень разжиженной. Это влияет на функционирование нашего организма, например, снижает уровень артериального давления.

Существуют также медицинские ограничения, по которым не рекомендуется потреблять много жидкости, так как она может задерживаться в организме, приводя к появлению отеков. Такая ситуация может возникнуть при наличии хронического заболевания почек или сердца.

‼️ Алкоголь в жару пить категорически не рекомендуется, он не только обезвоживает организм, но и увеличивает вероятность теплового удара и ухудшения течения сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до инфаркта или инсульта.

🥬 Некоторые продукты, прежде всего овощи и фрукты, обладают повышенным содержанием воды. Самые высокие показатели в этом отношении имеют:
огурец;
кабачок;
сельдерей;
салат айсберг;
помидор;
сладкий перец;
клубника;
дыня.

Может ли еда и питье помочь нам остыть?

Освежающие сорбет и мороженое кажутся естественным выбором, когда мы хотим охладиться, но на самом деле они могут принести больше вреда, чем пользы и вызвать дополнительное чувство жажды из-за повышенного содержания сахара. Холодная еда может дать первоначальный охлаждающий эффект, но он кратковременный.

Выпить горячего чаю в солнечный день может показаться странной идеей, но в действительности такие напитки могут помочь регулировать температуру тела. Они повышают нашу внутреннюю температуру, и это заставляет тело охладиться, человек больше потеет и теряет тепло через кожу.

💚 Выбирайте правильные напитки и берегите свое здоровье в жаркие летние дни!💚

🍉Август- сезон арбузов в России. Является ли арбуз суперфудом? Изучаем научные данные!

Арбуз (Citrullus lanatus) на 92 % состоит из воды и при этом богат витамином С, каротиноидами провитамина А, магнием и калием. Такая высокая концентрация питательных веществ в сочетании с низкой калорийностью вызвала повышенный научный интерес к биоактивному составу арбуза и его потенциальной пользе, включая антиоксидантное, противовоспалительное, сосудистое, метаболическое, когнитивное, иммунное и пищеварительное действие.

Польза для здоровья, подтвержденная фактическими данными

🍉Здоровье сердечно-сосудистой системы
🍉Антиоксидантная и противовоспалительная активность
🍉Восстановление после физических упражнений и работоспособность
🍉Метаболическое здоровье
🍉Потенциал профилактики рака
🍉Биодоступность и метаболизм

Арбуз богат ликопином и L-цитруллином, которые постоянно снижают окислительный стресс, улучшают работу эндотелия, поддерживают здоровый уровень артериального давления, ускоряют восстановление после физических нагрузок и помогают контролировать вес. Сочетание антиоксидантных, сосудистых, метаболических и спортивных свойств позволяет рассматривать арбуз как функциональный продукт, обладающий терапевтическим потенциалом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.

Приоритетными направлениями исследований должны стать масштабные многонациональные испытания с контролем дозы, стандартизированное профилирование сортов и реальные исследования по интеграции в рацион питания для определения научно обоснованных размеров порций и разработки точных рекомендаций для общественного здравоохранения в целях профилактики хронических заболеваний во всем мире.

Читать исследование целиком

PS. В день рекомендуется съедать не более 400гр. Во избежание нежелательных реакций не следует давать арбуз детям младше двух лет. 2-3-летнему ребенку можно съесть 100 г арбуза, а детям 3-6 лет – до 150 г. Детей лучше угощать арбузами, начиная с периода естественного созревания плодов.
Ограничить потребление арбузов следует при сахарном диабете, некоторых почечных заболеваниях (при мочекаменной болезни, почечной колике), диарее.

🍉 Ешьте спелые сладкие арбузы и будьте здоровы 🍉

🫶6 августа ежегодно в мире отмечают Международный день «Врачи мира за мир», который подчеркивает важность роли медицинских работников в продвижении мира и гуманизма. Сегодняшний праздник является символом солидарности и гуманитарной помощи, которую врачи и медицинские работники оказывают во всем мире, особенно в зонах конфликтов и бедствия.

Главной целью движения и сегодняшнего праздника стала борьба за запрещение испытаний ядерного оружия и в качестве первого шага - мораторий на ядерные взрывы, замораживание ядерных вооружений с последующим их сокращением и ликвидацией, нераспространение гонки вооружений на космос, отказ от применения ядерного оружия первыми.

Дата Международного дня «Врачи мира за мир» приурочена к печальной дате 6 августа 1945 года. Именно в этот день была произведена ядерная бомбардировка японского города Хиросимы. В этот скорбный день, в очередной раз необходимо напомнить человечеству, что может произойти от рук самого человека, какие трагедии разворачиваются в связи с созданием ядерного оружия и о роли врачей в борьбе за мир и в предотвращении войны в целом.

Международная гуманитарная организация «Врачи без границ» оказывает медицинскую помощь в более чем 70 странах мира, часто работая в самых опасных и труднодоступных регионах.

Международный день «Врачи мира за мир» ежегодно становиться всё более масштабным мероприятием. Только начинается он, к сожалению, печально. Это традиционная минута молчания в память о событиях Хиросимы, которые стали наглядным предупреждением для всего мира.

🫶Международный день «Врачи мира за мир» объединяет людей всей планеты, целью которых является мир, здоровье и жизнь.🫶

🆕Свежее исследование британских ученых: Изменив свой рацион уже сейчас, мы сможем избежать продовольственного хаоса, к которому ведёт изменение климата

Согласно исследованию экономистов в области сельского хозяйства, треть роста цен на продукты питания в Великобритании в 2023 годубыла вызвана изменением климата. Повышая цены на продукты питания и усугубляя продовольственную нестабильность, климатический кризис уже влияет на стабильность обществ по всему миру.

Несколько исследований показали, что потрясения в сфере поставок продовольствия усиливаются и что потери продовольствия, связанные с климатом, в основных житницах(регионах мира, где производится большая часть продуктов питания) вероятно, увеличатся.

Специалисты пищевой промышленности бьют тревогу из-за беспрецедентной по масштабу и разнообразию уязвимости продовольственных систем. В долгосрочной перспективе изменение климата может привести к тому, что выращивать продукты питания станет невозможно на одной трети нынешних площадей для производства продуктов питания.

Научное сообществосходится во мнении, что самый большой потенциал для снижения воздействия продуктов питания на окружающую среду во многих странах заключается в увеличении количества потребляемых нами растений и сокращении потребления мяса и молочных продуктов.

Это может помочь нам лучше справляться с потрясениями. Вполне вероятно, что такие изменения помогут лучше справляться с климатическими потрясениями, такими как наводнения и штормовые волны.

❗️Рацион, богатый растительной пищей, полезен, потому что употребление в пищу растений — гораздо более эффективный способ получать калории и питательные вещества, необходимые для здорового образа жизни, чем употребление в пищу животных, которых кормили растениями.

Переход на растительную диету означает, что масштабы всей сельскохозяйственной системы значительно сократятся, что позволит выращивать сельскохозяйственные культуры на освободившихся землях и справляться с паводковыми водами, экономя при этом деньги (растительная диета, как правило, дешевле в производстве и покупке, чем мясная диета в странах с высоким уровнем дохода).

🫶Если мы изменим то, как мы выращиваем продукты питания и что мы едим, вместо того чтобы позволять изменению климата диктовать нам темпы изменений, мы сможем многого добиться!

✅ Фрукты и их влияние на состояние кишечной микробиоты и моторику кишечника
Авторы: Хавкин А.И., Налётов А.В., Куропятник П.И.

Фрукты имеют большое питательное значение в рационе человека. Потребление фруктов входит в число диетических рекомендаций в лечении запора из-за их потенциального воздействия на кишечную микрофлору и его перистальтику. Целью данного обзора является анализ существующих данных о механизмах действия и оценке эффективности употребления фруктов в отношении состояния микробиоты кишечника и коррекции симптомов запора. В обзоре представлены результаты исследований, посвященных изучению влияния фруктов, их различных сортов, фруктовых продуктов на состояние микробиоты, моторику и другие функции кишечника. Исследования, посвященные изучению данной темы, остаются единичными. Хотя фрукты воспринимаются общественностью как средство облегчения симптомов запора и широко предлагаются медицинскими работниками в качестве меры по облегчению симптомов запора, пока мало что известно об их эффективности и механизмах, лежащих в основе любых потенциальных эффектов.

Ключевые слова: хронический запор, фрукты, микробиота, полифенолы, клетчатка, сорбит, кишечная моторика

✅ Прочитать статью можно на сайте elibrary.ru

🥗Пока не закончился последний летний месяц давайте вспомним какие продукты надо есть в августе!

Минздрав рекомендует за год съедать 100 кг фруктов и 140 кг овощей, а самыми вкусными и полезными они будут именно в свой сезон. На основе рекомендаций Роспотребнадзора, составили чек-лист продуктов, которые стоит включить в рацион в последний месяц лета.
🍆 Овощи 🌽
В августе больше всего витаминов можно получить из таких овощей, как:
помидоры;
баклажаны;
кабачки;
сладкий перец;
кукуруза;
редька;
брокколи;
капуста.
По данным Роскачества, помидоры — отличный источник калия, витаминов С, К и А, они богаты ликопином и антиоксидантами. Баклажаны обладают низкой калорийностью: их часто рекомендуют для диетического питания. Брокколи — богатый источник каротиноидов, отвечающих за остроту зрения. Витамина С в брокколи почти столько же, сколько в лимонах, а аскорбиновая кислота — мощный природный антиоксидант.

Чтобы избежать нежелательных последствий или аллергии, важно соблюдать меру при употреблении любых овощей и учитывать индивидуальные особенности организма.

🍑 Фрукты 🍇
Одно из самых больших удовольствий, доступных в августе, — фрукты. Пользу принесут:
персики;
абрикосы и нектарины;
виноград;
сливы;
яблоки;
груши;
дыни;
инжир.
Настоящая кладезь витаминов — инжир. Он богат фосфором, кальцием, калием, магнием, натрием, витаминами B4, С, В6, В3, В5. Этот фрукт сохраняет здоровье кожи и полезен для работы желудочно-кишечного тракта.
Сливы богаты антиоксидантами, в их составе есть витамины А, С, кальций, фосфор и железо. Они полезны для печени, помогают контролировать вес, поддерживают здоровье сосудов и укрепляют костную ткань.
А яблоки содержат много клетчатки, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов.
🍒 Ягоды 🫐
Август — месяц арбузов. Еще будут полезны такие ягоды, как:
вишня;
брусника;
ежевика;
малина;
крыжовник;
облепиха;
клюква.
В малине много витамина С, который принимает участие в процессе синтеза коллагена — белка, замедляющего процессы старения. Коллаген отвечает за упругость кожи, здоровье волос и ногтей. Регулярное употребление малины может предотвратить повреждение мозговых клеток и ухудшение памяти, спровоцированное возрастными изменениями.
Клюкву используют для поднятия тонуса: напиток из клюквенного сока, меда и шиповника может заменить кофе, зарядив энергией.

💚 Не упустите возможность в последний месяц лета насладиться вкусными сезонными фруктами, овощами и ягодами, а также сделать заготовки на зиму. Тем более что большинство из них прекрасно хранятся в замороженном виде и сохраняют свои полезные свойства.💚

✅Австралийские исследователи выяснили почему ты здоровое питание может быть лучшим способом сократить количество пищевых отходов

Австралийцы выбрасывают около 7,68 млн метрических тонн продуктов питания в год. Это обходится экономике примерно в 36,6 млрд австралийских долларов, а домохозяйствам — в 2500 долларов в год. Большая часть этих продуктов выбрасывается дома. Таким образом, несмотря на то, что потребители всё больше осознают важность устойчивого развития, осведомлённость не всегда приводит к более рациональному использованию продуктов питания на практике.

Результаты исследования показывают, что потребители, заботящиеся о своём питании, как правило, заранее планируют рацион, составляют списки покупок и стараются не покупать лишнего. Такое поведение способствует как более здоровому питанию, так и сокращению пищевых отходов.

С другой стороны, у тех, кто ставит экологичность выше питания, не наблюдалось значительного сокращения пищевых отходов.
Такие потребители, как правило, выбирают экологически чистые продукты. Обычно они предпочитают делать покупки в местных магазинах, покупать органические продукты и избегать чрезмерного использования пищевой упаковки. Но это не обязательно приводит к сокращению количества отходов.

Те, кто заботится об экологичности, склонны покупать больше продуктов, чем им нужно. У них благие намерения, но им не хватает знаний о том, как эффективно распоряжаться продуктами и потреблять их. К сожалению, это приводит к тому, что продукты, произведённые с соблюдением принципов устойчивого развития, часто оказываются на свалке.

✅ Пять способов сократить количество пищевых отходов

1. Планируйте заранее: составьте план питания на неделю и список покупок, чтобы избежать импульсивных покупок и успеть съесть продукты до того, как они испортятся
2. Покупайте только то, что вам нужно. Чрезмерные покупки, даже экологичных товаров, могут привести к образованию ненужных отходов
3. Правильное хранение продуктов — понимание того, как хранить свежие продукты, молочные продукты и остатки еды, может значительно продлить срок их хранения
4. Отдавайте предпочтение правильному питанию — выбор продуктов, которые вписываются в сбалансированную диету, естественным образом приводит к более тщательному контролю порций и осознанному потреблению, а также к сокращению отходов
5. Используйте то, что у вас есть. Прежде чем идти за покупками, проверьте холодильник и кладовку, чтобы понять, какие ингредиенты уже есть в наличии.

🥗 Люди часто больше заинтересованы в пользе для собственного здоровья, чем в абстрактных заботах об окружающей среде. Результаты исследования показывают, что это ключ к сокращению пищевых отходов в домашних хозяйствах.

Подробнее про исследование

❤️Берегите свое здоровье и окружающую среду!❤️

🌺 Завтра 9 сентября во всем мире будут отмечать самый красивый праздник - Всемирный день красоты! 🌺

Этот праздник призывает восхищаться красотой во всех ее проявлениях, забыть о строгих стандартах современности. Вместо этого День красоты служит напоминанием о том, что красота — это прежде всего здоровье и богатый внутренний мир. 🌺

Сейчас в мире наблюдается тенденция обращения к естественной красоте человека, а она, как вы понимаете, без здоровья просто невозможна.

В 2024 году Россия по продолжительности жизни оказалась на 111-м месте из 200. При этом женщины живут в среднем 79,19, а мужчины – 67,48 лет. И это огромная разница.

Этот уровень, однако, учитывает во многом неправильный образ этой самой жизни, который резко уменьшает её продолжительность, вызывая тяжёлые недуги, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет. Многих стереотипных проблем «старости» можно избежать или значительно уменьшить степень их проявления посредством принятия простых мер профилактики и используя проверенные методы антистарения, сохранения красоты, бодрости и здоровья.

Совет № 1. Научитесь позитивно относиться к себе и окружающим!
Самые разные исследования показывают, что люди, которые имеют добрый и уживчивый характер, спокойно и разумно принимают то, что им посылаются, довольны собой – живут дольше других. Помогайте другим – ведь, делая счастливыми близких и дальних, вы сделаете счастливыми и себя самого. Не забывайте о золотом правиле: относитесь к людям также, как вы бы хотели, чтобы относились к вам 🌺

Совет № 2. Ведите здоровый и безопасный образ жизни.
Например, курение, в среднем, «убивает» людей на 14 лет раньше срока. Эта пагубная привычка приводит к раку, хронической обструктивной болезни лёгких, эмфиземе и др. Курение также является основной причиной сердечных заболеваний и диабета. Только один отказ от табака и электронных сигарет позволит вам прожить дольше.
Алкоголь – ещё один очевидный фактор риска, который ведёт к сокращению продолжительности и качества жизни.

Совет № 3. Позаботьтесь о вашем рационе питания.
Практикой уже доказано, что мыши живут дольше примерно на 30%, если будут получать на 30% меньше калорий в своем питании. Те же выводы сделаны и для крупных приматов. Природа человека, его геном очень схожи с этими животными.
Если вы хотите жить дольше – сократите калории. Не заставляйте себя голодать, просто держите калорийность на низком уровне.

Совет № 4. Больше двигайтесь!
Физическая активность поможет вам прожить долго и сохранить красоту вашего тела. Для того, чтобы вести активный образ жизни, вовсе не обязательно часами находиться в тренажерном зале и принуждать себя к однообразным или болезненным физическим воздействиям. Будьте уверены, что даже пятиминутное упражнение, выполняемое каждый день, окажет сильное позитивное влияние на ваше здоровье спустя уже несколько недель.
Попробуйте найти занятие, которое вам действительно нравится. Например, танцы или игровые виды спорта. В конце концов, просто гуляйте каждый день в живописном парке.

Ну а в День красоты каждый может выбрать мероприятие себе по душе, ведь, чтобы приобщиться к красоте, не обязательно тратить большую сумму денег. Наиболее важно уделить внимание тому, что доставляет наибольшее удовольствие — будь то связано со сферой красоты или нет. 🌺

🌺 С праздником! С днем красоты! И пусть красота будет с нами всегда! 🌺

Новое исследование зарубежных коллег!

📍Препараты для снижения уровня холестерина могут стать новым методом лечения рака печени

Исследовательская группа с кафедры патологии медицинского факультета LKS при Университете Гонконга (HKUMed) обнаружила, что аторвастатин, широко применяемый препарат для снижения уровня холестерина, может стать новым мощным оружием в борьбе с раком печени.

Полученные результаты показывают, как этот безопасный и доступный препарат может воздействовать на скрытую уязвимость клеток рака печени и повышать эффективность существующих методов лечения. Исследование было опубликовано в Журнале гепатологии.
Рак печени — одно из самых смертоносных онкологических заболеваний в мире. Его часто диагностируют на поздних стадиях, когда хирургическое вмешательство уже невозможно. Современные методы лечения, такие как таргетная терапия и иммунотерапия, имеют ограниченную эффективность и приносят лишь временное облегчение некоторым пациентам.

Для пациентов с поздней стадией рака печени, особенно с метаболически ассоциированной стеатотической болезнью печени (МАСБП, ранее известной как неалкогольная жировая болезнь печени, НАЖБП), вызванной диетой с высоким содержанием жиров, возможности лечения ограничены, а результаты неудовлетворительны. Поэтому совершенствование терапевтических подходов стало первоочередной задачей.

Что ещё более интересно, исследовательская группа обнаружила, что сочетание аторвастатина с существующими методами лечения рака печени, такими как таргетная терапия ленватинибом или иммунотерапия (анти-PD-1), значительно повышает их эффективность даже при гепатоцеллюлярной карциноме, ассоциированной с синдромом избыточного бактериального роста в печени (MASLD-HCC).

Исследовательская группа планирует подтвердить эти результаты в ходе клинических испытаний, чтобы как можно скорее предоставить пациентам эту многообещающую терапию.
В случае успеха этот подход может дать новую надежду тем, кто борется с одним из самых сложных видов рака, благодаря совершенно новому применению знакомого и доступного лекарства.

🌺 Мы все надеемся на науку и передовые технологии, но забота о нашем здоровье лежит, в первую очередь, на нас!🌺

📍Впервые в России под эгидой APASL совместно с РУДН состоится Международная конференция «Алкогольная болезнь печени»

ДАТА: 26–27 сентября 2025
МЕСТО: Москва, ул. Миклухо-Маклая, 6, РУДН

ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ – повышение квалификации специалистов и внедрение современных решений для борьбы с одной из ведущих причин заболеваний печени и смертности.

Конференцию возглавят более 50 авторитетных учёных и практиков, среди которых – профессор Маевская Марина Викторовна (Россия), профессор Буеверов Алексей Олегович (Россия), профессор Масaо Омата (Япония), профессор Шив Кумар Сарин (Индия), а также ведущие специалисты из Азербайджана, Армении, Индии, Италии, Казахстана, России, Турции, Японии и других стран.

Программа мероприятия подана на аккредитацию в системе непрерывного медицинского образования (НМО).

К участию в конференции приглашаются терапевты, кардиологи, гастроэнтерологи, наркологи, психиатры, инфекционисты, неврологи, акушер-гинекологи, урологи, хирурги, специалисты ультразвуковой диагностики, эндоскописты, трансплантологи, онкологи, студенты, ординаторы.

НЕКОТОРЫЕ ТЕМЫ НАУЧНОЙ ПРОГРАММЫ:
- Современные подходы к диагностике и прогнозированию алкогольной болезни печени
- Методы профилактики и коррекции коморбидных состояний
- Терапевтические стратегии при остром и хроническом алкогольном гепатите
- Вопросы трансплантации печени у пациентов с АБП
- Генетическая предрасположенность и молекулярные механизмы заболевания
- Эпидемиология и социальные аспекты алкоголизма и др.
Подробная программа и регистрация доступны на сайте https://apasl-moscow.ru

📍Отрезвляющая статистика. Сколько пьем в литрах.

Согласно официальной статистике с 2003 года, ежегодное число новых случаев алкоголизма, которые фиксировали врачи, стало меньше в четыре раза. В 2021 году диагнозы «алкоголизм» и «алкогольный психоз» получили 53,3 тысячи человек — это самое минимальное значение за 19 лет. Но в 2022 году тенденция изменилась, и кривая впервые пошла вверх — 54,2 тысячи новых пациентов с алкоголизмом и алкогольными психозами.

При этом врачи отмечают, что сама по себе эта статистика не очень показательна, в нее включены только те, кто обратился за помощью и теперь наблюдается у нарколога. Однако далеко не всегда люди готовы идти с этой проблемой к врачу, тем более в наркологический диспансер.

В наркологические диспансеры, а у нас их около четырехсот по всей России, люди практически вообще не обращаются. Поэтому, в общем-то, точное число лиц, больных алкоголизмом, мы не знаем. Но что их большое количество, что их миллионы, это уж точно.
Олег Новиков — психиатр-нарколог, заместитель председателя международной Лиги трезвости и здоровья.

Помимо данных наркодиспансеров есть и другие попытки оценить степень увлечения россиян алкоголем. Например, соцопросы. В статье «Алкоголизм как объект социологического исследования», опубликованной в журнале «Научный формат» в 2020 году, авторы приводят статистику федерального проекта «Трезвая Россия»: более 85% трудоспособных россиян употребляют алкоголь, 53% делают это систематически раз в неделю.

Эти данные можно соотнести с продажами алкоголя, которые, в отличие от статистики алкоголизма, вполне уверенно растут не первый год. Например, в 2017 году россияне купили 2,11 млрд литров алкогольных напитков, в 2020-м — 2,19 млрд литров, а в 2023 году уже 2,37 млрд литров. И это без учета слабоалкогольных напитков: пива, сидра, медовухи и так далее.

В пересчете на спирт рост тоже заметен — по данным Федеральной службы по контролю за алкогольным и табачным рынками, в 2022 году на каждого гражданина России старше 15 лет пришлось 6,41 литра спирта. В 2019-м этот показатель был на уровне 6 литров.

Однозначного ответа на вопрос, почему мы стали больше пить, нет ни у наркологов, ни у социологов. Ученые делят факторы алкоголизации на объективные и субъективные. К первым относят макросоциальные (существующие в обществе в целом) и микросоциальные (например, отношение к алкоголю в семье, в ближайшем окружении). Ко вторым — индивидуальные биологические, психологические и личностные особенности.

📍Заметить навязчивость мыслей об алкоголе могут близкие люди, но для лечения необходимо согласие и активное участие самого пациента.

❤️ Будьте добрее и внимательнее к своему здоровью и здоровью близких вам людей ❤️

❤️ Завтра слишком поздно бить сердце ❤️

29 сентября ежегодно отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day).

По оценкам ВОЗ в 2022 г. от ССЗ умерли 19,8 миллиона человек, что составляет 32% от всех случаев смерти в мире. 85% этих смертей были вызваны инфарктом миокарда и инсультом.

За последние 30 лет число случаев ССЗ в мире почти удвоилось — с 271 млн до 523 млн. В период с 2025 по 2050 год прогнозируется 90%-ный прирост распространённости ССЗ и 73%-ный рост общей смертности. 

В России, по данным Росстата, от ССЗ ежегодно умирает около миллиона человек. Каждый год на 100 тысяч граждан России умирают от инфаркта миокарда 154 женщины и вдвое больше мужчин.

Ведущими поведенческими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта являются нездоровое питание, низкий уровень физической активности, употребление табака и вредное употребления алкоголя. Значимым экологическим фактором является загрязнение воздуха. Воздействие поведенческих факторов риска может проявляться в виде повышенного артериального давления, повышенного уровня глюкозы или липидов в крови, избыточного веса или ожирения.

Чего не терпит наше сердце?
 Неправильное питание (консервы, жирное и жареное, продукты с красителями и ароматизаторами), малоподвижный образ жизни, ожирение (избыточный вес), курение (5 сигарет в день на 40% повышают риск смерти), злоупотребление алкоголем (влияние больших доз очень опасно, поэтому главный вопрос в умеренности. ВОЗ рекомендует проводить в трезвости минимум 3 дня в неделю, но врачи (и мы) советуем и вовсе свести к минимуму количество потребляемого алкоголя).

 А что в радость нашему сердцу?
 Правильное здоровое питание (овощи, фрукты, зелень, ягоды), полиненасыщенные жирные кислоты (жирные сорта рыб), питьевой режим, цельнозерновые крупы. Регулярные физические нагрузки (30-40 минут в день), отказ от вредных привычек, полноценный сон и адекватная реакция на стресс.

Какой любимый вид спорта у нашего сердца?
Сердце любит длительные, но неинтенсивные нагрузки, например, бег трусцой, плавание, велосипед, ходьба или скандинавская ходьба. К слову, именно регулярная ходьба наиболее полезна и доступна, пусть даже это будут обычные прогулки. И, конечно же, любой вид нагрузок должен быть вам в радость.

Кроме того, следует вовремя проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, это позволит выявить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и своевременно предпринять меры по их снижению.

❤️ ❤️❤️ С Днем сердца ещё раз — нашего верного труженика, который неустанно работает всю жизнь! Желаем, чтобы этот удивительный орган всегда оставался сильным и здоровым. Пусть регулярные прогулки, сбалансированное питание и умение противостоять стрессам станут вашими надежными союзниками в заботе о нем.❤️❤️❤️