💉ДИАБЕТ🩸

C 1990 по 2022 г. количество людей, живущих с диабетом, выросло с 200 миллионов до 830 миллионов человек. В 2021 г. от диабета и вызванных им заболеваний почек умерло свыше 2 миллионов человек. Кроме того, около 11% случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний были вызваны высоким содержанием сахара в крови.

Диабет – хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови.

В 2022 г. диабетом страдали 14% взрослых в возрасте от 18 лет и старше.

В 2021 г. диабет стал непосредственной причиной 1,6 миллиона случаев смерти, при этом 47% всех связанных с диабетом случаев смерти произошли среди лиц, не достигших 70 лет.

Симптомы сахарного диабета могут возникать внезапно. При диабете 2-го типа они могут быть легкими и впервые дать о себе знать спустя много лет.

Типичные симптомы диабета:
▪️сильная жажда;
▪️потребность в мочеиспускании чаще обычной;
▪️помутнение зрения;
повышенная утомляемость;
▪️непреднамеренная потеря веса.

Со временем диабет может привести к поражению кровеносных сосудов сердца, глаз и почек, а также нервной системы. Страдающие диабетом нередко подвергаются более высокому риску таких проблем со здоровьем, как инфаркт, инсульт и почечная недостаточность.
Повреждение кровеносных сосудов глаз при диабете может привести к необратимой потере зрения.

При диабете 1‑го типа, для которого характерна недостаточная выработка инсулина, пациенту требуется ежедневное введение инсулина. В 2017 г. мировая численность больных диабетом 1-го типа составляла 9 миллионов человек, большинство из которых проживали в странах с высоким уровнем дохода.

Более 95% диабетиков – люди с диабетом 2-го типа. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался только среди взрослых, однако в настоящее время он все чаще проявляется и у детей.

Наиболее эффективным способом профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа является коррекция образа жизни.

Провоцировать развитие заболевания 2 типа могут:
▪️неправильный пищевой рацион, переедание;
▪️малоподвижный образ жизни;
▪️гипертоническая болезнь;
▪️злоупотребление алкоголем;
▪️возрастные изменения;
▪️ожирение;
▪️неконтролируемый прием медикаментов
▪️ожирение;
▪️неконтролируемый прием медикаментов.

❗️И нужно помнить, что сахарный диабет – не болезнь, а образ жизни.

Свою болезнь надо хорошо знать и чётко понимать необходимость изменения образа жизни для снижения рисков развития осложнений.

❤️‍🩹 Берегите свое здоровье!

❗️Всемирный день борьбы с туберкулезом

79 миллионов жизней спасено с 2000 г. благодаря глобальным усилиям по борьбе с туберкулезом.
10,8 миллиона человек заболели туберкулезом в 2023 г.
1,25 миллиона человек умерло от туберкулеза в 2023 г.

Ежегодно 24 марта проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом, чтобы привлечь внимание к настоятельной необходимости ликвидации туберкулеза – самого смертоносного инфекционного заболевания в мире. Туберкулез продолжает разрушать жизни миллионов людей во всем мире, вызывая тяжелые последствия для здоровья, а также социальной и экономической сферы. Тема этого года: «Да, мы можем ликвидировать туберкулез! Обязательства, инвестиции, результаты!»

По данным ВОЗ, около 2 миллиардов людей, почти треть населения Земли, инфицированы микобактериями туберкулёза, которые находятся в организме человека в «дремлющем» состоянии. Инфицирование не проявляется клинически, но риск того, что инфицированные люди заболеют туберкулезом на протяжении своей жизни, составляет 10%. Однако люди с ослабленной иммунной системой (инфицированные ВИЧ, имеющие неполноценное питание, страдающие сахарным диабетом, язвенной болезнью желудка и кишечника или употребляющие алкоголь и наркотики) подвергаются более высокому риску заболевания. Так, при наличии инфекции, вызванной ВИЧ, человек заболевает туберкулёзом в 5 раз чаще.

‼️Туберкулёз поражает все органы и ткани человека, но чаще всего – лёгкие.🫁

Наиболее значимым и эффективным методом профилактики заболевания и смертности от туберкулёза у детей является вакцинация БЦЖ, которая проводится на 3-7 день жизни ребёнка. В возрасте 7 лет проводится ревакцинация. Среди взрослого населения основными мерами профилактики являются: соблюдение здорового образа жизни, исключение вредных привычек, укрепление здоровья, занятия физкультурой и спортом, полноценное питание.

💚💚💚 Будьте здоровы! Поднимайте свой иммунитет и дышите всегда полной грудью!🫁

💙 2 апреля — день, когда каждый должен вспомнить о том, что аутизм существует!

💙2 апреля - Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма (World Autism Awareness Day). К сожалению, аутизм и расстройства аутического спектра (РАС) распространены во всех регионах мира, вне зависимости от географии, климата, расы, уровня образования и медицины. С каждым годом количество людей с диагностированным РАС растёт и это не только дети, но и взрослые. По оценкам ВОЗ признаки могут проявляться в раннем детстве, но аутизм часто диагностируют гораздо позже.

💙По данным на 2020 год в мире примерно каждый 270 человек страдает расстройствами аутического спектра, в США каждый 68 ребёнок рождается с расстройством аутистического спектра (РАС), в России - каждый 88-ой. Это серьёзные, большие цифры, от которых не получится уйти или отвернуться, как это происходит в социуме с редкими заболеваниями.

💙В то время как некоторые люди с аутизмом могут жить самостоятельно, другие имеют тяжелую инвалидность и нуждаются в пожизненной заботе и поддержке.

💙Все люди, в том числе люди с аутизмом, имеют право на наивысший достижимый уровень физического и психического здоровья.
💙И всё же люди с аутизмом часто подвергаются стигматизации и дискриминации, в том числе несправедливому лишению медицинской помощи, образования и возможностей взаимодействовать с обществом и участвовать в его жизни.

💙Аутичные люди хотят общаться, но не всегда понимают как. Аутичный человек может использовать нетипичное или даже проблемное поведение в ответ на неудачи в коммуникации.

💙Как нейротипичный человек вы по определению более компетентны в социальной коммуникации, так что адаптируйте свой стиль общения, чтобы он лучше подходил аутичному человеку.

💙Помните: необычное коммуникативное поведение аутичных людей — это их способ донести свои потребности и общаться с другими настолько, насколько это позволяют их нынешние навыки.

💙Аутисты — другие, но не чужие; таблеток от этой болезни нет, лучшее же лекарство — постоянный поиск коммуникации, без которого и клинически здоровым никуда.

Фильмы про аутизм:
1.Человек дождя (Rain Man), 1988 год.
2.Карточный домик (House of Cards), 1992 год.
3.Нелл (Nell), 1994 год
4.Темпл Грандин (Templ Grandin), 2010 год, биографический фильм
5.Меня зовут Кхан (My Name is Khan), 2010 год
6.Анимированная жизнь (Life Animate), 2016 год, документальный фильм
7.Антон тут рядом, 2012 год, документальный фильм

💙Давайте поможем аутичным детям пониманием и принятием их такими, какие они есть. Для начала просто станем добрее, и это уже будет огромный шаг навстречу.💙💙💙

🍲🥄Международный день супа отмечается 5 апреля!

Супы являются важной составляющей рациона человека. Слово «суп» произошло от французского «soupe», а оно – от латинского «suppa», что в переводе – хлеб, размоченный в отваре или бульоне. 

Супы помогают насытиться и восстановить силы, повысить тонус. Благотворно влияют на пищеварительную систему, помогают в профилактике сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных заболеваний. 
Основные виды супов классифицируют на холодные и горячие, лёгкие и наваристые, вегетарианские, супы-пюре. В их составе встречаются самые разнообразные компоненты: мясо птиц или животных, овощи, грибы, рыба, злаки, бобы, молочные продукты, мучные изделия, зелень, фрукты, ягоды, специи. В зависимости от ингредиентов, супы подают на завтрак, обед или ужин. Например, молочный суп подходит и для утреннего приёма пищи, а овощной и мясной чаще подают днём или вечером.

Супы – это сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов.

В международный день супа #надежный_спикер_Роспотребнадзора Тамара Горшкова рассказывает о пользе супов.

@rospotrebnadzor_ru

🥗Всемирный День Здоровья: Фокус на здоровое питание для активной жизни!

💚 7 апреля – прекрасный повод задуматься о самом ценном, что у нас есть – о здоровье. И в современном ритме жизни, когда времени на себя остается все меньше, важно помнить о том, что здоровье – это инвестиция, которая всегда окупается. Особое внимание, конечно, стоит уделить питанию, ведь именно оно является фундаментом крепкого иммунитета, энергичности и хорошего самочувствия. В реалиях российской диетологии, где традиции часто переплетаются с доступностью определенных продуктов, важно выбирать осознанно.

💚 Этот день – напоминание о необходимости прислушиваться к своему организму, осознанно подходить к формированию рациона и не забывать о важности физической активности. Здоровое питание – это не только ограничение вредных продуктов, но и обогащение рациона полезными веществами. Включайте в свой рацион больше сезонных овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой. Не забывайте о ценных источниках белка – нежирном мясе, рыбе, бобовых и молочных продуктах. Используйте растительные масла вместо насыщенных жиров и ограничьте потребление добавленного сахара и соли.

💚 В "Вопросах диетологии" мы всегда подчеркиваем индивидуальность подхода к питанию. Не существует универсальной диеты, подходящей всем.

Важно учитывать свои особенности, потребности и образ жизни.

Проконсультируйтесь со специалистом-диетологом, чтобы разработать персонализированный план питания, который поможет вам достичь оптимального здоровья и энергии.

💚 Пусть каждый день будет шагом к более здоровой и счастливой жизни! Всемирный день здоровья – отличный старт для позитивных перемен!

💚 Помните: здоровье – это ваш самый ценный ресурс, инвестируйте в него сегодня, чтобы наслаждаться жизнью завтра!

💙 Просто тремора не бывает

Ежегодно 11 апреля отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона. Дату выбрали в честь рождения первооткрывателя так называемого дрожательного паралича — английского врача Джеймса Паркинсона. С момента первого описания в 1817 году подход к терапии нейродегенеративного недуга претерпел значительные изменения.

Риск развития недуга естественным образом увеличивается по мере старения организма, обычно дебют болезни происходит в возрасте 60 лет. Однако у некоторых пациентов первые симптомы могут проявиться совсем рано, известны случаи, когда болезнь Паркинсона диагностировали у людей до 20 лет. Кроме того, болезнь чаще встречается у мужчин (перевес, правда, совсем небольшой, примерно в 1,2–1,3 раза) - это связано с протективной ролью эстрогенов:женские гормоны защищают структуры мозга, нарушение в работе которых приводит к развитию недуга.

Сегодня болезнь Паркинсона остается одним из самых быстрорастущих заболеваний мозга в мире: это связано и с общей тенденденцией старения населения, и с увеличением средней продолжительности жизни, и с ухудшением экологии.

в 2016 году от болезни Паркинсона страдали около 6,1 млн человек во всем мире (в 1990 году недуг был всего у 2,5 млн пациентов), в 2019 году показатель по миру увеличился до 8,5 млн (рост составил более 39% по сравнению с 2016 годом). В России ситуация также серьезная: болезнь Паркинсона есть примерно у 210–220 тыс. человек.

❗️Причины развития болезни Паркинсона, как и многих других нейродегенеративных заболеваний, до сих пор неизвестны.

И хотя сама по себе болезнь Паркинсона не смертельна, без должного лечения это состояние может серьезно ослабить организм и сделать пациентов более уязвимыми перед инфекциями.

На сегодняшний день болезнь Паркинсона считается неизлечимой, а предлагаемая терапия направлена на облегчение симптомов и поддержание высокого качества жизни. Но победить недуг полностью в теории возможно: сейчас ученые разрабатывают сразу несколько подходов, которые в будущем могут навсегда избавить людей от нейродегенеративного заболевания.

💙 Больше всего пациентам помогает именно ранняя и корректная диагностика болезни Паркинсона и паркинсонизмов.

В случае с дрожательным параличом никакое лечение не сможет навсегда вернуть прежнее здоровье. 💙 Но активный образ жизни, когнитивный тренинг, положительные эмоции, здоровая еда — простая, но действенная профилактика не только болезни Паркинсона, но и многих других недугов.

💙 Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих вас людей 💙

☕️ Ценителям кофе посвящается!❤️

Каждый год 17 апреля мир отмечает Международный день кофе, который стал праздником для любителей этого ароматного напитка. Кофе не только является частью культурных традиций многих стран, но и вызывает широкий интерес среди ученых, исследующих его влияние на здоровье человека. В последние годы получено множество данных, позволяющих глубже понять, как кофе влияет на наш организм.

Кофе содержит множество биологически активных веществ, включая кофеин, антиоксиданты и другие соединения, которые могут оказывать положительное и отрицательное воздействие на здоровье. Кофеин, главный активный компонент кофе, обладает стимулирующим действием на центральную нервную систему, улучшает внимание и концентрацию, а также может повышать физическую работоспособность.
         Польза кофе
Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может быть связано с рядом положительных эффектов для здоровья:
❤️Снижение риска хронических заболеваний: По данным ряда исследований, употребление кофе связано с понижением риска развития таких заболеваний, как диабет 2 типа, болезнь Паркинсона, а также некоторых форм рака (например, рак печени и рак простаты).
❤️Защита сердечно-сосудистой системы: Некоторые исследования указывают на то, что потребление кофе может быть связано с меньшей вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на прежние опасения о высоком уровне кофеина.
❤️Антиоксидантные свойства: Кофе является богатым источником антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалительными процессами в организме.
❤️Улучшение когнитивных функций: Кофеин, содержащийся в кофе, может улучшать концентрацию, внимание и память. Это делает кофе популярным выбором среди студентов и людей, работающих в умственном труде.
❤️Психическое здоровье: Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофе (менее трех чашек) может снижать риск депрессии и суицидальных мыслей.
         Вред кофе
Несмотря на многочисленные преимущества, кофе имеет и свои недостатки. Чрезмерное употребление кофе может привести к ряду негативных эффектов:
💔Бессонница и тревожность: Высокие дозы кофеина могут вызывать бессонницу, повышенную тревожность и повышенное сердцебиение.
💔Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Для некоторых людей кофе может стать причиной расстройств пищеварения, таких как изжога или гастрит.
💔Зависимость: У некоторых людей кофеин может вызывать зависимость, что приводит к симптомам отмены (головные боли, усталость) при снижении потребления.
💔Женское здоровье: Умеренное потребление кофе во время беременности может быть безопасным, однако высокие дозы кофеина связаны с риском выкидыша и преждевременных родов.

☕️Международный день кофе — это не только возможность порадовать себя любимым напитком, но и повод вновь задуматься о его влиянии на здоровье. Умеренное потребление кофе может приносить много пользы, однако следует помнить о возможных рисках и индивидуальных.

☕️ Всех ценителей этого замечательного напитка поздравляем еще раз! ❤️

☕️ Становитесь счастливее с каждым днем и бодрее с каждой чашкой кофе!❤️

Благодарим за материалы для подготовки поста!

🥚Пасха! Как завершить пост без вреда для здоровья!

До Пасхи остались считанные часы, и верующие, которые на протяжении 48 дней строго блюли каноны Великого поста, готовятся встретить светлый праздник, разговеться и войти в привычный ритм жизни и питания.

Неправильный выход из поста может нанести сокрушительный удар по здоровью. Первыми страдают ЖКТ и органы выделения.Так, нередкими последствиями неправильного выхода из поста являются нарушения в работе поджелудочной железы и печени, а также обострения различных заболеваний, протекающих в хронической форме. Злоупотребление жирной пищей может привести к появлению кожной сыпи. В некоторых случаях возможно развитие приступа острого панкреатита или холецистита, что может «отправить» человека из-за праздничного стола прямо на больничную койку.

Диетологи рекомендуют, растянуть выход из поста примерно на 1-2 недели и вводить «новые» продукты постепенно.

В этот момент лучшим решением для организма окажется растительная пища, богатая витаминами и полезными микроэлементами, «кисломолочка» и продукты, в составе которых преобладают легкоусвояемые белки:
🔸Овощи/фрукты можно употреблять в сыром виде, а также вареные или приготовленные на пару. При наличии хронических заболеваний органов ЖКТ лучше всего отказаться от жареных овощей и блюд, содержащих большое количество растительного масла.
🔸В первые дни после окончания поста из молочных продуктов лучше всего выбирать кефир, ряженку или йогурт. Через пару-тройку дней можно включать в рацион питания также цельномолочные продукты, в частности творог, молоко, сыр и др.
🔸От мяса в первые дни Пасхи стоит отказаться. Если удержаться от мясных вкусностей за столом сложно, лучше отдавать предпочтение нежирным блюдам в небольшом количестве. Наиболее подходящим выбором окажется курятина, телятина или постная свинина в отварном или запеченном виде, а также приготовленные на пару. Чтобы облегчить организму процесс их переваривания, необходимо вместе с мясом употреблять овощи.
Важен не только способ термической обработки мяса, но и приправы, используемые для его приготовления. По Библии, мясо на Пасху лучше всего готовить с горькими травами. Это могут быть укроп, петрушка, тимьян, душица и другие травы, стимулирующие пищеварение. Также для стимуляции процесса пищеварения идеально подойдут мята и имбирь.
🔸Заменить мясо можно нежирными сортами рыбы, приготовленной на пару или посредством варки.
🔸Не стоит также за праздничным столом налегать на яйца. Диетологи рекомендуют в первые дни после поста съедать не более 1-2 яиц, сваренных всмятку.
🔸Пасхальные куличи диетологи называют «углеводной бомбой», к которой явно не готов организм, уже привыкший работать «налегке» после длительного поста. Поэтому в первые праздничные дни рекомендуют употреблять куличи в минимальных количествах.

Введение спиртосодержащих напитков должно происходить в самом конце после остальных продуктов. Употреблять алкоголь на голодный желудок категорически нельзя.

Если желание поддержать компанию и выпить на праздник велико, лучше отдать предпочтение сухому красному или белому вину, стимулирующему процесс пищеварения. При этом количество выпитого должно быть примерно в три раза меньше обычной нормы. Для женщин оптимальной дозировкой является 2 мл вина на 1 кг веса, для мужчин — 3 мл.

Рекомендации как без вреда для здоровья начать праздничный день мы давали и в прошлом году.

Главное - бережное отношение к своему здоровью!❤️

❗️Низкий уровень витамина D наносит ущерб эректильному здоровью!

Согласно новому исследованию, низкий уровень витамина D не только ослабляет кости, но и может негативно влиять на сексуальное здоровье, нарушать ключевые биологические защитные механизмы и снижать эффективность распространённых методов лечения эректильной дисфункции.

В недавнем исследовании, опубликованном в Британском журнале фармакологии, исследователи обнаружили, что дефицит витамина D вызывает эректильную дисфункцию (ЭД). ЭД является весьма распространенным заболеванием, поражающим 52% мужчин в возрасте 40-70 лет в Соединенных Штатах (US) и 30% европейских мужчин в возрасте 40-79 лет. Это отрицательно влияет на качество жизни и признано маркером плохого состояния здоровья. Примечательно, что ЭД является независимым предиктором будущего инсульта и инфаркта миокарда. Кроме того, метаболические заболевания, диабет и ожирение являются известными факторами риска развития сексуальной дисфункции.

❗️Об исследовании
В тканях полового члена крыс с дефицитом витамина D было на 40% больше отложений коллагена, что указывает на фиброз — структурное изменение, которое приводит к затвердеванию эректильной ткани и ухудшению эректильной дисфункции.

Рецепторы витамина D были обнаружены в клетках гладкой мускулатуры полового члена, что напрямую связывает передачу сигналов витамина D с механизмами расслабления, необходимыми для эрекции.

Таким образом, результаты показывают, что дефицит витамина D или отсутствие гена Vdr вызывает эректильную дисфункцию из-за повышенного содержания супероксида и снижения уровня SLPI. Более того, результаты указывают на то, что дефицит витамина D является этиологическим фактором сосудистой эректильной дисфункции и терапевтической неэффективности ингибиторов ФДЭ-5. Хотя эти результаты свидетельствуют о том, что улучшение уровня витамина D у пациентов с эректильной дисфункцией и дефицитом витамина D потенциально может улучшить метаболизм кальция, здоровье костей, сексуальную функцию и эффективность лечения эректильной дисфункции, авторы подчёркивают, что необходимы дальнейшие клинические исследования, а непосредственное применение результатов на людях требует дополнительных исследований.

Подробнее про исследование