❄️🌧☀️ Как тёплая зима влияет на здоровье человека?!

В этом году у нас «вишнёвая», или европейская зима – с температурой около ноля (в Москве текущая неделя +4+6) дождями вместо снега, туманами и гололёдом. Для кого комфортна такая погода и как её пережить остальным?

Опасность европейской зимы сильно преувеличена – мягкий климат с небольшими колебаниями температуры для организма более комфортен, чем резко континентальный, – рассказывает профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко. – К тому же существует группа заболеваний, которые обостряются в морозную погоду, и для пациентов, страдающих ими, европейский вариант зимы даёт возможность прожить холодное время года без осложнений. К таким заболеваниям относятся:

Бронхиальная астма – при попадании холодного воздуха возникает сужение просвета мелких бронхов, которое сопровождается отёком их слизистой оболочки (бронхоспазм).

Холодовой дерматит – разновидность аллергической реакции. На коже появляются бляшки розового цвета, которые зудят, трескаются и покрываются корочками. Как правило, это сопровождается слезотечением, насморком и отёком слизистых. Эти симптомы самостоятельно проходят, когда температура воздуха повышается.

Псориаз – тяжёлое системное заболевание, которое обостряется в холодную погоду при низкой влажности воздуха.

Болезни сердца – исследование японских учёных показало, что в холодную погоду количество инфарктов миокарда возрастает на 10%. Причина – рефлекторный спазм сердечных артерий, вызванный стужей. К тому же на холоде кровь становится более вязкой и сердцу труднее толкать её по сосудам.

Солнечный морозный день, как правило, отмечается высоким атмосферным давлением, которое вызывает изменения в тонусе сосудов, повышает свёртываемость крови и, соответственно, склонность к тромбообразованию. Особенно опасны «мороз и солнце» для пациентов с нарушениями в сосудах головного мозга, поскольку в такое время возрастает риск инсультов.

Однако большинство людей предпочли бы мороз и стужу, чем оттепель. В это время резко увеличивается число пациентов с простудой и гриппом. Вирусы и микробы боятся мороза. Стужа дезинфицирует воздух и повышает защитные силы организма. Во время оттепели патогенные микроорганизмы чувствуют себя как рыба в воде.

Ещё одна причина ухудшения самочувствия в слякотное время года – колебания атмосферного давления. У гипотоников (людей с низким артериальным давлением) оно понижается ещё сильнее, что сопровождается слабостью, апатией, сонливостью, головокружением, тошнотой, а в тяжёлых случаях – обмороками.

Слякоть за окном в тёмное время года не повышает настроения. Симптомы фотозависимой депрессии – тревожность, страхи, апатия, упадническое настроение – могут в такое время отмечаться даже у психически здоровых людей, а у пациентов с неуравновешенной психикой возможны срывы – приступы немотивированного страха и агрессии.

Что делать?🔈

Адаптационные возможности организма находятся в прямой зависимости от образа жизни.

Невыспавшемуся голодному человеку серый день покажется чёрным. Чтобы противостоять капризам погоды, старайтесь спать не менее 8 часов в день, как минимум 1,5 часа проводить на свежем воздухе, питаться правильно и по часам. Несмотря на то, что эти советы звучат как прописные истины, они работают!

Пациентам с гипотонией, чтобы не раскисать, лучше начать хмурый день бодро – с контрастного душа и чашки крепкого чая или кофе.

Унять головную боль помогают эфирные масла – лаванды, лимона, мяты. Если вас донимает мигрень – не выходите из дома без шапки. Местное переохлаждение может вызвать спазм сосудов.

Яркое освещение в квартире отчасти поможет компенсировать нехватку солнца. Хмурый день – не лучшее время для экономии электроэнергии. Включите все лампы, бра и торшеры, которые есть в доме.

Быстро обеспечить прилив сил способны физические упражнения. Лучше всего, если они будут выполняться на свежем воздухе. Единственное условие – правильная одежда.

Следите за прогнозом погоды – это поможет вам встретить температурные катаклизмы во всеоружии.

❤️ Берегите себя 💚

🍨Ближе к вечеру)) давайте поздравим всех барменов с их профессиональным праздником!

Дата 6 февраля была выбрана неслучайно — это день святого Аманда, покровителя виноделов и пивоваров.

В VII веке святой Аманд активно распространял христианство среди народов винодельческих районов Франции, Фландрии и Германии, что объясняет его связь с алкогольной промышленностью.

Профессия бармена является одной из наиболее заметных в индустрии гостеприимства. В настоящее время бармены не просто разливают напитки, но и являются мастерами своего дела, обладающими знаниями о сочетаниях вкусов, навыками психологии и артистизмом. Они формируют атмосферу заведений, задают тон вечеринкам и часто становятся их центральными фигурами.

🍨Несмотря на вышесказанное, не забываем о том,что мы за здоровый образ жизни! Поэтому предлагаем вам 7 чудо-коктейлей для здоровья и красоты!

Без свежих овощей и фруктов организму никак не обойтись, особенно зимой. Лучшим способом оздоровиться долгими холодными (и не очень в этом году)) месяцами являются вкусные фруктово-овощные коктейли.

1. Яблочно-морковный коктейль - сочетание, дающее организму все самое необходимое. Это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов, пектинов и антиоксидантов. Такой коктейль благотворно влияет на сердце и сосуды, полезен при анемии и диетическом питании.

2. Свекла со вкусом апельсина - незаменима при болезнях щитовидной железы и печени, атеросклерозе и гипертонии, а также для стимуляции кроветворения. Кроме того, насыщенная клетчаткой свекла очищает кишечник от вредных веществ.

3. Тыквенная феерия - улучшает перистальтику кишечника, работу почек, выводит из организма лишний холестерин, предупреждает развитие гипертонии, оказывает мягкое успокаивающее действие.

4. Калейдоскоп цитрусов (грейпфрут, апельсин, киви) - оказывают общеукрепляющее воздействие на организм и являются хорошим средством профилактики простуды. Антиоксиданты укрепляют стенки сосудов и стимулируют рост новых клеток. Пектины выводят из кишечника шлаки и токсины.

5. Томатная бодрость - фитонциды, которыми богаты помидоры, препятствуют процессам брожения в кишечнике, органические кислоты «запускают» обменные процессы. А еще сок из свежих помидоров эффективно борется с похмельем (важно для тех, кто отправится в бар поздравить барменов лично)).

6. Зеленый свет здоровью - польза зеленых овощей и фруктов неоднократно была отмечена медиками и диетологами. Такие плоды богаты клетчаткой, а значит, хорошо насыщают организм и очищают его от всего лишнего. Коктейли на их основе богаты антиоксидантами, благодаря чему замедляют процессы старения на клеточном уровне.

7. Чудодейственный сельдерей - сельдерей – лучший друг худеющих. Ведь он гармонично сочетает в себе минимум калорий и максимум полезных веществ, начиная витамином C, заканчивая никотиновой кислотой. Поэтому фруктово-овощной коктейль в домашних условиях из этого овоща получится весьма эффективным.

🍨Сделайте себе вкусный и полезный коктейль! Всех с праздником!🎉

❓ Сегодня День российской науки - профессиональный праздник научных сотрудников!

Профессоры, академики, исследователи, преподаватели, аспиранты, кандидаты и доктора наук и все, кто связал свою жизнь с наукой - ПОЗДРАВЛЯЕМ!🎆

Напомним, что 8 февраля 1724 года Петр I подписал указ об учреждении Академии наук и художеств в Петербурге, что стало отправной точкой в развитии российской науки как организованной и системной деятельности.

За несколько веков своего существования российская наука значительно обогатила мировую.

🔎 Дмитрий Менделеев создал периодическую таблицу элементов, которая до сих пор используется во всем мире.

🔎 Софья Ковалевская была первой в мире женщиной-профессором математики. В XIX веке она нашла третий случай разрешимости задачи о вращении твердого тела вокруг неподвижной точки.

🔎 Иван Павлов получил Нобелевскую премию за исследования в области физиологии пищеварения.

🔎 Владимир Вернадский ввел понятие «биосфера» и развил идеи о ее динамическом взаимодействии с геосферой, что стало важным вкладом в геологию, экологию и философию природы.

🔎 Первый искусственный спутник Земли был запущен Советским Союзом в 1957 году. Это событие положило начало космической эре.

🔎 Суперматериал: Нобелевскую премию по физике в 2010 году получили ученые из России Александр Гейм и Константин Новоселов. Им удалось создать графен — самый тонкий в мире материал, толщиной всего в один атом углерода, то есть в 300 тыс. раз тоньше листа бумаги.

🔎 Полезное из ядовитого: в 2022 году ученые Губкинского университета нашли способ получать сорбент из борщевика Сосновского. С его помощью можно ликвидировать разливы нефтепродуктов в водоемах.

❓ Дорогие исследователи, поздравляем ещё раз с вашим профессиональным праздником!✨✨✨

❓ Пусть ваши исследования всегда приводят к новым открытиям, а знания помогают менять мир к лучшему. Желаем вдохновения, творческих успехов и новых горизонтов!✨✨✨

🫱🏻‍🫲🏼Сегодня отмечается Международный день социальной справедливости! 💕

Как ранее мы писали, праздник был учрежден для привлечения внимания и стимулирования международных усилий по преодолению ключевых проблем, таких как: бедность и социальная отчуждённость, гендерное неравенство, дискриминация, безработица, нарушения прав человека.

В 2025 году день посвящен теме «Расширение прав и возможностей инклюзивности: преодоление разрывов в интересах социальной справедливости».

Социальное развитие и социальная справедливость необходимы для обеспечения и поддержания мира и безопасности внутри стран и в отношениях между ними и что, в свою очередь, социальное развитие и социальная справедливость не могут быть достигнуты в отсутствие мира и безопасности или в условиях отсутствия уважения всех прав человека и основных свобод!

С праздником! Любви и взаимопонимания всем!💕