🔥 Удивительно, но результаты нашего с вами тестирования и мировая статистика совпали практически на 100%.

❗️По статистическим данным, «сов» на земле примерно 40%, а «жаворонков» всего лишь 30%. Остальные 30% людей принадлежат к промежуточному хронотипу «голуби».

Исследователями доказано, что хронотип не связан с желанием человека, воспитанием или образованием и не поддается перенастройке. Все предопределено природой, уровнем мелатонина в крови и тонкой настройкой белков-регуляторов. То есть биоритмы передаются нам генетически от родителей, точно так же, как цвет волос и глаз.

Интересные факты
Хронотип человека напрямую влияет на выбор профессии. Среди «жаворонков» преобладают аналитики, склонные к решению логических задач и вычислительным расчетам. Среди «сов» часто встречаются творческие личности с гуманитарным складом ума. По результату опроса в европейских мегаполисах, «совы» по истечении 50 лет богаче и успешнее «жаворонков», а «голуби» наиболее устойчивы к стремительному ритму индустриальных центров.

Согласно исследованиям, у «сов» содержание гормона молодости мелатонина, вырабатываемого ночью, в полтора раза ниже, чем у «жаворонков». Нехватка мелатонина в будущем приводит к преждевременному старению. Ученые также утверждают, что именно в ночное время происходит обработка и очистка полученной за день информации. А ночное бодрствование перегружает мозг и приводит к истощению организма и быстрой утомляемости. Но и с «жаворонками» не все гладко – вынужденные рано вставать, они постоянно не досыпают, а потому часто бывают раздражительными и вспыльчивыми.

Всем хронотипам для полноценного отдыха нужно проспать треть суток. И совершенно не важно в какое время.

💚 Относитесь с уважением к собственному хронотипу и не пытайтесь изменить себя из «совы» в «жаворонка» или наоборот ❤️

🩺 17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов! 💚

Кампания этого года названа «Улучшение диагностики для безопасности пациентов» и проходит под лозунгом «Не допускайте ошибок, помните о безопасности!», напоминающем о крайней важности правильной и своевременной постановки диагноза для защиты пациентов и улучшения исходов заболевания.

Диагноз - суть заболевания пациента и условие для получения необходимой помощи и лечения. Диагностические ошибки имеют место в тех случаях, когда не удается правильно и вовремя объяснить состояние пациента, в результате чего диагноз ставится неправильно или слишком поздно либо врачу не удается распознать заболевание или грамотно разъяснить его пациенту.

Согласно статистике, в результате небрежности или недосмотра медицинских работников в мире умирает около 3 млн человек.
По данным ВОЗ, вероятность гибели человека в автокатастрофе составляет 1: 3 000 000, тогда как вероятность смерти пациента в результате несчастного случая в медицинской практике — 1:300❗️
Свежую статистику по России найти сложно, но по данным 2020 года из-за врачебных ошибок тяжелые осложнения в России каждый год получают более 70 тыс. человек. Об этом на совете ректоров медицинских и фармакологических вузов заявил в том же 2020 году глава Минздрава Михаил Мурашко.
По его словам, ежегодно от неверного назначения и применения лидокаина умирают не менее 25 человек.

С каждым годом растет количество заявлений по факту халатности врачей, но не все они доходят до суда. В 2021 году в Следственный комитет России поступило 6248 заявлений от граждан на некачественное оказание медицинской помощи.
За пять месяцев 2023 года в России Следственный комитет направил в суды 62 уголовных дела по факту врачебных ошибок.

Самыми распространенными ошибками в ВОЗ называют неправильный выбор лекарств и дозировки медикаментов, несвоевременную постановку диагнозов, использование непонятных аббревиатур и нечеткие инструкции.

‼️Всё это наносит огромный вред здоровью пациентов.

Безопасность оказания помощи медиками становится одним из ключевых факторов для снижения смертности.

Мировые исследования свидетельствуют: активное участие пациентов в процессе лечения улучшает качество и безопасность медицинской помощи. Задавайте уточняющие вопросы вашему лечащему врачу на приеме и перед планированием диагностического исследования.

Взаимодействие с медицинским персоналом должно быть двухсторонним. Медицинские работники обязаны объяснять пациентам все этапы лечения, возможные риски и последствия, а пациенты — быть внимательными и осведомленными о своем здоровье.

Безопасность пациентов — это ключевой аспект современной медицины, требующий внимания не только со стороны медицинских работников, но и со стороны самих пациентов.

Также не стоит забывать, что здоровый образ жизни — это важнейшая составляющая личной безопасности. Поддержание хорошего физического состояния и отказ от вредных привычек может значительно снизить риски возникновения заболеваний.

💚❤️💚 Дорогие врачи и специалисты в области здравоохранения и пациенты - берегите друг друга💚❤️💚

❗️В продолжение темы

Несмотря на высокие достижения современной медицины, при лечении заболеваний всё ещё существуют риски для пациентов. Дорогие пациенты - проявляйте активное участие в процессе лечения! Это улучшает качество и безопасность медицинской помощи.

❗️Рекомендации

🔹Задавайте уточняющие вопросы:
Для чего нужно это исследование?
Как проводится исследование?
Как мне подготовиться к исследованию?
Когда я получу результаты?
Как интерпретировать результаты?
Сколько времени действительны результаты исследования?
Есть ли риски при проведении исследования? Могу ли я повлиять на их снижение?
Возможны ли ложные результаты исследования? Как это определить?
Влияют ли на проведение или результаты исследования принимаемые мною лекарства?
Есть ли альтернативы данного исследования?
Каковы возможные осложнения?
Где, в какой больнице лучше всего выполняют данное исследование?

❗️Как получить максимум пользы от визита к врачу?

🔹 Планирование визита
Составьте список проведенных исследований, если возможно –возьмите копии, это поможет врачу лучше разобраться в Вашем состоянии

🔹 История болезни
Информация о Ваших хронических заболеваниях, заболеваниях родственников – ценный источник информации для врача при постановке диагноза.

🔹Список лекарств
Составьте список принимаемых лекарств для врача, это поможет назначить более корректное лечение и избежать побочных эффектов от взаимодействия не скольких лекарств.

🔹Список симптомов
При проявлении симптомов запишите их, чтобы не упустить некоторые из них при посещении врача. Будьте конкретны, описывая свои симптомы.

🔹 Тревожные сигналы
Спросите о тревожных сигналах и знаках, возможных в процессе лечения: чего следует ожидать от лечения, какие симптомы являются показателем ухудшения и улучшения состояния.

🔹 Альтернативные варианты
Задавайте вопросы: действительно ли у вас именно поставленный Вам диагноз, не может ли это быть какое-либо сходное заболевание? Стоит ли обратиться также и к другому специалисту для его подтверждения/опровержения?

🔹 Второе мнение
Если Вы не уверены в диагнозе или плане лечения, не стесняйтесь обратиться к другому врачу для получения второго мнения.

💚Будьте вовлечены в процесс диагностики и лечения! Помните, что всегда лучше предотвратить, чем лечить!❤️

💜21 сентября - Всемирный день болезни Альцгеймера💜

Болезнь Альцгеймера - прогрессирующее заболевание мозга, которое приводит к потере памяти, спутанности сознания и когнитивным нарушениям, все более затрудняя повседневную деятельность.

Память — сложный процесс, который можно условно разделить на две составляющие — процесс запоминания и процесс воспроизведения. При болезни Альцгеймера нарушается именно процесс запоминания.

Происходит снижение умственных способностей, скорости мышления, реакции, способности справляться с ежедневными делами, ориентироваться в пространстве и критически оценивать свои действия. Происходит значимое нарушение бытовой, профессиональной, социальной самостоятельности и повседневной адаптации.

Точные причины развития болезни Альцгеймера не до конца понятны. Известно лишь, что в ее основе лежит патологическая активность специфических белков бета-амилоидов и тау-белков:
• бета-амилоиды оказывают токсическое воздействие на нейроны и нарушают межклеточную связь;
• тау-белки нарушают транспортную систему нейронов и токсичны для клеток головного мозга.

Патологические формы бета-амилоида образуются у всех людей, но они элиминируются (выводятся) из мозга и проблем не вызывают. Современная гипотеза о развитии заболевания заключается в том, что болезнь возникает именно из-за нарушения элиминации.

К нарушению элиминации этого белка причастны разные факторы риска — возраст, вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя), сосудистые патологии, генетическая предрасположенность.

Считается, что при нормальном ночном сне «очищение» мозга от бета-амилоидов происходит в 10 раз активнее, чем днем.

Наследственные формы, которые на сегодня четко обозначены, по самым максимальным оценкам составляют до 10% от всех случаев заболевания.

Другие факторы риска:

• неконтролируемая артериальная гипертензия в среднем и пожилом возрасте;
• атеросклероз крупных артерий головы;
• гиперлипидемия;
• гипергомоцистеинемия;
• сахарный диабет;
• избыточная масса тела;
• гиподинамия;
• хроническая гипоксия;
• черепно-мозговые травмы в анамнезе.

Для болезни Альцгеймера доминирующим симптомом является нарушение памяти на текущие события, при этом долговременная память сохраняется неплохо.

Гипосмия (снижение обонятельной функции) считается докогнитивным симптомом. То есть прежде чем начнутся первые проблемы с памятью или мышлением, человек перестает четко различать запахи.

Если вы знакомы с болезнью Альцгеймера не понаслышке, поделитесь своей историей с другими.

💜Прогрессирование деменции может сделать человека очень одиноким и беззащитным. Будьте внимательны к пожилым родственникам, прислушивайтесь к их симптомам, обратитесь своевременно за помощью.💜

💚Завтра - международный день фармацевта! Давайте поговорим о витаминах (это лучше,чем говорить о лекарствах)

📍Витамины для осени!
Как укрепить иммунитет и сохранить бодрость на весь день?

Все мы знаем, что в осенний период из-за резких перепадов температуры воздуха, сырости и уменьшения солнечных ясных дней наш организм больше подвержен обострениям хронических заболеваний. К тому же осенью активизируются сезонные ОРВИ и грипп.

Чтобы обезопасить себя от сезонных инфекций, осенью особенно важно употреблять продукты, богатые витаминами. Витамины помогают организму бороться с вирусами, повышают его способность бороться с вредными воздействиями.

Рекомендации:
🔹Витамин D. Помимо важной роли в синтезе костной ткани, он регулирует работу врожденного и адаптивного иммунитета. Главным источником витамина D является солнечный свет, поэтому в осенний период может потребоваться дополнительное потребление продуктов, богатых этим витамином, таких как рыба, яичные желтки и обогащенные молочные продукты.
🔹Витамин C. Он стимулирует способность иммунных клеток распознавать и уничтожать вирусы и бактерии. Богатыми источниками витамина C являются цитрусовые, киви, красный перец, клубника и брокколи.
🔹Витамин А: Он помогает поддерживать здоровье кожи и слизистых оболочек, которые являются первыми барьерами против инфекций. Богатыми источниками витамина А являются морковь, сладкий картофель, шпинат и тыква.
🔹Витамин E: Он является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений. Хорошими источниками витамина E являются орехи, семена и растительные масла.
🔹Витамин B6: способствуют образованию антител и клеток, стимулирующих активацию работы иммунного ответа. Хорошими источниками витамина B6 являются птица, рыба, бананы и картофель.
 
🔹Помимо поддержания правильного питания для укрепления иммунной системы не менее важно соблюдать гигиену, вести здоровый образ жизни и получать достаточно сна и физической активности!

❗️Если у вас наблюдается дефицит витаминов или вы находитесь в группе риска по различным хроническим заболеваниям, по согласованию с лечащим врачом, рекомендуется добавить в пищу комплексные витаминные добавки. Эти меры помогут снизить риск заболеваний осенью.

💚 Помните, что Ваше здоровье в Ваших руках! Питание, сон, спорт и позитивное настроение - залог Вашего крепкого иммунитета!❤️

🥳 💊25 сентября - Всемирный день фармацевта (World Pharmacists Day)!

🥳Поздравляем всех причастных к празднику!🌺

Тема всемирного дня в 2024 году — «Фармацевты: удовлетворение потребностей мирового здравоохранения».

Часто именно они становятся первой точкой контакта для получения медицинских консультаций и первичной медико-санитарной помощи у населения.

Первые учреждения по продаже медицинских товаров появились в период раннего Средневековья, а в 754 году в Багдаде был открыт первый аптечный пункт, где торговали лекарствами и специями из Азии и Африки.

Российские фармацевты отмечают свой профессиональный праздник дважды в год — 25 сентября с иностранными коллегами и 19 мая. Эта дата была учреждена в 2021 году в честь основания первой в России аптеки. Ее открыл царь Иван Грозный в 1581 году.

Интересные факты:

🔹Coca-Cola и Pepsi-Cola изобрели фармацевты. В 1886 году американский фармацевт Джон Пембертон из города Атланта смешал три части листьев коки и одну часть орехов тропического дерева колы. Полученный напиток он запатентовал как лекарственное средство «от расстройств нервной системы».

🔹 Одна из самых знаменитых писательниц в истории Агата Кристи работала фармацевтом во времена Второй мировой войны. Сперва она была военной медсестрой, а потом перешла работать в аптеку.

🔹Сегодня мы все привыкли, что запивать лекарства можно только водой (даже соки без сахара и чаи не подойдут), однако раньше запивать таблетки пациентам давали пивом. Считалось, что этот напиток якобы полезнее молока и помогает полезным микроорганизмам лучше усваиваться.

🔹 Виагра была придумана в качестве лекарства от сердечного приступа. Препарат не привел к ожидаемым результатам, но способствовал улучшению кровотока, вызывая эрекцию. Вот так побочный эффект стал причиной знаменитого лекарства.

🔹 Анестезия была впервые применена при родах в Шотландии в 1847 году. Один из докторов медицины обратил внимание на анестетический эффект хлороформа. Первая роженица, которая получила это лекарство, в знак благодарности назвала дочь Анестезией.

🥳 Дорогие друзья, мы искренне рады поздравить вас с Днем фармацевта – праздником высокообразованных, энциклопедически грамотных и по-человечески небезразличных людей. Не каждый сумеет подчинить себе тонкую химию лекарственных средств, не все найдут правильные ориентиры среди мириад названий, и уж совсем немногие смогут поставить себя на службу людям.

💊 Поэтому сегодня, в ваш день, мы говорим вам СПАСИБО от всех, кому вы помогли, помогаете и поможете. С праздником! С Днем фармацевта!🌺🌺🌺

📍Исследование

В настоящее время в научной литературе наибольшие доказательства пользы для здоровья связаны с приверженностью к средиземноморскому паттерну питания (СЗПП). (Мы писали об этом несколько раз в последнее время)

Специалисты ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», Москва, РФ, Мюнхенского технического университета, Мюнхен, ФРГ и Сколковского института науки и технологий (Сколтех), Москва, РФ провели исследование с целью оценки приверженности к СЗПП в мегаполисе (Москве) на основании анализа покупательской активности в крупной торговой сети.

По результатам исследования из 19 570 участников исследования лишь 542 (2,76%) человека преодолели границу низкой приверженности СЗПП (>7 баллов). Среди изучаемых критериев СЗПП наиболее низкое соответствие получено в отношении злаковой продукции, бобовых и оливкового масла (<10% покупателей). Несмотря на выявленные достоверные различия по большинству критериев СЗПП, картина распределения у мужчин и женщин имеет много общего – величина различий не достигает 5%. Средние величины суммы выполненных критериев СЗПП по возрастным группам были достоверно ниже только для возраста до 45 лет (4,03 ± 1,24 против 4,19 ± 1,33 для группы 45–60 лет и 4,23 ± 1,36 для лиц старше 60 лет, р = 0,001). Для большей части критериев СЗПП отмечен рост приверженности с возрастом.

Таким образом, можно заключить, что приверженность СЗПП установлена лишь у незначительной части участников исследования. Лица молодого возраста в питании наименее привержены критериям СЗПП, что предполагает именно их в качестве таргетной группы для различных мероприятий, направленных на повышение приверженности к паттернам питания, ассоциированным со здоровьем.

Ключевые слова: критерии средиземноморской диеты, оценка питания, покупательская активность, возрастно-половые различия.

📖 Данное исследование, а также другие публикации в журнале "Вопросы диетологии" можно найти на сайте http://elibrary.ru

❗️Неправильное питание убивает больше людей, чем курение!
(Зарубежное исследование)

В ходе опроса, проведенного в 2023 году среди более чем 1000 студентов-медиков США, около 58% респондентов заявили, что не получали формального образования по вопросам питания во время учебы в медицинской школе в течение четырех лет. Те, кто обучался, получали в среднем около трех часов обучения правильному питанию в год.

Неправильное питание может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, ожирению и даже психологическим состояниям, таким как депрессия и беспокойство.

Заболевания, связанные с питанием, являются ведущими причинами смертности в США, а неправильное питание вызывает больше смертей, чем курение.

Эти проблемы со здоровьем не только распространены и изнуряют, но и дороги.

Эти факты подтверждают необходимость того, чтобы врачи давали точные рекомендации по питанию для профилактики этих заболеваний.

Неудивительно, что отсутствие образования оказало прямое влияние на знания врачей в области питания.

К сожалению, эта проблема не ограничивается медицинскими школами США. В глобальном исследовании 2018 года сделан вывод, что независимо от страны, обучение студентов-медиков правильному питанию во всем мире является недостаточным.

Несмотря на то, что фактические данные свидетельствуют о том, что просвещение в области питания может быть эффективным, существует множество причин, по которым оно отсутствует (повышенная нагрузка, сложность обучения, мало специалистов-педагогов в области диетологии и др.)

Хорошей новостью является то, что обучение правильному питанию, когда оно проводится, является эффективным, и большинство студентов-медиков и врачей признают решающую роль, которую питание играет в здоровье.

На самом деле, почти 90% студентов-медиков считают, что обучение правильному питанию должно быть обязательной частью медицинского образования.

Тем временем тем, кто хочет узнать больше о здоровом питании, следует встретиться со специалистом по питанию или, по крайней мере, прочитать рекомендации по здоровому питанию Всемирной организации здравоохранения.

Мы надеемся, что диетология, которая десятилетиями была обесценена или игнорировалась, вскоре станет неотъемлемой частью учебной программы каждого медицинского образовательного учреждения!

Подробнее про исследование

❤️Сегодня Международный день пожилых людей❤️

Эксперты считают, что из-за беспрецедентного увеличения количества людей старшего возраста им нужны особое внимание и поддержка.

Принципы ООН (они инициаторы данного праздника) в отношении пожилых людей:

🔺независимость — доступ к продовольствию, воде, жилью, возможность работать, участие в определении сроков прекращения трудовой деятельности;

🔺участие — вовлечение в жизнь общества, право на собственные интересы, возможность создавать движения или ассоциации;

🔺уход — защита со стороны семьи и общества, доступ к медицинскому обслуживанию, поддержание прав человека в любых учреждениях, обеспечивающих уход;

🔺реализация внутреннего потенциала — возможности для культурной и духовной жизни, отдыха;

🔺достоинство — возможность вести безопасный образ жизни, получать справедливое отношение вне зависимости от возраста.

ООН считает, что старение населения — одна из наиболее значимых социальных трансформаций XXI века, которая оказывает влияние на жилищное строительство, транспорт, социальную защиту и другие сферы.

Почти треть пенсионеров в России вынуждены постоянно экономить. 31% опрошенных сообщили, что для комфортной жизни им не хватает лишь немного. И только 2,5% сказали, что довольны доходами.

Ученые пришли к выводу, что у женатых пожилых мужчин показатели здоровья лучше, чем у их сверстников, не состоявших в браке. При этом у замужних женщин в два раза меньше шансов на благополучную старость по сравнению в теми, кто овдовел или развелся.

День пожилого человека призван напомнить каждому о том, что старость нуждается в поддержке, любви и заботе.❤️

❤️ От всего сердца поздравляем всех жителей старшего поколения с праздником!❤️

❤️ Желаем вам крепкого здоровья, бодрости духа, душевной теплоты и долгих лет жизни.❤️

💚 Сегодня отмечается Всемирный день пешей ходьбы!

Ходьба — самый простой и доступный вид физической активности. Она приносит огромную пользу здоровью, укрепляя иммунитет, сердце и сосуды, снижая стресс и улучшая сон.

Сколько нужно ходить в день?
10 тыс.шагов или чем больше - тем лучше? Не все врачи с этим согласны. Например, пожилым или людям с избыточным весом — может быть трудно ходить на такие расстояния. Гораздо эффективнее уделять время не количеству шагов, а времени пешей прогулки.

Рекомендуется выбирать темп, при котором у человека появляется легкая испарина на лбу, а дыхания хватает на то, чтобы поддерживать разговор, но не петь. Такая скорость полезна для поддержания здоровья сердца и легких.

ВОЗ рекомендует взрослым людям ходить от 150 до 300 минут в неделю. При этом ходьбу можно заменить другой умеренной аэробной нагрузкой — например, плаванием, танцами или пробежками.

Эксперты Британского фонда сердца считают, что ходьбу можно измерять не только временем, но и шагами. Кроме того, британские врачи и ученые разделяют теорию о ежедневных 10 тысячах шагов — таким образом человек будет регулярно сжигать по 500 килокалорий.

Согласно многочисленным исследованиям, пешие прогулки несут большую пользу здоровью. В первую очередь они укрепляют иммунитет: считается, что люди, которые много ходят каждый день, на 25 процентов реже болеют ОРВИ. Кроме того, у них лучше работает метаболизм и поддерживаются функции жизненно важных органов и систем.

Чтобы ходьба несла больше пользы для здоровья, врачи советуют соблюдать несколько простых правил. Во-первых, начинать занятия нужно с разминки.

Кроме того, во время прогулки важно держать заданный темп нагрузки. А само занятие следует заканчивать постепенно, переходя на медленную ходьбу.

Несмотря на то что пешие прогулки очень полезны для здоровья, при некоторых состояниях они могут быть противопоказаны. Необходимо проконсультироваться с врачом!

Ходьба приносит огромную пользу для психического и ментального здоровья человека, поэтому прогулки (именно прогулки) на природе рекомендуются практически всем.

❤️ С праздником всех любителей пеших прогулок! А все остальные - присоединяйтесь к здоровой привычке 💚

Дорогие друзья, коллеги! От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником! От чистого сердца желаем не только спасать здоровье людей, но и беречь свое, желаем деятельности без помех, уважения, востребованности, благодарности окружающих, личного благополучия, счастья, достатка и любви. Желаем, чтобы даже в самых трудных ситуациях всегда находился выход и решение любой проблемы.❤️💚💜

👓В последние дни много говорят и пишут про зрение детей - мы не могли обойти вниманием этот вопрос, тем более что периодически пишем об этой серьезной проблеме❗️

Как оказалось, каждый третий ребенок в мире страдает близорукостью❗️

В британском рецензируемом журнале British Journal of Ophthalmology опубликовано исследование, обобщающее данные о зрении более чем 5 млн детей разного возраста из 50 государств мира. Наблюдения ученых поражают: в 2023 году миопию диагностировали втрое чаще, чем в 1990-м. Сегодня в среднем по миру от нее страдают 36% детей‼️Из изученных стран лучшая ситуация в Парагвае и Уганде: там лишь 1% детей имеет плохое зрение. Чуть хуже дела в Великобритании, Ирландии и США, в которых близоруких детей примерно 15%. Китай и Россия показали результаты хуже, чем в среднем по миру: в этих странах на зрение жалуются более 40% детей. Самая сложная ситуация в Южной Корее (73%) и Японии (85%). Если тренд сохранится, к середине века больше половины детей на планете будут ходить в очках. Чем это грозит им во взрослом возрасте, пока неясно, однако можно ожидать увеличения числа разнообразных проблем со зрением.

Исследователи выявили ряд факторов, коррелирующих с высокой частотностью диагностики миопии. Это прежде всего наследственность: у близоруких родителей втрое чаще, чем у людей с хорошим зрением, рождаются склонные к миопии дети. Важна и динамика полового развития: чем раньше у девочек начинается пубертат, тем раньше у них выявляют близорукость. Кроме того, значима степень нагрузки на глазные мышцы.

Учёные также проследили отчетливую связь здоровья глаз с количеством времени, проводимого на свежем воздухе.

Девочки, которые бывают на улице сравнительно реже, чем мальчики, страдают близорукостью чаще.

Резкий рост миопии обнаружился после пандемии, во время которой миллионы детей оказались надолго заперты в четырех стенах. Если ребенок, особенно в возрасте 7–9 лет, проводит вне дома хотя бы два часа в день, у него существенно снижается риск ухудшения зрения. До сих пор неясно, какие именно факторы благотворно воздействуют на здоровье глаз: предположительно, это естественное освещение, физическая активность или возможность фокусировать взгляд на предметах, находящихся на далеком расстоянии. Пытаясь воспроизвести положительное влияние открытого пространства, в Азии даже стали делать панорамное остекление в школьных классах.

Глаз растет и формируется до 20 лет — примерно в этом же возрасте обычно останавливается развитие близорукости.

‼️ Офтальмологи советуют регулярно проверять зрение ребенка: чаще всего миопия выявляется в начальной школе, но может развиться и раньше, и позже. Также стоит обращать внимание на признаки потенциальных проблем: ребенок держит предметы близко к лицу, трет глаза, жалуется на головные боли или на то, что на классной доске ничего не видно.

Помните, что ЗРЕНИЕ – один из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.

Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения.

❗️Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. Подробнее о способах сохранения зрения напишем в следующих постах.💚

В продолжение темы 👆👓
Что нужно знать о глазах и зрении детей⁉️

Дети
Курение во время беременности увеличивает риск преждевременных родов, приводит к пятикратному повышению риска заражения ребенка бактериальным менингитом.У недоношенных детей больше шансов на необратимую потерю зрения или даже слепоту. Необходимо измерять показатели зрения ребенка, начиная с даты родов.
В течение первых месяцев жизни ребенка его центральное зрение все еще развивается.К 3 месяцам глаза ребенка должны фокусироваться и следить за объектами.К 5 месяцам младенцы видят в трех измерениях.У детей развивается восприятие глубины. Примерно к 9 месяцам глаза младенцев почти приобрели свой окончательный цвет. Цвет глаз зависит от количества и распределения коричневого пигмента, называемого меланином, в радужке.

Малыши
Обратите внимание на расфокусировку, когда один глаз смотрит прямо вперёд, а другой смотрит внутрь, наружу, вверх или вниз. Это может быть признаком косоглазия. Способность обоих глаз одновременно фокусироваться на объекте продолжает развиваться примерно до 7 лет.

Корь является основной причиной детской слепоты во всём мире. Вирус может наносить вред глазам и зрению различными способами. Считалось, что болезнь искоренена,но появляются новые случаи заболевания, важно вакцинировать ребёнка.

Держите малышей подальше от чистящих средств. Маленькие дети чаще, чем взрослые трудоспособного возраста, получают химические ожоги глаз. Они могут привести к необратимому повреждению как внешних, так и внутренних структур глаза.

Дети школьного возраста
Многие дети школьного возраста страдают дальнозоркостью. В большинстве случаев им не нужны очки. Как правило, дети могут приспособиться, используя мышцы фокусировки, чтобы чётко видеть вблизи и вдали. С возрастом глаза детей растут и удлиняются, и дальнозоркость часто проходит сама по себе. Однако сильная дальнозоркость может привести к косоглазию и амблиопии («ленивому глазу»), если её не корректировать.

Правильная гигиена при работе с экраном может снизить риск близорукости и цифровой усталости глаз. Предложите ребёнку следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите вдаль в течение 20 секунд.

Не столь очевидные признаки проблем со зрением в детстве:

🔹быстрая потеря интереса к занятиям, требующим использования глаз
🔹ребенок теряет равновесие при чтении
🔹поворачивает голову, чтобы посмотреть на что-то перед собой

Если вы заметили у своего ребёнка один или несколько из этих симптомов, запишите его на осмотр к офтальмологу.

Дети также болеют катарактой — они могут родиться с ней или развить ее. Без надлежащего лечения детская катаракта может вызвать нарушение связей между мозгом и глазом, которые могут стать необратимыми. Хорошая новость заключается в том, что катаракту часто обнаруживают во время обследования глаз при рождении или при последующих обследованиях зрения у детей.

Синий свет от цифровых устройств не опасен для глаз ваших детей. Но в конце дня следует ограничить время просмотра, чтобы предотвратить проблемы со сном из-за синего света.

Фотографии могут помочь диагностировать проблемы со зрением у детей и сохранить зрение. О проблемах может сигнализировать “красный рефлекс” или отражение вспышки фотокамеры от сетчатки. Белое, желтое или черное отражение в одном или обоих глазах является ненормальным и может быть предупреждающим признаком наличия заболевания глаз.

Дальтонизм гораздо чаще встречается у мальчиков, но симптомы бывает трудно обнаружить. Одним из симптомов является неспособность отличить оттенки одного и того же или похожих цветов. Чаще всего это происходит с красным и зеленым, или синим и желтым.

Продолжение 👇

Подростки
Травмы глаз являются наиболее частой причиной слепоты у детей. Дети должны носить спортивные защитные очки с линзами из поликарбоната для занятий бейсболом, баскетболом, футболом, теннисом, футболом, хоккеем, лакроссом, пейнтболом и другими видами спорта, в которых есть риск получить травму глаз.

Не пропускайте регулярные проверки зрения. Они важны для выявления и коррекции проблем со зрением на ранней стадии.

Помимо проверок для младенцев, рекомендуется проводить дополнительные проверки зрения у детей:

🔹В дошкольном возрасте (от 3 до 4 лет)
🔹При поступлении в начальную школу
🔹Если возникли проблемы со зрением, симптомы какие-то
🔹При прохождении специализированного лечения, до и после него.

Хорошее зрение — залог физического развития ребёнка, успехов в школе и общего благополучия❗️

❤️ 13 октября отмечается Всемирный день тромбоза❤️

Это особая дата, когда медики всего мира обращают внимание общественности на одну из главных причин смерти от сердечно-сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов и венозных тромбоэмолий.

Тромб – это естественная защита организма от кровотечения. Он образуется в месте повреждения сосуда.

Процесс это необходимый, ведь иначе любая травма приводила бы к потере большого количества крови, как, например, у больных с гемофилией.

Однако многие болезни сопровождаются образованием тромбов в целых сосудах, ухудшая течение заболевания. Закупоривая артерию, тромб лишает питания часть сердца или мозга, вызывая угасание и гибель клеток пораженного участка.

Тромбы, образовавшиеся в артериях, венах или сердце могут оторваться от стенки сосуда и пуститься в «свободное плавание» по кровеносной системе человека.

Если тромб закупоривает коронарный сосуд, возникает ИНФАРКТ МИОКАРДА – частичное отмирание сердечной мышцы.

Если тромб попадает в сосуды головного мозга, наступает ИНСУЛЬТ.

Если тромб закупоривает легочную артерию, возникает ТРОМБОЭМБОЛИЯ ЛЕГОЧНОЙ АРТРЕИИ (ТЭЛА).

Как предотвратить образование тромбов?

Чтобы кровь не застаивалась в сосудах и не возникали условия для образования тромбов, необходимо:

🔹больше двигаться
🔹соблюдать режим питания и поддерживать нормальный вес
🔹использовать компрессионный трикотаж
🔹лечить болезни, которые могут привести к образованию тромбов, например, варикозное расширение вен.

ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА ТРОМБОЗА – ЭТО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Что необходимо употреблять в пищу для того, чтобы вязкость крови была нормальной и чего следует избегать - об этом напишем в следующих постах!

🥑 Питание – залог не только здоровья, но и природной красоты человека: чистой кожи, стройного тела, блестящих волос и крепких ногтей, белоснежной улыбки.

16 октября во всем мире отмечается День здорового питания. Ведь питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. Кроме того, научно доказана связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических. При этом только 30% проблем с весом вызваны генетическими сбоями, приобретенными или врожденными болезнями, экологией. В остальном развитие ожирения связано с неправильным, несбалансированным питанием.

В связи с этим сложно переоценить значимость здорового питания и использования качественных и безопасных продуктов.

Основы правильного питания:

🔹Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом.

🔹Старайтесь есть несколько раз в день разнообразные свежие овощи и фрукты (не меньше 400 г), предпочтительно выращенные в местности проживания.

🔹Контролируйте долю потребляемых жиров. Она не должна превышать 30 % суточной нормы калорий (3 столовые ложки растительного масла, или 2 авокадо, или 100 гр арахиса, или 100-140 гр соевых бобов).

🔹Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар не больше 50 г в сутки, соли — максимум 5 г.

🔹Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище.

🔹По возможности исключите из своего ежедневного рациона сладкую газировку и энергетические напитки, жареное, жирное, солёное, а также кондитерские изделия, фастфуд и алкоголь.

Здоровое питание на протяжении всей жизни – важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также, непременное условие достижения активного долголетия.

Каждый человек должен задуматься о своем здоровье и рационе, каждый день делать осознанный выбор, чтобы здоровое питание стало неотъемлемой частью бытовых традиций и привычным образом жизни.

🍀НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ ИЗМЕНЯТЬ СВОЁ ПИТАНИЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЕГО ЗДОРОВЫМ!🍀

Что происходит с организмом, когда мы сидим на диете?

❗️Организм начинает реагировать на изменения в рационе питания, как только они происходят❗️

Это полезно, поскольку диета в конечном итоге может снизить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшить общее самочувствие человека.

✅ Отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как безалкогольные напитки, конфеты и белый хлеб, может снизить эти риски. Поддержание стабильного уровня сахара в крови с помощью продуктов с низким гликемическим индексом поддерживает уровень энергии в организме.

✅ Сокращение потребления кофе может снизить уровень «гормона стресса» кортизола в организме. Высокий уровень кортизола может снизить способность человека справляться со стрессом, а также нанести вред иммунной системе. Кофеин усиливает эти негативные эффекты гормона, и сокращение потребления кофе может немедленно помочь уменьшить негативные эффекты кортизола.

✅ Строгое ограничение калорий препятствует снижению веса, а не способствует ему, поскольку не позволяет организму эффективно сжигать жир. В качестве защитного механизма организм ведёт себя так, как будто он голодает, и начинает более эффективно использовать доступную ему энергию. Он начинает защищать любые запасы жира и вместо этого получает энергию из мышечной и нежирной ткани. Это приводит к потере мышечной массы и, следовательно, к замедлению метаболизма.

❗️Очень важно, чтобы был здоровый обмен веществ, особенно во время диеты, а для этого нужно правильно питаться и заниматься спортом. Упражнения для укрепления мышц особенно эффективны для увеличения мышечной массы.

На каждый дополнительный килограмм мышечной массы, который набирает человек, организм ежедневно сжигает примерно на 50 калорий больше.

💚 Чтобы избежать нездорового снижения скорости метаболизма, эксперты обычно рекомендуют не ограничивать потребление калорий ниже 1000–1200 калорий в день.

Основной принцип рационального питания призывает к умеренности. Количество потребляемых с пищей калорий должно соответствовать энергетическим затратам.

💚 Питайтесь правильно и будьте здоровы!💚

❗️"Болезнь грязных рук в чистом виде" - сегодня Всемирный день борьбы с полиомиелитом!

Дата мероприятия приурочена ко дню рождения Джонаса Солка (Jonas Edward Salk) — американского эпидемиолога и вирусолога, разработавшего в 1952—1955 гг. инактивированную вакцину (ИПВ) против полиомиелита.

В 1988 г., когда ВОЗ присоединилась к Глобальной инициативе по ликвидации полиомиелита, эта болезнь каждые 15 минут вызывала необратимый паралич у 10 детей и встречалась практически во всех странах мира.

Использование инактивированной (убитой) и оральной (живой) полиомиелитной вакцины (живая вакцина Сэйбина, ОПВ), привело к снижению более чем на 99 % количества случаев заболевания. Однако, на сегодняшний день не все страны мира свободны от полиомиелита.

Полиомиелит — это высоко контагиозное (высокоинфекционное) инфекционное заболевание, вызванное полиовирусом. Полиовирус поражает нервную систему и может вызвать паралич и даже смерть.

Полиомиелит – инвалидизирующее заболевание. Параличи при полиомиелите носят необратимый характер.

По статистике, примерно один из 100-200 случаев болезни приводит к необратимому параличу, а 5-10 % парализованных умирают. Те, кто выздоравливает, могут также испытывать постполиомиелитный синдром, при котором симптомы повторяются через 15-40 лет.

Франклин Рузвельт, президент США с 1933 по 1945 год, заболел полиомиелитом в возрасте 39 лет. Однако до сих пор историки медицины спорят — были это последствия незамеченного когда-то детского паралича или новое заражение. Болезнь навсегда приковала Рузвельта к инвалидному креслу.

Последняя крупная вспышка полиомиелита в современной России была зафиксирована в 1996 году в Чечне — из-за войны о прививках в республике практически забыли. Возможное появление полиомиелита в России связано с резким ростом антипрививочных настроений в регионах российского Кавказа. В одном только в Дагестане за последние шесть лет количество непривитых детей увеличилось в пять раз. Ещё один из источников возможных эпидемий — это дикий вирус. Его практически сумели извести: из трех типов диких полиовирусов сейчас в природной среде гуляет только первый тип — он продолжает распространяться только в некоторых районах Афганистана и Пакистана, но все еще создает предпосылки к глобальному возрождению полиомиелита.

Основным методом профилактики полиомиелита является своевременно проведенная вакцинация.

❗️Прежде чем отказываться от вакцинации против полиомиелита – прочтите, что такое «полиомиелит»❗️

Отказ от вакцинации может привести к трагическим последствиям.

💚❤️💚 Берегите здоровье своих детей, себя и окружающих вас людей!💚❤️💚

📍Уважаемые коллеги!

1-2 ноября 2024 года состоится IV Ежегодная Конференция по инфекционным болезням «ПОКРОВСКИЕ ЧТЕНИЯ» по адресу Москва, пл. Евразии, д. 2, гостиница «Рэдиссон Славянская»!

В научной программе:
• Обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия Российской Федерации
• Актуальные вопросы инфекционных болезней детей и взрослых: острые респираторные инфекции, вирусные гепатиты, ВИЧ-инфекция, природно-очаговые инфекции, тропические и паразитарные болезни и др.
• Новые методы и алгоритмы лабораторной диагностики инфекционных болезней
• Рациональная антибактериальная и противовирусная терапия инфекционных болезней
• Проблемы профилактики инфекционных болезней и оценки поствакцинального иммунитета.

Зарегистрировать на онлайн-трансляцию: https://vip2024.congress-infection.ru/login

Научная программа: https://vip.congress-infection.ru/wp-content/uploads/2024/10/programma_pch_2024-2.pdf

Конференция заявлена к аккредитации Комиссией по непрерывному медицинскому образованию МЗРФ