Дорогие друзья, делимся обзором от наших коллег 💚

🚭ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С РАКОМ ЛЕГКОГО🫁

Ежегодно 1 августа отмечается Всемирный день борьбы с раком легкого. Цель этого Дня – повышение уровня осведомленности населения о данном заболевании, о его влиянии на здоровье человека и общества, факторах риска, способах его выявления, профилактики и лечения. Рак лёгкого входит в тройку наиболее распространённых онкологических заболеваний (причем, в первую очередь, среди мужчин) и наиболее распространённой причиной смерти от онкологической патологии.

Обнаружить его на ранних стадиях сложно, часто в это время он никак себя не проявляет, так как в легких нет болевых рецепторов. Кроме того, многие пациенты даже при наличии клинических проявлений не обращаются к специалистам до последнего. В 70% случаев заболевание обнаруживается на третьей и четвёртой стадии, поэтому половина пациентов погибает в течение полугода после постановки диагноза.

‼️Ежегодно он уносит больше жизней, чем рак молочной железы, рак толстой кишки и рак предстательной железы вместе взятые.

Еще в начале 20 века рак легкого относили к редким заболеваниям, однако сегодня на него приходится около 13% всех случаев рака и пятая часть смертей от рака во всем мире. И эти цифры постоянно растут.

Рост заболеваемости специалисты связывают со следующими факторами:
- табакокурение
- развитие вредных промышленностей (уран, радиация, асбест)
- ухудшение экологической обстановки.

Рекомендации:
- отказ от вредных привычек, в первую очередь от курения
- соблюдение здорового образа жизни: правильное питание богатое витаминами и ежедневные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе
- вовремя лечить заболевания бронхов, чтобы не было перехода в хроническую форму
- проветривание помещения, ежедневная влажная уборка квартиры
- необходимо снизить контакт с вредными химическими веществами и тяжелыми металлами до минимума. Во время работы обязательно использовать средства защиты: респираторы, маски.

💚 Помните, что во многих случаях, ваше здоровье в ваших руках!❤️

🥳3 августа в разных странах мира отмечают вкуснейший праздник – День арбуза (Watermelon Day)🍉

Изображения и семена арбузов археологи нашли в египетских гробницах, которым более 4000 лет. Он упоминается и в древнеегипетских мифах, а также в медицинских рецептах, которые писали на папирусах. В Древнем Риме из них варили мёд.

В древнем Китае эта большая ягода известна с X века, и сегодня широко используется в медицине, благодаря свойству «выносить болезнь из тела».

Кстати, в России есть музей, посвященный арбузу. Находится он в городе Камызяк Астраханской области, где арбуз по праву считается брендом региона.

Арбузы – не только вкусное, но и полезное лакомство. В нём более 90% воды и всего около 6% сахара, то есть мало калорий и много полезных веществ. Он богат витаминами А и С, является лидером по содержанию ликопина – очень сильного антиоксиданта. А еще в нем есть соли железа, калия, натрия, фосфора, магния, и все это очень полезно для работы органов кроветворения, пищеварения, сердечно-сосудистой системы, желёз внутренней секреции.

Обладает мочегонным и желчегонным действием, препятствует образованию камней в желчном пузыре, способствует выведению из организма холестерина, помогает контролировать частоту сердечных сокращений и регулирует кровяное давление.

А главное, арбузы поддерживают прекрасное настроение!

🥳 С праздником, любители и ценители арбузов🍉🍉🍉

❗️"Летний" авитаминоз!

Дефицит каких витаминов наблюдается чаще в летний период?

Если ваш рацион недостаточно сбалансирован, например, нет возможности употреблять достаточно зелени и свежих плодов, то принимать витамины нужно и летом.

Летом мы чаще всего не испытываем дефицит в витамине С, который содержится в цитрусовых и красных фруктах, фолиевой кислоте, содержащейся в листовых зеленых овощах, бананах, дынях, и витамине D, выработка которого стимулируется под воздействием солнечного света. Однако витамины А, Е и витамины группы В летом поступают в недостаточном количестве. Это связано с тем, что жара способствует снижению аппетита.

Дефицит аскорбиновой кислоты летом легко восполнить, употребляя в пищу свежие фрукты, овощи и зелень. Витамины А и Е - употребляя в пищу морковь, тыкву, шпинат, петрушку, виноград, яблоки, орехи, злаковые и бобовые культуры. Что же касается витаминов группы В (в частности, В6 и В12), то для восполнения их недостатка необходимо налегать на авокадо, бананы, бобовые, зерновые, птицу, сыр, яйца, рыбу, мясо, молоко. «Запастись» витаминами на холодное время года не получится, потому что они представляют собой очень активные соединения, которые практически сразу после поступления в организм начинают принимать участие в обмене веществ и не могут сохраняться в организме длительное время.

Природа придумала сложный механизм: для выработки витамина D человек должен не просто находиться под солнцем с незащищенной кожей, но и активно двигаться в таком состоянии в течение нескольких часов. Когда витамин образуется в коже под действием ультрафиолета, ему необходимо перейти в кровоток — это обеспечивается только физической нагрузкой. Если же мы просто лежим на пляже, витамин D тоже вырабатывается, но затем он мгновенно разрушается, не принося никакой пользы.

При выборе витаминных комплексов советуем обращать внимание на состав, где указан процент содержания каждого витамина от суточной нормы потребления. Желательно, чтобы он не превышал 50-100%. Даже начиная принимать витамины "для профилактики" необходимо проконсультироваться с врачом — это приведет к лучшему результату и снизит риски передозировки.

💚 Лето - это отличная возможность нормализовать метаболизм в организме. Изобилие овощей, фруктов и ягод обеспечат хороший фундамент микроэлементов и витаминов, а дополнительный прием витаминных комплексов или отдельных групп поможет скорректировать возникшие дисбалансы и улучшить состояние здоровья!❤️

🥳 8 августа - Международный день офтальмологии!
Поздравляем специалистов, которые стоят на страже здоровья глаз. Зрение - основной источник информации среди всех пяти чувств, ведь 90% сведений об окружающей нас среде мы получаем через визуальное восприятие.

Дата выбрана не случайно. В этот день родился знаменитый советский и российский микрохирург-офтальмолог, Герой Социалистического Труда, заслуженный изобретатель СССР и обладатель множества престижных государственных и международных премий — Святослав Николаевич Фёдоров.

Святослав Николаевич произвел подлинную революцию в офтальмологии. Им была разработана и внедрена в практику операция с применением особой модели искусственных хрусталиков, которая произвела настоящий фурор в научном мире.

Потеря зрения – это настоящая трагедией в жизни человека, так как влечёт не только потерю яркости мировосприятия, что доставляет ему физический дискомфорт, но и проблемы психологического характера. Нарушения в работе зрения могут лишить человека возможности заниматься любимым делом, ограничивают выбор спектра профессиональной занятости, что значительно сужает социальные возможности человека. Святослав Федоров, ученики его школы и сподвижники в разных странах подарили счастье видеть миллионам незрячих людей.

🥳 Поздравляем коллег с Международным днём офтальмологии. Желаем оптимистичного взгляда на жизнь. И пусть этот взгляд будет чистым, ясным и зорким. Пусть сердце бьётся в ритме вдохновения, а сформированный Святославом Николаевичем принцип: «Прекрасные глаза каждому!» вдохновляет вас совершенствовать свои знания, возвращая надежду видеть тысячам благодарных пациентов.🌺🌺🌺

📍Лекция!

🔹Современные подходы к коррекции нарушений пищевого статуса при циррозе печени у детей (Журнал Вопросы детской диетологии)

Цирроз печени у детей часто сопровождается развитием недостаточности питания, причинами которой являются дефицит потребления нутриентов, расстройства их метаболизма и нарушения переваривания. Основными проявлениями недостаточности питания у детей с терминальной стадией хронических заболеваний печени считаются отставание в физическом развитии и саркопения.

Своевременная коррекция нутритивного дефицита – одна из базовых составляющих комплексной программы лечения, которая повышает эффективность терапии, качество и продолжительность жизни пациентов. Поддержание нормального пищевого статуса особенно важно для детей, ожидающих трансплантации печени, поскольку обеспечивает ускорение восстановительных процессов и снижает риск послеоперационных осложнений.

В статье представлены современные подходы к исследованию пищевого статуса, организации питания и нутритивной поддержке детей с циррозом печени.

💚 Благодарим коллег из журнала Вопросы детской диетологии❤️

🥳 ФИЗКУЛЬТ-УРА!!

🏃‍➡️ Сегодня - День физкультурника!
Это праздник не только профессиональных спортсменов, но и тех, кто выступает за здоровый образ жизни. 

Отмечать его в нашей стране стали с 1939 года, взяв за основу известный лозунг «В здоровом теле — здоровый дух».

Одной из популярных традиций праздника являются массовые зарядки и пробежки.

День физкультурника — это праздник для всей семьи. В этот день организуются семейные спортивные эстафеты, конкурсы и игры, в которых могут участвовать дети и взрослые. Такие мероприятия помогают укрепить семейные связи и привить детям любовь к спорту.

Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.
Наблюдая за здоровьем около 80 тысяч пожилых британцев, занимавшихся спортом, учёные определили влияют ли интенсивные физические нагрузки на продолжительность жизни и предрасположенность к различным болезням, в том числе инфарктам, инсультам и прочим проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Так, например, футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем.

А к примеру, бадминтон, теннис и так называемый сквош (игра в теннис со стенкой) оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев – они снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47%, и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами.
Занятия плаванием и аэробикой понижали шансы гибели на 27-28% в целом, и на 36-41% — от болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, велоспорт уменьшал вероятность смерти на 15%.

Ученые считают, что подобные различия говорят о том, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя здоровье определенных органов или частей тела. Это, в свою очередь, указывает на необходимость разработки комбинированных видов спорта, которые бы помогали укреплять здоровье организма в целом.

При выборе занятий для здорового образа жизни ориентироваться нужно на состояние организма, возраст, а также личные предпочтения. Особенности таких нагрузок — они должны доставлять удовольствие.

🌺 Поздравляем спортсменов, тренеров, учителей физкультуры, студентов профильных вузов и колледжей, а также россиян всех возрастов и профессий, которые придерживаются здорового образа жизни!🏃‍➡️

📍Зарубежное исследование!

❗️ Глобальная смертность от рака среди мужчин, по прогнозам, увеличится на 93% к 2050 году!

Согласно исследованию, опубликованному 12 августа, к 2050 году ожидается резкий рост числа случаев рака и смертности среди мужчин, причем значительный рост среди мужчин 65 лет и старше.

Для исследования, опубликованного в журнале Cancer, исследователи из Австралии проанализировали случаи и смертность от 30 видов рака в 185 странах и территориях в 2022 году, чтобы составить прогнозы на 2050 год.

Согласно результатам исследования, общее количество случаев рака среди мужчин увеличится с 10,3 миллиона в 2022 году до 19 миллионов в 2050 году, то есть на 84%. По прогнозам, смертность от рака возрастет с 5,4 млн в 2022 году до 10,5 млн в 2050 году, то есть на 93%. Смертность среди мужчин в возрасте 65 лет и старше, по прогнозам, увеличится на 117%.

У мужчин вероятность смерти от рака уже выше, чем у женщин. Мужчины чаще курят и употребляют алкоголь, что является причиной многих случаев заболевания раком.

Как и в 2022 году, рак легких, по прогнозам, станет основной причиной рака и смертности от рака среди мужчин в 2050 году. Наибольший прогнозируемый рост числа случаев рака у мужчин к 2050 году был связан с мезотелиомой и раком предстательной железы.

Исследователи говорят, что для улучшения текущих результатов лечения рака и подготовки к увеличению, ожидаемому к 2050 году, необходимы более широкий доступ к здравоохранению и инфраструктура, включая достаточную рабочую силу.

Ранее в этом году в отчете Американского онкологического общества было установлено, что рост населения и старение являются ключевыми факторами, определяющими масштабы бремени рака в мире: население планеты, составлявшее около 8 миллиардов человек в 2022 году, по прогнозам, достигнет 9,7 миллиарда к 2050 году.

Что касается числа случаев рака во всем мире, “мы думаем, что к 2050 году это число возрастет до 35 миллионов, в основном из-за увеличения численности стареющего населения”, - ранее сказал CNN доктор Уильям Дахут, главный научный сотрудник Американского онкологического общества. И если все больше людей будут употреблять табак и страдать ожирением, наряду с другими факторами риска развития рака, общество заявило, что прогнозируемое число случаев рака может вырасти еще больше, особенно в странах с низким уровнем дохода.

Читать подробнее

💚 Берегите свое здоровье и здоровье дорогих вам людей! ❤️

⁉️ Знаете ли вы, что непереносимость клубники, яиц, рыбы, сыра и даже овощей далеко не всегда связана с аллергией на эти продукты питания? В большинстве случаев непереносимость связана с псевдоаллергией.

Делимся с вами обзором литературы от ведущих специалистов в области гастроэнтерологии.

В статье приводится обзор литературы, посвященной изучению пищевой непереносимости, частота которой возрастает во всем мире с каждым годом. Установление аллергической реакции как причины пищевой непереносимости позволяет провести эффективную терапию и значительно улучшить качество жизни пациентов. Однако иногда не удается выявить нежелательный продукт, вызывающий дискомфорт после его употребления в пищу. Этот вид непереносимости обнаруживается не сразу и трудно поддается лечению, что приводит к возникновению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, дерматитам. Так называемые «неаллергические побочные реакции на пищу» вызывают большой интерес. Однако изучение этих реакций было недостаточным и представлялось чаще как непереносимость гистамина. Проведенные за последние годы многочисленные исследования показали неоднозначность этой проблемы, что связано с развитием реакций на пищевые продукты с участием специфических и псевдоаллергических реакций иммунитета, когда провоцирующие неаллергенные факторы становятся полноценными антигенами. До сих пор не разработаны доказательные лабораторные диагностические методики, позволяющие определить факторы риска в возникновении дисфункции кишечника, а также дозы гистамина в пище, вызывающие фармакологические эффекты воздействия гистамина. Существенную лепту в изучение проблемы псевдоаллергической пищевой непереносимости внес разработанный в 2017 г. немецкий гайдлайн, основы которого приведены в статье.

Ключевые слова: #гистамин, #диаминоксидаза, #диета, #непереносимость, #пища, #псевдоаллергия

📝Для цитирования: Нестеренко З.В., Хавкин А.И. Псевдоаллергическая пищевая непереносимость или нежелательная реакция на пищевой гистамин? Диагностические и коррекционные проблемы. Вопросы диетологии. 2021; 11(2): 42–47. DOI: 10.20953/2224-5448-2021-2-42-47
For citation: Nesterenko Z.V., Khavkin A.I. Pseudo-allergy to foods or adverse reaction to histamine in foods? Problems of diagnosis and correction. Vopr. dietol. (Nutrition). 2021; 11(2): 42–47. (In Russian). DOI: 10.20953/2224-5448-2021-2-42-47

📖 Подробнее про исследование можно прочитать на сайте https://elibrary.ru

❗️Паразиты и аллергия!

Побочные реакции организма человека возникают не только на животных, пыльцу растений, лекарства и продукты питания. Повышение уровня гистамина в крови могут вызывать глисты и простейшие.

Не все черви и простейшие являются аллергенами, которые могут вызывать побочные реакции в иммунной системе человека. Существует несколько типов этого паразитарного патогена.

- Одноклеточные организмы или лямблии. Они могут вызывать атопический дерматит, экзему и нейродермит у детей. На фоне сильного кожного зуда, нарушений работы кишечника, ухудшения сна и раздражительности.

- Глисты-Echinococcus ocellatus, круглый червь, Toxoplasma gondii. Эти паразиты могут вызывать крапивницу, отек, зуд, неприятный запах изо рта и астму. Кроме того, личинки глистов a могут образовывать очаговый некроз в организме, приводящий к сильному воспалению пораженных тканей.

- Грибы, бактерии, вирусы. Такие организмы называются инфекционными аллергенами и могут вызывать побочные реакции иммунной системы.

Наиболее опасными паразитами, вызывающими аллергические реакции, являются глисты и простейшие.Существует два способа их негативного воздействия на организм. Во-первых, глисты отравляют органы и системы человека продуктами своей жизнедеятельности. Во-вторых, разлагающиеся вещества умершего паразита могут вызвать острое отравление.

Негативный процесс, связанный с развитием глистной инвазии, вносит путаницу в работу защитной системы и повышает ее чувствительность к чужеродным антигенам. Это состояние, близкое к иммунодефициту.

❗️Профилактика паразитов!

1.Соблюдайте правила гигиены. Большинство паразитарных инвазий происходит через грязные руки (особенно у детей).

2.Обращайтесь с пищевыми продуктами осторожно. Мясо и рыбу нужно жарить, варить или солить. Овощи и фрукты мойте водой.

3. Если в доме живут кошки или собаки, необходимо следить за их состоянием (своевременная дегельминтизация и вакцинация), санитарным состоянием лотка и емкости для кормления.

💚 Соблюдая эти правила, вы сможете защитить себя и свою семью от опасных глистных инфекций.❤️

Более подробно прочитать

❗️ Диета и Covid-19

Некоторые эксперты уже давно называют здоровое питание одним из потенциально важных факторов, влияющих на риск Covid-19 или на то, насколько серьезным становится чей-либо случай.

Но группа исследователей из Индонезии изучила, как определенный образ жизни может повлиять на эти шансы, и обнаружила, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск заражения Covid—19, согласно обзору, опубликованному в журнале PLOS One.

Были проведены многочисленные исследования, в значительной степени ассоциирующие COVID-19 с воспалением (в организме), в то время как средиземноморская диета давно известна своими противовоспалительными свойствами.

С момента распространения коронавируса в 2019 году было зарегистрировано более 775 миллионов случаев заражения, по данным ВОЗ. Это число продолжает расти. Более 7 миллионов человек умерли от Covid-19.

Чтобы выяснить, может ли средиземноморская диета снизить риск заражения и тяжесть заболевания, команда проанализировала шесть исследований с участием более 55 400 участников в пяти странах, которые были опубликованы в период с 2020 по 2023 год.

Среди категорий продуктов питания, измеренных в некоторых исследованиях, более высокое потребление оливкового масла, фруктов и орехов; более низкое потребление злаков и красного мяса; и умеренное употребление алкоголя были связаны с более низким риском заражения коронавирусом. Употребление большего количества овощей, фруктов, бобовых, орехов, рыбы и цельного зерна было связано с более низкой вероятностью тяжелого течения Covid-19.

"Эти результаты могут иметь значительные последствия для общественного здравоохранения, подчеркивая важность оптимального питания для профилактики как инфекционных, так и неинфекционных заболеваний" - считают авторы исследования.

При этом отмечается, что во многих исследованиях не принимались во внимание факторы, которые могли повлиять на выводы об эффективности диеты. К ним относятся критические факторы, которые, как хорошо известно, способствуют риску и тяжести Covid-19, такие как ожирение, диабет и социальные детерминанты здоровья, включая доступ к здоровой пище.

Хотя краткосрочные изменения в рационе питания могут оказывать ограниченное влияние на риск Covid-19, долгосрочная польза от продолжительного здорового питания может быть больше!

Эти продукты богаты антиоксидантами, клетчаткой и микроэлементами, которые усиливают иммунную функцию и могут помочь улучшить наш естественный микробиом и уменьшить воспаление.

💚 Следите за тем, что вы едите! И будьте здоровы!❤️

Подробнее про исследование

PS. Может не просто так седьмой год подряд средиземноморский стиль питания завоевывает звание лучшей диеты!

📍 Актуальная публикация от коллег из журнала "Вопросы гинекологи, акушерства и перинатологии"

​​Ожирение и женская фертильность. Социально-экономические аспекты нарушения питания (обзор)

В обзоре рассмотрена социальная значимость ожирения. Особое внимание уделено вопросам влияния ожирения на женскую фертильность. Детально представлены молекулярные и эндокринологические механизмы этих процессов. Показано, что в основе женского бесплодия при ожирении лежит комплекс сложных механизмов как на молекулярном, так и на системном уровнях. На клеточном уровне ожирение вызывает ряд повреждений, которые существенно влияют на репродуктивную функцию женщины. Акцентировано внимание на роли адипокинов в нарушении регуляции менструального цикла и соответственно развитии бесплодия. Дана подробная характеристика основных адипокинов, участвующих в указанных нарушениях. В отдельном разделе представлены аспекты синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), ассоциированного с ожирением, и роль метформина в качестве стимулятора овуляции, его сравнение с кломифеном, а также эффективность метформина при СПКЯ и привычной потере беременности.

Ключевые слова: #ожирение, #женская #фертильность, нарушение менструального цикла, #бесплодие, синдром поликистозных яичников, индукция овуляции, #метформин.

📝Авторы: Чилова Р.А., Мартина М.Н., Сычев Д.А., Маслов С.С., Ляндау Ю.В., Неофиту Э.Г., Побединская О.С., Казаков Р.Е., Сиордия А.А., Ковалев М.И. 

📍Первыи‌ МГМУ им. И.М.Сеченова; Центр паллиативнои‌ помощи Департамента здравоохранения г. Москвы; России‌ская медицинская академия непрерывного профессионального образования; РЭУ им. Г.В.Плеханова; Научный центр экспертизы средств медицинского применения

☑️Читать обзор

⁉️ Как "правильно" встретить осень?!

Осень — идеальное время для пополнения запасов необходимых витаминов и микроэлементов. В этот сезон каждый может найти среди разнообразия овощей, ягод и фруктов свой любимый вариант.

"Правильная» еда защитит тело от потери тепла, наполнит организм энергией, обогатит витаминами, повысит защитные механизмы и просто поднимет настроение.

Совет 1. Отправляйтесь на рынок за осенними дарами природы: брюквой, репой, тыквой и пастернаком, айвой, свеклой и виноградом, яблоками, капустой и хурмой. Они будут держать вас в тонусе и обогатят организм витаминами и антиоксидантами.

Совет 2. Пейте больше воды. Именно осенью тяжелее заставить себя сделать лишний глоток. Тем не менее, пить воду нужно, она помогает выводить из организма токсины, нормализует обменные процессы, улучшает пищеварение. Чтобы вода стала вкуснее, добавляйте в нее полезные добавки — мяту, имбирь, сок цитрусовых. А вот от частого потребления крепкого чая и кофе придется отказаться.

Совет 3.Добавляйте в осенние блюда цитрусовые. Они не только богаты на витамин С, но и содержат много фитонцидов. Кроме того, эфирные масла, которые в обилии содержатся в апельсинах, лимонах, мандаринах и грейпфрутах, отлично бодрят и тонизируют, повышают настроение и помогают справиться с осенней хандрой.

Совет 4. Ешьте горячие супы. Горячие супы на основе овощей — визитная карточка осени. Если вы еще не нашли для себя вкусный вариант, попробуйте крем-супы. Вариантов очень много: грибной, морковный, сельдереевый, тыквенный, свекольный.

Совет 5. Больше лука и чеснока. Чтобы простуды обошли вас стороной включайте в ежедневное меню лук и чеснок. Эти приправы обладают противовоспалительными свойствами, являются природными антибиотиками.

Совет 6. Не забывайте про мясо. В сезон холодов полезно употреблять пищу, обладающую согревающими свойствами. К ней, безусловно, относится мясная продукция. Выбирайте нежирные сорта и готовьте их правильно — варите, запекайте, тушите, готовьте в пароварке и на гриле.

Совет 7. Добавьте витамины. В  холодное время года, когда запасы фруктов и овощей не столь богаты, как летом и весной, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Они помогут организму справиться с ежедневными нагрузками и стрессом, повысят жизненный тонус и обогатят меню.
❗️Обратитесь к врачу для подбора витаминного комплекса, который отвечает всем потребностям вашего организма.

💚 Ну и очень значительный фактор - сохранение хорошего настроения.❤️

💚 Эндорфины — лучшие защитники организма!

❤️ Не теряйте бодрости духа, радуйтесь и теплой погоде, и прохладному осеннему дождичку.

💚 Во всем есть радость, просто чувствуйте ее!❤️

🥳 Сегодня, 31 августа — День ветеринарного работника!

День ветеринарного работника служит признанием важности и значимости труда специалистов, которые ежедневно защищают здоровье как животных, так и людей, предотвращая распространение заболеваний, передающихся от животных к человеку и контролируя качество пищевых продуктов.

Ветеринарные работники выполняют множество функций, от профилактики и лечения болезней животных до обеспечения контроля качества пищевых продуктов.

Представители этой профессии работают в зоопарках, на фермах, в клиниках, а также в лабораториях, где разрабатываются вакцины и лекарства. Их деятельность напрямую связана с поддержанием биологического разнообразия, контролем эпидемий среди животных и обеспечением безопасности человека.

Кроме того, ветеринария играет важную роль в аграрных регионах РФ, где здоровье скота напрямую влияет на экономические показатели.

💚❤️💚 Уважаемые ветработники, поздравляем с профессиональным праздником! Вы — настоящие герои для наших братьев меньших. Желаем вам крепкого здоровья, радости от каждого спасенного животного и нескончаемого вдохновения в вашей нелегкой работе!❤️💚❤️

📚С 1 сентября! С Днём Знаний!

Образование — ключ к успеху и самореализации!

В первую очередь, 1 сентября символизирует ценность образования в нашей жизни. Именно в этот день мы осознаем, насколько важно постоянно учиться, развиваться и совершенствовать свои навыки. Образование открывает перед нами новые горизонты, помогает раскрыть свой потенциал и найти свое место в мире. Недаром говорят, что знания — это сила, и чем больше мы знаем, тем увереннее чувствуем себя в жизни.

📝 С Днем знаний, дорогие друзья! Пусть новый учебный год принесет вам много открытий, побед и достижений!📚

🍀 Быстро, вкусно, полезно и "на ходу"

Мы уже не раз писали, что по данным медицинской статистики, во всем мире увеличивается количество молодых людей, с юного возраста страдающих от лишнего веса, ожирения и связанных с этим болезней и расстройств. Неправильное питание — один из ключевых моментов, создающих условия для ожирения и метаболических нарушений.

Возможны ли варианты здоровых и полезных закусок, которые можно предлагать подростку вместо вредных чипсов, пирожных и фастфуда⁉️

1. Овощная нарезка(палочки)
2. Фруктовые палочки
3. Сырная нарезка с виноградом
4. Натуральная пастила
5. Сэндвич (бутерброд) домашний с курицей/индейкой
6. Орехи и цукаты
7. Блины/оладьи
8. Горький шоколад
9. Овсяные печенья (домашние желательно)
10. Хорошее настроение))

Канадское исследование поведения детей и родителей позволило сделать следующие выводы:
- родители должны давать ребёнку возможность выбирать еду самому, предлагая ему выбор из нескольких здоровых продуктов;
- совместное питание играет важную роль в воспитании здоровых пищевых привычек, при условии, что в семье практикуется правильное питание и сформирована здоровая пищевая среда;
- удовольствие от здоровой еды формируется с раннего детства через многократное употребление здоровых продуктов. В том числе и в качестве перекусов между основными приемами пищи.

Добавим к вышесказанному тот факт, что ученые недавно доказали, что генетическое наследование ожирения очень переоценивается. У полных родителей дети растут полными не из-за склонности к ожирению, а из-за неправильных принципов питания в семье.

‼️ Поэтому так важно приучать детей к здоровой пище и к здоровым продуктам для перекуса между основными приемами пищи.

💚 Вкусных и полезных перекусов вам и вашим детишкам❤️

❗️В продолжение темы👆

✅ Современные тенденции питания учащихся старших классов города Самары

Исследование врачей Самарского государственного медицинского университета

Цель исследования - анализ фактического питания учащихся старших классов города Самары.

В рамках исследования проведено анкетирование по вопросам фактического питания, с указанием продуктов, блюд, кратности приема пищи 120 школьников 10–11-х классов. Анализ данных проводился с использованием программы для ЭВМ – Nutri-prof – и оценкой физического развития подростков и нутриентного состава блюд суточного рациона.

Установлено, что оптимальный для подросткового возраста режим питания (4–6 раз в день) чаще встречается у юношей, чем у девушек. При этом девушки достоверно чаще имеют поздний ужин (38,1%). Суточная калорийность рациона в гендерных группах оказалась ниже возрастной нормы – у мальчиков 1976,0 ± 183 ккал, у девочек 2022,4 ± 211 ккал. При достаточном потреблении белка подростки в избытке потребляли жиры. Употребление добавленного сахара составило: у мальчиков – 37,8 ± 6,8 г в сутки, у девушек почти в 2 раза больше (58,7 ± 12,7 г). Установлено, что учащиеся редко включают в рацион продукты, богатые клетчаткой.

Полученные результаты свидетельствуют о нерациональном, несбалансированном по нутриентам и недостаточном по энергетической ценности питании. Выявлено избыточное потребление жиров, добавленного сахара и соли при недостаточном потреблении углеводов.

Ключевые слова: рациональное питание, фактическое питание, физическое развитие, школьники

📝 Для цитирования: Порецкова Г.Ю., Воронина Е.Н., Тяжева А.А., Гаврюшин М.Ю. Современные тенденции питания учащихся старших классов города Самары. Вопросы диетологии. 2020; 10(4): 11–14. DOI: 10.20953/2224-5448-2020-4-11-14

📖 Данное исследование, а также другие публикации в журнале "Вопросы диетологии" можно найти на сайте http://elibrary.ru

✨ Сегодня отмечается один из самых "красивых" праздников - Международный день красоты✨

Вопрос определения человеческой красоты поднимался ещё в древности. Это находит отражение в фольклоре древнейших цивилизаций, и у каждого витка развития общества появлялись новые идеалы: стройные египтянки с правильными чертами лица, спортивные гречанки с крупным лицом, миниатюрные китаянки с их маленькими ступнями, средневековая европейская скромная добродетель и так далее. Считается, что формирование представлений о красоте происходило естественным путем до начала XX века, пока их не стали навязывать специалисты определённых профессий — модельеры, косметологи и пластические хирурги. Сейчас наблюдается тенденция обращения к естественной красоте.

О силе красоты повествует древнегреческий миф о Пигмалионе. По легенде, скульптор, создавший статую, олицетворяющую идеал женственности и красоты, без памяти влюбляется в свое же творение, и Афродита, видя страдания Пигмалиона, оживляет статую, имя которой становится Галатея.✨

Можно ли повлиять на красоту?
На генетическую предрасположенность повлиять трудно. А вот питание, защита от ультрафиолета и вредные привычки вполне управляемы.

Правильное питание может не только предотвратить, но порой и обратить вспять нежелательные изменения кожи, связанные со старением, — через влияние на её эластичность, увлажнённость, антиоксидантную и фотозащиту!

Первое место в рейтинге полезных для кожи продуктов занимают морепродукты и рыба. В них содержатся омега-3 жирные кислоты – именно они отвечают за питание, увлажнение и восстановление коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи.

Важные продукты для здоровой кожи – орехи, поскольку в них содержится витамин Е. Именно он отвечает за правильный баланс жира и влаги в коже, что особенно важно для жителей больших городов. Регулярно съедайте горсть миндаля, грецких орехов и фундука, чтобы поддержать кожу изнутри.

Кожа любит оливковое и кокосовое масла – они отличаются высоким содержанием витаминов А, D, Е и насыщенных жирных кислот, которые отвечают за гладкость и упругость.

Не забываем про овощи и фрукты и исключаем жирное, жареное, острое и сладкое.

Как можно отменить Всемирный день красоты:

✨ сходить в спа, на массаж или другую уходовую процедуру;
✨ изменить прическу;
✨ отправиться на шоппинг и купить новую одежду;
✨ устроить домашнюю фотосессию или воспользоваться услугами профессионального фотографа;
✨ сходить в фитнес клуб;
✨ приготовить лёгкий ужин и красиво накрыть стол;
✨ "увидеть" в зеркале очень красивого человека и улыбнуться ему❤️

✨ С праздником, наши красивые душой и телом, подписчики ❤️

🚫11 сентября - Всероссийский день трезвости!

«В трезвости счастье народа» лозунг сегодняшнего праздника!

Согласно стандартам ВОЗ границей потребления спиртного, после которой начинается деградация общества, является потребление алкоголя в количестве 8 литров спирта на человека в год❗️

Алкоголизм – это заболевание, проявляющееся патологической тягой к употреблению спиртных напитков. В своем развитии недуг проходит несколько последовательных этапов:

🔹психическая зависимость;
🔹физическая зависимость;
🔹психическая деградация;
🔹появление абстинентного синдрома при отмене употребления;
🔹нарушения работы внутренних органов и систем.

Британский фармаколог и психиатр Дэвид Натта провел исследования, наглядно показавшие, что именно алкоголь является самым вредным наркотиком в мире. Мы привыкли к нему, он стал частью нашей повседневной жизни – и это не может не настораживать.
Алкоголь очень вредный особенно для мозга и печени. На эти два органа приходится основной удар, они «чувствуют» даже минимальную дозу спиртного.

Разрушительное воздействие спирта на человеческий организм проявляется целым «букетом» неутешительных диагнозов:

🔹инфаркт и гипертоническая болезнь;
🔹алкогольный гастрит;
🔹гепатит и хронический панкреатит;
🔹снижение способности к деторождению;
🔹мышечная дистрофия; кожные заболевания.

Самой тяжелой формой алкогольной интоксикации является белая горячка.

По данным Росалкогольрегулирования, среднестатистический россиянин в год выпивает 91 бутылку пива, 10 бутылок водки, 5 бутылок вина, по две бутылки шампанского и коньяка и одну — сидра, пуаре или медовухи❗️

А если не учитывать детей и трезвенников, то эти объемы нужно умножать на два‼️

По данным ВОЗ, 27% россиян старше 15 лет никогда не пили и не собираются, а 15% завязали со спиртным. Остальные 58% хотя бы раз в год употребляют алкогольные напитки. Это 70 млн человек, или половина населения страны.
60% пьющих, или 42,7 млн человек, подвержены «тяжелому эпизодическому пьянству"‼️

В практике ВОЗ существует такой термин, как «стандартная доза». Она составляет 10 грамм чистого спирта: столько содержится в 150 мл сухого вина или 50 мл крепких напитков. Выпивая спиртное, эквивалентное этой дозе, человек не увеличивает риска последствий для своего здоровья. Считается, что вреда организму алкоголь в указанном количестве не наносит, но и о никакой пользе речи тоже не идет❗️

💚 Единственный способ избежать негативного воздействия спиртного на организм – перестать пить вообще ❤️

📍Дорогие друзья, коллеги, напоминаем, что с 15.02.2023 года журналу «Вопросы диетологии» присвоены следующие специальности:
3.1.19. Эндокринология (медицинские науки),
3.1.19. Эндокринология (биологические науки),
3.1.30. Гастроэнтерология и диетология (медицинские науки),
3.3.6. Фармакология, клиническая фармакология (медицинские науки),
3.3.6. Фармакология, клиническая фармакология (биологические науки).

Будем рады видеть результаты ваших научных исследований на страницах нашего медицинского журнала!📝