📍Рубрика: Занимательная информация

☀️Скоро начинается календарная зима и ещё более актуальным становится вопрос нехватки витамина D.

☀️10 Интересных фактов о витамине D☀️

☀️1. Витамин D на самом деле является стероидным гормоном, который взаимодействует с нашими генами. Рецепторы витамина D (VDR) расположены почти в каждой ткани нашего тела и во всех основных органах. По всему геному можно найти тысячи мест связывания VDR, контролирующих сотни (возможно, тысячи) генов.

☀️2. От 50% до 90% этого питательного вещества усваивается кожей при солнечном свете.
Очень мало витамина D поступает с пищей и такими продуктами, как яйца, печень и жирная рыба. Кроме того, оптимальное усвоение пищи требует хорошего переваривания жиров и здоровых ворсинок в кишечнике, с чем, к сожалению, многие сталкиваются с трудностями.

☀️3. Витамин D вырабатывается кожей только тогда, когда солнце находится достаточно высоко в небе, чтобы стимулировать химическую реакцию в нашей коже. УФ-индекс также должен быть равен 3 или более. Во многих странах в течение года существует ограниченное время для выработки витамина D. Кроме того, кожа должна быть непокрытой и без солнцезащитного крема для этого.

☀️4. Считается, что около миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит этого питательного вещества.
Считается, что у пятидесяти процентов населения его уровень недостаточен. Исследования детей показывают, что треть из них не соответствует рекомендуемым уровням!
Дефицит витамина D чаще встречается у женщин, людей с темной кожей, страдающих ожирением и пожилых людей.

☀️5. Витамин D3 жизненно важен для здоровья костей и необходим для профилактики рахита, заболеваний костей и остеомаляции/остеопороза. Он обеспечивает оптимальное всасывание кальция из желудочно-кишечного тракта в кровь. Но витамин К2 и магний также необходимы для удержания кальция в костной ткани. Кроме того, магний необходим для превращения витамина D в его конечную полезную активную форму в организме. При добавлении витамина D3 рекомендуется принимать добавки с витамином К2 и магнием. Рекомендуется ежедневная добавка витамина D3 (с К2) в количестве около 1000-5000 МЕ в течение одной большой еженедельной или ежемесячной дозы, которая в противном случае может перегружать почки и снижать превращение витамина в его активную форму.

☀️6. Витамин D стимулирует и укрепляет иммунную систему.Известно, что он снижает риск и тяжесть инфекций, особенно острых респираторных инфекций. (Исследования показывают, что осложнения и смерть от COVID-19 были более вероятны у лиц с низким уровнем витамина D). Повышая уровень Т-регуляторных клеток, витамин D предотвращает сверхактивные иммунные реакции и поддерживает иммунную систему в равновесии.
Следовательно, он может снизить риск широкого спектра нарушений иммунной регуляции, включая аутоиммунные заболевания, такие как диабет (1 типа), рассеянный склероз или СКВ, или хроническую аллергию.

☀️7. Витамин D даже играет важную роль в здоровье кишечника.
Он имеет решающее значение для поддержания хороших плотных связей, которые предотвращают повышенную проницаемость кишечника ("дырявый кишечник") и все последующие воспалительные эффекты.

☀️8. Похоже, что, как и у большинства других питательных веществ, есть "сладкое местечко".
Токсичность витамина D встречается редко, но высокие уровни могут привести к истощению других питательных веществ, таких как магний и витамин А. Он также может повышать уровень кальция в крови, что приводит к кальцификации мягких тканей или даже артерий. Если уровень витамина D слишком высок, он может подавлять, а не укреплять врожденную иммунную систему. Это может быть полезно для людей с хроническими воспалительными аутоиммунными заболеваниями. По крайней мере, в краткосрочной перспективе как форма сортировки.

☀️9. Оптимальные уровни витамина D могут снизить риск развития рака до 75%.

По словам исследователя витамина D Майкла Ф. Холика (доктор философии, доктор медицины), повышение уровня витамина D по крайней мере до 125 нмоль/л снизило бы риск развития рака, вместе взятых, на 75%!!!
У женщин с уровнем витамина D в крови выше 150 нмоль/л заболеваемость раком молочной железы была на 82% ниже по сравнению с женщинами с уровнем <50 нмоль/л. Вероятно, это связано с влиянием витамина D на гормональное здоровье и с тем, как он регулирует и уравновешивает другие гормоны (например, эстроген). Исследование, опубликованное в журнале клинической эндокринологии (2010), показало, что только в Северной Америке с помощью добавок витамина D можно предотвратить 85 000 случаев рака молочной железы!! Риск развития колоректального рака, рака яичников, неходжкинского рака, рака почек и рака эндометрия также может быть снижен при оптимальном уровне витамина D в крови.

☀️10. Витамин D играет важную роль в здоровье ВСЕХ систем организма.
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и рака связан с недостаточным уровнем витамина D. Низкий уровень витамина D также связан с сезонными аффективными расстройствами, артритом, остеопорозом и аутоиммунными заболеваниями.
Кроме того, многочисленные исследования у взрослых и детей продемонстрировали, что дефицит витамина D связан с повышенным риском и большей тяжестью инфекций, особенно дыхательных путей.

☀️Воздействие витамина D на организм является широкомасштабным и потенциально разрушительным при неоптимальных уровнях. Пожалуйста, сделайте своим приоритетом регулярную проверку уровня витамина D в крови. Это может спасти вам жизнь!☀️

☀️Берегите своё здоровье ☀️

🎗 Ежегодно, начиная с 1988 года, 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. Этот день дает возможность людям во всем мире объединиться в борьбе с ВИЧ, поддержать живущих с ВИЧ и вспомнить погибших от СПИДа людей. СПИД остается угрозой для общественного здравоохранения. По данным ВОЗ, за время своего существования СПИД унес 40 миллионов жизней во всем мире.

🎗 Существуют критически важные вопросы, работу с которыми необходимо проводить: искоренение дискриминации, с которыми люди, живущие с ВИЧ, регулярно встречаются в обществе, а также повышение качества жизни ВИЧ-инфицированных и обеспечение их лечением.
🎗 В 2023 г. тема всемирного дня борьбы со СПИДом - «Лидерство - сообществам». Сообщества - это организации, которые помогают пострадавшим от ВИЧ или находящихся в группе риска. Девиз всемирного дня - это призыв к действиям, которые расширили бы возможности сообществ в этой борьбе.

🎗 Иногда достаточно лишь протянуть руку, чтобы поддержать.Берегите своих близких и родных 🎗

📍Алтайский государственный медицинский университет изучил психологические особенности, состав тела и параметры фактического питания у женщин разных возрастных групп с нарушением пищевого поведения. Результаты исследования опубликованы в нашем журнале.

✅ Оценка психологических особенностей, состава тела и статуса фактического питания у женщин разных возрастных групп с нарушениями пищевого поведения (оригинальная статья)

✅ В исследовании приняли участие добровольцы – женщины юношеского и зрелого возраста. Для исследования типов пищевого поведения использовали Голландский опросник DEBQ. Для оценки выраженности присущих расстройствам пищевого поведения характеристик использована методика «Шкала оценки пищевого поведения». Актуальное психическое состояние обследуемых изучали с помощью клинико-психологического теста – опросника выраженности психопатологической симптоматики (SCL-90-R). Компонентный состав тела оценивали при помощи аппарата для биоимпедансометрии. Оценку фактического питания методом частотного анализа проводили с помощью компьютерной программы «Анализ состояния питания человека».

📝 Авторы: Филатова О. В., Куцева Е. В., Половинкин С. С., Бакланова Е. И.

📖 Читать статью

📍Рубрика: гл.редактор рекомендует!

Светлана Юрьевна Калиниченко рекомендует две книги, которые должны стать настольными у всех докторов, которые имеют дело с онкопациентами, а также у онкопациентов. Если ваши доктора не прочитали эти книги, то вряд ли они смогут вам помочь победить онкологию - уверена Светлана Юрьевна!

📍Бонус: презентация выступления Светланы Юрьевны на конгрессе ISSAM!

⬇️⬇️⬇️

1⃣ книга - Anti Антирак. Прощаться можно много раз. | Серван-Шрейбер Давид

2⃣ книга - Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум | Липтон Брюс

💚 С наступлением календарной зимы, не лишним будет вспомнить в каких витаминах нуждается наш организм, чтобы не допустить авитаминоза с вытекающими последствиями💚

💚 Топ-10 основных витаминов и минералов, необходимых нашему организму💚

💚 Наряду с другими питательными веществами, такими как белки, углеводы и пищевые жиры, витамины и минералы помогают нашему организму расти и процветать. Каждый из этих 10 основных витаминов и минералов играет различную роль в нашем общем состоянии здоровья. Большинство из нас (мы на это очень надеемся) получают то, что нам нужно, из нашего ежедневного рациона, причем разные продукты содержат разные витамины и минералы. Однако у некоторых (судя по статистике у большинства) людей могут быть состояния, при которых требуются витаминные или минеральные добавки в дополнение к тому, что они получают при обычном питании.

💚 Витамин А
Витамин А поддерживает нормальную работу сердца, легких, печени и других органов. Также называемый бета-каротином, он важен для репродуктивной системы, зрения и здоровья иммунной системы.

🍽 Вы можете получить витамин А из говяжьей печени, лосося, брокколи, моркови, тыквы, зеленых листовых овощей, дыни, абрикосов, манго, молочных продуктов и обогащенных злаков.

💚 Витамин В
Существует восемь различных незаменимых витаминов группы В — В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин).

Все они помогают преобразовывать углеводы, жиры и белки в энергию. Некоторые витамины группы В также необходимы для развития, роста и функционирования клеток.

❗️Вам может понадобиться больше витаминов группы В, если вы пожилой человек, перенесли операцию на желудочно-кишечном тракте, страдаете желудочно-кишечными расстройствами или злоупотребляете алкоголем. Женщинам, которые беременны, кормят грудью или планируют забеременеть, может потребоваться больше витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, которая, по данным Американской ассоциации беременных, предотвращает врожденные дефекты. До 15% людей испытывают дефицит витамина В12. Вам также может потребоваться больше витамина В12, если у вас пернициозная анемия или вы веган.

🍽 Вы можете получить витамин В из мяса, птицы, рыбы, мясных субпродуктов, яиц, бобовых, семян, орехов, цельного зерна и обогащенных злаков, хлеба и макаронных изделий.

💚 Витамин С
Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С укрепляет иммунную систему и увеличивает усвоение железа из растительных продуктов и пищевых добавок. Поскольку это антиоксидант, витамин С защищает наши клетки от повреждения свободными радикалами. Он также способствует заживлению ран, помогая нашему организму вырабатывать коллаген.

❗️Если вы курите, вам требуется на 35 мг витамина С в день больше, чем некурящим, потому что вашему организму требуется больше витамина С для восстановления повреждений клеток, вызванных свободными радикалами, содержащимися в табачном дыме.

🍽 Вы можете получить витамин С из цитрусовых и соков, киви, красного и зеленого перца, клубники, дыни, брокколи, брюссельской капусты, помидоров, томатного сока и печеного картофеля (при приготовлении таким образом, без кожуры, сохраняются фолиевая кислота, В6 и витамин С.).

💚 Витамин D
Витамин D укрепляет кости, помогая нашему организму усваивать кальций из пищи и пищевых добавок. Он также улучшает функционирование иммунной системы.

Людям, которые избегают солнца или пользуются солнцезащитным кремом — все это разумные меры предосторожности для профилактики рака кожи, — могут потребоваться добавки, а также людям с нарушением всасывания, при котором организм испытывает трудности с усвоением питательных веществ (например, болезнь Крона или целиакия).

Известный как “солнечный витамин”, большая часть витамина D, получаемого нашим организмом, усваивается под воздействием солнца через нашу кожу.

🍽 Продукты, содержащие витамин D, включают лосось, тунец, скумбрию, говяжью печень, яичные желтки, грибы, а также обогащенные молочные продукты, ореховое молоко и злаки.

💚 Витамин Е
Витамин Е защищает наши клетки от свободных радикалов, укрепляет нашу иммунную систему и помогает предотвратить образование тромбов.

🍽 Витамин Е можно получить из подсолнечного, сафлорового масел и масел зародышей пшеницы, семян подсолнечника, миндаля, арахиса, шпината, мангольда, авокадо и тыквенных орехов.

💚 Витамин К
Витамин К необходим для свертывания крови и здоровья костей. Вам может потребоваться больше витамина К, если вы перенесли бариатрическую операцию по снижению веса или страдаете нарушением всасывания.

🍽 Вы можете получить витамин К из шпината, капусты кале, салата-латука, брокколи, соевых бобов, черники, инжира, мяса, сыра, яиц и растительных масел.

💚 Кальций
Примерно 99 процентов кальция в организме содержится в костях и зубах, где он имеет решающее значение для структурной поддержки. Остальная часть содержится в крови, мышцах и внутриклеточных жидкостях, где он является важной частью многих метаболических, неврологических и мышечных функций. Женщины в постменопаузе (у которых повышен риск развития остеопороза) и люди, которые не употребляют молочные продукты (основной источник кальция), чаще всего нуждаются в добавках кальция.

🍽 Вы можете получить кальций из молочных продуктов (таких как молоко, сыр и йогурт), обогащенного немолочного молока (такого как миндальное, соевое и рисовое молоко), обогащенного апельсинового сока, сардин с косточками, тофу (если оно приготовлено с добавлением кальция), листовой зелени, капусты кале и брокколи.

💚 Железо
Железо является важной частью построения красных кровяных телец, в частности гемоглобина, белка, который связывается с кислородом и переносится через кровь от легких к клеткам по всему телу. Вегетарианцам необходимо потреблять почти в два раза больше железа ежедневно, потому что железо, содержащееся в растительной пище, менее доступно для организма, чем железо, содержащееся в продуктах животного происхождения. Беременным женщинам и людям с железодефицитной анемией также могут потребоваться добавки.

🍽 Вы можете получить железо из мяса (особенно красного мяса и печени), морепродуктов, чечевицы, фасоли, тофу, кешью и брокколи.

💚 Магний
Магний играет важную роль в функционировании более 300 ферментов, которые регулируют различные процессы в организме, включая работу мышц и нервов, сердечный ритм и контроль уровня глюкозы. Пожилым людям и людям с сахарным диабетом могут потребоваться добавки.

🍽 Вы можете получить магний из миндаля, шпината, кешью, арахиса, фасоли, картофеля, коричневого риса, молочных продуктов, овса, курицы, говядины и брокколи.

💚 Цинк
Цинк - это минерал, который играет важную роль в функционировании иммунной системы и необходим для нормального роста и развития во время беременности и в детском возрасте. Вегетарианцам также могут потребоваться добавки, поскольку цинк, содержащийся в растительных продуктах, менее доступен организму, чем тот, который содержится в мясе и рыбе.

🍽 Вы можете получить цинк из красного мяса, птицы, морепродуктов (особенно устриц, омаров и моллюсков), молочных продуктов, цельного зерна, фасоли и орехов.

❗️За дополнительной информацией о пищевых добавках обязательно обратитесь к лечащему врачу. Некоторые витамины (например, витамин Е) опасны в больших дозах, а некоторые могут негативно взаимодействовать с другими лекарствами или медикаментозным лечением.

💚 ❤️💚 Берегите себя и своё здоровье 💚❤️💚

🥳 Сегодня свой день рождения празднует директор издательства «Династия» Макарова Татьяна Владимировна!

От всего сердца поздравляем🥳🥳🥳 Татьяну Владимировну с юбилеем и желаем крепкого здоровья, счастья, процветания и долгих лет жизни. Спасибо Вам за Ваш труд и наставничество. Пусть впереди будет много грандиозных планов и свершений!💐 ❤️

🎅 В ближайшие 2-3 недели нас ждет череда волшебных праздников – Рождество, Новый год и снова Рождество! Давайте будем вместе создавать праздничное настроение! На канале будет много интересной и главное полезной информации!

🎅 Уникальные традиционные новогодние блюда из разных стран.

🎅 Рождество - особый праздник для многих людей по всему миру. И, пожалуй, одной из важнейших традиций является рождественский ужин. Какие блюда подают в канун Рождества к праздничному столу в разных уголках нашей планеты?

🎅 Традиционные немецкие угощения - глинтвейн и пирог с цукатами, называемый штоллен. Штоллен часто выпекают с горбушками в память о верблюдах, на которых волхвы добрались до колыбели Иисуса.

🎅 Праздничный стол фиджийцев состоит из рыбы, завернутой в банановые листья, фаршированной курицы и запеченной свинины. Все это готовится в глиняной печи лово, выложенной тяжелыми камнями.

🎅 В Соединенном Королевстве инжирный пудинг является украшением стола. Его следует полить бренди и поджечь.

🎅 Итальянцы называют рождественский ужин "Праздником семи рыб". К столу подаются блюда из разнообразных морепродуктов - кальмаров, трески, анчоусов, а также паста с моллюсками.

🎅 Французы также предпочитают морепродукты. На столе обычно присутствуют омары, устрицы и фуа-гра.

🎅 Традиционным шведским рождественским блюдом является рисовый пудинг. В одной из порций спрятан миндаль, обещающий тем, кто нашел - удачу до конца года.

🎅 Жителей Коста-Рики угощают тамалес - блюдом из свинины и кукурузы, рецепт которого передается из поколения в поколение.

🎅 В Эфиопии едят доро ват - куриное жаркое, которое подается на тонких лепешках. И забудьте о ножах и вилках, это блюдо нужно брать в руки.

🎅 В Южной Африке Рождество наступает летом, и местные жители стекаются в braai, африканский гриль, чтобы пожарить баранину, индейку или свинину.

🎅 В Австралии в декабре также лето, и австралийцы готовят рождественское барбекю. Они жарят индейку, баранину и крупных креветок.

🎅 На Рождество жители Ганы едят кукурузную кашу, тушеную бамию и разнообразные корнеплоды, называемые фуфу.

🎅 Большинство тех, кто встречает Рождество в Антарктиде, отмечают его на борту корабля. Поэтому им приходится довольствоваться мясом, консервами и замороженными овощами.

🎅 Христиане Египта соблюдают строгий пост в течение трех дней перед Рождеством. Основным блюдом является "кушари", приготовленное из макарон, риса и чечевицы, заправленное томатно -уксусным соусом.

🎅 В Индии на праздник подают бирьяни, или карри - блюдо, приготовленное из риса и специй с добавлением мяса, рыбы, яиц или овощей. На десерт предлагается сладкий молочный пудинг.

🎅 Жители Филиппин предпочитают запеченного целиком молочного поросенка с шариком желтого сыра во рту.

🎅 В Исландии рождественский ужин начинается в 18:00 и состоит из широкого ассортимента мясных блюд, включая оленину.

🎅 В Аргентине подают "вителетонне" - телятину в соусе из тунца, а также индейку, свинину и хлеб. Часто праздничные ужины подаются в стиле барбекю на заднем дворе.

🎅 Финны организуют рождественский шведский стол с ветчиной, хлебом, рыбой, различными запеканками и овощами, а также подогретым вином со специями

🎅 В США многие предпочитают эггног, или пьяный гоголь-моголь, напиток, приготовленный из взбитых яиц с сахаром и вином.

🎅 Наверное, самым неожиданным и необычным рождественским ужином можно считать ужин японцев! В рождественскую ночь японцы стекаются в KFC за хрустящей курицей с гарниром.

🎅 Есть что-то, что вы захотели бы добавить в свой рождественский ужин? Или скорее новогодний, так как в России мы все-таки ярче отмечаем Новый год, чем Рождество, в отличие от Европы и Запада. Пишите в комментариях)

🎅 А во всех ли странах вообще отмечают Новый год? Об этом в следующем посте)

📌Дорогие друзья, присоединяйтесь к нам, делитесь интересными публикациями нашего канала с коллегами! Мы также будем рады обратной связи в комментариях.

📌 https://t.me/VDjournal

🎅 Итак, во всех ли странах мира принято отмечать Новый год?

🎅 1 января - начинается григорианский Новый год. Но на карте мира есть страны, в которых Новый год наступает в совершенно другое время. Или этой дате не присвоен статус праздничного и выходного дня. В каких странах не отмечают Новый год?

🎅 Например, мусульманские страны не отмечают Новый год, поскольку празднование смены дат в принципе чуждо исламу. Мусульмане могут пойти в этот день в ресторан или на домашний ужин по приглашению друзей, а скорее из уважения.

🎅 Некоторые страны, живущие по персидскому календарю, отмечают Новый год - Навруз - 22 марта. Например, Иран, Афганистан. И по этому случаю готовятся особые национальные блюда.

🎅 В некоторых странах с персидским культурным наследием отмечаются оба праздника (1 января и 22 марта), но им придается разное значение. Например, в Азербайджане, Узбекистане, Казахстане, Кыргызстане, Албании и Македонии.

🎅 В Израиле Новый год - Рош Ха-Шана - отмечается по еврейскому календарю и приходится на осень. А 1 января новый год отмечают только выходцы из бывшего СССР.

🎅 В азиатских странах, богатых своими национальными праздниками и ритуалами, к 1 января отношение одинаковое.

🎅 Например, в Южной Корее 1 января - выходной день, но не стоит ожидать пышных торжеств, они произойдут позже - в день корейского Нового года - Соллал, который устанавливается по лунному календарю.

🎅 Похожая история и в Китае. 1 января здесь нет шумных фестивалей и народных гуляний. А китайский Новый год (Чунцзе), который приходится на период с 21 января по 21 февраля, уже отмечается с размахом, с фейерверками, шествиями и традиционным семейным ужином.

🎅 Дополните в комментариях, если знаете еще места, где не отмечают Новый год или отмечают его в другое время.🎅

📍О вкусном)

🍽 Сервис TasteAtlas выпустил обновленный рейтинг лучших кухонь мира. Сформировали его на основе более чем 395 тыс. оценок блюд и более 115 тысяч оценок продуктов питания.

🏆🥇🥈Первое и второе место среди кухонь мира заняли Италия и Япония. Они получили одинаковый балл, но в этом году Италия завоевала первую позицию благодаря более высокому рейтингу своего самого знаменитого блюда - пиццы.

🏆🥉 Третье место - у греческой кухни.

🏆 В десятку лучших вошли Португалия, Китай, Индонезия, Мексика, Франция, Испания и Перу.

🍽 Русская кухня набрала 4,28 баллов и оказалась на 41 месте. Самыми популярными блюдами русской кухни признаны пироги, каши, блины, пельмени, варенье, медовик, оливье, шашлык, винегрет и голубцы.

🍽 Также на основе оценок пользователей был сформирован Топ-100 блюд мира.

🏆 🥇Лучшим блюдом 2023 года стала бразильская пиканья, за ней следуют 🥈 малазийские лепешки роти канай и 🥉 тайское жаркое фат кафрао.

🍽 Кто из читателей пробовал топ-3 лучших блюд мира - поделитесь впечатлениями)

🎅 Католики по всему миру сегодня отмечают Рождество Христово🎅

🎅 Для католиков этот праздник является важнейшим в году, они празднуют его шире православных — в РПЦ главным днем в году считается Пасха. Важность Рождества можно увидеть даже в традиционных поздравлениях. «Если мы в России говорим "С Новым годом и Рождеством!", то в католических странах, наоборот, Рождество ставят на первое место: Merry Christmas and Happy New Year! (Счастливого Рождества и веселого Нового года!). Во французском и испанском языках вообще основное поздравление, которому учат иностранцев, — "С Рождеством!", а не "С Новым годом!"».

🎅 Для верующих католиков это время душевного очищения, особой молитвы и посещения костела, а также ограничения себя в пище, в том числе отказ от мяса.

🎅 На рождественском столе должно быть 12 постных блюд — в разных странах они могут различаться.

🎅 Перед тем, как начать трапезу, преломляют рождественский хлеб. Чаще всего это делает отец или самый старший член семьи. Хлебцы делят между собой в знак взаимной любви и расположения, поздравляя друг друга с праздником.

🎅 Также за столом часто оставляют свободное место как знак памяти близким, которые не могут провести этот день со своей семьей. А под скатерть или на нее часто кладут немного сена — оно символизирует хлев, в котором родился Христос.

🎅 Счастливого Рождества!

🎅 Пусть этот праздник наполнит дом теплом и радостью. Пусть нарядная ель подарит хорошее настроение и добрую надежду. Желаем благодати и покоя на душе, а также мира, волшебства и достатка.🎅

🎅 Скоро Новый год!

🎅 На новый год мы готовим много еды - столько, что остается еще на пару дней. Салаты с майонезом, жирное мясо и алкоголь очень тяжелая пища для нашего организма.

🎅 Хотим дать несколько советов, соблюдая которые ваш желудок останется в порядке.

🎅 Никаких разгрузочных дней и голодания, чтобы поберечь фигуру.

🎅 Голодания, диета и любые ограничения в продуктах приведут, в итоге, к перееданию за новогодним столом.

🎅 Организму будет легче, если 31 декабря и позавтракать, и пообедать.

🎅 Тогда новогодний ужин будет в радость и желудку будет проще переваривать еду.

🎅 Дорогие подписчики, делитесь проверенными способами "пережить" праздники💚

🎅 В новогодние праздники не только много едят☺️ 🥂

🎅 Что пьют на Новый год в разных странах мира?🥂

🎅 В Польше многие, как и в России, пьют на Новый Год шампанское, но основным новогодним напитком считается водка.

🎅 Во Франции в новогодние праздники принято готовить освежающий крюшон из вина, фруктов, шампанского и специй. Кроме крюшона, разумеется, пьют и шампанское в чистом виде.

🎅 В Голландии и Австрии большой популярностью пользуется глинтвейн. Его готовят самостоятельно и пьют прямо на улице, закусывая особыми пончиками.

🎅 Если вы накануне праздника постучите в любой ирландский дом, то хозяева с удовольствием предложат Вам стакан вина. Угощать вином всех гостей в Новогоднюю ночь — хорошая примета!

🎅 Довольно неожиданным может показаться выбор алкогольных напитков для празднования для Нового года у англичан. Жители «Туманого Альбиона» предпочитают не джин, и не шампанское, а бренди.

🎅 Жители Люксембурга предпочитают местное вино, зачастую изготовленное самостоятельно.

🎅 В Норвегии с большим размахом отмечают не Новый год , а Рождество. К этому празднику запасаются тремя напитками: норвежской водкой, эль и глёк. Последний напиток готовят из вина или яблочного сока, сиропа и специй. Напиток похож на глинтвейн, но его чаще всего его готовят безалкогольным.

🎅 В Нидерландах есть особый новогодний напиток — «Слем». Готовят его без алкоголя из молока, специй и сухофруктов. Любимым алкогольным напитком жителей этой страны остается пиво. Сортов пива здесь — невообразимое количество.

🎅 Как и россияне, под бой курантов финны поднимают бокал шампанского. А вот в оставшуюся часть новогодней ночи предпочитают водку.

🎅 В Швеции бутылка шампанского всегда украшает Новогодний стол. Но большинство, как мужчины, так и женщины, предпочитают водку.

🎅 Новый год в Японии празднуется достаточно спокойно, и любимым напитком, как и в повседневной жизни, остается саке.

🎅 Новый Год на Кубе - зажигательный во всех смыслах. Обязательный его атрибут — местный ром. Его пьют разбавленным — с добавлением апельсинового сока и кусочками льда.
В новогоднюю ночь существует интересная традиция. Ромом делятся не только с присутствующими гостями, но и с теми кого рядом не оказалось — выплескивая часть содержимого бокала прямо на пол.

🎅 Пить алкогольные напитки на улицах Индии запрещено. Но в новогоднюю ночь об этом правиле забывают даже представители закона.

🎅 В Тайланде в Новый Год употреблять алкогольные напитки не принято. Местные жители предпочитают сок или газированные безалкогольные напитки.

🎅 Вот такая интересная подборка напитков🥂

🎅 А что предпочитаете Вы пить в новогоднюю ночь?🥂