Всем привет!
Сегодня суббота, а значит мы приглашаем всех на собрание ВДА «Артплей» 🌸
Тема: Работа по 10 шагу. Ежедневник + вопросы о Программе (отвечаем на вопросы попутчиков из тетради).
* Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
Начало в 19:00. Продолжительность: 1.5 часа. Все наши встречи открытые и бесплатные. Записываться заранее не нужно. Если вы подошли позже, заходите и занимайте свободное место в любое время. Мы всегда вам рады 💜
Центр, в котором проходят собрания, просит соблюдать чистоту и пользоваться сменной обувью. Подробнее о правилах ТУТ.
☕️🫂 После основной части приглашаем всех на чаепитие. Вы сможете пообщаться, задать вопросы и приобрести у литкома материалы.
На нашей группе есть:
📒 Жёлтая тетрадь;
📕 Большая Красная книга;
📊таблицы чувств с рекомендациями по ведению дневника чувств;
🔖 наборы книжных закладок с 12 обещаниями ВДА и молитвой о душевном покое;
📿 брелки и браслеты с девизами ВДА
Приходите, Программа работает!
Сегодня суббота, а значит мы приглашаем всех на собрание ВДА «Артплей» 🌸
Тема: Работа по 10 шагу. Ежедневник + вопросы о Программе (отвечаем на вопросы попутчиков из тетради).
* Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
Начало в 19:00. Продолжительность: 1.5 часа. Все наши встречи открытые и бесплатные. Записываться заранее не нужно. Если вы подошли позже, заходите и занимайте свободное место в любое время. Мы всегда вам рады 💜
Центр, в котором проходят собрания, просит соблюдать чистоту и пользоваться сменной обувью. Подробнее о правилах ТУТ.
☕️🫂 После основной части приглашаем всех на чаепитие. Вы сможете пообщаться, задать вопросы и приобрести у литкома материалы.
На нашей группе есть:
📒 Жёлтая тетрадь;
📕 Большая Красная книга;
📊таблицы чувств с рекомендациями по ведению дневника чувств;
🔖 наборы книжных закладок с 12 обещаниями ВДА и молитвой о душевном покое;
📿 брелки и браслеты с девизами ВДА
Приходите, Программа работает!
Сбор по 7 традиции «Мы опираемся на собственные средства и отказываемся от помощи из вне»
Реквизиты казначея:
Роман Владимирович Б.
Номер счета СБЕР:
4081 7810 7381 7073 9999
Перевод по номеру на СБЕР: +7(963)653-37-46
Реквизиты казначея:
Роман Владимирович Б.
Номер счета СБЕР:
4081 7810 7381 7073 9999
Перевод по номеру на СБЕР: +7(963)653-37-46
4 Октября
Духовный опыт
«ВДА дарит надежду и принятие страдающим взрослым детям по всему миру, которые, достигнув дна, могут обратиться за помощью. Позволить Истинной Личности проявиться в заботливой атмосфере ВДA - это духовный опыт, ожидающий любого взрослого ребёнка, ступающего на широкую дорогу выздоровления». БКК стр. ХVII
Для многих из нас путь в ВДА был долгим и сложным путешествием. Мы могли осознавать, что с нашими семьями не всё в порядке. Некоторые, возможно, даже думали, что, быть может, проблема в них самих и любыми путями стремились приспособиться к дисфункции семьи.
В какой-то момент мы, наконец, достигли дна, сдаваясь перед фактом, что нам нужно что-то другое, но не зная, что именно.
Каким-то образом Высшая Сила открыла для нас путь, открыла наши глаза и умы, чтобы мы могли найти своё пёрвое собрание ВДA. Возможно, это произошло по предложению друга или доверенного консультанта, либо благодаря поиску в интернете. Высшая Сила заметила наши старания.
Посещения собраний ВДA дают нам чувство принадлежности к тому, что мы неосознанно искали. Здесь духовный опыт развязывает узы нашего детства. Истинная Личность выходит из тёмных потайных мест и сидит рядом с нашими попутчиками по ВДА.
Сегодня я напомню себе, что поиски привели меня к Высшей Силе, моей Истинной Личности и поддержке моих попутчиков.
🍀
Духовный опыт
«ВДА дарит надежду и принятие страдающим взрослым детям по всему миру, которые, достигнув дна, могут обратиться за помощью. Позволить Истинной Личности проявиться в заботливой атмосфере ВДA - это духовный опыт, ожидающий любого взрослого ребёнка, ступающего на широкую дорогу выздоровления». БКК стр. ХVII
Для многих из нас путь в ВДА был долгим и сложным путешествием. Мы могли осознавать, что с нашими семьями не всё в порядке. Некоторые, возможно, даже думали, что, быть может, проблема в них самих и любыми путями стремились приспособиться к дисфункции семьи.
В какой-то момент мы, наконец, достигли дна, сдаваясь перед фактом, что нам нужно что-то другое, но не зная, что именно.
Каким-то образом Высшая Сила открыла для нас путь, открыла наши глаза и умы, чтобы мы могли найти своё пёрвое собрание ВДA. Возможно, это произошло по предложению друга или доверенного консультанта, либо благодаря поиску в интернете. Высшая Сила заметила наши старания.
Посещения собраний ВДA дают нам чувство принадлежности к тому, что мы неосознанно искали. Здесь духовный опыт развязывает узы нашего детства. Истинная Личность выходит из тёмных потайных мест и сидит рядом с нашими попутчиками по ВДА.
Сегодня я напомню себе, что поиски привели меня к Высшей Силе, моей Истинной Личности и поддержке моих попутчиков.
🍀
5 Октября
Наслаждайтесь жизнью
«В ВДА мы учимся играть и наслаждаться жизнью». БКК стр. 572
У многих из нас, выросших в дисфункциональных семьях или семьях алкоголиков, было мало времени или возможностей для игр. Столкнувшись с хаосом у взрослых, большую часть раннего периода своей жизни мы провели в режиме выживания.
В ВДA мы узнали, что жить, постоянно глядя в зеркало заднего вида, - это на самом деле не жить. Освобождаясь от прошлого, мы способны ощутить настоящее без шор, закрывающих от нас радость.
Но где же эта радость? Это не то, чего можно просто сидеть и ждать.
Радость следует искать. Она повсюду, но её нужно найти; сама она нас не отыщет. Нам следует открыть свои глаза, разум и сердце, чтобы найти её. Радость - это отдавать другим, не ожидая ничего взамен. Это значит обнять кого-то, кому это необходимо, или зайти в приют, чтобы выгулять бездомную собаку. Даря радость другим, мы приносим её в свою жизнь.
Сегодня я найду радость, которая меня окружает и только и ждёт, чтобы я её испытал.
🍀
Наслаждайтесь жизнью
«В ВДА мы учимся играть и наслаждаться жизнью». БКК стр. 572
У многих из нас, выросших в дисфункциональных семьях или семьях алкоголиков, было мало времени или возможностей для игр. Столкнувшись с хаосом у взрослых, большую часть раннего периода своей жизни мы провели в режиме выживания.
В ВДA мы узнали, что жить, постоянно глядя в зеркало заднего вида, - это на самом деле не жить. Освобождаясь от прошлого, мы способны ощутить настоящее без шор, закрывающих от нас радость.
Но где же эта радость? Это не то, чего можно просто сидеть и ждать.
Радость следует искать. Она повсюду, но её нужно найти; сама она нас не отыщет. Нам следует открыть свои глаза, разум и сердце, чтобы найти её. Радость - это отдавать другим, не ожидая ничего взамен. Это значит обнять кого-то, кому это необходимо, или зайти в приют, чтобы выгулять бездомную собаку. Даря радость другим, мы приносим её в свою жизнь.
Сегодня я найду радость, которая меня окружает и только и ждёт, чтобы я её испытал.
🍀
❤🔥5
🕖 вторник 06.10.
19:00 - 20:30 (Очная встреча)
Тема: 1 черта (прямая и обратная) + 1 обещание и вопросы о Программе (отвечаем на вопросы попутчиков из тетради) Также можно высказываться по текущему выздоровлению.
*Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
🕖 четверг 08.10.
18:50 - 20:30 (Онлайн встреча в Gem Space)
Тема: "БКК + 2 черта + 2 обещание ВДА + Ежедневник"
*Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
🕖 суббота 10.10.
19:00 - 20:30 (Очная встреча)
Тема: Читаем БКК 19 глава "Двенадцать Традиций ВДА" - 10 традиция + Ежедневник.
*Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг
19:00 - 20:30 (Очная встреча)
Тема: 1 черта (прямая и обратная) + 1 обещание и вопросы о Программе (отвечаем на вопросы попутчиков из тетради) Также можно высказываться по текущему выздоровлению.
*Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
🕖 четверг 08.10.
18:50 - 20:30 (Онлайн встреча в Gem Space)
Тема: "БКК + 2 черта + 2 обещание ВДА + Ежедневник"
*Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
🕖 суббота 10.10.
19:00 - 20:30 (Очная встреча)
Тема: Читаем БКК 19 глава "Двенадцать Традиций ВДА" - 10 традиция + Ежедневник.
*Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг
6 Октября
Внутренний критик
«Мы останавливаем себя, если мы унижаем себя или критикуем наши мысли или поведение. Мы идентифицируем источник негатива, который является внутренним критиком всех взрослых детей». БКК стр. 299
Кто говорит нам каждый день, соответствуем ли мы стандартам?
Кто не спит каждую ночь, прокручивая в голове, «я должен» или «мне следует» на день или «я должен был» и «мне следовало бы» о тех днях, которые уже в прошлом?
Мы не были рождены со стыдом, его привили нам. Мы не умели оценивать или отвергать стыд, когда мы были детьми, поэтому мы вынуждены были принять его, но кто сохраняет в нас этот стыд сегодня?
Это наш внутренний критик, который отражает негативные голоса из прошлого. Однако сейчас мы должны изменить этот голос, проживать жизнь так как мы хотим и похоронить «я должен» или «мне следует». Нам больше не нужно слушать послания, которые сохраняют стыд в наших повседневных размышлениях.
Кто придаст нам ценность, если мы сами не ценим себя?
В ВДА нас принимают такими, какие мы есть. Мы собираемся вместе не для того чтобы пожаловаться на свои недостатки, но для того чтобы найти «мужество изменить человека, которого мы можем изменить, и мудрость понять, что этот человек и есть я». Наша сила в большом количестве дает нам это мужество и придает нам уверенность, что мы всегда были ценны - и ценны сейчас.
Сегодня я взгляну на себя через призму члена группы ВДА и моей Высшей Силы. Вместо того чтобы слушать внутреннего критика я поверю в то, что говорят они - что я действительно ценен.
🍀
Внутренний критик
«Мы останавливаем себя, если мы унижаем себя или критикуем наши мысли или поведение. Мы идентифицируем источник негатива, который является внутренним критиком всех взрослых детей». БКК стр. 299
Кто говорит нам каждый день, соответствуем ли мы стандартам?
Кто не спит каждую ночь, прокручивая в голове, «я должен» или «мне следует» на день или «я должен был» и «мне следовало бы» о тех днях, которые уже в прошлом?
Мы не были рождены со стыдом, его привили нам. Мы не умели оценивать или отвергать стыд, когда мы были детьми, поэтому мы вынуждены были принять его, но кто сохраняет в нас этот стыд сегодня?
Это наш внутренний критик, который отражает негативные голоса из прошлого. Однако сейчас мы должны изменить этот голос, проживать жизнь так как мы хотим и похоронить «я должен» или «мне следует». Нам больше не нужно слушать послания, которые сохраняют стыд в наших повседневных размышлениях.
Кто придаст нам ценность, если мы сами не ценим себя?
В ВДА нас принимают такими, какие мы есть. Мы собираемся вместе не для того чтобы пожаловаться на свои недостатки, но для того чтобы найти «мужество изменить человека, которого мы можем изменить, и мудрость понять, что этот человек и есть я». Наша сила в большом количестве дает нам это мужество и придает нам уверенность, что мы всегда были ценны - и ценны сейчас.
Сегодня я взгляну на себя через призму члена группы ВДА и моей Высшей Силы. Вместо того чтобы слушать внутреннего критика я поверю в то, что говорят они - что я действительно ценен.
🍀
❤7
Наши собрания проходят по адресу: Москва, м. Павелецкая, выход 3, Кожевнический проезд, 3, центр «Хронос», этаж 5, зал «Синтез»
https://yandex.ru/maps/-/CLeNvGlg
Для посещения очных собраний рекомендуется взять с собой сменную обувь или переодеться в многоразовые тапочки, которые предлагает сам центр.
Добро пожаловать!
https://yandex.ru/maps/-/CLeNvGlg
Для посещения очных собраний рекомендуется взять с собой сменную обувь или переодеться в многоразовые тапочки, которые предлагает сам центр.
Добро пожаловать!
Всем привет!
Сегодня вторник, а значит мы приглашаем всех на собрание ВДА «Артплей» 🌸
Тема: 1 черта (прямая и обратная) и вопросы о Программе (отвечаем на вопросы попутчиков из тетради). Также можно высказываться по текущему выздоровлению.
* Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
1 черта:
«Мы оказались в изоляции и стали бояться людей и властных фигур».
Поговорим и об обратной черте:
«Пытаясь скрыть от людей свой страх перед ними и опасаясь оказаться в изоляции, мы парадоксальным образом сами становимся авторитарными личностями, внушаем страх и вынуждаем людей отстраняться от нас».
1 обещание ВДА:
«Мы откроем свою истинную личность, любя и принимая себя».
Начало в 19:00. Продолжительность: 1.5 часа. Все наши встречи открытые и бесплатные. Записываться заранее не нужно. Если вы подошли позже, заходите и занимайте свободное место в любое время. Мы всегда вам рады 💜
Центр, в котором проходят собрания, просит соблюдать чистоту и пользоваться сменной обувью. Подробнее оправилах ТУТ.
☕️🫂 После основной части приглашаем всех на чаепитие. Вы сможете пообщаться, задать вопросы и приобрести у литкома материалы.
На нашей группе есть:
📒 Жёлтая тетрадь
📕 Большая Красная книга;
📊таблицы чувств с рекомендациями по ведению дневника чувств;
🔖 наборы книжных закладок с 12 обещаниями ВДА и молитвой о душевном покое;
📿 брелки и браслеты с девизами ВДА
Приходите, Программа работает!
Сегодня вторник, а значит мы приглашаем всех на собрание ВДА «Артплей» 🌸
Тема: 1 черта (прямая и обратная) и вопросы о Программе (отвечаем на вопросы попутчиков из тетради). Также можно высказываться по текущему выздоровлению.
* Если есть новичок, дополнительная тема Первый шаг.
1 черта:
«Мы оказались в изоляции и стали бояться людей и властных фигур».
Поговорим и об обратной черте:
«Пытаясь скрыть от людей свой страх перед ними и опасаясь оказаться в изоляции, мы парадоксальным образом сами становимся авторитарными личностями, внушаем страх и вынуждаем людей отстраняться от нас».
1 обещание ВДА:
«Мы откроем свою истинную личность, любя и принимая себя».
Начало в 19:00. Продолжительность: 1.5 часа. Все наши встречи открытые и бесплатные. Записываться заранее не нужно. Если вы подошли позже, заходите и занимайте свободное место в любое время. Мы всегда вам рады 💜
Центр, в котором проходят собрания, просит соблюдать чистоту и пользоваться сменной обувью. Подробнее оправилах ТУТ.
☕️🫂 После основной части приглашаем всех на чаепитие. Вы сможете пообщаться, задать вопросы и приобрести у литкома материалы.
На нашей группе есть:
📒 Жёлтая тетрадь
📕 Большая Красная книга;
📊таблицы чувств с рекомендациями по ведению дневника чувств;
🔖 наборы книжных закладок с 12 обещаниями ВДА и молитвой о душевном покое;
📿 брелки и браслеты с девизами ВДА
Приходите, Программа работает!
❤4
Сбор по 7 традиции «Мы опираемся на собственные средства и отказываемся от помощи из вне»
Реквизиты казначея:
Роман Владимирович Б.
Номер счета СБЕР:
4081 7810 7381 7073 9999
Перевод по номеру на СБЕР: +7(963)653-37-46
Реквизиты казначея:
Роман Владимирович Б.
Номер счета СБЕР:
4081 7810 7381 7073 9999
Перевод по номеру на СБЕР: +7(963)653-37-46
7 Октября
Сдержанность
Сегодня, начиная действовать компульсивно, я останавливаюсь и делаю глубокий вдох и выдох, чтобы смягчить своё поведение. Иногда я говорю вслух: «Я препоручаю это Богу». БКК стр. 138
У нас дома есть автоматические регуляторы температуры. Подогрев не включается до тех пор, пока термостат не почувствует недостаток тепла, и тогда температура воздуха восстанавливается.
Этот процесс гибкого реагирования (регулирования в зависимости от показателей или пропорции) отсутствовал в наших родительских семьях. Абсолютно каждая жизненная ситуация либо получала максимальный резонанс, либо была полностью проигнорирована (отрицание). Родители могли яростно негодовать в автомобильной пробке, и не выражать никаких чувств и не обсуждать реальную трагедию - смерть близкого.
Это отсутствие гибкости и сдержанности в ответ на жизненные события перенесли большинство из нас во взрослую жизнь без эффективных ролевых моделей или приемлемых способов справляться с эмоциями. У нас было только два способа: реагировать на полную катушку или ничего не замечать, - и мы не знали, почему. Мы легко взрывались из-за пустяков и не понимали, почему были не в состоянии открыто переживать горе настоящих потерь. Теперь мы знаем, что были запрограммированы поступать таким образом.
С помощью Шагов ВДА и попутчиков мы видим, что не одиноки в этом. Мы обретаем спокойствие и можем вдумчиво оценить событие, и затем выбрать приемлемый способ действия, если действия уместны. Мы учимся выполнять свою часть работы, а затем «отпускать и впускать Бога». Поступая таким образом, мы обретаем мир в душе.
Сегодня я могу адекватно реагировать на ситуацию. У меня есть выбор, и я отказываюсь жить по изученным в детстве шаблонам - компульсивно реагировать или отрицать.
🍀
Сдержанность
Сегодня, начиная действовать компульсивно, я останавливаюсь и делаю глубокий вдох и выдох, чтобы смягчить своё поведение. Иногда я говорю вслух: «Я препоручаю это Богу». БКК стр. 138
У нас дома есть автоматические регуляторы температуры. Подогрев не включается до тех пор, пока термостат не почувствует недостаток тепла, и тогда температура воздуха восстанавливается.
Этот процесс гибкого реагирования (регулирования в зависимости от показателей или пропорции) отсутствовал в наших родительских семьях. Абсолютно каждая жизненная ситуация либо получала максимальный резонанс, либо была полностью проигнорирована (отрицание). Родители могли яростно негодовать в автомобильной пробке, и не выражать никаких чувств и не обсуждать реальную трагедию - смерть близкого.
Это отсутствие гибкости и сдержанности в ответ на жизненные события перенесли большинство из нас во взрослую жизнь без эффективных ролевых моделей или приемлемых способов справляться с эмоциями. У нас было только два способа: реагировать на полную катушку или ничего не замечать, - и мы не знали, почему. Мы легко взрывались из-за пустяков и не понимали, почему были не в состоянии открыто переживать горе настоящих потерь. Теперь мы знаем, что были запрограммированы поступать таким образом.
С помощью Шагов ВДА и попутчиков мы видим, что не одиноки в этом. Мы обретаем спокойствие и можем вдумчиво оценить событие, и затем выбрать приемлемый способ действия, если действия уместны. Мы учимся выполнять свою часть работы, а затем «отпускать и впускать Бога». Поступая таким образом, мы обретаем мир в душе.
Сегодня я могу адекватно реагировать на ситуацию. У меня есть выбор, и я отказываюсь жить по изученным в детстве шаблонам - компульсивно реагировать или отрицать.
🍀
❤4✍1
8 Октября
Открывая правду
«Мы ищем истину, чтобы жить, имея возможность выбора и уверенности в себе. Мы хотим разорвать круг семейной дисфункциональности». БКК стр. 27
Большинство из нас выросли во лжи, чтобы все во внешнем мире думали: дома всё в порядке. Мы скрывали правду, потому что испытывали стыд, и потому что понимали семейные правила, не важно, были ли они написанными кем-то или нет.
Став взрослыми, мы продолжали с легкостью говорить о себе неправду. Может быть, мы приукрашивали, чтобы выглядеть лучше, ведь мы не были уверены, что правда вообще существует. Или, может быть, мы поступали так потому, что «знали», что люди не примут нас из-за того, какими мы были на самом деле. Но чем больше мы лгали, тем труднее становилось отслеживать сказанное - промах внушал нам ужас.
В выздоровлении мы открываем истину: кто мы и откуда мы. Мы понимаем, что разрушить свои дисфункциональные модели поведения необходимо. На собраниях мы учимся быть честными c собой, приходя к пониманию, что не одиноки. Мы видим, как другие уважают нашу честность - конструктивно и обнадёживающе. Обретая себя истинного, мы обнаруживаем, что путь, который так долго многие из нас искали, легче и приятнее.
В этот день я отнесусь к себе с уважением, ибо имея искушение поступить по старой привычке, я сделаю правильный выбор для своего Истинного Я.
🍀
Открывая правду
«Мы ищем истину, чтобы жить, имея возможность выбора и уверенности в себе. Мы хотим разорвать круг семейной дисфункциональности». БКК стр. 27
Большинство из нас выросли во лжи, чтобы все во внешнем мире думали: дома всё в порядке. Мы скрывали правду, потому что испытывали стыд, и потому что понимали семейные правила, не важно, были ли они написанными кем-то или нет.
Став взрослыми, мы продолжали с легкостью говорить о себе неправду. Может быть, мы приукрашивали, чтобы выглядеть лучше, ведь мы не были уверены, что правда вообще существует. Или, может быть, мы поступали так потому, что «знали», что люди не примут нас из-за того, какими мы были на самом деле. Но чем больше мы лгали, тем труднее становилось отслеживать сказанное - промах внушал нам ужас.
В выздоровлении мы открываем истину: кто мы и откуда мы. Мы понимаем, что разрушить свои дисфункциональные модели поведения необходимо. На собраниях мы учимся быть честными c собой, приходя к пониманию, что не одиноки. Мы видим, как другие уважают нашу честность - конструктивно и обнадёживающе. Обретая себя истинного, мы обнаруживаем, что путь, который так долго многие из нас искали, легче и приятнее.
В этот день я отнесусь к себе с уважением, ибо имея искушение поступить по старой привычке, я сделаю правильный выбор для своего Истинного Я.
🍀
❤4
🛜 Онлайн собрания ВДА каждый четверг 19:00
Напоминаем, чтобы подключиться к собранию необходимо скачать приложение Gem Space, его можно использовать как на телефоне, так и на компьютере 📱💻
Инструкция по подключению:
1. Скачать приложение:
в Play Market (Android) или App Store (iPhone) введите в поиске: Gem Space
или перейдите по ссылке 👉 https://gemspace.com/ru
2. Регистрация:
Регистрацию рекомендуем делать через Telegram. Там же автоматически указывается ваш номер телефона (это анонимно, для других пользователей он недоступен)
3. Чат ВДА Артплей:
Перейдите по ссылке для подключения к общему аудиозвонку
https://links.gemspace.com/join/b90abe8dec8498b4ea771098aa08f274
Напоминаем, чтобы подключиться к собранию необходимо скачать приложение Gem Space, его можно использовать как на телефоне, так и на компьютере 📱💻
Инструкция по подключению:
1. Скачать приложение:
в Play Market (Android) или App Store (iPhone) введите в поиске: Gem Space
или перейдите по ссылке 👉 https://gemspace.com/ru
2. Регистрация:
Регистрацию рекомендуем делать через Telegram. Там же автоматически указывается ваш номер телефона (это анонимно, для других пользователей он недоступен)
3. Чат ВДА Артплей:
Перейдите по ссылке для подключения к общему аудиозвонку
https://links.gemspace.com/join/b90abe8dec8498b4ea771098aa08f274
Gemspace
Gem Space — безопасный мессенджер для приватного общения
Gem Space — это самый безопасный и приватный мессенджер. Предоставляет возможность мгновенного чата, качественные аудио- и видеозвонки с функцией совместного использования экрана.