🫂 Психологічна підтримка у Vcentri Hub

У Vcentri Hub стартує група психологічної підтримки за участю високопрофесійних психологів та супервізорів.

Ця ініціатива, спрямована на підтримку та допомогу тим, хто шукає розуміння і вирішення психологічних питань у дружньому та розуміючому оточенні.

Під час зустрічей ви отримаєте не лише теоретичні знання, але й практичні поради від професіоналів.

Спеціалізація психологів: робота з військовослужбовцями, ветеранами та родинами військовополонених.

📍 Vcentri Hub: Шевченківський |
вул. Володимирська, 51 Б
ℹ️ Щопонеділка 🔜10:00 – 13:00
ℹ️ Щовівторка 🔜14:00 – 17:00

📍 Vcentri Hub: Солом‘янський |
вул. Волинська, 17/28
ℹ️ Щосереди 🔜10:00 – 15:00

📍 Vcentri Hub: Голосіїв |
вул. Велика Китаївська, 83
ℹ️ Щовівторка 🔜11:00 – 16:00

📍 Vcentri Hub: Дніпровський |
вул. Андрія Малишка, 25/1
ℹ️ Щочетверга 🔜10:00 – 14:00

✨ Приєднуйтесь та зробіть крок до гармонії з собою!

В рамках проєкту, що фінансується Канадським фондом місцевих ініціатив (CFLI)

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний

⭐️ Нормалізуємо психологічний стан разом!

Запрошуємо вас у Vcentri Hub: Оболонь на майстер-клас "Нормалізація психологічного стану людини".

Разом з майстром — Нагорнюк Кароліною ми познайомимось з практикою Фалунь Дафа, яка допоможе позбутися стресу, зміцнити здоров'я та віднайти внутрішній спокій.

💞Підходять абсолютно всім, незалежно від віку та фізичної форми.

З собою варто взяти лише карімат для зручності.

📍Vcentri Hub: Оболонь |
просп. Оболонський, 22А
🔢 Четвер, 10 жовтня
🕔 13:00 – 14:30
👀 Реєстрація за телефоном:
067 508 10 49

✨ Приєднуйтесь та відкрийте для себе новий спосіб відновлення душевної гармонії!

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний

👨‍👩‍👧‍👦 Арт-терапевтична зустріч для сімей з передчасно народженими дітьми у Vcentri Hub: Солом‘янський

Запрошуємо передчасно народжених дітей від 3-х до 16 років та їхні родини на арт-терапевтичні зустрічі від проєкту Сімейний центр Арт-терапії #ПОСПІШАЙЧИКИ, організований БЛАГОДІЙНИМ ФОНДОМ "АННА МОЯ".

На вас чекають:
🟡Заняття, які допоможуть вашій дитині досліджувати світ емоцій
🟡Дихальні практики для батьків, які знімуть стрес і подарують відчуття спокою
🟡Спілкування з однодумцями та підтримка досвідчених фахівців

📌 Vcentri HUB: Солом'янський |
вул. Волинська, 17/28
🔔 Неділя, 13 жовтня
⏰ 10:30 – 13:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
098 455 00 00

✨ Подбайте про себе та свою родину!

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний

❤️Група для жінок "Психологічна стійкість" у Vcentri Hub: Шевченківський

Запрошуємо жінок, які прагнуть віднайти внутрішню рівновагу та сили, до групи "Психологічна стійкість", організованої ГО "Фондація Бордерлендс Україна".

Ця група орієнтована на жінок, зокрема захисниць, ветеранів та членів їхніх сімей, які прагнуть знайти внутрішню рівновагу та отримати підтримку.

Що ви отримаєте:
🔸Ефективні техніки управління стресом: дихальні практики, вправи на релаксацію, методи самодопомоги
🔸Зустрічі, де можна поділитися своїми переживаннями, знайти підтримку й надихнутися
🔸Можливість глибше зрозуміти свої емоції та розвинути психологічну стійкість

📍 Vcentri Hub: Шевченківський |
вул. Володимирська, 51 Б
🗓 Неділя, 13 жовтня
🕔 17:00 – 19:00
🗓 Неділя, 20 жовтня
🕔 18:00 – 20:00
🌎 Реєстрація за посиланням

✅ Не відкладайте турботу про себе на потім!

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний

📌Опитування серед споживачів послуги централізованого водопостачання!

Війна внесла свої корективи у наше життя, у тому числі і в доступ до чистої води. За ініціативи Уповноваженого Верховної Ради України з прав людини проводиться опитування, яке допоможе покращити ситуацію з водопостачанням в Україні.

💧 Результати опитування дозволять з'ясувати, яка насправді ситуація з водою в різних регіонах України, і які проблеми турбують людей найбільше.

Як взяти участь?
🔸Перейдіть за посиланням і пройдіть короткий опитувальник: https://forms.gle/nFnAhfw6gWq8gYnD7
🔸Також його можна знайти на офіційному вебсайті за посиланням: https://cutt.ly/eeUxqtfc

Збір інформації триватиме до
14 жовтня 2024 року включно.

❗️ Долучайтеся, опитування є анонімним і займе у вас всього кілька хвилин!

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний

❤️ Арт-терапевтичні зустрічі "Феєрія творчості" у Vcentri Hub: Дніпровський

Запрошуємо матусь, які прагнуть підвищити впевненість у собі та знайти підтримку, на серію арт-терапевтичних зустрічей, організованих ГО "Літай" у співпраці з клубом "Мама Має Крила".

Психологиня Наталія Лобаненко, допоможе матусям ВПО, а також мамам, які знаходяться в скрутних життєвих обставинах:
🔸Підвищити впевненість у собі та адаптуватися до нових умов
🔸Набути навичок управління тривожністю та стресом
🔸Відчути підтримку та поділитися переживаннями у безпечному просторі

📍 Vcentri Hub: Дніпровський |
вул. Андрія Малишка, 25/1
🗓 Неділя, 13 жовтня
🕔 11:00 – 13:00
🌎 Реєстрація за посиланням

✅Кількість місць обмежена, тож встигніть зареєструватись!

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний

🇺🇦Зупинись, згадай, подякуй!

Щодня о 9:00 проходить загальнонаціональна хвилина мовчання і шани на честь полеглих героїв, захисників і захисниць України.

Слава Україні! Героям слава! 🇺🇦

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний

🤗 10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров'я!

Психічне здоров'я — це основа нашого загального добробуту, тому важливо піклуватися про нього щодня.

Ось кілька простих порад, як можна підтримувати своє психічне здоров'я:

🟡Регулярно виконуйте фізичні вправи.
Всього 30 хвилин ходьби щодня допоможуть покращити настрій і зміцнити здоров’я. Навіть короткі вправи мають значення, тож не хвилюйтеся, якщо не можете відразу виділити повні 30 хвилин.

🟡Дотримуйтеся збалансованого харчування та водного балансу.
Здорове харчування та достатнє споживання води можуть суттєво підвищити рівень енергії та покращити вашу концентрацію протягом дня. Зверніть увагу на споживання кофеїну та алкоголю. Якщо ви відчуваєте, що ці напої негативно впливають на ваше самопочуття, варто обмежити їх споживання.

🟡Дбайте про сон.
Спробуйте лягати спати і прокидатися щодня приблизно в один і той же час. А перед сном відмовтесь від гаджетів, адже синє світло від екранів може заважати заснути.

🟡Спробуйте заняття з релаксації.
Спробуй різні програми та додатки для медитації, йоги або дихальних вправ. Регулярно займайтесь улюбленими справами, такими як читання, прогулянки на природі чи будь-яке інше хобі. Це допоможе вам відпочити та набратися сил.

🟡Визначте цілі та пріоритети.
Складіть список справ і вирішіть, що найважливіше зробити прямо зараз, а що може почекати. Не намагайтеся встигнути все і відразу. Не бійтеся сказати "ні", якщо відчуваєте, що навантаження занадто велике. Підсумуйте свої досягнення наприкінці дня.

🟡Практикуйте вдячність.
Щодня нагадуйте собі про речі, за які ви вдячні. Звертайте увагу на деталі: запишіть їх або подумки проговоріть.

🟡Зосередьтеся на позитиві.
Не дозволяйте поганим думкам керувати вашим життям. Сформулюйте аргументи проти цих думок.

🟡Залишайтеся на зв'язку. Зверніться до друзів або членів родини, які можуть підтримати вас емоційно та запропонувати практичну допомогу.

👍 Пам'ятайте, що ці правила важливі не лише сьогодні!

Тиждень тому ми розпочали цикл дописів для вас під хештегом #ТижденьТурботиПроСебе. Перечитайте їх також і зрозумійте, що турбота про себе потрібна завжди, адже ваше психічне здоров'я — це ключ до гармонії із собою.

https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний