К 10 годам колонии приговорили экс-депутата «Единой России», который вымогал деньги у солдат за возвращение с фронта.
Клинцовский городской суд в Брянской области признал бывшего депутата от «Единой России» Владимира Реука виновным в мошенничестве в крупном размере и покушении на мошенничество в крупном размере. Ему назначили 10 лет колонии общего режима, штраф в 960 тысяч рублей и запрет занимать административные должности на 3 года.
Как установил суд, мужчина обманом похитил деньги участника СВО, пообещав ему освобождение от службы на фронте. По эпизоду о покушении на мошенничество Реук не довел дело до конца, поскольку потерпевший отказался передавать ему деньги.
В суде Реук не признал вину. В феврале этого года его приговорили к 8 годам колонии за схожие эпизоды хищения денег у военных.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
Клинцовский городской суд в Брянской области признал бывшего депутата от «Единой России» Владимира Реука виновным в мошенничестве в крупном размере и покушении на мошенничество в крупном размере. Ему назначили 10 лет колонии общего режима, штраф в 960 тысяч рублей и запрет занимать административные должности на 3 года.
Как установил суд, мужчина обманом похитил деньги участника СВО, пообещав ему освобождение от службы на фронте. По эпизоду о покушении на мошенничество Реук не довел дело до конца, поскольку потерпевший отказался передавать ему деньги.
В суде Реук не признал вину. В феврале этого года его приговорили к 8 годам колонии за схожие эпизоды хищения денег у военных.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
🤬59🤯7😱3❤2👍2
Ермак Тимофеевич — это реальное воплощение русского духа, который не спрашивал разрешения, чтобы сделать Россию великой державой. Он взял и присоединил Сибирь.
Вот факты, которые не требуют размышлений:
🇷🇺 Происхождение — тайна, закалённая в боях. Никто точно не знает, откуда родом Ермак. Дон, Урал, Русский Север — версий много, но все сходятся в одном: к моменту Сибирского похода это был уже опытный атаман и воин, прошедший огонь, воду и Ливонскую войну.
🇷🇺 Не царский приказ, а казачья воля. Его легендарный поход начался не по указу из Москвы, а по зову дела. Купцы Строгановы, чьи земли грабили отряды хана Кучума, позвали Ермака на помощь. А дальше — воля атамана и его ребят, которые решили идти до конца.
🇷🇺 Горстка богатырей против целого ханства. С ним было от силы 840 человек (540 казаков и около 300 людей Строгановых). А против — войско хана Кучума, в десятки раз большее. И это не остановило. Осенью 1582 года эта горстка вышла к столице Сибирского ханства — Кашлыку (Искеру) и взяла её, разбив силы Кучума в решающей битве у Чувашского мыса.
🇷🇺 Царь простил всё и наградил. Узнав о победе, Иван Грозный не просто помиловал казаков за прошлые «вины», но и щедро наградил. Ермаку, по преданию, были пожалованы царские доспехи — символ высочайшей чести.
🇷🇺 Гибель, как и жизнь, — в бою. Он погиб не в постели, а в ночной засаде на реке Вагай 6 августа 1585 года. По одной из версий, тяжелая царская кольчуга, подарок государя, потянула раненого атамана на дно.
🇷🇺 Итог прост: Ермак не просто «освоил» земли. Он прорубил окно в Сибирь и навсегда изменил судьбу России, превратив её в величайшую евразийскую державу. Его дело продолжили другие, но первый, самый трудный шаг, шаг в неизвестность, сделал именно он. Русский казак с Волги или Дона, чьё настоящее имя, может, так и останется тайной. Но его подвиг — нет.
Есть о ком помнить. Есть на кого равняться. 🇷🇺
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
Вот факты, которые не требуют размышлений:
🇷🇺 Происхождение — тайна, закалённая в боях. Никто точно не знает, откуда родом Ермак. Дон, Урал, Русский Север — версий много, но все сходятся в одном: к моменту Сибирского похода это был уже опытный атаман и воин, прошедший огонь, воду и Ливонскую войну.
🇷🇺 Не царский приказ, а казачья воля. Его легендарный поход начался не по указу из Москвы, а по зову дела. Купцы Строгановы, чьи земли грабили отряды хана Кучума, позвали Ермака на помощь. А дальше — воля атамана и его ребят, которые решили идти до конца.
🇷🇺 Горстка богатырей против целого ханства. С ним было от силы 840 человек (540 казаков и около 300 людей Строгановых). А против — войско хана Кучума, в десятки раз большее. И это не остановило. Осенью 1582 года эта горстка вышла к столице Сибирского ханства — Кашлыку (Искеру) и взяла её, разбив силы Кучума в решающей битве у Чувашского мыса.
🇷🇺 Царь простил всё и наградил. Узнав о победе, Иван Грозный не просто помиловал казаков за прошлые «вины», но и щедро наградил. Ермаку, по преданию, были пожалованы царские доспехи — символ высочайшей чести.
🇷🇺 Гибель, как и жизнь, — в бою. Он погиб не в постели, а в ночной засаде на реке Вагай 6 августа 1585 года. По одной из версий, тяжелая царская кольчуга, подарок государя, потянула раненого атамана на дно.
🇷🇺 Итог прост: Ермак не просто «освоил» земли. Он прорубил окно в Сибирь и навсегда изменил судьбу России, превратив её в величайшую евразийскую державу. Его дело продолжили другие, но первый, самый трудный шаг, шаг в неизвестность, сделал именно он. Русский казак с Волги или Дона, чьё настоящее имя, может, так и останется тайной. Но его подвиг — нет.
Есть о ком помнить. Есть на кого равняться. 🇷🇺
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
🫡41❤🔥17 11❤4🔥2
ТАКТ.МЕД
ПЕРЕОХЛОЖДЕНИЕ ( гипотермия) - понижениние температуры тела. Занимает 3 место по причине гибели раненого на поле боя . В зимнее время особенно актуально.
Возникает при массивной кровопотере и шоке .
ПРИЗНАКИ ГИПОТЕРМИИ:
1НЕВНЯТНАЯ РЕЧЬ, СОНЛИВОСТЬ.
2 РЕДКОЕ ДЫХАНИЕ
3 СИЛЬНЫЙ ОЗНОБ
4 ВЫРАЖЕННАЯ НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ ДРОЖЬ.
При гипотермии снижается свертываемость крови и Кровотечение усиливается. Возникает порочный круг, который может привести к шоку и гибели раненого.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ГИПОТЕРМИЮ
1 ЗАЩИТИ РАНЕНОГО ОТ ПОГОДЫ ( СНЕГ, ДОЖДЬ , ветер)
2 НЕ СНИМАЙ С НЕГО ОДЕЖДУ ЕСЛИ ОНА СУХАЯ. ОДЕЖДУ СНЯТУЮ ДЛЯ ОСМОТРА И ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ, ПО ВОЗМОЖНОСТИ СРАЗУ НАДЕВАЙ ОБРАТНО!
3 ЗАМЕНИ МОКРУЮ ОДЕЖДУ НА СУХУЮ.
4 ИСКЛЮЧИ КОНТАКТ С ЗЕМЛЕЙ ( ЕСЛИ РАНЕНЫЙ СИДИТ/ ЛЕЖИТ НА ЗЕМЛЕ, КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ПОДЛОЖИ ПОД НЕГО СПАСАТЕЛЬНОЕ ОДЕЯЛО .
5 УКРОЙ РАНЕНОГО ПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ
6 ИСПОЛЬЗУЙ СПАСАТЕЛЬНОЕ ОДЕЯЛО ИЗ АПТЕЧКИ . ЗАКУТЫВАЙ РАНЕНГО СО ВСЕХ СТОРОН , А НЕ ПРОСТО УКРЫВАЙ СВЕРХУ
ПОСЛЕ ЛЮБОГО МАССИВНОГО КРОВОТЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО СОГРЕВАТЬ РАНЕНОГО
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
ПЕРЕОХЛОЖДЕНИЕ ( гипотермия) - понижениние температуры тела. Занимает 3 место по причине гибели раненого на поле боя . В зимнее время особенно актуально.
Возникает при массивной кровопотере и шоке .
ПРИЗНАКИ ГИПОТЕРМИИ:
1НЕВНЯТНАЯ РЕЧЬ, СОНЛИВОСТЬ.
2 РЕДКОЕ ДЫХАНИЕ
3 СИЛЬНЫЙ ОЗНОБ
4 ВЫРАЖЕННАЯ НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ ДРОЖЬ.
При гипотермии снижается свертываемость крови и Кровотечение усиливается. Возникает порочный круг, который может привести к шоку и гибели раненого.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ГИПОТЕРМИЮ
1 ЗАЩИТИ РАНЕНОГО ОТ ПОГОДЫ ( СНЕГ, ДОЖДЬ , ветер)
2 НЕ СНИМАЙ С НЕГО ОДЕЖДУ ЕСЛИ ОНА СУХАЯ. ОДЕЖДУ СНЯТУЮ ДЛЯ ОСМОТРА И ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ, ПО ВОЗМОЖНОСТИ СРАЗУ НАДЕВАЙ ОБРАТНО!
3 ЗАМЕНИ МОКРУЮ ОДЕЖДУ НА СУХУЮ.
4 ИСКЛЮЧИ КОНТАКТ С ЗЕМЛЕЙ ( ЕСЛИ РАНЕНЫЙ СИДИТ/ ЛЕЖИТ НА ЗЕМЛЕ, КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ПОДЛОЖИ ПОД НЕГО СПАСАТЕЛЬНОЕ ОДЕЯЛО .
5 УКРОЙ РАНЕНОГО ПОДРУЧНЫМИ СРЕДСТВАМИ
6 ИСПОЛЬЗУЙ СПАСАТЕЛЬНОЕ ОДЕЯЛО ИЗ АПТЕЧКИ . ЗАКУТЫВАЙ РАНЕНГО СО ВСЕХ СТОРОН , А НЕ ПРОСТО УКРЫВАЙ СВЕРХУ
ПОСЛЕ ЛЮБОГО МАССИВНОГО КРОВОТЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО СОГРЕВАТЬ РАНЕНОГО
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
🔥21🙏17🫡5❤4🤝3
Здоровья, счастья, долгих лет? Нет, не буду в своём поздравлении с наступающим Новым годом утомлять вас банальными пожеланиями, исполнение которых часто никак не зависит от воли конкретного человека. Пожелаю лучше каждому сделать шаг навстречу своей мечте – реальный шаг, а не просто загадать желание! Желаю задуматься о смысле жизни, выбрать правильные цели и двигаться к ним, попутно закаляя душу и тело!
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
❤🔥59🫡31🔥15❤6👍1
Тепловизионный прибор наблюдения ТПН-1ТОД
Изделие ТПН-1ТОД на охлаждаемом матричном приемнике предназначено для визуального наблюдения и обнаружения открыто расположенных и замаскированных целей по их тепловому излучению в любое время суток, а также в сложных метеорологических условиях.
Изображения объектов наблюдения выводятся на микродисплей и рассматриваются оператором через окуляр (лупу).
Диапазон рабочих температур - от минус 20 °С до плюс 50 °С.
Кнопка «ВКЛ» используется только для включения/выключения прибора.
Диоптрийное кольцо (ДК) предназначено для настройки четкого изображения всей информации, выводимой на микродисплей, и просматриваемой конкретным оператором.
Кнопки «Л1», «Л2», «ЛЗ» и «П1», «П2», «ПЗ» используются для управления прибором, причем, так как их количество ограничено (6 кнопок), их функциональное назначение может меняться в зависимости от того, в каком режиме находится программа управления БОЭ-1ТОД.
Подсказка о функциональном назначении каждой кнопки управления в данном режиме работы БОЭ-1ТОД и в данный момент времени индицируется в виде пиктограмм на экране дисплея БОЭ-1ТОД.
Положение пиктограмм на экране (позиции 7, 8, 9, 10, 11, 12) строго соответствует положению соответствующих кнопок управления на БОЭ-1ТОД (позиции ЛЗ, Л2, Л1, ПЗ, П2, П1).
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
Изделие ТПН-1ТОД на охлаждаемом матричном приемнике предназначено для визуального наблюдения и обнаружения открыто расположенных и замаскированных целей по их тепловому излучению в любое время суток, а также в сложных метеорологических условиях.
Изображения объектов наблюдения выводятся на микродисплей и рассматриваются оператором через окуляр (лупу).
Диапазон рабочих температур - от минус 20 °С до плюс 50 °С.
Кнопка «ВКЛ» используется только для включения/выключения прибора.
Диоптрийное кольцо (ДК) предназначено для настройки четкого изображения всей информации, выводимой на микродисплей, и просматриваемой конкретным оператором.
Кнопки «Л1», «Л2», «ЛЗ» и «П1», «П2», «ПЗ» используются для управления прибором, причем, так как их количество ограничено (6 кнопок), их функциональное назначение может меняться в зависимости от того, в каком режиме находится программа управления БОЭ-1ТОД.
Подсказка о функциональном назначении каждой кнопки управления в данном режиме работы БОЭ-1ТОД и в данный момент времени индицируется в виде пиктограмм на экране дисплея БОЭ-1ТОД.
Положение пиктограмм на экране (позиции 7, 8, 9, 10, 11, 12) строго соответствует положению соответствующих кнопок управления на БОЭ-1ТОД (позиции ЛЗ, Л2, Л1, ПЗ, П2, П1).
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
🔥23👍9🫡6❤1
Уровень жизни на Западе высокий прежде всего потому, что Европа и США «высасывают» ресурсы со всего мира, у некоторых стран даже остались колонии, которые они продолжают «доить». США сделали капитал на мировых войнах, а теперь они печатают доллары, перекладывая свою инфляцию на весь остальной мир и имеют огромный государственный долг, который возвращать не собираются.
Если так будет продолжаться и дальше (что не факт!), то возможно, они всегда будут жить богаче, чем мы. И многие наши люди так и продолжат, оглядываясь на них, завидовать. Но ведь смысл жизни не в том, кто вкуснее жрет и удобнее спит. Смысл жизни и уровень благосостояния – это разные вещи, одно не равно другому.
Если смотреть на мир только с точки зрения выгоды, то зачем, например спецназовцу прикрывать собой чужого ребенка? Зачем ценой своей жизни спасать боевых товарищей, совершать подвиги? Подвиги с точки зрения выгоды – иррациональны и необъяснимы. Нужно вовремя понять, что материальное процветание и комфорт не могут быть целью и смыслом жизни. Я не призываю всех жить, как портянки в проруби. Конкуренции между духовным и материальным быть не должно, просто нужно учиться верно расставлять приоритеты.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
Если так будет продолжаться и дальше (что не факт!), то возможно, они всегда будут жить богаче, чем мы. И многие наши люди так и продолжат, оглядываясь на них, завидовать. Но ведь смысл жизни не в том, кто вкуснее жрет и удобнее спит. Смысл жизни и уровень благосостояния – это разные вещи, одно не равно другому.
Если смотреть на мир только с точки зрения выгоды, то зачем, например спецназовцу прикрывать собой чужого ребенка? Зачем ценой своей жизни спасать боевых товарищей, совершать подвиги? Подвиги с точки зрения выгоды – иррациональны и необъяснимы. Нужно вовремя понять, что материальное процветание и комфорт не могут быть целью и смыслом жизни. Я не призываю всех жить, как портянки в проруби. Конкуренции между духовным и материальным быть не должно, просто нужно учиться верно расставлять приоритеты.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
💯48🔥8🫡6❤🔥5❤4👍1😁1
❗Служить, а не сидеть: Рамазан Гаджимурадов, насмерть сбивший двух фельдшеров в Белгороде, решил отправиться в зону СВО, чтобы избежать наказания
Cуд признал его виновным и осудил на 9 лет колонии.
«У Гаджимурадова есть дядя в подразделении, где он проходил службу. И дядя не из последних командиров. На данный момент дядя уже ждет Гаджимурадова обратно на службу. Он совершил преступление, убил двух человек, которые спасали людей и оказывали помощь военным»
— пишут местные СМИ.
Пока одни герои проливают кровь за Родину, другие находят «легальный» способ избежать ответственности.
Так быть не должно.
❗Надо как-то проконтролировать, чтобы "парень" попал в реальные штурма, а не в "луганский бассейн".
Потому, что если он "всплывет" как очередной "хитрован", купивший себе через СВО освобождение, это будет плевок в лицо и нашему правосудию и обществу.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
Cуд признал его виновным и осудил на 9 лет колонии.
«У Гаджимурадова есть дядя в подразделении, где он проходил службу. И дядя не из последних командиров. На данный момент дядя уже ждет Гаджимурадова обратно на службу. Он совершил преступление, убил двух человек, которые спасали людей и оказывали помощь военным»
— пишут местные СМИ.
Пока одни герои проливают кровь за Родину, другие находят «легальный» способ избежать ответственности.
Так быть не должно.
❗Надо как-то проконтролировать, чтобы "парень" попал в реальные штурма, а не в "луганский бассейн".
Потому, что если он "всплывет" как очередной "хитрован", купивший себе через СВО освобождение, это будет плевок в лицо и нашему правосудию и обществу.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
💯131🤬19😱4❤3
Внимание
"Вот эти мины скидывает баба яга на дорогу и в посадках! Будьте осторожны и бдительны.
Срабатывает от электромагнитного поля,ближе чем на метра не подходить.
Получена информация с Донецкого направления.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
"Вот эти мины скидывает баба яга на дорогу и в посадках! Будьте осторожны и бдительны.
Срабатывает от электромагнитного поля,ближе чем на метра не подходить.
Получена информация с Донецкого направления.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
🤬57🫡13🤝10👍5❤1
С чего начинается любовь к Родине и патриотизм? В первую очередь с осознания себя частью своей страны, с понимания, что ты винтик в этом большом механизме, что ты хозяин земли, на которой живешь. С уважения многовековой культуры и обычаев, с сохранения могил предков и памяти о них, с изучения истории – она рассказывает, как поколения наших предков создавали государство и защищали его. Когда это осознание приходит, человек начинает отождествлять себя со своей страной, начинает понимать, что он – звено в цепочке поколений, занимающих эту землю. Удачи и провалы государства начинают восприниматься через сердце.
Патриотизм – понятие не абстрактное. Почти каждый день нам показывают в новостях, что спецслужбы задержали того или иного гражданина, совершившего или пытавшегося совершить теракт, диверсию, собиравшего сведения для врагов. Эти люди разного возраста, уровня образования и материального достатка. Их объединяет одно – полнейшее отсутствие любви к Родине. Они готовы ради сиюминутной выгоды нанести невосполнимый ущерб государству, в котором живут. Готовы убивать соотечественников по заданию врагов. Они не чувствуют себя частью нашей страны.
Сюда же можно отнести и мужиков, которые побежали через Верхний Ларс спасаться от мобилизации. Эти люди побросали своих родителей, жен и детей, надеясь спрятаться от войны. Кто должен защищать их близких? На кого они их бросили? Правильно, на тех настоящих мужиков, которые идут защищать всю свою страну, которые получают ранения и погибают за каждого гражданина, вне зависимости от его отношения к войне и политических взглядов. Настоящие патриоты идут в военкоматы, обеспечивают тыл на заводах, в госпиталях, донатят пацанам на дроны – одним словом, не остаются в стороне, когда страна воюет.
Задача защищать Родину актуальна испокон веков, и менталитет настоящих воинов сильно отличается от менталитета вот таких вот «граждан мира», которые потеряли связь со своими корнями и начинают разбегаться из страны как тараканы, при первых же трудностях. Настоящие воины с честью защищают Россию – огромную, богатую, красивую страну. Свою страну. Их патриотизм каждый день подтверждается поступками, их любовь к Родине – осязаема.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
Патриотизм – понятие не абстрактное. Почти каждый день нам показывают в новостях, что спецслужбы задержали того или иного гражданина, совершившего или пытавшегося совершить теракт, диверсию, собиравшего сведения для врагов. Эти люди разного возраста, уровня образования и материального достатка. Их объединяет одно – полнейшее отсутствие любви к Родине. Они готовы ради сиюминутной выгоды нанести невосполнимый ущерб государству, в котором живут. Готовы убивать соотечественников по заданию врагов. Они не чувствуют себя частью нашей страны.
Сюда же можно отнести и мужиков, которые побежали через Верхний Ларс спасаться от мобилизации. Эти люди побросали своих родителей, жен и детей, надеясь спрятаться от войны. Кто должен защищать их близких? На кого они их бросили? Правильно, на тех настоящих мужиков, которые идут защищать всю свою страну, которые получают ранения и погибают за каждого гражданина, вне зависимости от его отношения к войне и политических взглядов. Настоящие патриоты идут в военкоматы, обеспечивают тыл на заводах, в госпиталях, донатят пацанам на дроны – одним словом, не остаются в стороне, когда страна воюет.
Задача защищать Родину актуальна испокон веков, и менталитет настоящих воинов сильно отличается от менталитета вот таких вот «граждан мира», которые потеряли связь со своими корнями и начинают разбегаться из страны как тараканы, при первых же трудностях. Настоящие воины с честью защищают Россию – огромную, богатую, красивую страну. Свою страну. Их патриотизм каждый день подтверждается поступками, их любовь к Родине – осязаема.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
🔥36❤10🫡10 6❤🔥2
Спать по 8 часов подряд? Не, не слышал...
Большинство людей думают, что есть лишь один способ спать: спать 6–8 часов ночью, просыпаться утром, бодрствовать в течение 16–18 часов и снова ложиться спать. На самом деле это только монофазный цикл сна, являющийся одним из нескольких базовых режимов сна, которые успешно используются на протяжении всей истории человечества. Остальные называются полифазными циклами, потому что, как видно из названия, подразумевают разбиение сна на несколько фаз. Как это возможно? Насколько это полезно?
Важнейшей составляющей полноценности сна является 4-я REM-стадия (стадия быстрого движения глаз), которая, как было изучено, тянет за собой почти всю пользу сна для мозга. Группа "тактика спецназа" . При переходе на на полифазный цикл отсутствие обычного сна заставляет тело переходить в фазу быстрого сна мгновенно, а не через 45–75 минут сна, как бывает обычно. Таким образом, вы по-прежнему получаете пользу 8-часового сна, но не тратя на это время, требуемое для добирания до REM-циклов, и в результате получаете гораздо более эффективный сон.
Монофазный: 8 часов ночью.
Бифазный: 6 часов основного сна и 15 минут дополнительно.
Everyman: основной на 3—3.5 часа ночью и три дополнительных по 20 минут.
Dymaxion: 4 раза по 30 минут.
Uberman: 6 раз по 20 минут.
Как видно, при разбиении сна на 4 фазы требуется уже не 8, а всего 2 часа в сутки! Кроме
приведенных здесь вариантов, можно экспериментировать с другими режимами: например, три раза
в сутки по 70 минут: это всего 3.5 часа в сутки.
Данные техники сна не только снижают суточную потребность в длительности сна, но и ускоряют
засыпание/пробуждение, дают больше сил и нередко дарят очень яркие осознанные сновидения.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
Большинство людей думают, что есть лишь один способ спать: спать 6–8 часов ночью, просыпаться утром, бодрствовать в течение 16–18 часов и снова ложиться спать. На самом деле это только монофазный цикл сна, являющийся одним из нескольких базовых режимов сна, которые успешно используются на протяжении всей истории человечества. Остальные называются полифазными циклами, потому что, как видно из названия, подразумевают разбиение сна на несколько фаз. Как это возможно? Насколько это полезно?
Важнейшей составляющей полноценности сна является 4-я REM-стадия (стадия быстрого движения глаз), которая, как было изучено, тянет за собой почти всю пользу сна для мозга. Группа "тактика спецназа" . При переходе на на полифазный цикл отсутствие обычного сна заставляет тело переходить в фазу быстрого сна мгновенно, а не через 45–75 минут сна, как бывает обычно. Таким образом, вы по-прежнему получаете пользу 8-часового сна, но не тратя на это время, требуемое для добирания до REM-циклов, и в результате получаете гораздо более эффективный сон.
Монофазный: 8 часов ночью.
Бифазный: 6 часов основного сна и 15 минут дополнительно.
Everyman: основной на 3—3.5 часа ночью и три дополнительных по 20 минут.
Dymaxion: 4 раза по 30 минут.
Uberman: 6 раз по 20 минут.
Как видно, при разбиении сна на 4 фазы требуется уже не 8, а всего 2 часа в сутки! Кроме
приведенных здесь вариантов, можно экспериментировать с другими режимами: например, три раза
в сутки по 70 минут: это всего 3.5 часа в сутки.
Данные техники сна не только снижают суточную потребность в длительности сна, но и ускоряют
засыпание/пробуждение, дают больше сил и нередко дарят очень яркие осознанные сновидения.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
😁20🤝16🔥6🫡5 3❤2