Как говорят в школе: "Лес рук". 😄
Но я все равно напишу 😊
Для начала, если вы не читали книгу Катерины Ленгольд “Agile: Просто космос» - прочитайте. И ещё вторую тоже: “Agile Life” - она в этом году вышла.
Итак, чем для меня оказалась Космическая команда?
Самое главное - я оказалась в окружении людей, которым не всё равно. Людей, которые не опускают руки даже в моменты отсутствия сил и находясь на грани выгорания. В такие моменты они просто сознательно переключаются на процесс активного восстановления , но продолжают быть хозяевами своей судьбы.
Хорошо поработал - хорошо отдохни! И почувствуй себя молодцом, что заботишься о себе.
Второй, не менее важный для меня момент - это элемент командной мотивации. Твои привычки и регулярная рефлексия касаются не только тебя, но и влияют на рейтинг всей команды. И чтобы не подводить других, начинаешь ответственнее относиться к собственным целям Мне повезло с командой - мы в полном составе дошли до конца спринта и не только осуществили свои цели, но и получили максимальную скидку на возможность участия в следующем.
Ну, и конечно, "тёплышко", которое излучает Катерина, постоянный акцент на положительных моментах, на заботе о себе, на том, что не бывает отрицательных результатов, если ты понемногу движешься и рефлексируешь, чтобы корректировать цели и методы их достижения - всё это очень поддерживает, позволяет не сдаваться, идти до конца и ещё и получать удовольствие от процесса каждый день.
Вообще, есть большая разница между тем, когда ты читаешь книгу и пытаешься внедрить что-то сам и тем, когда ты реально методично включаешься в спринт. Я прочувствовала, зачем нужно это деление на 3х недельные интервалы с корректировкой целей между ними. Даже если кажется, что цель не делится - это только кажется 😉
А ещё, когда у вас, как у меня, целый список важных, интересных, но не срочных дел, которые хочется сделать все сразу и вы разрываетесь как буриданов осел, то спринт - это то, что вам доктор прописал. 👍
Потому что вы берете одну цель на 3 недели и спокойно концентрируетесь на ней, зная, что это всего на 3 недели, и потом, в очень обозримом будущем, вы возьмёте следующую.
И как результат - через три недели у вас есть реальное продвижение в каком-то из интересных вам направлений.
В общем, вы меня поняли -
я захожу на следующий спринт и буду продолжать наблюдение за переменами в своей жизни 🌞
Кто со мной? 🤗
#нейроинтеграция #спринт
Но я все равно напишу 😊
Для начала, если вы не читали книгу Катерины Ленгольд “Agile: Просто космос» - прочитайте. И ещё вторую тоже: “Agile Life” - она в этом году вышла.
Итак, чем для меня оказалась Космическая команда?
Самое главное - я оказалась в окружении людей, которым не всё равно. Людей, которые не опускают руки даже в моменты отсутствия сил и находясь на грани выгорания. В такие моменты они просто сознательно переключаются на процесс активного восстановления , но продолжают быть хозяевами своей судьбы.
Хорошо поработал - хорошо отдохни! И почувствуй себя молодцом, что заботишься о себе.
Второй, не менее важный для меня момент - это элемент командной мотивации. Твои привычки и регулярная рефлексия касаются не только тебя, но и влияют на рейтинг всей команды. И чтобы не подводить других, начинаешь ответственнее относиться к собственным целям Мне повезло с командой - мы в полном составе дошли до конца спринта и не только осуществили свои цели, но и получили максимальную скидку на возможность участия в следующем.
Ну, и конечно, "тёплышко", которое излучает Катерина, постоянный акцент на положительных моментах, на заботе о себе, на том, что не бывает отрицательных результатов, если ты понемногу движешься и рефлексируешь, чтобы корректировать цели и методы их достижения - всё это очень поддерживает, позволяет не сдаваться, идти до конца и ещё и получать удовольствие от процесса каждый день.
Вообще, есть большая разница между тем, когда ты читаешь книгу и пытаешься внедрить что-то сам и тем, когда ты реально методично включаешься в спринт. Я прочувствовала, зачем нужно это деление на 3х недельные интервалы с корректировкой целей между ними. Даже если кажется, что цель не делится - это только кажется 😉
А ещё, когда у вас, как у меня, целый список важных, интересных, но не срочных дел, которые хочется сделать все сразу и вы разрываетесь как буриданов осел, то спринт - это то, что вам доктор прописал. 👍
Потому что вы берете одну цель на 3 недели и спокойно концентрируетесь на ней, зная, что это всего на 3 недели, и потом, в очень обозримом будущем, вы возьмёте следующую.
И как результат - через три недели у вас есть реальное продвижение в каком-то из интересных вам направлений.
В общем, вы меня поняли -
я захожу на следующий спринт и буду продолжать наблюдение за переменами в своей жизни 🌞
Кто со мной? 🤗
#нейроинтеграция #спринт
Я впервые стала использовать систему спринтов, предложенную Катериной Ленгольд, когда в очередной раз осознала, что не понимаю, как можно успеть все то, во что я ввязалась. 😇
Это было летом 2021 года, я училась на нескольких повышениях квалификации, работала полный день на новой работе, а ещё у меня рядом целый день была Ариша, которая требовала внимания к себе. И вот тогда я поняла, что привычным способом я уже не вывожу.. и пошла в Космическую команду. 😀
Космические команды на тот момент представляли собой сообщество участников и тренеров под прямым руководством Кати Ленгольд. В команде было от 10 до 12 человек и каждый, обучаясь методике движения по спринтам, шел к своим личным целям.
С тех пор я очень полюбила такую командную работу.
Эффективность достижения целей очень во многом зависит от поддержки, от того окружения, в котором мы находимся, а команда всегда давала такую поддержку. Вместе идти веселее и появляется дополнительный мотиватор не слиться, когда ты о своих целях рассказал кому-то и этот кто-то искренне за тебя болеет и испытывает порой те же трудности, что и ты.
За следующие полтора года были ещё несколько отдельных командных спринтов, две Новые Орбиты (трёхмесячные циклы, где очень подробно и методично учатся работать со своим состоянием и целями) и, наконец, сертификационный курс обучение на тренера по Нейроинтеграции.
Что для меня изменилось за это время? Я стала лучше понимать себя, что для меня важно, что меня заряжает, а на что я не хочу тратить свое время. Я научилась расставлять приоритеты задачам и целям. А еще я стала больше отдыхать и при этом больше успевать. (Именно в таком порядке😉)
Живу ли я по спринтам постоянно? Нет. Я захожу на спринт, когда начинаю понимать, что всего слишком много, а меня слишком мало😀. Или - наоборот, (сейчас очень редко такое бывает) когда вдруг появилось свободное пространство и надо вспомнить и сделать все то важное, но не срочное, что долго откладывалось. Например, за отпуск в прошлом году я закрыла три начатых ранее курса👩🎓. В любом случае, спринт помогает достичь результата, заметить его и ощутить, что жизнь это не просто день сурка, а движение, рост и развитие.
Сейчас я планирую зайти на очередной спринт.
Может быть кто-то хочет тоже попробовать? 🤗
#нейроинтеграция #спринт #личныйопыт
Это было летом 2021 года, я училась на нескольких повышениях квалификации, работала полный день на новой работе, а ещё у меня рядом целый день была Ариша, которая требовала внимания к себе. И вот тогда я поняла, что привычным способом я уже не вывожу.. и пошла в Космическую команду. 😀
Космические команды на тот момент представляли собой сообщество участников и тренеров под прямым руководством Кати Ленгольд. В команде было от 10 до 12 человек и каждый, обучаясь методике движения по спринтам, шел к своим личным целям.
С тех пор я очень полюбила такую командную работу.
Эффективность достижения целей очень во многом зависит от поддержки, от того окружения, в котором мы находимся, а команда всегда давала такую поддержку. Вместе идти веселее и появляется дополнительный мотиватор не слиться, когда ты о своих целях рассказал кому-то и этот кто-то искренне за тебя болеет и испытывает порой те же трудности, что и ты.
За следующие полтора года были ещё несколько отдельных командных спринтов, две Новые Орбиты (трёхмесячные циклы, где очень подробно и методично учатся работать со своим состоянием и целями) и, наконец, сертификационный курс обучение на тренера по Нейроинтеграции.
Что для меня изменилось за это время? Я стала лучше понимать себя, что для меня важно, что меня заряжает, а на что я не хочу тратить свое время. Я научилась расставлять приоритеты задачам и целям. А еще я стала больше отдыхать и при этом больше успевать. (Именно в таком порядке😉)
Живу ли я по спринтам постоянно? Нет. Я захожу на спринт, когда начинаю понимать, что всего слишком много, а меня слишком мало😀. Или - наоборот, (сейчас очень редко такое бывает) когда вдруг появилось свободное пространство и надо вспомнить и сделать все то важное, но не срочное, что долго откладывалось. Например, за отпуск в прошлом году я закрыла три начатых ранее курса👩🎓. В любом случае, спринт помогает достичь результата, заметить его и ощутить, что жизнь это не просто день сурка, а движение, рост и развитие.
Сейчас я планирую зайти на очередной спринт.
Может быть кто-то хочет тоже попробовать? 🤗
#нейроинтеграция #спринт #личныйопыт
Зачем нужны спринты? Откуда вообще взялась эта идея и какие у нее преимущества?
Изначально Agile методология - это гибкая методология разработки, ставшая популярной в среде разработки программного обеспечения.
Смысл гибкости в том, что, начиная делать продукт, мы делимся не на конечный результат, а на первый работающий прототип, а затем, показав заказчику, что получилось, уточняем требования и делаем следующую итерацию. Таким образом, гибкость в том, что мы можем быстро подстраиваться под меняющиеся условия и требования, у нас уменьшается стоимость потерь, если вдруг мы пошли не туда или задача утратила актуальность.
Поскольку личные цели в нашем неспокойном мире меняются ещё чаще, чем требования к ПО, то переложить идею гибкого планирования на планирование личное оказалось очень продуктивной идеей. И терминология осталась та же. Спринт в разработке обозначает фиксированный по продолжительности цикл, за который должен быть достигнут очередной результат, который можно предъявить заказчику.
Таким образом, для достижения личных целей мы выбираем фокус на спринт, концентрируемся на выбранных целях, а в конце спринта оцениваем, куда пришли и "правим прицел". На следующий спринт мы можем отказаться от выбранного направления, можем сменить фокус, можем развить движение к выбранной ранее цели, а можем дать себе время на осмысление и восстановление. При этом спринт это всегда действия и результаты. Даже если мы что-то попробовали и затем отказались, поняв, что это нам не подходит, мы тоже пришли к результату, сняли сомнения и больше просто не будем тратить энергию на то, что нам не подошло. И цена "ошибки" будет месяц времени. Чаще всего, месяц для нас пролетает так, что вообще непонятно, куда он делся, а тут за месяц мы в любом случае приходим к следующей точке.
Продолжительность спринта может быть разной, когда-то Катерина писала про 9-недельные спринты, сейчас стандартом являются 3х недельные с недельной интеграционной неделей между ними. Но, на самом деле тут все тоже гибко и, овладев методикой планирования, вы сможете сами выбирать, какая продолжительность для вас сейчас комфортна.
Стало ли понятнее, что такое спринт и зачем он нам?
Жду ваших вопросов 🤗
#нейроинтеграция #спринт
Изначально Agile методология - это гибкая методология разработки, ставшая популярной в среде разработки программного обеспечения.
Смысл гибкости в том, что, начиная делать продукт, мы делимся не на конечный результат, а на первый работающий прототип, а затем, показав заказчику, что получилось, уточняем требования и делаем следующую итерацию. Таким образом, гибкость в том, что мы можем быстро подстраиваться под меняющиеся условия и требования, у нас уменьшается стоимость потерь, если вдруг мы пошли не туда или задача утратила актуальность.
Поскольку личные цели в нашем неспокойном мире меняются ещё чаще, чем требования к ПО, то переложить идею гибкого планирования на планирование личное оказалось очень продуктивной идеей. И терминология осталась та же. Спринт в разработке обозначает фиксированный по продолжительности цикл, за который должен быть достигнут очередной результат, который можно предъявить заказчику.
Таким образом, для достижения личных целей мы выбираем фокус на спринт, концентрируемся на выбранных целях, а в конце спринта оцениваем, куда пришли и "правим прицел". На следующий спринт мы можем отказаться от выбранного направления, можем сменить фокус, можем развить движение к выбранной ранее цели, а можем дать себе время на осмысление и восстановление. При этом спринт это всегда действия и результаты. Даже если мы что-то попробовали и затем отказались, поняв, что это нам не подходит, мы тоже пришли к результату, сняли сомнения и больше просто не будем тратить энергию на то, что нам не подошло. И цена "ошибки" будет месяц времени. Чаще всего, месяц для нас пролетает так, что вообще непонятно, куда он делся, а тут за месяц мы в любом случае приходим к следующей точке.
Продолжительность спринта может быть разной, когда-то Катерина писала про 9-недельные спринты, сейчас стандартом являются 3х недельные с недельной интеграционной неделей между ними. Но, на самом деле тут все тоже гибко и, овладев методикой планирования, вы сможете сами выбирать, какая продолжительность для вас сейчас комфортна.
Стало ли понятнее, что такое спринт и зачем он нам?
Жду ваших вопросов 🤗
#нейроинтеграция #спринт
Задумалась над терминологией.
Марафон или спринт?👀
Изначально,
Спринт - это забег на короткую дистанцию, когда надо собраться и получить результат.
А марафон - что-то длительное, на выносливость, где можно не дойти до конца.
При этом в современной лексике интернет-марафон, это что-то быстрое, компактное и с быстрым результатом.🏃
А спринт с точки зрения agile- планирования в рамках метода нейроинтеграции длится месяц 🤪
В общем, называйте как хотите, но у нас будет марафон длиною в спринт 😅
#марафонмотивации #спринт
Марафон или спринт?👀
Изначально,
Спринт - это забег на короткую дистанцию, когда надо собраться и получить результат.
А марафон - что-то длительное, на выносливость, где можно не дойти до конца.
При этом в современной лексике интернет-марафон, это что-то быстрое, компактное и с быстрым результатом.🏃
А спринт с точки зрения agile- планирования в рамках метода нейроинтеграции длится месяц 🤪
В общем, называйте как хотите, но у нас будет марафон длиною в спринт 😅
#марафонмотивации #спринт
Обещала рассказать подробнее про формат работы в рамках спринтов - рассказываю. Итак,
Наше с вами взаимодействие начинается с диагностической сессии.
Диагностическая сессия необходима для того, чтобы мы познакомились и оценили первый контакт друг с другом. По результатам диагностической сессии мы с вами решаем - будем ли продолжать взаимодействие и если да, то в какой форме.
Диагностическая сессия - не простой созвон, она требует подготовки.
Перед диагностической сессией вам необходимо будет пройти ряд тестов состояния и сформулировать хотя бы в общих чертах, что вы хотели бы получить в результате нашей работы.
Для того, чтобы понять цель взаимодействия, необходимо сформулировать для себя свое текущее состояние - Точку А и что в нём не устраивает и после этого желаемую Точку Б. В процессе диагностической сессии мы обязательно будем уточнять и детализировать эти состояния, но для начала разговора необходимо понимать, в каком направлении вы хотели бы начать работу.
После диагностической сессии я формирую и высылаю вам файл-резюме, содержащий:
✅ результаты диагностики,
✅ структуру вашего уточненного запроса,
✅ рекомендации по подходу к решению вашего запроса с учетом вашего текущего состояния,
✅ а также предложение о возможных вариантах взаимодействия и ценах.
Стоимость диагностической сессии - 2500р.
В случае последующего заключения контракта на спринт, стоимость контракта уменьшается на сумму, оплаченную за диагностику.
Если у вас остались вопросы - задавайте)
Если вы готовы записаться на диагностическую сессию, можно воспользоваться сервисом https://calendly.com/ponevazh/1to1session
#диагностика #спринт #нейроинтеграция #диагностическая сессия
Наше с вами взаимодействие начинается с диагностической сессии.
Диагностическая сессия необходима для того, чтобы мы познакомились и оценили первый контакт друг с другом. По результатам диагностической сессии мы с вами решаем - будем ли продолжать взаимодействие и если да, то в какой форме.
Диагностическая сессия - не простой созвон, она требует подготовки.
Перед диагностической сессией вам необходимо будет пройти ряд тестов состояния и сформулировать хотя бы в общих чертах, что вы хотели бы получить в результате нашей работы.
Для того, чтобы понять цель взаимодействия, необходимо сформулировать для себя свое текущее состояние - Точку А и что в нём не устраивает и после этого желаемую Точку Б. В процессе диагностической сессии мы обязательно будем уточнять и детализировать эти состояния, но для начала разговора необходимо понимать, в каком направлении вы хотели бы начать работу.
После диагностической сессии я формирую и высылаю вам файл-резюме, содержащий:
✅ результаты диагностики,
✅ структуру вашего уточненного запроса,
✅ рекомендации по подходу к решению вашего запроса с учетом вашего текущего состояния,
✅ а также предложение о возможных вариантах взаимодействия и ценах.
Стоимость диагностической сессии - 2500р.
В случае последующего заключения контракта на спринт, стоимость контракта уменьшается на сумму, оплаченную за диагностику.
Если у вас остались вопросы - задавайте)
Если вы готовы записаться на диагностическую сессию, можно воспользоваться сервисом https://calendly.com/ponevazh/1to1session
#диагностика #спринт #нейроинтеграция #диагностическая сессия
Calendly
Диагностическая сессия - Vera Ponevazh
Добрый день!В данном окне вы можете выбрать одно из доступных окон для записи на диагностическую сессию.Важно: При выборе времени учитывайте, что перед диагностической сессией необходимо сформулировать для себя основной запрос: что бы вы хотели сделать или…
Что же входит в нашу работу в структуре спринта?
Сразу же с началом работы вы получаете доступ к файлу планирования спринта и инструкции, как его заполнять.
Затем вы самостоятельно заполняете файл на основе тех приоритетов, что были выявлены на диагностической сессии.
И после этого мы проводим стратегическую сессию, где мы:
📝 уточняем цели,
✏️ редактируем файл,
📌выбираем подходящие к целям и откликаюшиеся вам нейропрактики 🤝и договариваемся о способах взаимодействия в течение спринта.
Взаимодействие может быть различным. Это могут быть:
🔸ежедневные утренние созвоны с фокусом дня
🔸ежедневные письменные стендапы с ответами и планами на день
🔸полностью самостоятельная работа в течение недели
🔸любые комбинации первых трёх вариантов, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и пожеланий.
Во всех вариантах обязательно сохраняются еженедельные созвоны, которые мы называем динамическими сессиями.
Динамические сессии - важнейшая часть спринта. На этих созвонах мы:
🔸 оцениваем продвижение к целям за неделю
🔸 фиксируем свои текущие результаты
🔸 рефлексируем, что вышло хорошо, а что пошло не так,
🔸 принимаем решение о том, стоит ли что-то изменить в плане или способах достижения целей на следующей неделе
📝 фиксируем изменения и план на следующую неделю.
Последняя сессия спринта называется авторизационной.
На Авторизационной сессии мы:
🔸Авторизуем полученные за спринт результаты
🔸Фиксируем точку Б, в которую пришли
🔸И сравниваем ее с точкой Б, которую прогнозировали в начале спринта
🔸Рефлексируем свой опыт, выделяем моменты, которые сильнее всего повлияли на результат
🔸Строим план на следующий спринт,
🔸Принимаем решение, нужна ли поддержка тренера на следующий спринт.
Как видите, работы много, очень много зависит от вашего состояния и выбранного способа взаимодействия, но результат всегда стоит того, а чаще всего - превышает ожидания.
Всего за месяц работы со мной у клиентов находятся силы на такие дела, которые раньше были только в самых смелых розовых мечтах🦄:
🔥 организовать приезд родителей в другую страну,
🔥 организовать ремонт и родственный обмен,
🔥 начать процесс оформления переезда за границу,
🔥 начать развивать свое дело,
🔥 наладить отношения с детьми и найти время на себя,
🔥 выйти из затяжного депрессивного эпизода и вернуться в строй на работе..
☝️Это все реальные результаты тех, кто решился на то, чтобы начать что-то делать с текущим положением вещей и пошел на спринт со мной.
Если вам откликается такой подход - в посте выше есть ссылка для записи на диагностическую сессию🤗
Если остались вопросы - задавайте!#спринт #нейроинтеграция
Сразу же с началом работы вы получаете доступ к файлу планирования спринта и инструкции, как его заполнять.
Затем вы самостоятельно заполняете файл на основе тех приоритетов, что были выявлены на диагностической сессии.
И после этого мы проводим стратегическую сессию, где мы:
📝 уточняем цели,
✏️ редактируем файл,
📌выбираем подходящие к целям и откликаюшиеся вам нейропрактики 🤝и договариваемся о способах взаимодействия в течение спринта.
Взаимодействие может быть различным. Это могут быть:
🔸ежедневные утренние созвоны с фокусом дня
🔸ежедневные письменные стендапы с ответами и планами на день
🔸полностью самостоятельная работа в течение недели
🔸любые комбинации первых трёх вариантов, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и пожеланий.
Во всех вариантах обязательно сохраняются еженедельные созвоны, которые мы называем динамическими сессиями.
Динамические сессии - важнейшая часть спринта. На этих созвонах мы:
🔸 оцениваем продвижение к целям за неделю
🔸 фиксируем свои текущие результаты
🔸 рефлексируем, что вышло хорошо, а что пошло не так,
🔸 принимаем решение о том, стоит ли что-то изменить в плане или способах достижения целей на следующей неделе
📝 фиксируем изменения и план на следующую неделю.
Последняя сессия спринта называется авторизационной.
На Авторизационной сессии мы:
🔸Авторизуем полученные за спринт результаты
🔸Фиксируем точку Б, в которую пришли
🔸И сравниваем ее с точкой Б, которую прогнозировали в начале спринта
🔸Рефлексируем свой опыт, выделяем моменты, которые сильнее всего повлияли на результат
🔸Строим план на следующий спринт,
🔸Принимаем решение, нужна ли поддержка тренера на следующий спринт.
Как видите, работы много, очень много зависит от вашего состояния и выбранного способа взаимодействия, но результат всегда стоит того, а чаще всего - превышает ожидания.
Всего за месяц работы со мной у клиентов находятся силы на такие дела, которые раньше были только в самых смелых розовых мечтах🦄:
🔥 организовать приезд родителей в другую страну,
🔥 организовать ремонт и родственный обмен,
🔥 начать процесс оформления переезда за границу,
🔥 начать развивать свое дело,
🔥 наладить отношения с детьми и найти время на себя,
🔥 выйти из затяжного депрессивного эпизода и вернуться в строй на работе..
☝️Это все реальные результаты тех, кто решился на то, чтобы начать что-то делать с текущим положением вещей и пошел на спринт со мной.
Если вам откликается такой подход - в посте выше есть ссылка для записи на диагностическую сессию🤗
Если остались вопросы - задавайте!#спринт #нейроинтеграция