خوش اومدید:)

بیشتر از یکسالی هست میخواستم همچین جایی باشه، اما هیچ‌وقت نشد تا اینکه دیگه امروز گفتم انجام بدم.

شاید این کانال بهانه‌ای باشه که سال‌های آینده هرکدوم از ما هرجای این کره خاکی بودیم ، بتونیم از این طریق در ارتباط باشیم.

دوست داشتم جایی باشه برای اینکه شاید چندین سال دیگه برگردم این پیام ها رو بخونم و ببینم چقدر طرز تفکرم و علایقم با گذر زمان فرق کرده.

۰۳/۰۳/۰۲

روح نواز:)

https://youtu.be/Sbb0BNHvHo8?si=X-VwFa_KH-LaxrLI

☕️😴تکنیک Napspresso

مثلا برای روزایی که سرظهر خوابتون میگیره و از طرفی فرصت برای یک خواب طولانی ندارید.


دوتا توصیه هم جدا از تکنیک بالا:
۱- کسایی که صبح خیلی زود مثلا حدود ساعت ۶ بلند میشن، سعی کنید قبل ناهار (حدود ساعت ۱۲) یه چرت کوچیک ۲۵ دقیقه ای داشته باشید. اینطوری بعد خوردن ناهار کمتر با خواب دست و پنجه نرم میکنید.

۲-کسایی که صبح زود بیدار نمیشن که باز بتونن قبل ناهار هم بخوابن، بنظرم این تکنیک Napspresso رو پشت میز انجام بدید که خوابتون عمیق و خیلی راحت نباشه.(کلا خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه بعد از ناهار باعث گیجی و خواب آلودگی بیشتر میشه.)

همه این موارد قطعا استثنا هم داره برای افراد مختلف.

#کتاب

📄خلاصه ای از فصل سوم

عنوان : درستایش اتلاف وقت
نویسنده: آلن لایتمن

پ.ن :ممکن هست اشتباه تایپی و ادبی داشته باشه .

📜📜یادداشت شماره-۱-

بیکار باش!

پ.ن:
سعی کنید خلوت باشید، شلوغ بودن ارزش نیست تازه به مرور زمان مزمن هم هست.