سرفصل ها:

فصل ۱ : شناخت خطرات کار با کامپیوتر

فصل ۲ : ارگونومی و وضعیت بدن هنگام کار با کامپیوتر

فصل ۳: مشکلات جسمی رایج هنگام کار با کامپیوتر

فصل ۴: چشم و بینایی

فصل ۵ : کیست مویی، یبوست و سلامت نشیمن

فصل ۶ : سلامت پوست در زندگی دیجیتال؛ تعریق، اصطکاک، خشکی و تماس با تجهیزات

فصل ۷ : سلامت گوش و استفاده صحیح از تجهیزات صوتی

فصل ۸ : سلامت بانوان در زندگی دیجیتال؛ قاعدگی، PCOS و مراقبتهای ویژه

فصل ۹ : آب، تغذیه، گوارش و انرژی

فصل ۱۰ : ورزش و تحرک؛ راهی ساده برای مقابله با بیحرکتی دیجیتال

فصل ۱۱ : سلامت در عصر موبایل و تبلت؛ استفاده صحیح از گوشیهای هوشمند و دستگاههای قابل حمل

فصل ۱۲ : مراقبت و نگهداری از تجهیزات دیجیتال؛ افزایش عمر کامپیوتر، لپتاپ، موبایل، تبلت و آیپد

فصل ۱۳ : خواب و سلامت روان

فصل ۱۴ : چکاپ، مکملها و مراقبت پیشگیرانه

فصل ۱۵ : برنامه عملی زندگی دیجیتال سالم

فصل ۱۶ : خودشناسی، آرامش ذهن و کیفیت زندگی

فصل ۱۷ : تمرکز، عادتها، دیسیپلین و ساختن مسیر زندگی

فصل ۱۸ : سلامت جنسی در عصر دیجیتال؛ خودارضایی، پورن و رفتار جنسی سالم

فصل ۱۹ : انتخاب آگاهانه در دنیای دیجیتال؛ ماتریکس، مدیریت توجه و تصمیمگیری هوشمندانه

فصل ۲۰: ذهن آگاه؛ مدیریت افکار، توجه، عادت‌ها و ساختن یک زندگی معنادار

📚کتاب سلامت در عصر دیجیتال (راهنمای کاربردی حفظ سلامت جسم و روان) منتشر شد 🚨


🔴 دریافت کتاب از سایت 👇

https://ultraamooz.com/product/health-in-the-digital-age


🔴 دریافت کتاب به صورت فایل تلگرامی👇

👍 نظرتون راجب کتاب رو برامون کامنت کنید 👇

📌 اونایی که میخواستن از طریق سایت دریافت کنن مشکل ثبت نام حل شد ٫ مجدد تست کنید

https://ultraamooz.com/product/health-in-the-digital-age

🔴 خبری پخش شده که اطلاعات کاربرانی که از اپلیکیشن JumpJump VPN استفاده میکردن افشا شده آیا واقعیت داره ؟


🖊 این خبر رو خیلی از کانال ها گذاشتن که این اپلیکیشن داشته اطلاعات بانکی ، پسورد ها اطلاعات  گوشی و..‌.. رو ذخیره میکرده و الان دارن دیتابیسش رو میفروشن خب بررسی میکنیم:


🔺 اول اینکه هیچ نمونه ای از اطلاعات وجود نداره و دیتابیسی که بشه صحت اطلاعات رو تایید کرد صرفا یه ادعا بوده ، من هیچ نمونه ای پیدا نکردم

🔺 مورد دوم اینکه طبق بررسی اپلیکیشن JumpJump VPN دسترسی ای برای نصب Certificate جعلی نداشته و جز این روش ، راه دیگه ای برای کپی کردن اطلاعات نیست باید حتما اپلیکیشن certificate جعلی نصب کنه روی گوشی کاربر تا بشه اطلاعات رو خوند


♦️ خود JumpJump VPN اعلام کرده که همچین چیزی نبوده و اخبار فیک هستن ، پس نتیجه گیری میکنیم که تا الان جز یک ادعای بدون سند چیز دیگه ای از این جریان نیست


@UltraSecurity

🔴 توضیحات تکمیلی راجب افشای اطلاعات اپلیکیشن JumpJump VPN

🔴 خیلی مهم لطفا تا اخر بخونید


🛑 جدیدا یکسری ها به اسم من یا تیم اولترا دارن کلاهبرداری میکنن ٫ لطفا مراقب باشید ما جز همین کانال هیچ کانالی نداریم هیچکس هم ادمین ما نیست.

@UltraSecurity