☝️Стримані та накопичені негативні емоції можна порівняти із затягнутою пружиною. Щоб зняти емоційну напругу швидше, варто перемкнути увагу на спеціальні вправи чи «ресурсні» види діяльності. Ось декілька порад від громадської організації «Психологічна підтримка та реабілітація «Вільний Вибір».
❣️ Наприклад, виконайте вправу на короткий вдих та довгий видих: вдихайте, рахуючи до 5-ти, видихайте, рахуючи до 7-ми. За бажанням можна закрити очі, зосередитись та проспівати протягом 5-10 хвилин «до-до-до» або якесь слово з різними інтонаціями та гучністю.
❣️ Ресурсні заняття, що «заряджають» нас, теж можуть зняти нервову напругу. У кожного вони можуть бути різними. Наприклад, ви любите шити, слухати музику, малювати, гуляти з собакою, прибирати в кімнаті, прогулюватися, споглядати на схід сонця тощо.
Своєчасна емоційна розрядка допоможе налагодити відносини, знизити рівень напруженості та швидше приймати рішення.
#поради #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
❣️ Наприклад, виконайте вправу на короткий вдих та довгий видих: вдихайте, рахуючи до 5-ти, видихайте, рахуючи до 7-ми. За бажанням можна закрити очі, зосередитись та проспівати протягом 5-10 хвилин «до-до-до» або якесь слово з різними інтонаціями та гучністю.
❣️ Ресурсні заняття, що «заряджають» нас, теж можуть зняти нервову напругу. У кожного вони можуть бути різними. Наприклад, ви любите шити, слухати музику, малювати, гуляти з собакою, прибирати в кімнаті, прогулюватися, споглядати на схід сонця тощо.
Своєчасна емоційна розрядка допоможе налагодити відносини, знизити рівень напруженості та швидше приймати рішення.
#поради #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
⛑️ Загін швидкого реагування Українського Червоного Хреста в Чернігівській області провів внутрішні навчання з метою підвищення готовності особового складу до різного типу надзвичайних ситуацій.
За сценарієм у координаційний чат надійшло повідомлення про надзвичайну ситуацію — на місці вибуху (третій поверх, офісне прим) є постраждалі. Волонтери відпрацювали своєчасне прибуття на базу, укомплектування усім необхідним та швидкий виїзд на місце події. На місці надзвичайної ситуації відпрацювали:
✔️навички пошуку та сортування постраждалих;
✔️надання першої допомоги;
✔️методики евакуації з багатоповерхівок.
Навчаємося, щоб бути ще ефективнішими!
#Чернігів #ЗШР #навчання
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
За сценарієм у координаційний чат надійшло повідомлення про надзвичайну ситуацію — на місці вибуху (третій поверх, офісне прим) є постраждалі. Волонтери відпрацювали своєчасне прибуття на базу, укомплектування усім необхідним та швидкий виїзд на місце події. На місці надзвичайної ситуації відпрацювали:
✔️навички пошуку та сортування постраждалих;
✔️надання першої допомоги;
✔️методики евакуації з багатоповерхівок.
Навчаємося, щоб бути ще ефективнішими!
#Чернігів #ЗШР #навчання
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
📚Тренінг з безпеки для волонтерів Києва
Цього тижня відбувся тренінг «Основи управління безпекою" для Київської міської та її районних організацій Українського Червоного Хреста.
👉🏻 Під час тренінгу співробітники та волонтери організації ознайомилися з концепцією безпеки під час проведення гуманітарної діяльності, поговорили про ризики та їх оцінку. Також обговорили важливість впровадження культури безпеки та її підтримки в організації.
#Київ #навчання #безпека
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Цього тижня відбувся тренінг «Основи управління безпекою" для Київської міської та її районних організацій Українського Червоного Хреста.
👉🏻 Під час тренінгу співробітники та волонтери організації ознайомилися з концепцією безпеки під час проведення гуманітарної діяльності, поговорили про ризики та їх оцінку. Також обговорили важливість впровадження культури безпеки та її підтримки в організації.
#Київ #навчання #безпека
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Інструктори з першої допомоги Івано-Франківської обласної організації Українського Червоного Хреста провели майстер клас з першої допомоги під час урочистого відкриття безпекового простору в Микитинецькому ліцеї Івано-Франківська! 🏫
Під час зустрічі учасники дізналися про:
✔️ принципи надання першої допомоги;
✔️ дії у разі загрозливих для життя ситуацій.
Всі теоретичні знання закріпили практично!
💪 Ми віримо, що знання першої допомоги - це крок до створення безпечного світу.
#ІваноФранківщина #першадопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Під час зустрічі учасники дізналися про:
✔️ принципи надання першої допомоги;
✔️ дії у разі загрозливих для життя ситуацій.
Всі теоретичні знання закріпили практично!
💪 Ми віримо, що знання першої допомоги - це крок до створення безпечного світу.
#ІваноФранківщина #першадопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🌟Волонтери Запорізької обласної організації Українського Червоного Хреста надали теплі ковдри та термобілизну 160 людям, які є підопічними напрямку діяльності «Догляд вдома».
👉🏻Допомогу отримали самотні люди літнього віку, ВПО та особи з інвалідністю у рамках реалізації гранту, отриманого від БФ «Сподівання» за проектом «Крокуємо разом: Підтримка ініціатив спільнот Запоріжжя».
#Запоріжжя #гумдопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👉🏻Допомогу отримали самотні люди літнього віку, ВПО та особи з інвалідністю у рамках реалізації гранту, отриманого від БФ «Сподівання» за проектом «Крокуємо разом: Підтримка ініціатив спільнот Запоріжжя».
#Запоріжжя #гумдопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
⚡️Цієї ночі росією було завдано третій повітряний удар по столиці за останній тиждень. Уламки одного з дронів влучили у багатоповерховий будинок у Соломʼянському районі, внаслідок чого сталося загоряння на верхніх поверхах. У квартирах часткове руйнування стін та вибиті вікна.
👉🏻 Екіпаж загону швидкого реагування Національного комітету Українського Червоного Хреста в координації з ДСНС України виїхав на місце надзвичайної ситуації. Вони здійснили поквартирний обхід мешканців, які постраждали від падіння уламків БПЛА.
👉🏻 У Дарницькому районі столиці, внаслідок падіння уламків дрона, виникла пожежа у приватному будинку. Без постраждалих. На місці чергували 2 волонтери загону швидкого реагування. Наразі на місці працюватиме Дарницька районна організація Українського Червоного Хреста міста Києва для моніторингу ситуації та своєчасного надання допомоги.
☝️Усього до реагування було залучено 15 волонтерів та 7 одиниць транспорту.
#Київ #ЗШР
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👉🏻 Екіпаж загону швидкого реагування Національного комітету Українського Червоного Хреста в координації з ДСНС України виїхав на місце надзвичайної ситуації. Вони здійснили поквартирний обхід мешканців, які постраждали від падіння уламків БПЛА.
👉🏻 У Дарницькому районі столиці, внаслідок падіння уламків дрона, виникла пожежа у приватному будинку. Без постраждалих. На місці чергували 2 волонтери загону швидкого реагування. Наразі на місці працюватиме Дарницька районна організація Українського Червоного Хреста міста Києва для моніторингу ситуації та своєчасного надання допомоги.
☝️Усього до реагування було залучено 15 волонтерів та 7 одиниць транспорту.
#Київ #ЗШР
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin