🫂 Починаємо новий рік з корисних звичок – турботи про своє психічне здоров’я. Кілька рекомендацій про здоровий сон:

🔹нормалізуйте графік сну – 7-8 год та денний сон за можливості;
🔹 перед сном – провітрюйте кімнату, здійсніть коротку прогулянку (хоча б 15 хв) та гігієнічні процедури (прийміть теплу ванну чи душ);
🔹 приберіть важку їжу перед сном;
🔹 хоча б за годинку до відпочинку не користуйтеся мобільними девайсами(
🔹 не читайте новин в ліжку;
🔹 відмовтесь від алкоголю, куріння, кофеїну ввечері;
🔹 уникайте ввечері важких фізичних тренувань.

Пам’ятайте, від якості сну залежить не лише те, як ми почуватимемось зранку та який настрій матимемо протягом усього дня, але у довгостроковій перспективі наявність достатньої кількості відпочинку позитивно впливає на емоційний та фізичний стан.

Рекомендації підготовлені відділом Психосоціальної підтримки Червоного Хреста України на основі рекомендацій ВООЗ 👉🏻 https://www.who.int/

#поради #псп
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin

💬 Такі рідні! Ви ж так ризикуєте..Я чекатиму на вас! Мій дім завжди відкритий для добрих людей! – під час транспортування до евакуаційного потягу услід волонтерам Загону швидкого реагування мовила жінка, яку вдалося евакуювати з Херсонщини.

Вона – одна з сотень літніх людей, яких щодня евакуюють волонтери Загону швидкого реагування Червоного Хреста України з Херсонської області. Місто й область по декілька разів на тиждень обстрілюються, руйнуються будинки, медичні заклади, інфраструктурні об’єкти. Залишатися там небезпечно, а тим паче самотнім літнім людям, які потребують сторонньої допомоги у побуті.

Під обстріли, звуки вибухів, ризикуючи життям, Загони швидкого реагування Червоного Хреста України без вихідних продовжують допомагати тим, хто найбільше потребує підтримки. Дякуємо волонтерам за їх допомогу.

Ми – поруч.

На основі матеріалу: Tetyana Kolesnichenko.
#Херсонщина #евакуація
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin

Для отримання оперативної інформації про діяльність Червоного Хреста України ми маємо декілька зручних для вас каналів:
📍 Instagram - https://instagram.com/redcrossukraine
📍 Telegram - https://t.me/UkrainianRedCross
📍 Facebook - https://www.facebook.com/RedCrossUkraine/
📍Website - https://redcross.org.ua/
📍Twitter - https://twitter.com/redcrossukraine
📍TikTok - https://www.tiktok.com/@redcrossukraine
📍LinkedIn - https://www.linkedin.com/company/ukrainian-red-cross-society/
📍Flickr - https://www.flickr.com/photos/redcrossukraine/albums

Ми поруч ♥️

#ЧервонийХрест #URCS #ТЧХУ

👨‍👩‍👧‍👦 Понад 7500 людей за 6 місяців отримали психосоціальну підтримку від волонтерів Запорізької обласної організації Червоного Хреста України. Місто надало прихисток тисячам родинам з Бердянську, Маріуполя, Мелітополя, Енергодару тощо. Щоб підтримати їх психологічне здоров’я волонтери проводять заходи з психосоціальної підтримки.

За пів року організовано понад 440 заходів, під час яких діти та дорослі мали можливість знайти способи подолання стресу, відчути власну надійність, навчитися підтримувати близьких і себе.

Наразі в Запоріжжі та області працює 9 локацій. Детальніше 👉🏻 https://cutt.ly/S2goexY

#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Запоріжжя
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin

🫂 Понад 1 млн українців за рік отримали допомогу від Данського Червоного Хреста:
🔹 330 тис – продуктову підтримку;
🔹 250 тис – тимчасовий прихисток;
🔹 200 тис – гігієнічні набори;
🔹 135 тис – родинні набори для психосоціальної підтримки;
🔹 75 тис – психосоціальну підтримку;
🔹 11 тис – грошову підтримку за ваучерною програмою;
🔹 250 – послуги з догляду вдома.

Данський Червоний Хрест тісно співпрацює з Червоним Хрестом України з 2014 року. Ми вдячні нашим партнерам, які з початку війни активно приєдналися для допомоги українцям. Разом ми тут, щоб допомагати й підтримувати людей які цього потребують.

#партнери #ДанськийЧервонийХрест
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin

Продовжуємо взаємодію з Червоним Хрестом!

Сьогодні мав зустріч з представником Міжнародної Федерації Товариств Червоного Хреста і Червоного Півмісяця Міхаелем Крамером та Генеральним директором українського Червоного Хреста Максимом Доценком.

Вкотре наголосив на важливості місії, на відвідуваннях наших людей, які перебувають у російському полоні та допомозі тим, хто її потребує.

Військовий конфлікт триває, тож і робота не повинна зупинятися ні на мить! Україні важлива гуманітарна місія, важливе фіксування стану справ у війні, важлива допомога жертвам війни.

Про всі важливі результати — обов'язково вас інформуватиму!