⚡️Оперативна інформація станом на 18.00 21.03.2022 щодо російського вторгнення
Триває двадцять шоста доба героїчного протистояння Українського народу російському воєнному вторгненню.
▪️Окупаційні війська, що діють на території України, відчувають гостру потребу в ремонті та відновленні пошкодженого озброєння і військової техніки. За наявною інформацією, у зв’язку з відсутностю надходжень комплектуючих іноземного виробництва, призупинена робота підприємств корпорації “Уралзавод” та Челябинського тракторного заводу. Зазначені підприємства спеціалізуються на виготовленні та ремонті танків, а також іншої броньованої техніки для потреб збройних сил російської федерації.
▪️Продовжують фіксуватися випадки дезертирства серед особового складу окупаційних військ. Так, в районі населеного пункту Гавронщина Макарівського району Київської області, група російських загарбників заволоділа автомобілями місцевих жителів, переодяглись у награбований цивільний одяг та виїхали у бік кордону з республікою бєларусь.
▪️Продовжуючи незаконну діяльність на тимчасово зайнятих територіях Запорізької області, в окремих населених пунктах загарбники здійснюють приховану підготовку до проведення виборів проросійської адміністрації районів та міст.
▪️З метою організації так званих “російських гумконвоїв” окупанти зосередили у порту Бердянська колону білих тентованих вантажних автомобілів КАМАЗ міністерства надзвичайних ситуацій РФ. Подібні вантажівки використовувалися для прихованого транспортування боєприпасів на тимчасово окуповані території Донецької та Луганської областей. Зазначене може свідчити про наміри окупантів організувати подібні “гумконвої” до Запорізької області.
▪️На території одного з населених пунктів цієї області противник розгорнув пункт з ремонту бронетанкової техніки із залученням обладнання та робітників оборонних підприємств російської федерації. На відновленні перебуває до 20 одиниць броньованої техніки.
▪️У Новій Каховці Херсонської області окупанти проводять перевірку документів на блокпостах міста з метою виявлення та затримання місцевих жителів, які брали участь в АТО/ООС.
▪️Окрім великих втрат безпосередньо під час бойових дій, фіксується також великий відсоток смертності серед важкопоранених російських загарбників.
Разом переможемо! Слава Україні!
Триває двадцять шоста доба героїчного протистояння Українського народу російському воєнному вторгненню.
▪️Окупаційні війська, що діють на території України, відчувають гостру потребу в ремонті та відновленні пошкодженого озброєння і військової техніки. За наявною інформацією, у зв’язку з відсутностю надходжень комплектуючих іноземного виробництва, призупинена робота підприємств корпорації “Уралзавод” та Челябинського тракторного заводу. Зазначені підприємства спеціалізуються на виготовленні та ремонті танків, а також іншої броньованої техніки для потреб збройних сил російської федерації.
▪️Продовжують фіксуватися випадки дезертирства серед особового складу окупаційних військ. Так, в районі населеного пункту Гавронщина Макарівського району Київської області, група російських загарбників заволоділа автомобілями місцевих жителів, переодяглись у награбований цивільний одяг та виїхали у бік кордону з республікою бєларусь.
▪️Продовжуючи незаконну діяльність на тимчасово зайнятих територіях Запорізької області, в окремих населених пунктах загарбники здійснюють приховану підготовку до проведення виборів проросійської адміністрації районів та міст.
▪️З метою організації так званих “російських гумконвоїв” окупанти зосередили у порту Бердянська колону білих тентованих вантажних автомобілів КАМАЗ міністерства надзвичайних ситуацій РФ. Подібні вантажівки використовувалися для прихованого транспортування боєприпасів на тимчасово окуповані території Донецької та Луганської областей. Зазначене може свідчити про наміри окупантів організувати подібні “гумконвої” до Запорізької області.
▪️На території одного з населених пунктів цієї області противник розгорнув пункт з ремонту бронетанкової техніки із залученням обладнання та робітників оборонних підприємств російської федерації. На відновленні перебуває до 20 одиниць броньованої техніки.
▪️У Новій Каховці Херсонської області окупанти проводять перевірку документів на блокпостах міста з метою виявлення та затримання місцевих жителів, які брали участь в АТО/ООС.
▪️Окрім великих втрат безпосередньо під час бойових дій, фіксується також великий відсоток смертності серед важкопоранених російських загарбників.
Разом переможемо! Слава Україні!
Forwarded from Психологічна підтримка
Нервове переїдання: як залишити в спокої ні в чому не винний холодильник
Емоціогенна харчова поведінка — один із трьох типів порушення харчової поведінки, що призводить до переїдання.
🍽 Працює за принципом: коли мені сумно — я їм, коли мене не люблять — їм, страшно — їм». Тобто людина їсть кожен раз, коли її переповнюють емоції.
🍳 Як це відбувається:
🥨 Трапляється подія.
🥨 Вона викликає у людини емоційний дискомфорт: страх, злість, розчарування.
🥨 Людина не витримує й починає шукати, що її зараз могло б заспокоїти. Звертається до свого досвіду й виявляє, що це — їжа.
🥨 Людина їсть. При цьому потреби в їжі в організму немає.
Якщо така поведінка повторюється регулярно, з часом це може призвести до ожиріння, інсулінорезистентності, діабету.
🥄 Простий спосіб виявити нервове переїдання. Якщо рука знову тягнеться за чимось «смачненьким», поставте собі питання: чи задовольнить мене зараз з’їсти скоринку хліба? 🥖
Якщо так — ви зголодніли, варто нормально попоїсти. Якщо ж вам хочеться саме цю цукерочку/чипсину/ковбаску — схоже, ви таки заїдаєте стрес.
🤯 Проблему емоційного переїдання варто вирішувати не зі сторони харчування, а зі сторони емоцій. Спробувати розібратися: які саме емоції передують бажанню з’їсти шоколадку? Що саме я відчуваю в ситуаціях, коли мене тягне до печива?
❗️Коли ми аналізуємо те, що з нами відбувається, у нас з'являються над цим контроль.
Бережіть себе і не переїдайте!
Емоціогенна харчова поведінка — один із трьох типів порушення харчової поведінки, що призводить до переїдання.
🍽 Працює за принципом: коли мені сумно — я їм, коли мене не люблять — їм, страшно — їм». Тобто людина їсть кожен раз, коли її переповнюють емоції.
🍳 Як це відбувається:
🥨 Трапляється подія.
🥨 Вона викликає у людини емоційний дискомфорт: страх, злість, розчарування.
🥨 Людина не витримує й починає шукати, що її зараз могло б заспокоїти. Звертається до свого досвіду й виявляє, що це — їжа.
🥨 Людина їсть. При цьому потреби в їжі в організму немає.
Якщо така поведінка повторюється регулярно, з часом це може призвести до ожиріння, інсулінорезистентності, діабету.
🥄 Простий спосіб виявити нервове переїдання. Якщо рука знову тягнеться за чимось «смачненьким», поставте собі питання: чи задовольнить мене зараз з’їсти скоринку хліба? 🥖
Якщо так — ви зголодніли, варто нормально попоїсти. Якщо ж вам хочеться саме цю цукерочку/чипсину/ковбаску — схоже, ви таки заїдаєте стрес.
🤯 Проблему емоційного переїдання варто вирішувати не зі сторони харчування, а зі сторони емоцій. Спробувати розібратися: які саме емоції передують бажанню з’їсти шоколадку? Що саме я відчуваю в ситуаціях, коли мене тягне до печива?
❗️Коли ми аналізуємо те, що з нами відбувається, у нас з'являються над цим контроль.
Бережіть себе і не переїдайте!
росіяни обстріляли евакуаційні автобуси з дітьми
Окупанти відкрили вогонь по автобусах, які евакуйовували жінок та дітей з Маріуполя. Внаслідок чого було поранено 4 дітей. Вони доставлені у лікарню. Одна дитина у тяжкому стані. Ворог знав, хто знаходиться в автобусах і не зупинився.
Джерело: голова Запорізької ОДА Олександр Старух
#злочинивійни
Окупанти відкрили вогонь по автобусах, які евакуйовували жінок та дітей з Маріуполя. Внаслідок чого було поранено 4 дітей. Вони доставлені у лікарню. Одна дитина у тяжкому стані. Ворог знав, хто знаходиться в автобусах і не зупинився.
Джерело: голова Запорізької ОДА Олександр Старух
#злочинивійни
Forwarded from КМДА – офіційний канал
‼️УВАГА! У Києві оголошена повітряна тривога!
Просимо всіх терміново прослідувати в укриття цивільного захисту!
⚡️⚡️⚡️
‼️ ATTENTION! Air raid sirens in Kyiv!
Please proceed to the shelters!
Просимо всіх терміново прослідувати в укриття цивільного захисту!
⚡️⚡️⚡️
‼️ ATTENTION! Air raid sirens in Kyiv!
Please proceed to the shelters!
⚡️Щойно українські діти намагались зупинити пришвартування яхти Абрамовича у турецькому Бодрумі. Їх забрали до поліції
Роман Абрамович намагається уникнути санкцій і заховати свої яхти у Туреччині. Дитячо-юнацька команда яхтсменів «Вітрильна команда України» дізналась, що одна з яхт олігарха прибуває у Бодрум. Діти зі своїм тренером стали між судном і причалом, спробувавши не дати пришвартуватись у порту.
Маленьким героям вдалось 15 хвилин тримати блокаду, однак прибула турецька поліція. Дітей забрали до відділка, переписали паспортні дані і відпустили. Яхта Абрамовича знаходиться у Бодрумі.
Джерело: тренер дітей В'ячеслав Мадоніч
Роман Абрамович намагається уникнути санкцій і заховати свої яхти у Туреччині. Дитячо-юнацька команда яхтсменів «Вітрильна команда України» дізналась, що одна з яхт олігарха прибуває у Бодрум. Діти зі своїм тренером стали між судном і причалом, спробувавши не дати пришвартуватись у порту.
Маленьким героям вдалось 15 хвилин тримати блокаду, однак прибула турецька поліція. Дітей забрали до відділка, переписали паспортні дані і відпустили. Яхта Абрамовича знаходиться у Бодрумі.
Джерело: тренер дітей В'ячеслав Мадоніч
Forwarded from Укрзалізниця
✅Напрямки курсування приміських поїздів на 22 березня – за посиланням👇
https://www.uz.gov.ua/press_center/up_to_date_topic/579421/
❗Увага: у зв’язку з введенням посиленої комендантської години в Києві з 20:00 21 березня до 07:00 23 березня посадка в поїзд можлива тільки для тих пасажирів, які прибули до вокзалу заздалегідь, до початку комендантської години.
https://www.uz.gov.ua/press_center/up_to_date_topic/579421/
❗Увага: у зв’язку з введенням посиленої комендантської години в Києві з 20:00 21 березня до 07:00 23 березня посадка в поїзд можлива тільки для тих пасажирів, які прибули до вокзалу заздалегідь, до початку комендантської години.
💪Підрозділи Десантно-штурмових військ ЗСУ звільнили від окупантів село у Миколаївській області.
Українські десантники оточили село, захопили озброєння і техніку окупанта та знищили їх сили. Також було затримано жінку, яка продавала адреси учасників АТО та патріотично налаштованих громадян.
Наразі все, що залишилося від російських окупантів - це знищена українською артилерією техніка ворога. Пишаємося нашими захисниками!
#герої
Українські десантники оточили село, захопили озброєння і техніку окупанта та знищили їх сили. Також було затримано жінку, яка продавала адреси учасників АТО та патріотично налаштованих громадян.
Наразі все, що залишилося від російських окупантів - це знищена українською артилерією техніка ворога. Пишаємося нашими захисниками!
#герої
Forwarded from Zelenskiy / Official
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Звертаюсь до усіх українців, всюди, де ми є. Робіть усе для захисту нашої держави. Для порятунку нашого народу. Боріться. Воюйте і допомагайте. Гоніть цих рабів! Гоніть окупантів! Щоб Україна – жила. І ми всі – разом з нею. Вільна і мирна. Яку ми так любимо. Слава Україні!
Forwarded from Офіс Президента
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ірина Верещук розповідає про результати роботи гуманітарних коридорів 21 березня.