⚡️США забороняє імпорт нафти з Росії, оголосив Джо Байден.

​​🚨СИМПТОМ ФАНТОМНОЇ СИРЕНИ
Що з цим робити?

Коли травма надто сильна та психіка не може її переварити, може виникнути ПТСР або/та дереалізація. Війна - потужна травма для кожного з нас, чи є ти військовий або цивільний.

Симптом фантомної сирени - це стан, коли у повній тиші ви чуєте сирени, яких насправді нема. Перевіряєта повідомлення, вікно. Здалося. Це сирени вашої тривоги.

Що з цим робити?

ПЕРЕВІРКА РЕАЛЬНОСТІ ТА ЗАЗЕМЛЕННЯ
🔸поговорити про стрес з близькими
🔸вимити обличчя або руки холодною водою
🔸сісти, перелічити предмети, які бачиш у кімнаті
🔸доторкнутися до тіла, важливо повернути себе через тіло до реальності

ЗАКРИТИ БАЗОВІ ПОТРЕБИ
🔸спробувати заснути за можливості
🔸поїсти тепле та зробити гарячий чай
🔸випити води
🔸обійняти того, хто поруч
🔸залишити собі в день час без новин та телефону, попросивши заздалегідь близьких зателефонувати у випадку тривоги

УПОВІЛЬНИТИ
🔸рухи
🔸реакцію
🔸розмови
коли нема реальної загрози

НА РІВЕНЬ ТРИВОГИ ВПЛИВАЄ:
🔸невизначеність майбутнього
🔸відсутність контролю над ситуацією

ВИРІШЕННЯ:
1️⃣домовитися з сусідами та друзями, як діяти під час екстерної ситуації
2️⃣зробити чергування
3️⃣написати покроковий план, якщо тривога справжня
4️⃣поділити обов'язки з близькими, щоб всі чітко знали, хто вимикає газ, хто бере речі
5️⃣розкласти необхідні речі на місця, щоб легко знайти
6️⃣окремо підготувати одяг, який треба одягти на себе під час евакуації до укриття

ВИСНОВОК:
➡️поки стрес залишається хронічним, ми всі у пастці дереалізації
➡️з цим наша психіка впорається, якщо хоч трохи закривати базові потреби
➡️зараз мінімізуємо симптоми, аби лишатись в тонусі та реагувати по ситуації

⚡️Як заробити мільйон доларів? Викрасти в окупантів літак!

Державний концерн "Укроборонпром" готовий сплатити премію за викрадений чи трофейну техніку окупантів:
1 000 000 доларів США — за викрадений чи трофейний боєздатний літак.
500 000 долларів США — за захоплений військовий гелікоптер у робочому стані.

Деталі: https://www.facebook.com/ukroboronprom


‼️Передайте русским солдатам!
«Укроборонпром» готов выплатить премии за похищенную боевую авиационную технику России!

1 000 000 долларов США — за угнанный или трофейный самолет.

500 000 долларов США — за захваченный вертолет в рабочем состоянии.

Пилотам РФ, готовым участвовать в программе, гарантируем выдачу гражданства свободной страны!

⚡️⚡️Британія також відмовляється від російської нафти

Після США свою заяву оприлюднив Уряд Великої Британії. Вони мають намір припинити імпорт російської нафти до кінця 2022 року. На даний момент російські поставки складають 8% загального імпорту до Британії, а 18% британського дизельного палива надходить з Росії.

Володимир Зеленський виступає зі зверненням до парламенту Великої Британії через відеозв'язок.
Дивіться наживо.

https://youtu.be/VJPt1MRfv9U

#захисниці

До війни ми були різними. Хтось був кондитером, а хтось - бухгалтером. Хтось - організовував концерти, а хтось писав про них. Але зараз ми всі однаково готові захищати свою землю.

Донедавна Тамара була представницею культурних спілок Києва, а сьогодні тримає в руках зброю, щоб боронити Україну від окупантів.

«Будемо вбивати окупантів, які прийшли на нашу землю. Смерть ворогам!»

Все буде Україна!

📢 Увага 🔴 Повітряна тривога ЧЕРНІГІВ ❗ В укриття! 🔴

McDonald’s тимчасово закриває 850 ресторанів у Росії

Генеральний директор Кріс Кемпчинськи у вівторок надіслав електронного листа співробітникам і франчайзі, в якому оголосив про тимчасове закриття ресторанів і зупинку усіх операцій в Росії. Посилаючись на страждання невинних людей в Україні та дії Росії.

Джерело: The Independent

❗️У Вінниці повітряна тривога — усім в укриття.

​​​​Психологія воєнного часу

або як зрозуміти та попередити можливий задум ворога з точки зору психології груп

Почуття провини 😔
Війна проходить не лише на лінії фронту. Війна всередині кожного: на лінії фронту - війна фізична, поза ним - психологічна. Це недругорядне питання, настрої людей настільки ж важливі, як і техніка.

Під час ейфорії ми відчули єднання, ніби ми стали одним єдиним організмом, одним тілом, кожен став іншому близьким родичем, так відбувається, коли емоції синхронізуються. Тоді сили мобілізується. Однак синхронізуватись можуть і негативні емоції.

Психологічна війна - це атака на ідентичність кожного, на базові питання:
✅ хто я?
✅ яка моя функція?
✅ яке моє місце, у всьому, що коїться?
✅ що я маю робити?

У військових з цими питаннями проблем нема, там все чітко, а у цивільних питання ідентичності під ударом.

Саме ця неможливість знайти своє місце, почуття постійної провини, що не роблю достатньо, яку відчувають багато українців - це психологічна атака на ідентичність.

Провину відчувають усі, хто не відчуває безпосередній страх.
На фронті страшно, і там нема місця провини. В тилу деморалізує провина. Якщо психіку бійця захоплює страх - він заклякає на місці. Якщо в тилу психіку людей захоплює провина - людина перестає нормально працювати.

‼️Важливо не дозволяти провині заморожувати себе в бездіяльності. Так, не всі зараз в лавах ЗСУ, але ми та ЗСУ - це одне єдине тіло. Не дозволяйте собі та іншим переконувати, що ваші дії тут неважливі.

Зараз немає неважливої роботи, немає неважливих людей. Кожен може докласти по крихті, і ми переможемо.

🙏Допомагати один одному онлайн, поширювати інформацію - дуже важливо.

🙏Тримати зв'язок, м'яко переконувати, жартувати, підбадьорювати - дуже важливо.

🙏Берегти себе і турбуватися про своє виживання - неймовірно важливо.

🙏Варити каву, дякувати, малювати меми - усе важливо.

Найкращий засіб від атаки на ідентичність:
✅ чітко знати свої сильні сторони та визначити свій сектор оборони. 
✅ не намагатися тягнути все. Визначитись і робити щось одне. Робити це добре.

Кожен зараз є важливою клітинкою в єдиному тілі. Кожен має свою функцію. Кожен має її знати та виконувати.

Навіть якщо сили фізичні та психічні почнуть зникати, прокинуться перші негативні емоції відчаю та страху. Це нормально, треба дозволити їм бути, але не вірити на 100% і тримати свій сектор оборони!

🇺🇦Слава Україні! Разом переможемо!

📢 Увага 🔴 Повітряна тривога ОСТЕР ДЕСНА ПРИЛУКИ ❗ В укриття! 🔴

‼️Пирятин! Тривога!

У Полтаві повітряна тривога.

​​Звернення Президента України Володимира Зеленського до парламенту Великої Британії.

‼️Суми! Тривога!

Суми, Лебедин, Тростянець — повітряна тривога.

⚡️Польща готова надати України винищувачі

Влада Польщі готова вже зараз безкоштовно розгорнути всі свої літаки МІГ-29 на авіабазі Рамштайн. Але є умова: США мають надати літаки на заміну.

Окрім цього, польський уряд закликав інші країни НАТО, які мають на озброєні армій літаки МІГ-29, діяти подібним чином.

Джерело: МЗС Польщі

У Харкові повітряна тривога.

#захисниці

Олена Павлова-Федченко, офіцерка Збройних сил України, депутатка Ірпінської міської ради, учасниця Жіночого ветеранського руху.

З перших днів російської агресії на Донбасі була заступником командира роти 11-го окремого мотопіхотного батальйону "Київська Русь" та брала участь у боях під Попасною й Широкиним.

Сьогодні разом із війсковослужбовцями Збройних сил України продовжує мужньо брати участь в обороні Ірпеня та Бучі.

З нами Україна! Боремося до останнього!

📢 Увага 🔴 Повітряна тривога ЧЕРНІГІВ ❗ В укриття! 🔴

‼️Харків! Тривога!