‼️Варикоз – типичные жалобы
➡️ Если под вечер у вас болят и отекают ноги, если у вас выступают змееобразно расширенные вены на нижних конечностях, если у вас есть сосудистые звёздочки, то можно предположить наличие варикоза.
✔️Пропустить такое состояние очень и очень тяжело.
➡️ Если вы заметили хотя бы несколько из вышеперечисленных симптомов, то у вас есть всего три варианта:
💊 Медикаментозное лечение – препараты для улучшения тонуса вен обладают недоказанным клиническим эффектом, но несмотря на это активно применяются для лечения варикоза;
🧦 Компрессионная терапия – компрессионное белье может помочь во вторичной профилактике заболеваний вен нижней конечности. Но полностью избавить от варикоза оно также не сможет;
🔪 Хирургическое лечение – удаление варикозно расширенной вены – это всегда большая и тяжёлая операция с длительным периодом восстановления. Но когда альтернатив нет и состояние пациента стремительно ухудшается, других вариантов не остаётся.
➡️ Если под вечер у вас болят и отекают ноги, если у вас выступают змееобразно расширенные вены на нижних конечностях, если у вас есть сосудистые звёздочки, то можно предположить наличие варикоза.
✔️Пропустить такое состояние очень и очень тяжело.
➡️ Если вы заметили хотя бы несколько из вышеперечисленных симптомов, то у вас есть всего три варианта:
💊 Медикаментозное лечение – препараты для улучшения тонуса вен обладают недоказанным клиническим эффектом, но несмотря на это активно применяются для лечения варикоза;
🧦 Компрессионная терапия – компрессионное белье может помочь во вторичной профилактике заболеваний вен нижней конечности. Но полностью избавить от варикоза оно также не сможет;
🔪 Хирургическое лечение – удаление варикозно расширенной вены – это всегда большая и тяжёлая операция с длительным периодом восстановления. Но когда альтернатив нет и состояние пациента стремительно ухудшается, других вариантов не остаётся.
Forwarded from Газета "Медицинский вестник" (Медицинский Вестник)
💥 Залогом успеха в лечении пациентов с хронической болью является сочетание ключевых аспектов — рациональной фармакотерапии, физической реабилитации, психотерапии и интервенционных техник.
▶️ О том как можно организовать сервис боли на уровне многопрофильного стационара рассказал врач-анестезиолог-реаниматолог, заведующий кабинетом лечения боли Могилевской больницы № 1, председатель Белорусского общества изучения боли Сергей Гапанович.
#хроническаяболь #реабилитация #фармакотерапия
«Медицинский вестник»
▶️ О том как можно организовать сервис боли на уровне многопрофильного стационара рассказал врач-анестезиолог-реаниматолог, заведующий кабинетом лечения боли Могилевской больницы № 1, председатель Белорусского общества изучения боли Сергей Гапанович.
#хроническаяболь #реабилитация #фармакотерапия
«Медицинский вестник»
🧐Бани и сауны. Польза для здоровья
✔️Конечно, все посещали сауны и бани. Но вы даже не представляли сколько они приносят пользы для нашего тела.
✅ Релаксация. Способ расслабиться, очистить мозг, избавиться от негатива. Самый большой орган вашего тела - кожа - реагирует с совершенно нестандартными для обычной жизни раздражителями, что позволяет расслабиться и отдохнуть.
✅ Облегчение таких состояний как миозиты, артриты.
✅ При регулярном посещении сауны есть четкое уменьшение рисков сердечно-сосудистых катастроф ( инфаркт, инсульт, риск внезапной сердечной смерти)
✅ Сауна - как метод борьбы с первыми симптомами острой респираторной вирусной инфекции. Баня при ОРВИ рекомендуется на стадии выздоровления, когда ещё есть кашель: влажность бани поможет откашливаться.
✅ Польза для кожи. Отличные результаты при борьбе с псориазом, фурункулезом.
✅ Люди, регулярно посещающие сауны, реже страдают болезнью Альцгеймера, старческой деменцией.
Парьтесь на здоровье!
✔️Конечно, все посещали сауны и бани. Но вы даже не представляли сколько они приносят пользы для нашего тела.
✅ Релаксация. Способ расслабиться, очистить мозг, избавиться от негатива. Самый большой орган вашего тела - кожа - реагирует с совершенно нестандартными для обычной жизни раздражителями, что позволяет расслабиться и отдохнуть.
✅ Облегчение таких состояний как миозиты, артриты.
✅ При регулярном посещении сауны есть четкое уменьшение рисков сердечно-сосудистых катастроф ( инфаркт, инсульт, риск внезапной сердечной смерти)
✅ Сауна - как метод борьбы с первыми симптомами острой респираторной вирусной инфекции. Баня при ОРВИ рекомендуется на стадии выздоровления, когда ещё есть кашель: влажность бани поможет откашливаться.
✅ Польза для кожи. Отличные результаты при борьбе с псориазом, фурункулезом.
✅ Люди, регулярно посещающие сауны, реже страдают болезнью Альцгеймера, старческой деменцией.
Парьтесь на здоровье!
☑️ МИФ 6. АЛКОГОЛЬ СОГРЕВАЕТ.
Под алкоголем кожные сосуды расширяются, к поверхности тела притекает больше крови и создается иллюзия, что человек согрелся – не зря же напитки называются «горячительными». Однако согревают организм лишь первые 50 г. водки или коньяка – расширяя сосуды, они нормализуют кровоснабжение органов. С дальнейшим употреблением алкоголь лишь усиливает кровоток в коже, а температура тела (по результатам многочисленных измерений) падает, и организм утрачивает нормальную чувствительность к холоду, рискуя замерзнуть.
☑️ МИФ 7. АЛКОГОЛЬ ВОЗБУЖДАЕТ АППЕТИТ.
Многие любители выпить «для аппетита» пребывают в этой иллюзии. На самом же деле алкоголь при попадании в желудок обжигает слизистую. Под его действием выработка желудочного сока усиливается, а его состав меняется, из-за чего возникает дискомфорт и «сосущее» чувство голода, которое проходит при попадании в желудок пищи.
☑️ МИФ 8. АЛКОГОЛЬ УЛУЧШАЕТ СОН.
Это частое заблуждение. Сначала алкоголь вызывает легкое ощущение дремоты, однако из-за него нарушаются глубинные процессы цикличности сна. Недаром говорят «сон алкоголика краток и тревожен», часто пьющие люди страдают бессонницей.
☑️ МИФ 9. СПИРТНОЕ ДЛЯ МУЖЧИН НЕ ТАК ВРЕДНО, КАК ДЛЯ ЖЕНЩИН.
Мнение основано на том, что сперматозоиды обновляются каждые 75 дней, в отличие от яйцеклеток, запас которых дается женщине с рождения. Из мозга, печени, поджелудочной железы и половых органов (яичники и семенники) алкоголь выводится в течение 25 дней. Все это время этанол разрушает ДНК и сформировавшихся половых клеток, и клеток-предшественников сперматозоидов. В дальнейшем это грозит бесплодием или появлением детей с отклонениями. Кроме того, у регулярно пьющих страдает потенция.
✔️В целом вред алкоголя на весь организм принимает впечатляющие масштабы: организм пьющего человека изнашивается в разы быстрее, чем организм непьющего.
Позиция всемирной организации однозначна: алкоголь входит в пятерку психоактивных веществ с самой высокой способностью вызывать зависимость, а по смертности он оставил далеко позади себя все наркотики.
Под алкоголем кожные сосуды расширяются, к поверхности тела притекает больше крови и создается иллюзия, что человек согрелся – не зря же напитки называются «горячительными». Однако согревают организм лишь первые 50 г. водки или коньяка – расширяя сосуды, они нормализуют кровоснабжение органов. С дальнейшим употреблением алкоголь лишь усиливает кровоток в коже, а температура тела (по результатам многочисленных измерений) падает, и организм утрачивает нормальную чувствительность к холоду, рискуя замерзнуть.
☑️ МИФ 7. АЛКОГОЛЬ ВОЗБУЖДАЕТ АППЕТИТ.
Многие любители выпить «для аппетита» пребывают в этой иллюзии. На самом же деле алкоголь при попадании в желудок обжигает слизистую. Под его действием выработка желудочного сока усиливается, а его состав меняется, из-за чего возникает дискомфорт и «сосущее» чувство голода, которое проходит при попадании в желудок пищи.
☑️ МИФ 8. АЛКОГОЛЬ УЛУЧШАЕТ СОН.
Это частое заблуждение. Сначала алкоголь вызывает легкое ощущение дремоты, однако из-за него нарушаются глубинные процессы цикличности сна. Недаром говорят «сон алкоголика краток и тревожен», часто пьющие люди страдают бессонницей.
☑️ МИФ 9. СПИРТНОЕ ДЛЯ МУЖЧИН НЕ ТАК ВРЕДНО, КАК ДЛЯ ЖЕНЩИН.
Мнение основано на том, что сперматозоиды обновляются каждые 75 дней, в отличие от яйцеклеток, запас которых дается женщине с рождения. Из мозга, печени, поджелудочной железы и половых органов (яичники и семенники) алкоголь выводится в течение 25 дней. Все это время этанол разрушает ДНК и сформировавшихся половых клеток, и клеток-предшественников сперматозоидов. В дальнейшем это грозит бесплодием или появлением детей с отклонениями. Кроме того, у регулярно пьющих страдает потенция.
✔️В целом вред алкоголя на весь организм принимает впечатляющие масштабы: организм пьющего человека изнашивается в разы быстрее, чем организм непьющего.
Позиция всемирной организации однозначна: алкоголь входит в пятерку психоактивных веществ с самой высокой способностью вызывать зависимость, а по смертности он оставил далеко позади себя все наркотики.
🥂МИФЫ ОБ АЛКОГОЛЕ
☑️ МИФ 1. ПЬЯНСТВО В ТРАДИЦИИ У СЛАВЯН.
Этот стереотип поддерживается народным фольклором. Однако спиртное не являлось частью культуры. Крепкий алкоголь проник на территорию современной Беларуси в начале 16 века со стороны Польши и назывался «горелым вином» и «гарэлкой». Напитки эти были по карману только очень богатым.
Самым же распространенным был напиток «медовуха», брага или пиво - чуть крепче современного пива. Но и его могли употреблять только знатные и богатые и лишь по очень важным поводам. Чару пускали по кругу и каждый из нее отпивал несколько глотков. В будние дни спиртного не полагалось – пьянство считалась большим грехом. Поэтому Русь оставалась трезвой, когда Европа пила.
Интересный факт: в славянской мифологии не было божества, которое бы отвечало за пьянство и виноделие. В тоже время в Греции и Риме были Дионис и Бахус. В Европе же таких божеств было 11.
☑️ МИФ 2. КАЧЕСТВЕННЫЙ АЛКОГОЛЬ БЕЗОПАСЕН.
Мнение о том, что опасны лишь «суррогаты», а дорогой качественный алкоголь – безвреден. Однако, вне зависимости от цены и примесей, алкоголь состоит из двух компонентов: вода и этиловый спирт, продукт распада которого – уксусный альдегид наносит 94% вреда и является основной причиной отравлений (по данным судебных экспертиз).
☑️ МИФ 3. ПИВО НЕ АЛКОГОЛЬ.
В сознании большинства людей пиво не ассоциируется с алкоголем – это просто охлаждающий напиток. Но так как он пьется не рюмками, а бутылками, эффект на организм производит сопоставимый с самогоном: побочные продукты брожения в этих напитках сохраняются в полном объеме.
Доза спирта в 5-6 бутылках пива эквивалентна 1 бутылке водки и пивной алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее.
☑️ МИФ 4. АЛКОГОЛЬ СНИМАЕТ СТРЕСС.
Снимать стресс и усталость алкоголем у многих вошло в привычку. Действительно, малые дозы способны расслабить и снять напряжение, но это кратковременный эффект.
Часто же выражение «снять стресс» равнозначно слову «напиться», и в результате выход из похмелья провоцирует депрессивные настроения и физические недомогания, которые оказываюся тяжелее самого стресса.
☑️ МИФ 5. АЛКОГОЛЬ ПОНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ.
Этанол действует двояко: сначала стенки сосудов расширяются – на этом фоне давление снижается, затем сосуды резко сужаются, увеличивается частота сердечных сокращений, растет артериальное давление.
Злоупотребление алкоголем при наличии сердечно-сосудистых заболеваний – путь к гипертоническим кризам и инфарктам.
☑️ МИФ 1. ПЬЯНСТВО В ТРАДИЦИИ У СЛАВЯН.
Этот стереотип поддерживается народным фольклором. Однако спиртное не являлось частью культуры. Крепкий алкоголь проник на территорию современной Беларуси в начале 16 века со стороны Польши и назывался «горелым вином» и «гарэлкой». Напитки эти были по карману только очень богатым.
Самым же распространенным был напиток «медовуха», брага или пиво - чуть крепче современного пива. Но и его могли употреблять только знатные и богатые и лишь по очень важным поводам. Чару пускали по кругу и каждый из нее отпивал несколько глотков. В будние дни спиртного не полагалось – пьянство считалась большим грехом. Поэтому Русь оставалась трезвой, когда Европа пила.
Интересный факт: в славянской мифологии не было божества, которое бы отвечало за пьянство и виноделие. В тоже время в Греции и Риме были Дионис и Бахус. В Европе же таких божеств было 11.
☑️ МИФ 2. КАЧЕСТВЕННЫЙ АЛКОГОЛЬ БЕЗОПАСЕН.
Мнение о том, что опасны лишь «суррогаты», а дорогой качественный алкоголь – безвреден. Однако, вне зависимости от цены и примесей, алкоголь состоит из двух компонентов: вода и этиловый спирт, продукт распада которого – уксусный альдегид наносит 94% вреда и является основной причиной отравлений (по данным судебных экспертиз).
☑️ МИФ 3. ПИВО НЕ АЛКОГОЛЬ.
В сознании большинства людей пиво не ассоциируется с алкоголем – это просто охлаждающий напиток. Но так как он пьется не рюмками, а бутылками, эффект на организм производит сопоставимый с самогоном: побочные продукты брожения в этих напитках сохраняются в полном объеме.
Доза спирта в 5-6 бутылках пива эквивалентна 1 бутылке водки и пивной алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее.
☑️ МИФ 4. АЛКОГОЛЬ СНИМАЕТ СТРЕСС.
Снимать стресс и усталость алкоголем у многих вошло в привычку. Действительно, малые дозы способны расслабить и снять напряжение, но это кратковременный эффект.
Часто же выражение «снять стресс» равнозначно слову «напиться», и в результате выход из похмелья провоцирует депрессивные настроения и физические недомогания, которые оказываюся тяжелее самого стресса.
☑️ МИФ 5. АЛКОГОЛЬ ПОНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ.
Этанол действует двояко: сначала стенки сосудов расширяются – на этом фоне давление снижается, затем сосуды резко сужаются, увеличивается частота сердечных сокращений, растет артериальное давление.
Злоупотребление алкоголем при наличии сердечно-сосудистых заболеваний – путь к гипертоническим кризам и инфарктам.
Forwarded from BELTA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#В_теме
Как предотвратить инфаркт миокарда? Рассказываем о правильной профилактике⬆️
🔥 Смотрите "В теме. Здоровье" на YouTube-канале БЕЛТА🔥
Как предотвратить инфаркт миокарда? Рассказываем о правильной профилактике⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✅ ПАПИЛЛОМА КОЖИ (SKIN PAPILLOMA) — это доброкачественная опухоль из эпителиальной ткани, выстилающей поверхность кожи, вызванная вирусом папилломы человека (ВПЧ).
✔️Возбудителем папиллом являются штаммы ВПЧ с низким онкогенным риском.
✔️Чаще всего опухоли формируются в кожных складках на шее, в подмышечных и паховых областях.
☝️Клиническая картина зависит от размера образования, расположения и длительности его существования.
🔻Обычно пациент обращается к врачу из-за косметического дискомфорта.
🔻Иногда папиллома травмируется, например во время сна или из-за ношения цепочки: увеличивается, становится болезненной ярко-красного, бордового цвета. При омертвении ткани опухоль чернеет, а вокруг появляется покраснение.
🔻Гигантские папилломы чаще всего встречаются в паху и ягодичной складке. Они приносят дискомфорт, часто травмируются и кровоточат.
🧑⚕️Методов лечения первопричины папиллом — папилломавирусной инфекции — пока не существует, поэтому пациенты проходят комплексную терапию: удаление образований кожи и приём иммунокоррегирующих препаратов, чтобы избежать повторного появления папиллом.
✔️Возбудителем папиллом являются штаммы ВПЧ с низким онкогенным риском.
✔️Чаще всего опухоли формируются в кожных складках на шее, в подмышечных и паховых областях.
☝️Клиническая картина зависит от размера образования, расположения и длительности его существования.
🔻Обычно пациент обращается к врачу из-за косметического дискомфорта.
🔻Иногда папиллома травмируется, например во время сна или из-за ношения цепочки: увеличивается, становится болезненной ярко-красного, бордового цвета. При омертвении ткани опухоль чернеет, а вокруг появляется покраснение.
🔻Гигантские папилломы чаще всего встречаются в паху и ягодичной складке. Они приносят дискомфорт, часто травмируются и кровоточат.
🧑⚕️Методов лечения первопричины папиллом — папилломавирусной инфекции — пока не существует, поэтому пациенты проходят комплексную терапию: удаление образований кожи и приём иммунокоррегирующих препаратов, чтобы избежать повторного появления папиллом.
Forwarded from Могилёв - мой город!
‼️Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности.
➡️ К основным организационным факторам, способствующим выгоранию, относятся:
➖высокая рабочая нагрузка;
➖отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и руководства;
➖недостаточное вознаграждение за работу;
➖высокая степень неопределенности в оценке выполняемой работы;
➖невозможность влиять на принятие решений;
➖двусмысленные, неоднозначные требования к работе;
➖постоянный риск штрафных санкций;
➖однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность;
➖необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реалиям;
➖отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы.
✅ У людей, пораженных СЭВ, как правило, выявляется сочетание психопатологических, психосоматических, соматических симптомов и признаков социальной дисфункции.
⬇️ НАБЛЮДАЮТСЯ:
🔻хроническая усталость,
🔻когнитивная дисфункция (нарушения памяти, внимания),
🔻нарушения сна, личностные изменения,
🔻возможно развитие тревожного, депрессивного расстройств, зависимостей от психоактивных веществ, суицид,
🔻общими соматическими симптомами являются головная боль, гастроинтестинальные (диарея, синдром раздраженного кишечника) и кардиоваскулярные (тахикардия, аритмия, гипертония) нарушения.
🧑⚕️Больше всего подвержены формированию СЭВ следующие категории медицинских работников:
✔️одно из первых мест по риску возникновения СЭВ занимает профессия медицинской сестры;
✔️те, кто осуществляет уход за тяжелыми больными с онкологическими заболеваниями, ВИЧ/СПИДом, в ожоговых и реанимационных отделениях.
🧑⚕️Сотрудники "тяжелых" отделений постоянно испытывают состояние хронического стресса в связи с негативными психическими переживаниями, интенсивными межличностными взаимодействиями, напряженностью и сложностью труда и пр.
⬇️ А в результате постепенно формирующегося СЭВ возникают:
✔️психическая и физическая усталость,
✔️безразличие к работе,
✔️снижается качество оказания медицинской помощи,
✔️порождается негативное и даже циничное отношение к пациентам.
➡️ К основным организационным факторам, способствующим выгоранию, относятся:
➖высокая рабочая нагрузка;
➖отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и руководства;
➖недостаточное вознаграждение за работу;
➖высокая степень неопределенности в оценке выполняемой работы;
➖невозможность влиять на принятие решений;
➖двусмысленные, неоднозначные требования к работе;
➖постоянный риск штрафных санкций;
➖однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность;
➖необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реалиям;
➖отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы.
✅ У людей, пораженных СЭВ, как правило, выявляется сочетание психопатологических, психосоматических, соматических симптомов и признаков социальной дисфункции.
⬇️ НАБЛЮДАЮТСЯ:
🔻хроническая усталость,
🔻когнитивная дисфункция (нарушения памяти, внимания),
🔻нарушения сна, личностные изменения,
🔻возможно развитие тревожного, депрессивного расстройств, зависимостей от психоактивных веществ, суицид,
🔻общими соматическими симптомами являются головная боль, гастроинтестинальные (диарея, синдром раздраженного кишечника) и кардиоваскулярные (тахикардия, аритмия, гипертония) нарушения.
🧑⚕️Больше всего подвержены формированию СЭВ следующие категории медицинских работников:
✔️одно из первых мест по риску возникновения СЭВ занимает профессия медицинской сестры;
✔️те, кто осуществляет уход за тяжелыми больными с онкологическими заболеваниями, ВИЧ/СПИДом, в ожоговых и реанимационных отделениях.
🧑⚕️Сотрудники "тяжелых" отделений постоянно испытывают состояние хронического стресса в связи с негативными психическими переживаниями, интенсивными межличностными взаимодействиями, напряженностью и сложностью труда и пр.
⬇️ А в результате постепенно формирующегося СЭВ возникают:
✔️психическая и физическая усталость,
✔️безразличие к работе,
✔️снижается качество оказания медицинской помощи,
✔️порождается негативное и даже циничное отношение к пациентам.
Forwarded from Газета "Медицинский вестник" (Медицинский Вестник)
👨🏼⚕️ Владимир Климчак, заведующий Циринской амбулаторией врача общей практики Кореличской ЦРБ Гродненской области, не всегда был сельским жителем. Тридцать два года назад он переехал в абсолютно новое, незнакомое для себя место, которое сейчас не готов променять на мегаполис.
📌 Именно здесь исполнились его профессиональные и личные мечты, бывший горожанин прижился и стал своим, уважаемым человеком.
‼️ Прекрасное подтверждение этому — недавние достижения. Владимир Климчак — победитель областного этапа и лауреат первой степени конкурса «Врач года Республики Беларусь».
#врачи_Беларуси #здравоохранение
«Медицинский вестник»
📌 Именно здесь исполнились его профессиональные и личные мечты, бывший горожанин прижился и стал своим, уважаемым человеком.
‼️ Прекрасное подтверждение этому — недавние достижения. Владимир Климчак — победитель областного этапа и лауреат первой степени конкурса «Врач года Республики Беларусь».
#врачи_Беларуси #здравоохранение
«Медицинский вестник»
‼️Витамины и их роль в жизни человека
✔️Витамины – это вещества, которые необходимы для нормального функционирования всех систем человеческого организма. Витамины играют наиважнейшую роль в жизни человека. Большинство из них содержится в продуктах питания. Так же витамины принимают активное участие в процессе обмена веществ, поэтому их недостаток неблагоприятно отражается на самочувствии человека, а в некоторых случаях даже приводит к заболеваниям – авитаминозам. Для нормальной жизнедеятельности взрослого человека необходимы витамины A, B1, B2, C и PP. Все витамины в процессе влияния на человеческий организм находятся в близкой зависимости друг от друга, а это значит, что недостаток одних может нарушить правильное действие других. Вот почему нельзя недооценивать роль витаминов в жизни человека.
➡️ Содержание витаминов в продуктах питания:
💊Витамин А - в яичном желтке, молочных продуктах, печени рыб и животных. Морковь, помидоры и зеленые овощи имеют в своем составе каротин, который в организме человека перерабатывается в витамин A.
💊Витамин В1 - в мясе, орехах и различных крупах.
💊Витамин В2 - в говяжьей печени и дрожжах. Также он присутствует в яичном белке, мясе, сыре, масле, зеленом луке, горошке и шпинате.
💊Витамин С - в свежих овощах, фруктах и ягодах: редис, салат, перец, капуста, зелень, томаты, киви, цитрусовые, смородина, малина, вишня и др.
💊Витамин РР - в мясе, печени, сельди и дрожжах.
✔️Витамины – это вещества, которые необходимы для нормального функционирования всех систем человеческого организма. Витамины играют наиважнейшую роль в жизни человека. Большинство из них содержится в продуктах питания. Так же витамины принимают активное участие в процессе обмена веществ, поэтому их недостаток неблагоприятно отражается на самочувствии человека, а в некоторых случаях даже приводит к заболеваниям – авитаминозам. Для нормальной жизнедеятельности взрослого человека необходимы витамины A, B1, B2, C и PP. Все витамины в процессе влияния на человеческий организм находятся в близкой зависимости друг от друга, а это значит, что недостаток одних может нарушить правильное действие других. Вот почему нельзя недооценивать роль витаминов в жизни человека.
➡️ Содержание витаминов в продуктах питания:
💊Витамин А - в яичном желтке, молочных продуктах, печени рыб и животных. Морковь, помидоры и зеленые овощи имеют в своем составе каротин, который в организме человека перерабатывается в витамин A.
💊Витамин В1 - в мясе, орехах и различных крупах.
💊Витамин В2 - в говяжьей печени и дрожжах. Также он присутствует в яичном белке, мясе, сыре, масле, зеленом луке, горошке и шпинате.
💊Витамин С - в свежих овощах, фруктах и ягодах: редис, салат, перец, капуста, зелень, томаты, киви, цитрусовые, смородина, малина, вишня и др.
💊Витамин РР - в мясе, печени, сельди и дрожжах.
‼️ПРАВИЛА КУПАНИЯ ДЕТЕЙ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ
✅ Купание в открытом водоёме – это прекрасная оздоровительная и закаливающая процедура. При правильном подходе ребёнок укрепляет организм и получает массу положительных эмоций, что благоприятно сказывается на его самочувствии и настроении.
📝 Но чтобы получить желаемый результат, необходимо соблюдать некоторые правила:
🔸Первое купание ребёнка можно проводить, когда ему исполнится 2 года.
🔸Начинать купаться нужно при температуре воздуха не менее 25°С и температуре воды не меньше 22°С.
🔸Купание должно происходить в утренние часы.
🔸Перед купанием желательно немного отдохнуть (минут 15).
🔸Входить в воду с ребёнком нужно постепенно, приучая тело к новому ощущению.
🔸Находиться в воде в первое время желательно не более 2 - 3 минут.
🔸Легковозбудимым и не слишком упитанным детям нежелательно купаться более 5 - 10 минут.
🔸При появлении озноба следует немедленно выйти из воды.
🔸Нельзя окунать ребёнка с головой в воду, если он ещё не привык купаться.
🔸Нельзя купаться натощак. После приёма пищи должно пройти не менее часа.
🔸После купания важно тщательно вытереться насухо и отдохнуть в тени.
🔸Перерыв между купаниями должен быть не менее 3 - 4 часов.
🔸Ни в коем случае не оставляйте без присмотра вблизи открытой воды малолетних детей! Даже на мелководье будьте с ними всегда рядом!
🔸Не допускайте грубых игр на воде: нельзя подныривать под плывущего человека, «топить» его, подавать ложные сигналы о помощи и т. п.
🔸Купаться следует только в специально оборудованных местах.
🔸На природе за городом место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное дно, нет сильного течения.
🔸Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых.
🔸Сейчас в продаже имеется достаточно большое количество надувных плавсредств. При покупке следует обращать внимание на то, чтобы плавсредство состояло из нескольких независимых надувных частей. При повреждении одного из них ребенка будет держать на воде неповрежденная часть.
✅ Купание в открытом водоёме – это прекрасная оздоровительная и закаливающая процедура. При правильном подходе ребёнок укрепляет организм и получает массу положительных эмоций, что благоприятно сказывается на его самочувствии и настроении.
📝 Но чтобы получить желаемый результат, необходимо соблюдать некоторые правила:
🔸Первое купание ребёнка можно проводить, когда ему исполнится 2 года.
🔸Начинать купаться нужно при температуре воздуха не менее 25°С и температуре воды не меньше 22°С.
🔸Купание должно происходить в утренние часы.
🔸Перед купанием желательно немного отдохнуть (минут 15).
🔸Входить в воду с ребёнком нужно постепенно, приучая тело к новому ощущению.
🔸Находиться в воде в первое время желательно не более 2 - 3 минут.
🔸Легковозбудимым и не слишком упитанным детям нежелательно купаться более 5 - 10 минут.
🔸При появлении озноба следует немедленно выйти из воды.
🔸Нельзя окунать ребёнка с головой в воду, если он ещё не привык купаться.
🔸Нельзя купаться натощак. После приёма пищи должно пройти не менее часа.
🔸После купания важно тщательно вытереться насухо и отдохнуть в тени.
🔸Перерыв между купаниями должен быть не менее 3 - 4 часов.
🔸Ни в коем случае не оставляйте без присмотра вблизи открытой воды малолетних детей! Даже на мелководье будьте с ними всегда рядом!
🔸Не допускайте грубых игр на воде: нельзя подныривать под плывущего человека, «топить» его, подавать ложные сигналы о помощи и т. п.
🔸Купаться следует только в специально оборудованных местах.
🔸На природе за городом место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное дно, нет сильного течения.
🔸Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых.
🔸Сейчас в продаже имеется достаточно большое количество надувных плавсредств. При покупке следует обращать внимание на то, чтобы плавсредство состояло из нескольких независимых надувных частей. При повреждении одного из них ребенка будет держать на воде неповрежденная часть.
Forwarded from 36 и шесть | Остаться здоровым (...)
☀️Врачи советуют без особой надобности в жару не выходить на улицу, лучше переждать зной в помещении в пик солнечной активности с 11 до 17 часов дня.
Но что делать, если градусник за окном почти плавится от жары, а вам нужно срочно отлучиться по делам? Мы подготовили несколько работающих лайфхаков.
https://24health.by/pravila-povedeniya-v-zharu-kak-ne-poluchit-teplovoj-udar/
Но что делать, если градусник за окном почти плавится от жары, а вам нужно срочно отлучиться по делам? Мы подготовили несколько работающих лайфхаков.
https://24health.by/pravila-povedeniya-v-zharu-kak-ne-poluchit-teplovoj-udar/
Forwarded from Пул Первого
📸
📃«Избрание народом первого президента Республики Беларусь - в Ваших руках!»
‼️Этот день в истории Беларуси трудно недооценить.
30 лет назад простой белорус позвал своих соотечественников за собой.
80,3% белорусов поддержали своего будущего лидера.
В результате белорус стал Батькой, а народ - нацией 🇧🇾
#МойНашПервый
Президент Республики Беларусь
10.07.1994 Шклов 📃«Избрание народом первого президента Республики Беларусь - в Ваших руках!»
‼️Этот день в истории Беларуси трудно недооценить.
30 лет назад простой белорус позвал своих соотечественников за собой.
80,3% белорусов поддержали своего будущего лидера.
В результате белорус стал Батькой, а народ - нацией 🇧🇾
#МойНашПервый
Президент Республики Беларусь