ازدواج فقط یک احساس نیست، حقیقت این است که ازدواج، یک مهارت است.

مهارتی است برای گفتگو در اوج خشم، فهم سو تفاهم های روزمره و انتخاب دوباره یک انسان در روزهایی که اصلا دوست داشتنی به نظر نمی رسد .

تعریف واقعی ازدواج و عشق نه اشتیاق نخستین، بلکه توانایی صبوری و بخشایش در روزمرگی های فرسایشی زندگی مشترک است.

آلن دوباتن
📚کتاب سیر عشق

@UTpsychologic

بزرگ‌ترین مشکلات آدم‌ها در زندگی، به‌ویژه در دوران کودکی، می‌تواند از دو چیز ناشی شود؛ مسائلی که در بزرگسالی به بحران‌های عمیق‌تری تبدیل می‌شوند:

۱. مادرِ پر حضور
۲. پدرِ کم‌حضور

✍️امید رفیعی، روانشناس

@UTpsychologic

ساز و آواز - کردبیات

آواز : محمدرضا شجریان
سنتور : پرویز مشکاتیان
شعر : حافظ
از کانال گلبانگ شجریان


@UTpsychologic

ادعای اینکه می‌توان «موقع کار یا رانندگی، پادکست گوش داد و یاد گرفت»، چیزی جز توهم Multitasking و سطحی کردن دانش نیست.

​این تصور که بشود مفاهیم پیچیده تاریخی، فلسفی یا علمی را وسط ترافیک و کارهای روزمره عمیقاً فهمید، شوخی با یادگیری است. این طرز شنیدن، دانش را در حد یک صدای پس‌زمینه پایین می‌آورد و تنها کارکردش ایجاد حس کاذب مفید بودن است؛ بی‌آنکه به پردازش ذهنی واقعی یا تفکر خلاق منجر شود.


-colbinab-

@UTpsychologic

در نظریه دلبستگی، والد باید هنگام ترس کودک «پناهگاه امن» او باشد. اما زمانی که خود والد منبع ترس می‌شود، کودک در یک بن‌بست شناختی و عاطفی قرار می‌گیرد:

«کسی که باید به او پناه ببرم، خودش علت ترس من است.»

این تناقض، پایه و اساس شکل‌گیری دلبستگی ناایمنِ آشفته (Disorganized Attachment) است.


✍️ امیراحسان سجادی، روانشناس


@UTpsychologic

اتاق درمان به ما می‌آموزد که ما آن‌قدرها که فکر می‌کردیم «خوبیم»، خوب نیستیم و آن‌قدرها که فکر می‌کردیم «بدیم»، بد نیستیم.

@UTpsychologic

تغییر همیشه شبیه شروع کردن نیست؛
گاهی شبیه دیگر نتوانستن ادامه دادن چیزی‌ست که زمانی تمام ما بود…

لکان (روانکاو و نظریه‌پرداز فرانسوی)

@UTpsychologic

🎵 شبانگاهان | عبدالحسین مختاباد

✍️ شعر: ساعد باقری

🎼 آهنگسازی و تنظیم: فریدون شهبازیان


@UTpsychologic

برای انسانِ تروما‌دیده و درمان‌نشده ،سالم ترین آدم ها ، ناامن ترین آدم ها هستند.


~ کانال روانشناسی سایکولاجیک

@UTpsychologic

دیکتاتوری از بالا به پایین اعمال میشه یا از پایین به بالا؟

دکتر مهران فرهادی (روان‌درمانگر پویشی) خیلی ساده و جالب توضیح دادن. مثال تکاملیش هم جالب بود.

در ادامه نظرات دکتر قربانی (روانشناس بالینی) رو میشنویم که میگه دیگه دیکتاتوری از پایین به بالاست

و در آخر دکتر آذرخش مکری (روانپزشک) با استناد به پژوهش‌های میلگرام توضیح میدن که دیکتاتوری فقط از بالا به پایین اعمال میشه.


~ کانال روانشناسی سایکولاجیک


-khoreketab-

@UTpsychologic

خودشناسی با ما چه می‌کند؟ | محمود مقدسی؛ روان‌درمانگر و دکتری فلسفه

🎙 قسمت دهم پادکست «در راه جآن» در یوتیوب و کست‌باکس منتشر شده و می‌توانید این گفت‌وگو را ببینید و بشنوید.

▫️ مصائب خودشناسی | خود؛ پروژه‌ای ناتمام

ما معمولاً با امید به سراغ خودشناسی می‌رویم؛ با این امید که اگر خودمان را بهتر بشناسیم، بفهمیم چرا این‌گونه‌ایم، چه می‌خواهیم، چرا بعضی رفتارها و انتخاب‌ها را تکرار می‌کنیم و چگونه می‌توانیم متفاوت زندگی کنیم.

اما اگر شناختن، به‌جای پاسخ‌های بیشتر، پرسش‌های بیشتری ایجاد کند چه؟

اگر چیزهایی درباره‌ی خودمان بفهمیم که دیگر نتوانیم نادیده‌شان بگیریم؟

و اگر تصویری که سال‌ها از خود ساخته بودیم ترک بردارد، بی‌آن‌که هنوز بدانیم آن‌سوی این تصویر چه کسی هستیم؟

خودشناسی همیشه آرامش‌بخش نیست.

دیدن احساسات، خواسته‌ها، تناقض‌ها و الگوهای تکرارشونده‌ی زندگی می‌تواند ما را به خودمان نزدیک‌تر کند؛ اما همین دیدن هزینه‌ای هم دارد. از جایی به بعد، دیگر به‌آسانی نمی‌توانیم خودمان را با روایت‌های قدیمی توضیح دهیم.

در این اپیزود با محمود مقدسی درباره‌ی سوی کمتر گفته‌شده‌ی خودشناسی گفت‌وگو کردیم؛ مسیری که با امید به روشن‌تر شدن آغاز می‌شود، اما می‌تواند ما را با ابهام‌ها، تعارض‌ها و بخش‌های ناشناخته‌تری از خودمان روبه‌رو کند.

https://www.youtube.com/watch?v=_GRgrACcegU

از این پرسیدیم که خودشناسی واقعاً چیست و چرا به سراغش می‌رویم؟ چرا فهمیدن همیشه به تغییر منجر نمی‌شود؟ با بخش‌های ناخوشایند خود چه می‌کنیم؟ و چگونه می‌توان با آنچه هنوز درباره‌ی خود نمی‌دانیم، زندگی کرد؟

در این قسمت درباره‌ی این موضوعات گفت‌وگو می‌کنیم:

• بی‌قصه شدن و خودشناسی
• خودشناسی واقعاً چیست؟
• روایت ما از خود
• مسیرهای شناختن خود
• مصائب و هزینه‌های خودشناسی
• خودشناسی در خدمت زندگی
• زیستن با ندانستن
• خودشناسی و تغییر روابط
• تنهایی، آزادی و انتخاب
• مواجهه با بخش‌های تاریک

این اپیزود، دعوتی‌ست به دیدن سوی دیگرِ «خودت را بشناس»؛ دیدن وعده‌ی روشن‌شدن، همراه با هزینه‌ای که این روشن‌شدن دارد.


~ کانال روانشناسی سایکولاجیک

@UTpsychologic

آکادمی کی‌لید برگزار می‌کند:

📚 دوره پدیدارشناسی

👩‍🏫 مدرس: دکتر لیلی پناغی (دانشیار دانشگاه شهید بهشتی)

در این دوره به‌صورت گام‌به‌گام با مباحث زیر آشنا می‌شوید:

✅ مبانی فلسفی پدیدارشناسی
✅ تفاوت پدیدارشناسی تفسیری و توصیفی
✅ سوال مناسب
✅نمونه و نمونه گیری
✅ تحلیل کولایزی و تحلیل موستاکاس
✅تحلیلIPA

✨ ویژگی‌های دوره:

🔹 آموزش آنلاین در بستر اسکای روم
🔹 همراه با مثال‌های واقعی و تمرین
🔹 پشتیبانی دوماهه

📅 تاریخ کارگاه :۶ شهریور

📩 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:
📱 @key_lead_admin
☎️ 09216541623

شاید یکی از اهداف بعضی خواب‌ دیدن ها بازآفرینی سناریوهای زخم‌های گذشته برای بازنویسی یه روایت کم‌دردناک‌تره. زخم‌هایی که چون کامل پردازش و هضم نشده‌ان، هنوز یه گوشه مغز نشسته‌ان و گه‌گاه با اندکی تحریک حذرهای لازم رو یادآوری می‌کنن.

ذهن ما برای محافظت از ما واقعاً کارهای جالبی می‌کنه!


~ کانال روانشناسی سایکولاجیک


-locomo-

@UTpsychologic

ساز و آواز - دشتی

آواز : محمدرضا شجریان
تار : حسین علیزاده
کمانچه : کیهان کلهر
شعر : حافظ

~ کانال روانشناسی سایکولاجیک

@UTpsychologic

🎥 از دست ندهید

🌿 دکتر امیدی در این ویدیو از یک نکته‌ی کلیدی می‌گوید که شاید تصویر ما از عشق و رابطه را تغییر دهد:

✨ما عاشق آدم‌ها نمی‌شویم — عاشق تجربه‌ای می‌شویم که در کنارشان در خود احساس می‌کنیم.✨

این یعنی وقتی از رابطه‌ای حرف می‌زنیم، شاید مهم‌ترین سوال این نباشد که «او چه کسی است» — بلکه این باشد که «در کنار او چه کسی می‌شوم؟»

~ کانال روانشناسی سایکولاجیک

@UTpsychologic

🧠 فقط ۲۰ دقیقه ورزش چه اثری روی مغز دارد؟

یک مطالعه روی ۵۱ مرد جوان و مسن بررسی کرد که آیا یک جلسه ورزش کوتاه می‌تواند عملکرد مغز را بهتر کند یا نه.

شرکت‌کنندگان در یک جلسه ۲۰ دقیقه با شدت متوسط ورزش کردند و در جلسه‌ای دیگر، به‌عنوان شرایط کنترل، ۲۰ دقیقه به تماشای ویدئو پرداختند.

بعد از هر جلسه، آن‌ها یک آزمون Stroop انجام دادند؛ مثلاً کلمه «قرمز» با رنگ آبی نوشته می‌شد و فرد باید رنگ نوشته را می‌گفت، نه خود کلمه را. این آزمون توجه و کنترل شناختی را به چالش می‌کشد.

نتایج جالب بود:

🔹 بعد از ورزش، افراد سریع‌تر پاسخ می‌دادند، بدون اینکه دقتشان کاهش پیدا کند.

🔹 فعالیت مغز در EEG هم تغییراتی نشان داد که با توجه، پردازش اطلاعات و کنترل شناختی مرتبط بود.

🔹 این الگوها نشان می‌دادند مغز بعد از ورزش می‌تواند اطلاعات را با کارایی بیشتری (neural efficiency) پردازش کند.

📌 پس حتی یک جلسه ۲۰ دقیقه‌ای ورزش با شدت متوسط می‌تواند به‌طور موقت مغز را برای توجه و پردازش اطلاعات آماده‌تر کند.


@UTpsychologic